Ebeveynler, çocuklarıyla anlayabilecekleri dili kullanarak COVID-19 salgını hakkında konuşmalıdır. Shutterstock

Stres arttığında - ki şu anda COVID-19 salgını nedeniyle hepimiz için - çocuklar bunun farkında olurlar ve stresin kaynağını bulmaya çalışırlar. Hem endişelerini kabul etmek hem de tartışmaya açık olmak önemlidir.

Çocukların COVID-19'un sonuçlarını anlamasına yardımcı olmak ve düşüncelerini ve duygularını düzenlemelerine yardımcı olmak en iyi yaklaşımdır.

İlk adım olarak, çocuğunuza COVID-19 hakkında ne bildiklerini veya bu konuda ne duyduklarını sorun. Çok endişeli görünmüyorlarsa, bunun hakkında derinlemesine bir konuşma yapmanıza gerek yoktur. Sadece güçlendirebilirsin el yıkamanın önemi ve kendilerini iyi hissedip hissetmediklerini bilmenizi sağlar.

Bununla birlikte, çocuğunuz COVID-19 hakkında endişe veya endişe duyuyorsa, yanlış bilgileri düzeltebilir ve onlara duygusal destek sağlayabilirsiniz.

İşte ebeveynlerin çocuklarıyla COVID-19 hakkında nasıl konuşabileceği hakkında sık sorulan bazı sorular.

1. COVID-19 hakkında konuşmak çocuğumun kaygısını artıracak mı?

Hayır, olmamalı. Ebeveynler genellikle korkutucu sosyal konular hakkında çocuklarla konuşmanın çocuğun endişesini ve endişesini artırabileceğinden endişe duyar. Ancak, genellikle tam tersini yapar. Çocuk psikologları olarak, sık sık “onu evcilleştirmek için adlandırın” ifadesini kullanıyoruz, bu da endişelerin bir kez tanımlandığı ve tartışıldığı (yani adlandırıldığı) ve somut bir başa çıkma planı tasarlandığı zaman endişelerin artmaya karşı azalması (yani evcilleştirilmesi) anlamına gelir. Bilgi güçlü bir araçtır ve çocuklara önümüzde neler olduğunu bilmeleri için bazı öngörülebilirlik sağlar, kaygıların giderilmesinde çok yardımcı olabilecek.

2. COVID-19 hakkında çocuklarımla konuşmaya uygun yaş nedir?

Değişir. İlk olarak, çocuğum COVID-19'un gerçeklerini ne kadar iyi yönetebilir? Verdiğiniz bilgiler çocuğunuzun bireysel ihtiyaçlarına göre uyarlanmalıdır.

Genel bir kural, çocukların COVID-19 hakkındaki bilgileri anlama becerilerinin çok küçük çocuklarda (yani 3 yaşından küçük) düşük olması ve yaşla daha sofistike. Okul çağına göre, çocukların olup biteni anlama ve iletişim kurma kapasiteleri daha yüksektir. Bununla birlikte, küçük çocuklar, ortamlarındaki stresli olayların etkilerini hala yaşayabilirler.

Louis'deki 1. sınıf öğrencileri COVID-19'u okullarında koronavirüs yaymakla ilgili endişeleri nedeniyle bir oyun masasını silerler. Ebeveynlerin, COVID-19 salgını sonucunda çocuklarının hissedebileceği stresi azaltmanın kolay yolları vardır. (AP Fotoğraf / Jim Salter)

Üç ila altı yaş arası çocuklar için şöyle diyebilirsiniz: “Etrafta dolaşan bir mikrop var, bu da insanları hasta ediyor. İnsanları hastalıktan uzak tutmanın en iyi yolunun, ellerimizi çok yıkamak ve ne olduğunu tahmin etmek olduğunu biliyoruz, doktorlar bunu yaparken bazı şarkılar söylememiz gerektiğini söylüyor! ”

Altı yaşından büyük çocuklar için, ellerimizi yıkamanın ve yüzümüze (ve burnumuzun içine!) Dokunmaktan kaçınmanın neden önemli olduğu hakkında daha derinlemesine bir tartışma yapabilirsiniz. Virüsün dokunduğumuz yüzeylerde yaşadığını (göremememize rağmen) ve bu yüzeye ellerimizle dokunup ellerimizi ağzımıza veya burnumuza koyarsak, virüs bu şekilde Bizi hasta ediyor ve potansiyel olarak çevremizdeki diğerlerini hasta ediyor (virüse karşı mücadele edemeyen büyükanne ve büyükbaba gibi).

Bu bilgiler çocukların el yıkama gibi önleyici tedbirlerin önemini anlamalarına ve yüzlerine dokunmaktan ya da ellerini ağzına sokmalarına yardımcı olabilir.

3. Onlara semptomların ne olduğunu söylemeliyim?

Evet, özellikle okul çağındaki çocuklar gibi anlayabilecek kadar büyük çocuklar için. Ateş, kuru öksürük, yorgunluk, nefes darlığı vb.Gibi en yaygın COVID-19 semptomlarını gözden geçirmeli ve bir spor oynarken nefes darlığının nefes darlığından ne kadar farklı olduğunu çocuklar için ayırt etmelisiniz. oturarak veya dolaşarak. Bu semptomlardan herhangi birinin ne zaman ortaya çıktığını size söylemelerini isteyin. Ayrıca, onlara güvende olmak için sabah veya gece herkesin sıcaklığını aldığınızı söyleyebilirsiniz. Ebeveynlerin her şeyin üstünde olduğunu bilerek çocuklar için rahatlık vardır.

4. Çocuklarımın endişesini azaltmaya ve COVID-19 hakkında endişelenmeye nasıl yardımcı olabilirim?

İşte genel olarak çocuklarda endişe ve endişe üzerine çalıştığını bildiğimiz bazı stratejiler. İlk olarak, yaşa uygun dili (örneğin, “hakkında çok fazla bilmediğimiz yeni bir mikrop”) ve başa çıkma odaklı dil kullanın (örneğin, “hastalanmamak için elimizden gelen her şeyi yapıyoruz ”), Stres yaratan veya felaket olan bir dil yerine.

İkincisi, duygusal kaygılarınızı çocuklarınızın önünde dile getirmekten kaçının ve çocuklarınızın etrafındaki kendi stres ve kaygı düzeylerinizi izlediğinizden emin olun.

Üçüncü olarak, çocukları COVID-19 hakkında arka plan ve ön plan televizyon ve medya raporlarına maruz bırakmamaya çalışın. Araştırmalar bunun stres belirtileri.

Dördüncüsü, ailenizin el yıkama, tatilleri iptal etme, çok sayıda insanın bulunduğu yerlerden kaçınma ve kendinizi iyi hissetmiyorsanız evde kalma gibi sağlıklı kalma planları hakkında konuşun. Ayrıca, çok az sayıda çocuğun hasta olduğunu ve eğer olduysa, semptomlarının hafif olduğunu onlara güvence altına alabilirsiniz. Çocuklar, bir kontrol duygusu hissederek (yani ne yapabileceklerini bilerek) ve yaşamlarında öngörülebilirliğe sahip olarak rahatlarlar.

Son olarak, mümkün olduğunca, yemek, şekerleme, banyo ve yatmadan önce düzenli aktivitelere ve rutinlere bağlı kalın. Bu çocuklar için öngörülebilirliği artırır. Birlikte okumak, film izlemek, masa oyunları oynamak ya da yürüyüşe çıkmak için ailenizde sakinliği teşvik eden aktiviteler yaparak zaman geçirin. Küçük çocuklar için evin etrafında hazine avı da kurabilir ve oyunu büyük duyguları işlemek için kullan. Sizinle özel zaman geçirerek çocuklar sizi rahat ettirecek.

5. El yıkamayı teşvik etmek için herhangi bir ipucu veya püf noktası var mı?

Çocukları ellerini yıkamaya teşvik etmek zor olabilir. Banyodan sonra, yemekten önce, dışarıdan gelmeden, okul gününden sonra ve öksürme veya hapşırmadan sonra ellerini yıkamalarını isteyerek alışkanlık haline getirmek harika bir fikirdir. Ellerini yıkarken bir şarkı söylemek de el yıkamayı teşvik etmek için harika bir yol olabilir. Ayrıca en sevdikleri şarkıları müzik çalara yerleştirebilir ve şarkı söyleyerek dans edebilirsiniz **. Biraz parıltı varsa, ellerine biraz serpebilir ve yıkamasını sağlayabilirsiniz!

Dünya Sağlık Örgütü'ne göre ellerinizi yıkamanın doğru yolu. DSÖ

6. Onlara günlük bakım / okulları kapalı, sanat veya spor programları iptal edilmişse ya da kendimizi izole etmek zorunda kalırsak ne söylemeliyim?

Onlara dürüst ve olgusal bilgi verin. Bunun mikropların yayılmasını yavaşlatmaya yardımcı olacak bir önlem olduğunu paylaşabilirsiniz. Şunu söyleyebilirsiniz: “Çocuklar evde kalacaklar çünkü etrafta çok fazla insan olduğunda mikropların yayıldığını biliyoruz. Evde kalmak, daha fazla insanın sağlıklı kalabilmesi anlamına gelir ve mikropların yayılmasını yavaşlatmaya yardımcı olacaktır. ”

7. Kendi kendine tecrit etmemiz gerekiyorsa yapılacak faaliyetler için herhangi bir öneriniz var mı?

Çocuklar okuldan eve gelse bile aynı rutinin bir kısmını korumak faydalı olabilir. Bu, çocukların ne bekleyeceğini bilmelerine yardımcı olur. Çocuklarınızla, evde bulundukları zamana ilişkin rutinler ve beklentiler hakkında bir tartışma yapmak yardımcı olabilir.

Okuma, okul çalışması, el işi yapma, masa oyunları, bakıcıyla yemek pişirme veya pişirme ya da sanat yapma gibi etkinliklerde bulunmak zamanın geçmesine yardımcı olabilir. Dışarıda oynamayı, kapalı bir dans partisine sahip olmayı, bir engel kursunu ya da esneme / yoga yapmayı içeren fiziksel aktivite almaya devam etmek de önemlidir.

Son olarak, ekran süresinde büyük artışlardan kaçınmak önemlidir, çünkü bu çocuklara müdahale edebilir iyilik ve uyku.

Kendini tecrit etmek ebeveynler için stresli olsa da, çocuklara (ve kendimize) bu sürenin geçeceğine güvenmek, herkesi sağlıklı ve mutlu tutmak için yardımcı olabilir.

Ebeveynler için diğer harika kaynaklar arasında UNICEF ve Hastalık Kontrol Merkezleri.

Yazar hakkında

Nicole Racine, Doktora Sonrası Araştırma Görevlisi, Calgary Üniversitesi Alberta Çocuk Hastanesi Araştırma Enstitüsü Owerko Merkezi'nde Yardımcı Doçent, Kanada Çocuk Gelişiminin Belirleyicileri Araştırma Başkanı, Dr. Madi Madigan, Calgary Üniversitesi

Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.

İlgili Kitaplar:

Tüm Beyinli Çocuk: Çocuğunuzun Gelişmekte Olan Zihnini Beslemek için 12 Devrimci Strateji

Daniel J. Siegel ve Tina Payne Bryson tarafından

Bu kitap, ebeveynlere, nörobilimden elde edilen içgörüleri kullanarak çocuklarının duygusal zeka, öz düzenleme ve dayanıklılık geliştirmelerine yardımcı olacak pratik stratejiler sunmaktadır.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın

Dramasız Disiplin: Kaosu Sakinleştirmenin ve Çocuğunuzun Gelişmekte Olan Zihnini Beslemenin Bütün Beyin Yolu

Daniel J. Siegel ve Tina Payne Bryson tarafından

The Whole-Brain Child'ın yazarları, ebeveynlere çocuklarını duygusal düzenlemeyi, problem çözmeyi ve empatiyi teşvik edecek şekilde disipline etmeleri için rehberlik sunuyor.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın

Nasıl Konuşulur ki Çocuklar Dinlesin ve Dinlesin ki Çocuklar Konuşsun

Adele Faber ve Elaine Mazlish tarafından

Bu klasik kitap, ebeveynlerin çocuklarıyla bağ kurmaları ve işbirliği ve saygıyı geliştirmeleri için pratik iletişim teknikleri sağlar.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın

Montessori Yürümeye Başlayan Çocuk: Bir Ebeveynin Meraklı ve Sorumlu Bir İnsan Yetiştirme Rehberi

kaydeden Simone Davies

Bu kılavuz, ebeveynlerin evde Montessori ilkelerini uygulamaları ve yeni yürümeye başlayan çocukların doğal merakını, bağımsızlığını ve öğrenme sevgisini geliştirmeleri için içgörüler ve stratejiler sunar.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın

Huzurlu Ebeveyn, Mutlu Çocuklar: Bağırmayı Nasıl Durdurup Bağlanmaya Başlayabilirsiniz?

Dr.Laura Markham tarafından

Bu kitap, ebeveynlere çocuklarıyla bağ, empati ve işbirliğini geliştirmek için zihniyetlerini ve iletişim tarzlarını değiştirmeleri için pratik rehberlik sunuyor.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın