Image Ri Butov

Obezitenin kökenleri derin ve geniştir, gebe kalmayla ve hatta daha erken başlar. Obez bir bireyi ele almak için, o kişiyi biyolojik, duygusal ve ruhsal bir varlık olarak tarihsel ve sosyal bir bağlamda görmemiz gerekir. Ben o kişiydim. Çocukken fazla kiloluydum ve yetişkin olana kadar nasıl kilo vereceğimi veya manevi zemini nasıl bulacağımı bilmiyordum.

Annem hamileliğinin her günü benimle sigara içti ve içti. Annemin hayatı boyunca kiloyla ilgili kendi sorunlarıyla mücadele ettiğini biliyorum, sık sık Windsor Düşesi Wallis Simpson'dan (benzediği) alıntı yaptığı gibi, "asla çok zengin veya çok zayıf olamazsın." Annem aynı anda günde bir paket sigara içtiğinden (bu, hamile kadınların yüzde 1948'inin sigara içtiği 75'di) ve her akşam iki veya üç viski ve su içtiğinden, büyük olasılıkla rahimde beslenme eksiklikleri yaşadım.

Küçük erkek kardeşimin hamileliği sırasında anneme çok zayıf olduğu ve kilo alması gerektiği söylendi, bu yüzden doktor ona her gün fazladan altılı paket bira içirdi! Evet, 1951'de bir tıbbi reçeteydi.

Obezite gelişimi üzerindeki bilinen etkilere dahil olan faktörler şunlardır:

• Epigenetik: nesiller arası damgalama

• Beslenme (hem yetersiz hem de fazla kalori)

  ---

  

  ---

• Kimyasal maruz kalma

• mikrobiyomları

• stres

Epigenetik: Nesiller Arası Damgalama

Size dönüşen yumurta, büyükannenizde hamile kalırken annenizin içindeydi. Kelimenin tam anlamıyla, fiziksel başlangıcınız bir zamanlar aynı anda üç dişi kuşağın içindeydi. Bir nesil üzerindeki çevre bir sonraki kuşağı kuşatırken, bu gerçekliğin kalıcı ve derin etkileri vardır. Bir kıtlık zamanında ortaya çıkan yumurta, ortaya çıkan birey daha sonra bir fazlalık zamanında büyütülürse aşırı hazırlanır (damgalanır).

Sevgili bir arkadaşım, Sınıf III obezitesi (yüksek riskli) olan aktif, sevimli bir kadın. Kalori alımı, beslenme şekli ve aktivite seviyesi çok daha küçük bir vücut alışkanlığını öngöreceğinden, beslenme uzmanları onun obezitesi karşısında şaşkına döndüler. Ancak epigenetik bir ipucu verebilir. Büyük Buhran sırasında ortabatı büyükannesinin toz çanağında bir yumurta olarak "var oldu". Aynı yumurta daha sonra savaş sonrası Güney Kaliforniya'nın besin zenginliğinin tadını çıkardı.

Gebe kaldıktan sonra, bu yumurta, iştah bastırıcılar (aka hız veya amfetaminler) alarak kilo alımını en aza indirmeye teşvik edilen bir kadının içinde hamile kaldı. Bir yumurta, daha sonra bir embriyo ve daha sonra bir fetüs olarak, hücreleri beslenmeyi en üst düzeye çıkarmak için programlandı ve şimdi bir yetişkin olarak, hücreleri bunu son derece iyi yapıyor. Epigenetik merceğinden bakıldığında, arkadaşımın obezitesi şaşırtıcı değil, üç kuşak boyunca hücresel ve genetik programlamanın bir sonucu. Yetersiz beslenme ve/veya obeziteden etkilenenler sadece mevcut anne ve çocuk değil, gelecek nesiller de bu stres damgasını taşıyabilir. 

Beslenme

İdeal olarak, her canlı doğru miktarda, doğru zamanda iyi, temiz, Gerçek Yiyecek ve suya sahip olmalı ve güvenlik, rahatlık ve iyi bir refakatçi ile yemek yiyebilmelidir. Bununla birlikte, çağdaş gerçeklikte, insanlar (hamile olanlar dahil) dikkati dağılmış bir şekilde büyük miktarlarda kalitesiz, yüksek oranda işlenmiş gıdaları tüketirler. Amerikalıların yüzde otuz üçünün yemek yapmayı bilmediği bildiriliyor ve birçok Amerikalı günde üç öğün paket servis veya arabaya servis yoluyla fast food yiyor.

Besin türü ve miktarı ile beslenmenin zamanlaması, özellikle gelişmekte olan bir fetüs için önemlidir. Mutfağı yeni acil servis olarak görüyorum çünkü mutfak ocaktır, hazırlanırken sevginin yemeğe yerleştirildiği yerdir ve sevgi orijinaldir, en önemli ilaçtır.

Hamilelik sırasında hem düşük hem de yüksek anne kilo alımı, doğumdan sonra fetüs ve çocuk üzerinde olumsuz etki potansiyeli yaratır. Yetersiz beslenmenin zararlı olduğu gibi, çok fazla kalori tüketmenin de prenatal için ciddi sonuçları vardır.

Hamilelik sırasında aşırı kilo alımı, şimdi birkaç on yıl öncesine göre daha yaygındır. Hamilelik sırasında aşırı kilo alan kadınların çocukları, üç yaşında aşırı kilolu olma riskinin dört katından fazladır. Dört yaşına gelindiğinde, anneleri hamileliğin ilk üç ayında obez olan çocukların neredeyse yüzde 25'i, annesi normal kilolu olan çocukların yüzde 9'u obez oluyor.

Annelerin hamileliklerinde fazla kilo almaları ve kan şekerinin yükselmesi çocuklarına obeziteyi yazdırmaktadır. Gebelikte yüksek kan şekeri, çocuklukta obezite oranını yüzde 30, yaşam boyu kilo alma insidansını yüzde 40'tan fazla ve yaşam boyu artan obezite riskini yüzde 15 artırır.

Şeker tüketiminin etkileri sadece obezite için değil, çocuğun yaşam süresi boyunca diğer metabolik sendromlar için de önemli risk faktörleri taşımaktadır. Annenin aşırı kilo almasına ve aşırı şeker tüketimine doğum öncesi maruz kalmanın bebeğin metabolizması üzerindeki etkisi, çocuk doğduktan sonra olanlar kadar önemli olabilir.

Kimyasal maruz kalma

Hamilelik, aşağıdakiler gibi yapılması ve yapılmaması gerekenlerle dolu bir mayın tarlasıdır: Doğum öncesi vitaminleri alın. Kahve içmeyin. Yaygın buyrukların çoğu gerçeğe dayanmaz, ancak hepsi anne ortamının gelişmekte olan fetüsü etkilediğine dair endişe ve kabule dayanır.

Sigara içmek ve ikinci el dumana maruz kalmak da embriyo ve fetüs için streslidir ve çocuklukta obezite, anksiyete ve kardiyovasküler hastalık ile bağlantılıdır. Nikotin, fetal beyindeki oksijen için aynı reseptörler olan reseptörlere bağlanır. 

mikrobiyomları

Şu anda, bir bireyin mikrobiyomunun, metabolizma ve kilo da dahil olmak üzere içsel sağlığını etkilediği kabul edilmektedir. İnsan genleri, yetişkinlerde bağırsak fonksiyonunun yalnızca yüzde 30'unu düzenler. Geri kalan yüzde 70 ise mikrobiyom tarafından düzenleniyor. Bir zamanlar kısır olduğu düşünülürken, artık fetüs ve plasentanın hamilelik sırasında tamamen anne sisteminden alınan az miktarda bakteri ve virüse sahip olduğunu biliyoruz.

Doğum anında, bu temel mikrobiyom, vajinal doğumla veya cerrahi doğumdan (C-kesit) sonra farklı ve daha az türle doğum kanalından milyonlarca mikropla aşılanır. Anne sütü, bebeğin bağırsak mikrobiyomunun tohumlanmasını sağlayan prebiyotikler içerir.

Ticari olarak üretilmiş bebek formülleri, insan yapımı sütü taklit etmeye çalışan kimyasal karışımlardır. Bazı bebeklerin hayatta kalması için çok önemli olsalar da, kısa ve uzun vadeli sağlık sonuçları için bebeğin bağırsak sistemine zararlıdırlar. Bir bakıcı ile yeni doğmuş bir bebek arasındaki ten tene temas aynı zamanda bebeğin vücuduna bakıcının mikrobiyomunu da eker. Ten tene temas için en uygun zaman doğumdan sonraki ilk günlerde günde dört ila beş saattir. Ten tene temas sadece faydalı bir mikrobiyom oluşturmakla kalmaz, aynı zamanda bebeğin ısı düzenlemesini ve uygun iştahını geliştirirken bakıcı ile çocuk arasındaki duygusal ve fiziksel bağı da artırır.

stres

Son araştırmalar, doğum öncesi stresin embriyo, fetüs, bebek ve yetişkinin acil ve uzun vadeli refahına ciddi bir zarar verdiğini tespit etmiştir. Hamile olan birçok kadın ve kız çocuğu hayatlarında yüksek düzeyde stres yaşadıklarını ve ihtiyaçlarını uygun yollarla karşılamak için çok az zamanları ve sınırlı kaynakları olduğunu düşünüyorlar. Bu stres geçmiş, yeni veya kronik olabilir.

Hamile kadınlar ve kız çocukları hamilelik sırasında travmatik stres semptomları ve TSSB yaşayabilirler; bu durum, doğum ağırlıkları ve gebelik süreleri dahil olmak üzere yavrularının refahını ve gelişimini etkileyen hamilelik komplikasyonları ile ilişkili olabilir. Özellikle şiddetli ve ezici bir stres olayı olan tecavüze uğramış bazı kadınlar, kendilerini korumak için aşırı yemeyi seçebilirler, buna Obezite Güvenliği Yalıtımı diyorum.

Çocuk cinsel istismarı öyküsü olanlarda kilo alımının bir açıklaması aşırı yeme bozukluğudur. Tıkınırcasına yeme bozukluğu, obez kişilerde en az altı kat, çocuklukta cinsel istismar öyküsü bildiren obez kişilerde üç ila dört kat daha sık görülür. Çocuk cinsel istismarının etkileri (zayıf benlik saygısı, zayıf vücut imajı, dürtüsel davranış ve uyuşturucu kullanımı), aşırı yeme ve obezitenin yaygın belirleyicileridir. Kompulsif yeme, çocuklukta cinsel istismardan kaynaklanan zihinsel bakım sorunlarını yönetme girişimi olabilir.

Fetüsler obez anneleri ile birlikte obez olabilirler. Obezite için fetal programlama, yeni doğmuş bir bebeğin doğumdan sonraki haftalar içinde obez olmasına neden olabilir. 

Çocukluk çağındaki aşırı kilo ve obezite, hem gelişmekte olan hem de gelişmiş ülkelerde son birkaç on yılda önemli ölçüde artmıştır. Bu, bu tür sorunlarla başa çıkmak için yetersiz donanıma sahip olan gelişmekte olan ülkelerdeki sağlık hizmetleri sistemleri için önemli bir zorluk teşkil etmektedir.

Çocukluk Çağı Obezitesinde Rol Oynayan Faktörler

• epijenetik faktörler

• Aile öyküsü (özellikle obez veya fazla kilolu ebeveynler veya kardeşler)

• Gebelik ve erken bebek beslenmesi

• Erken çocukluk travması

• Yaşam tarzı ve aktivite düzeyi

• Aşırı ekran süresi (TV, iPad'ler, video oyunları, akıllı telefonlar . . .)

• Diyet, egzersiz, kişisel imaj için rol modeller

Çocukluk çağı obezitesinin gelişimine en büyük katkıda bulunanlar, aşırı işlenmiş gıda tüketimi, yeterli egzersiz yapmama ve aşırı ekran süresidir. Yaygın olarak Standart Amerikan Diyeti (SAD) olarak adlandırılan, yüksek düzeyde işlenmiş gıda ve şeker içeren zayıf bir diyet, çocukların hızla kilo almasına neden olabilir. Fast food, önceden paketlenmiş yiyecekler, şeker çubukları, protein çubukları, smoothie'ler, "keseler" ve gazlı içecekler gibi yüksek oranda işlenmiş yiyecekler, çağdaş çocuklar için yaygın zorluklardır.

Çok fazla ebeveyn ve çocukları, yemeklerinin çoğunu arabalı fast-food zincirlerinden yiyor. Bazı insanlar tüm günlük yemeklerini bu tür yerlerden yerler. Sadece soda içmeyi bırakan çocuklar önemli ölçüde kilo verebilir.

California San Francisco Üniversitesi'nden Robert Lustig, Gerçek Gıda hareketi çocukluk ve yetişkin beslenmesini iyileştirmek için. Amerika Birleşik Devletleri Sağlık ve İnsan Hizmetleri Departmanı, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki ergen kızların yüzde 32'sinin ve ergen erkeklerin yüzde 52'sinin günde yirmi dört ons veya daha fazla soda içtiğini bildiriyor.

Şekerin artık bağımlılık yaptığı biliniyor. Doza bağlı bir kimyasal toksindir. Şeker, beyindeki dopamin bağımlılık yollarını aktive eder ve hem beyinde hem de bağırsakta serotonin iyi olma yollarını azaltır. On ya da on iki onsluk bir gazlı içecek kutusu bile beyinde dopamin tarafından yönetilen bağımlılık merkezlerini harekete geçirir. Zamanla, dopamin sistemi devreye girdikçe, bağırsaktaki serotonin sistemi ciddi şekilde tehlikeye girer. Beyindeki şeker için reseptör bölgeleri, kokain gibi bağımlılık yapan ilaçlar için aynı reseptör bölgeleridir.

SAD ile bir bağımlı nesil yaratıyoruz. Bu obez (ve şeker bağımlısı) çocuklar obez yetişkinler haline gelir. Araştırmalar, ne yazık ki, obez yetişkinlerin yüzde 10'undan daha azının fazla kilolarını verebildiğini, koruyabildiğini ve normal kilolarını koruyabildiklerini göstermiştir.

Çocuklukta obezite, vücut dismorfisine neden olabilir; bu, steroid kullanan bir vücut imajı sorunu gibi zihinsel bir sorundur. Kişinin görünüşündeki kusurları veya kusurları düşünmekten kendini alamadığı bir ruhsal bozukluktur. Küçük görünen ve başkaları tarafından görülemeyen bir kusurdur. Vücut dismorfisinden muzdarip bir kişi, pek çok sosyal durumdan kaçınabilecek kadar utanmış, utanmış ve endişeli hissedebilir. Yanlış algılanan kusur ve bunun sonucunda ortaya çıkan saplantılı davranışlar, önemli bir sıkıntıya neden olur ve kişinin günlük yaşamdaki fonksiyonlarını etkiler.

Çocukluk Çağı Obezitesinde Sık Karşılaşılan Sorunlar

• tip 2 diyabet başlangıcı

• kalp hastalığı

• astım

• uyku bozuklukları

• eklemler üzerindeki çok fazla baskı nedeniyle kronik ağrı gibi ortopedik problemler

Doğum Öncesi ve Çocukluk Obezitesi

Doğum öncesi ve çocukluk çağı obezitesi ile ilgili bu bilgilere bakıldığında, sorunun sosyal, kültürel ve bireysel düzeyde ne kadar büyük olduğu görülmektedir. Gıda ve beslenme ile ilgili hükümet politikası düzeyinde büyük taahhütler gereklidir, ancak USDA bir çocuğun diyetinde önerilen şeker miktarını düşürmeyeceğinden ve işlenmiş karbonhidratların azaltılmasını önermeye istekli olmadığından bu zordur.

Değişimin olması gereken kişi aracılığıyla gerçekleşir. Geçenlerde internette şu aforizmayı gördüm: “Hükümetin neden sizin çıkarınıza en uygun olanı yapmadığını sormayı bırakın. Kendi hayatını kurtar!” Gerçek Yemek Yiyin.

Diyetten kaynaklanan rahatsızlıkların diyetle iyileşmesi gerekir. Hamile insanlar ve taşıdıkları yeni nesil, daha fazla abur cubur değil, topluluk bahçelerine, nezakete ve sevgiye ihtiyaç duyar.

Telif hakkı 2022. Tüm Hakları Saklıdır.
Yayıncının izniyle uyarlanmıştır,
Healing Arts Press, bir baskı İç Gelenekler Uluslararası.

Madde Kaynak:

KİTAP: Bağışıklık Sisteminin Biyodinamiği

Bağışıklık Sisteminin Biyodinamiği: Beden Enerjilerinin Kozmos ile Dengelenmesi
Michael J. Shea tarafından

45 yılı aşkın süredir Doğu tıbbı uygulamalarından yararlanan Ph.D. Michael J. Shea, bağışıklık sistemini optimize etmek ve çağdaş dünyamızın derin ruhsal ıstırabını iyileştirmek için biyodinamik manuel terapi uygulamalarına yönelik bütüncül bir rehber sunuyor.

Modern metabolik sendrom salgınımızın ve diğer yaygın sağlık sorunlarının kökeninin ruhsal acı çekme olduğunu gösteren yazar, insan vücudundaki yaygın bozulmanın doğrudan yediğimiz yemek, soluduğumuz hava, düşüncelerimiz ve duygularımız ile nasıl ilişkili olduğunu açıklıyor. Doğu tıbbının Beş Element teorisinin, içimizdeki ve etrafımızdaki her bir elementi tek bir süreklilik olarak algılayarak bedeni geri kazanmak için nasıl bir yöntem sunduğunu açıklıyor.

Daha fazla bilgi ve / veya bu kitabı sipariş etmek için, buraya Tıkla. Kindle sürümü olarak da mevcuttur.

Yazar Hakkında

Michael J. Shea, Ph.D., Union Institute'tan somatik psikoloji alanında doktora derecesine sahiptir ve Upledger Institute, Santa Barbara Graduate Institute ve International University for Professional Studies'de ders vermiştir.

Kuzey Amerika Biyodinamik Kraniosakral Terapi Derneği ve Uluslararası Biyodinamik Eğitim Derneği'nin kurucu yönetim kurulu üyesidir. O dahil olmak üzere birçok kitabın yazarıdır. Somatik Psikoloji.

Bu yazarın diğer kitapları.