Sağlıklı bir benlik imajı ve benlik saygısı yoksa, metafizikte çok az şey başarılabilir. Bu, metafizik bir tedavinin bir hedefi olması gerektiği gerçeğinden kaynaklanmaktadır. Olumlama, görselleştirme veya meditasyon kullanıyor olsanız da sonuçlara odaklanmalısınız. Bu sen demek. Siz, hayatınız, işleriniz metafiziksel amacınızın alıcı alanı olması gereken şeydir (başkası için tedavi yapmıyorsanız).
Metafizik tedavi, onu destekleyen inançlar kadar iyidir. İnanç, "Bunu gerçekten haketmiyorum", "Yine de alırsam mahvederim" veya "İyi yaparsam kim umursar?" Gibi kavramlar içeriyorsa bu tezahürün kalitesine yansıyacaktır. Metafizik tedavilerinizin tezahürü konusunda zorluk çekiyorsanız, bunun en olası nedeni budur.
Hepimiz kendimize iyi inanma içgüdüsüne sahibiz. Bu gömülü, bastırılmış, bastırılmış veya bastırılmış olabilir, ancak hala var. Cinsiyete değer kaygıları olabilir ve her iki cinsiyet de bunun kendi versiyonuna sahip olabilir. Küçük düşürücü ya da hayal kırıklığına uğratan durumları çekmemizi sağlayan, kendi kendine yeten kehanetleri kışkırtmış olabiliriz. Bu anahtar nokta; iyi ya da kötü olsun, öz değer duygumuzu güçlendiren koşulları bize çekeceğiz.
Tartışmacı Teknik
Benlik saygısını arttırmada en kullanışlı teknik, kendisiyle konuşabilmektir. Buna tartışmacı teknik denir. Tartışıyormuş gibi, düşük benlik saygısına karşı karşı argümanlar bulmalısınız.
Bu çok aşağı ve kirli bir süreç olabilir ve hemen hemen hiç bir engel yoktur. Hizmetinizde olan her bir argümanı kullanarak, şu anda çok değmediğinize ikna olmuş olan düşüncelere, kavramlara ve duygulara karşı koyarsınız. Değerinizi sergilediğinizde geçmişinizden örnekler çıkarın ve bunları bu argümanda kullanın. Muhalefeti alay et. Mantığına delikler sokun.
Tartışmacı tekniğin kullanılması, karşı tarafın konumuna ikna olmayı reddetmenizi talep eder. Karşı saldırılarında derin duygu kullanabilir. Buna depresyon, yeterince iyi olmanın umutsuzluğu, kibir korkusu ... liste uzayıp gidebilir.
Bu diz çöküntü koşullandırma savaşıyor. Benliğin bu kısmı gerçekten çok akıllı değildir. Sadece siz ve başkaları tarafından söylenenleri ezberleyerek tekrar edebilir. Aynı zamanda söylenenleri duyguya çevirme yeteneğine de sahiptir. Kişinin aklın bir otomatı tarafından ikna edilmesine izin vermek makul değildir. Öncelikle ona bilgi veren girişiniz; bu nedenle programlamayı oldukça değiştirebiliyorsunuz.
Bağımlılık Yapan Bir Alışkanlık
Olumsuz benlik saygısı bir alışkanlık, bağımlılık yaratan bir alışkanlıktır. Bundan şüpheleniyorum, çünkü Öz'e çarpan bir enerji hissine eşlik ediyor. Duygusal duyumun pozitif girişine açık olamayacağımızı hissettiğimizde, herhangi bir duyum yapar.
Bu duygusal enerjinin çoğu öfkedir. Özünde değersiz, aptal, beceriksiz, vb. Olduğu için öfke. Bu öfkenin yanlış bir hedefi var. Öz, bunların hiçbiri değildir. Ancak, koşulu yaratan şartlanmadır. Argümanınızda, bu size olumsuz benlik saygısı alışkanlığını kırmak için daha fazla mühimmat verir. Belki de iyiliğiniz için bunun düşmanın ne olduğunu görebilirsiniz ve onu yenmek için daha fazla istekli olun.
Kendisinin düşük bir görüşüne sahip olmanın iyi ya da değerli bir tarafı yoktur. Metafizikte felaket olabilir. Bunun nedeni, metafizik kullanımlarını araştırırken, bölgede güç otomatik olarak artar. Birinin kendi imajı zayıfsa, güç size karşı dönebilir.
Örneğin, belki de hoş bir romantik ilişkiyi görselleştiriyorsunuz. İyi durumda değilseniz, Benimle ilgili bu olumsuz fikirleri tamamlayacak ve onları pekiştirecek birini kolayca çekebilirsiniz. Metafiziksel gücün arttı (romantik bir ilişkiyi çektin), ancak tezahür etmeden daha iyi olabilirsin.
Doğal Bir Varlık Durumu
Olumlu bir öz imaja sahip olmak bazen bazı inanç sistemlerinde kaşlarını çattı. Gurur, kibir ve kibir gibi etiketler bazen bilinçli olarak kendimize garanti edilenden daha olumsuz bir bakış açısı getirmemize neden olabilir.
Bu tür bir durumu görmek için bulduğum kullanışlı bir yol, temel doğamıza bakmaktır. Biz Kimiz? Rosebush gibi bir bitkide olduğu gibi, diğerlerinin onun güzelliğine dair görüşleri ile mi ilgili? Yoksa sadece kendisi mi?
Benim sonucum, pozitif bir öz imgeye sahip olmanın ruhun doğal bir işlevi olduğudur. "Haklılığını" başkalarına da yüklemesine gerek yok, başka birini azaltmaya çalışmak zorunda da değil. Öz, ancak kendisi olma ve iyi olma hakkına sahiptir.
Ayrıca, pozitif benlik saygısının birinin sağlığını, sosyalliğini ve hayata karşı genel tutumunu geliştirdiğini de fark ettim. Benim düşünceme göre, bu benlik saygısının doğal olmak, büyümek ve gelişmekte olan bir durum olduğunu göstermektedir. Bunun sizin argümanlarınızla çelişip çelişmediğini farkedebilir ve ona özel önem verebilirsiniz.
Ruhunuzun bir parçası sağlıksız, ilişkisiz ve hayata karşı olumsuz olmanızı talep ediyorsa, bu gerçekten makul görünüyor mu? Belki de bu yaklaşıma sert bir şekilde bakabilir ve gerçekte ne kadar aptal olduğunu görebilirsiniz. Lütfen bunu aptal olduğunuzu ima etmeyin, sadece fikir budur. Öncülü dikkatlice incelerken, geçerliliği olmadığını görürsünüz.
Kendi kendine ceza mı?
Kendini cezalandırma çoğu zaman, zayıf bir öz saygı seviyesinin arkasındaki "sebep" dir. Bu, tekrar etmekten kaçınmak için eski bir hata için suçluluk duymaya çalıştığımız zaman ortaya çıkar. Bu da mantıklı değil. Tek bir hatadan kaçınmak için ne kadarının hayatının parçalanması gerekir?
Kaçınılmaya çalıştığınız belirli durumdan kaçınmayı hatırlamadığınızı farz etmek bile olsa, onunla başa çıkmak için daha formda olmak avantajlı olmaz mıydı? Benlik saygısının artmasıyla birlikte, asıl durumun tekrar ortaya çıkması pek mümkün değildir.
Üretken Metafizik Çalışma
Artan öz saygı, üretken metafizik çalışma için paha biçilmez bir varlıktır. Bu zihniyete eşlik eden güven, bizi ilham ve aydınlanmaya açmanın yanı sıra, hedeflerimizin daha "doğrudan bir çizgi" tezahürünü sağlar.
Bu, çoğumuzun "değersiz" bir bireyin hayatında ekstra iyilik hakkı bulunmadığını hissetmesi gerçeğinden kaynaklanmaktadır. Kendimizi bu kategoriye yerleştirirsek, açıkça bizim iyiliğimizi engelleriz. Bunun aksine, kendimizi ek iyiliğe layık görürsek, ona sahip olmamıza izin verebiliriz.
İlgili Kitap:
Benlik Saygısı için On Gün
David D. Burns tarafından.
İlaçlar veya uzun süreli terapiler olmadan daha fazla mutluluk, üretkenlik ve samimiyetin tadını çıkarabilirsiniz. Kendi kendine yardım kitabı bunları yapabilir mi? Araştırmalar, Dr. Burns'ün en çok satan klasik kitabının depresif okurlarının üçte ikisinin, İyi Hissediyorum: Yeni Ruh Terapisi, Sadece dört hafta içinde dramatik bir inanç yaşadı Psikoterapi veya antidepresan ilaçlar olmadan. Üç yıllık takip çalışmaları, okuyucuların nüks etmediğini ancak olumlu bakış açısının tadını çıkarmaya devam ettiğini ortaya koydu. Benlik Saygısı On Gün On kolay adımda umut ve şifa sağlayan güçlü ve yeni bir araç sunar. Yöntemler sağduyuya dayanır ve uygulanması zor değildir. Araştırma gösteriyor ki gerçekten çalışıyorlar!
İlgili Kitaplar
Yazar hakkında
Jeri Noble, 25 yıldan fazla bir süredir çeşitli şekillerde profesyonel bir danışman olmuştur. Bunlar arasında Geçmiş Yaşam gerilemesi, astroloji ve yeniden doğuş var. Jeri, yaşam arkadaşı Tom, (bu doğru, Tom ve Jeri) ve onların Sedona, Arizona'daki köpekleri Silky ile birlikte yaşıyor. Boş zamanlarının çoğunu yürüyüş ve bahçecilik yaparak geçiriyor. Hevesli bir kitap kurdu ve yazar olan Jeri, 4 haftalık sütunlar artı web sitesi Circles of Light için haftalık bir makale hazırlar. http://circlesoflight.com
