Meditasyon, insanoğlunun doğumundan bu yana var olmuştur ve dünyadaki farklı insan türleri kadar çok farklı türde meditasyonlar vardır. Meditasyon herhangi bir özel manevi veya dini inanca ihtiyaç duymaz, ayrıca meditasyon yapmanın herhangi bir "doğru" yolu yoktur. Bazı meditasyonlar yürüme meditasyonları, bazıları zihni temizlemeye odaklanır, bazıları nefes ve nefes kontrolünü vurgular, bazıları sessizce tekrar tekrar gizli bir mantrayı tekrar etmeyi içerir ve bazıları dikkatlice küçük bir şeyi dikkatle algılamayı içerir (yavaşça ağzınızda bir üzüm yuvarlanması ve tatmak).
Çeşitli meditasyonlar denediyseniz, o zaman sizin için hangi meditasyon türünün işe yaradığını zaten biliyor olabilirsiniz. Meditasyonda yeniyseniz, bu bölümdeki çeşitli meditasyonları deneyebilirsiniz ve umarım en azından biri size hitap edecektir.
Birçok çalışma meditasyonun faydalarının gerçek ve derin olduğunu göstermiştir. Sadece meditasyon yaparak, insanlar yaşamlarında hissettiği stres miktarını azaltabilir, fiziksel acıyı hafifletebilir, farkındalığı derinleştirebilir, kas gerginliğini gevşetebilir, zihin-vücut koordinasyonunu iyileştirebilir, huzur ve sevinç hissi elde edebilir, daha fazla olasılık görebilir ve biyolojik yaşı bile azaltır. Bu bölümde, yaşamınızı en çok yaşamak istediğiniz hayata daha iyi uyacak şekilde auranızı değerlendirmek ve dönüştürmek için farklı türde meditasyonlar sağlanmıştır. İyileştirmek istediğiniz alanı (aşk, para, stres atma) seçtiğinizde, hayatınızı değiştirmek için auralarınızı değiştirme sürecinden geçerken gözlemlerinizi kaydederek günlüğünüzdeki ilerleyişini takip edebilirsiniz. Meditasyonlar tek başlarına veya bir kişinin meditasyon sürecine rehberlik ettiği ve deneyimlerin paylaşımını kolaylaştırdığı bir grupta yapılabilir.
Hiç gecenin ortasında uyandın ve tekrar uyuyamadın mı? Bazen çok fazla stres altındaysanız, zihniniz uykunuzun kesilebileceği sorunlara odaklanacaktır. Bu tür endişelerin zamanınızı ve enerjinizi boşa harcadığını bilseniz bile, mesai saatleri içinde kendi hayatlarını alabiliyor gibi görünebilirler. Böyle zamanlarda, kendinizi uyandırmak ve aktif bir şeyler yapmak zorunda bırakabilirsiniz, çünkü sisteminizde çok fazla adrenalin var. Bu gibi durumlarda, en iyi çözümün meditasyon yapmak olabileceğini unutmayın. Meditasyonun bir seçenek olduğunu hatırlamanız biraz çaba gerektirebilir, çünkü bir şeyi yapma zorunluluğu çok güçlü olabilir.
Meditasyondan büyük ölçüde faydalanabileceğiniz, ancak muhtemelen unutmayı düşündüğünüz bir başka zaman, çılgınca mümkün olan en kısa sürede birçok şeyi yapmaya çalıştığınız zamandır. Çok kafalı bir Hydra gibi, birleşik görme duyunuzu kaybedebilir ve aynı anda birkaç farklı yöne çekildiğinizi hissedebilirsiniz. Ne kadar yapılması gerektiğinin tam olarak farkında olduğunuz için, böyle zamanlarda meditasyon yapmak için yirmi dakika ayırmak delice gelebilir. Bir süre meditasyon yapmayı deneyin ve meditasyona ve / veya dua etmeye yatırım yaptığınız yirmi dakika, ilgili gecikmeyi ve rahatsızlığı telafi eden geri dönüşler olup olmadığını görün. Stresli ve yorgun hissetmek yerine, rahat ve enerjili hissedebilirsiniz. Çok az seçeneğiniz olduğunu veya hiç seçenek bulunmadığını düşünmek yerine, yapabileceğiniz çok çeşitli seçenekleri görebilirsiniz. Kafanız karışmış hissetmek yerine, odaklanmış ve merkezlenmiş hissedebilirsiniz. Meditasyon ve / veya duaları izleyen, hatta doğru şeyleri doğru zamanlarda yapma konusunda rehberli olduğunuzu hissettiğiniz zamanlar bile vardır ve yaptığınız her şey zahmetsiz hissettirir - periler, elfler ve melekler tarafından destekleniyormuş gibi !
Auranızı geliştirmek ve hayatınızı tersine çevirmek için en iyi yolu arıyorsanız, araştırmalar meditasyonun yapabileceğiniz en iyi şey olabileceğini göstermiştir. Federal hapishanelerden tahliye edilen beş yıllık erkek suçluların araştırması, meditasyon uygulayan şartlı tahliye kimlerinin, cezaevine geri dönme veya başka bir suçlu için başka bir suçluya mahkum edilme ihtimalinin daha düşük olması nedeniyle% 35'a oranla 40'e düştüğünü göstermiştir. Meditasyonun, şartlı tahliye suçlarının yaşamdan kurtulmalarına yardımcı olmak için mesleki eğitim, psikoterapi ve cezaevi eğitiminden çok daha etkili olduğu kanıtlandı. Sorunlarınız federal mahkumlarınki kadar şiddetli olmasa da, hayatınızda kapsamlı değişiklikler yapmak için böyle güçlü bir aracın bulunduğunu bilmek hala iyi.
Aşağıdaki meditasyonların çoğu, yaklaşık yirmi veya otuz dakika boyunca kendinize biraz sessiz alan bırakmanızı gerektirir. Hangisinin sizin için en yararlı veya ilginç olabileceği hakkında bir fikir edinmek için onları okuyabilir ve denemek için zaman ayırmadan önce neyin dahil olduğu hakkında bir fikir edinebilirsiniz.
Olası En İyi Yaşam Çakra Meditasyonu
Bu meditasyon, hayatınızı mümkün olan her şekilde daha iyi hale getirmek için değiştirebilen güçlü bir meditasyondur. İlk başta çok fazla zamana bağlı kalmayı gerektirebilir, ancak odak noktanız ve dikkatiniz geliştikçe, daha kolay ve daha az zaman alan hale gelecektir. Mümkün olan en iyi yaşam çakrası meditasyonunun amacı, birincil çakranın yedi'sini görüntülerken mümkün olan en iyi geleceğin kendinizi öngörmektir - ve çakralarınızı bu ideal düzenleme ile hizalamaktır.
Bu meditasyon sürecine başladığınızda, her bir çakraya odaklanmış olarak bir miktar zorluk yaşayabilirsiniz. Bu meditasyon için en önemli unsur ve başarı faktörü, çakralarınızı en yüksek potansiyelinizle aynı hizaya getirmeyi çok arzu ediyor olmanız ve hissettiğiniz ve göründüğü gibi her çakraya odaklanmaya devam etmenizdir - çakranız için ideal konfigürasyona uyması için bekleyin sen.
1. Gelecekteki en iyi geleceğinizi kendiniz enerji formunda hayal edin, yedi çakranın tümü parlak şekilde parlıyor. Mümkün olan en iyi gelecekteki benliğiniz olma yolunda ilerlerken sevginizi hissedin ve bu sevgi bağıyla, kendinizin şu anda bu enerji kablosuyla kendi enerji bedeninizmiş gibi hissedin.
2. Yedinci çakradan başlayarak, taç çakrası, mümkün olan en iyi geleceğin kendi taç çakrasını, mevcut enerji bedeninizin taç çakrasının nasıl hissettiği ile karşılaştırın. Özellikle enerji akışı, renk ve dokudaki farklılıkları not edin. Eğer taç çakranızın şimdi hissetme şekli ile mümkün olan en iyi gelecek benliğinizde hissetme şekli arasında büyük bir fark varsa, gelecekteki benliğinizin çakra hissinin tadını çıkarın. İçinde bask; Her nüansı ve deneyim detayını fark et.
3. Mevcut enerji bedeninizi ve gelecekte mümkün olan en iyi kendi enerji bedeninizi bağlayan sevginin enerji hattını hissedin. Gelecekteki en iyi geleceğinizdeki taç çakranın nasıl hissettiğini fark edin ve mevcut taç çakranızı tam olarak aynı şekilde hissetmenizi sağlayın. Enerji bedeninizdeki diğer çakraların bu değişiklikten etkilendiğini fark edebilirsiniz ve bu gerçekleşirse, kendi enerji bedeninizi ideal yapılandırmasına uygun hale getirdiğinizi bilerek rahatlayın. Her çakra komşularını etkiler ve değişikliklere karşı hassastır. Yavaş gidin ve taç çakranızın şimdi hissetme şeklinin tadını çıkarın.
4. Altıncı çakra, üçüncü göz çakrası için yukarıdaki 2 ve 3 adımlarını tekrarlayın. Mümkün olan en iyi gelecekteki benliğiniz gibi olabildiğince sevgiyi hissetmek, üçüncü göz çakranın sizin için en uygun şekilde yapılandırıldığı zaman nasıl hissedeceğini hissedin. Zaman ayırın ve bu anın tadını çıkarmak için tüm duyularınızı kullanın ve her önemli nüansı fark ettiğinizde, mevcut enerji bedeninizin üçüncü göz çakrasının mümkün olan en iyi yapılandırmasına geçiş yapmasına izin verin.
5. Beşinci çakra, boğaz çakrası için yukarıdaki 2 ve 3 adımlarını tekrarlayın. Mükemmel bir şekilde yapılandırılmış bir boğaz çakrası olmasını ne kadar çok istediğinizi hissedin ve bunun nasıl bir his olduğunu hissedin. Bunu net ve tam bir şekilde hissettiğinizde, onu mevcut enerji bedeninizin boğaz çakrasına geri getirin.
6. Dördüncü çakra, kalp çakrası için yukarıdaki 2 ve 3 adımlarını tekrarlayın. Bu sizin sevgi ve şefkat çakranızdır ve bunlar mümkün olan en iyi gelecek benliğiniz için şimdi odaklanmanız gereken duygulardır. Kalp çakranız, mümkün olan en iyi gelecek benliğinizin yaşam kurgusu olduğunuzda ne hissedecek? Bu hissi mevcut enerji bedeninizin kalp çakrasına geri getirin ve bu hissi tutun - tadını çıkarmak ve kucaklamak.
7. Üçüncü çakra, solar pleksus çakrası için yukarıdaki 2 ve 3 adımlarını tekrarlayın. Burası seninle dış dünya arasındaki iletişim merkezin ve hayatında istediğini tezahür ettirmek için güçlü bir enerji merkezi. Gelecekteki en iyi kendinizin bu solar pleksus çakra enerjisini nasıl elinde tuttuğunu hissedin - net, güçlü ve canlı ve temiz mi? Büyük olasılıkla şu anki solar pleksus çakra enerjinizden çok daha iyi bir durumda! Mevcut solar pleksus çakranızı, mümkün olan en iyi geleceğinize uyacak şekilde dönüştürerek bunu düzeltebilirsiniz.
8. İkinci çakra için yukarıdaki 2 ve 3 adımlarını, göbeğinizin hemen altındaki hara çakrayı tekrarlayın. Bu çakra aynı zamanda "dan tien" çakrası olarak da bilinir ve yanlışlıkla diğer insanların eşyalarını toplayıp taşıyabileceği bir yer. Gelecekteki en iyi ikinci kişisel çakranızın mevcut enerji bedeninizle karşılaştırılmasının ne kadar farklı olduğunu hissedin ve çakranızın ideal benliğinize uyacak şekilde değişmesine izin verin.
9. İlk çakra, omurganızın tabanındaki kök çakra için yukarıdaki 2 ve 3 adımlarını tekrarlayın. Mümkün olan en iyi geleceğin özünün ne kadar iyi topraklandığını ve bunun kendiniz için nasıl ayağa kalkmanızı ve merkezlenmiş hissetmenizi ve bunların hepsinin önemli ve ayrılmaz bir parçası olduğunu hissedin. En dengeli kök çakranızdaki tüm duyulara dikkat edin ve bu nitelikleri mevcut enerji vücut kök çakranıza getirin.
10. Tüm çakralarınızı gördükten ve dönüştürdükten sonra, çakralarınızın birbirleriyle bütünleştiğini ve etrafınızdaki dünyayla etkileşime girdiğini hissetmek için birkaç dakikanızı ayırın. Gününüzün her zamankinden farklı olarak nasıl geçtiğine dikkat edin - umarım zevkli şekillerde, kendiniz ve etrafınızdaki olayları nasıl hissedeceğinize.
Bunu ilk defa yaptığınızda, gördüklerinizi çizmek ve bu alıştırmada gözlemledikleriniz hakkında not almak iyi bir fikirdir. Notlarınız, enerjik hedefinizi hatırlatmanıza yardımcı olacaktır.
İyi Sağlık ve İyileştirme Meditasyonu
Kronik endişe ve stres önce kişinin aura'sına zarar verir ve sonra kişinin fiziksel bedeninde problemler yaratır, stresden kurtulma sonunda kişinin aurasını temizleyebilir ve fiziksel sağlık problemlerini tersine çevirebilir. Bu nedenle, aynı anda enerjik ve rahat olmanın genel algısını artıran bütün meditasyonlar, kişinin sağlığı için iyidir. Aşağıdaki meditasyon özellikle birinin fiziksel sağlığını iyileştirmek için iyidir, çünkü birincil vurgu ve amacı budur.
I. Yirmi ila otuz dakika yalnız kalabileceğiniz sessiz bir zaman ve mekan bulun. Sizin için en rahat pozisyonda oturun ya da uzanın.
2. Gözlerini kapat ve etrafındaki enerji bedenini hisset. Herhangi bir karanlık alan, delik, gözyaşı, yırtık veya grenli enerji bölümleri görebiliyorsanız dikkat edin.
3. Auranızdaki hasarlı alanları tamir etmenize yardımcı olmak için şimdi sevginin parlak bir meleğini / enerjisini aradığınızı hayal edin. (Önemli: Melekleri ilk çağırdığınızda, yalnızca koşulsuz sevginin en saf biçiminde olanları davet ettiğinizi belirttiğinizden emin olun. Size talepte bulunan veya tamamen sevgi dolu hissetmeyen herhangi bir enerji varlığını davet etmeyin.) enerji alanınızı güçlendirmek konusunda uzman olmak ve yardım isteğinde bulunmak istediğinizde derhal auranızdaki tüm hasarlı alanları onarmaya başlayacaktır.
4. Enerji bedeniniz kapsamlı bir yardıma ihtiyaç duyuyorsa, bir ya da iki başka melek / enerjiyi çağırın. . . ya da üç! İhtiyacınız olan her şeyin, tüm kalbinizle sorduğunuz ve aldığınız yardım için minnettar hissettiğiniz sürece sağlanacağını bilin.
5. Bu meleklerin neler yaptığını ve auranızı kabartmak, temizlemek ve onarmak için çalışırken ne kadar iyi hissettiğinizi gözlemleyin. Bu iyileşme devam ederken hissettiğiniz fiziksel hislere dikkat edin.
Bütünleşik Meditasyon
Bu meditasyon oldukça egzotik ve sıradışı görünebilir, çünkü tüm olası benliklerinizi görselleştirmeyi içerir. Bu meditasyonda özel bir değer var, çünkü tüm olası gerçeklikler arasında evrene artan düzen getirmeye çalışıyor. Kendinizi tüm olası realitelere bilinçli bir şekilde bağlı olduğunuzu ve bu meditasyon yoluyla daha rahat ve enerjik hale geldiğinizi fark ettiğinizde, faydaları çok geniş kapsamlı ve derin olacaktır.
1. Sonsuz sayıda paralel evrende birçok farklı biçimde bulunduğunuzu bir an için hayal edin. Bir evrende fakirsiniz, diğerinde varlıklısınız ve bir diğerinde bugün olduğunuzdan zıt olan cinsiyetsiniz. Her evrende aynı kalan şey, enerji özünüz ve gerçekte kim olduğunuz hakkında benzersiz bir kalite niteliğidir.
2. Mümkün olan tüm kendinizden haberdar olduğunuzda, onların sizi tanıdıklarını hayal edin. Meditasyon yoluyla daha enerjik ve rahat olmak istediğinizde, her biri aynı şekilde olacaktır.
3. Siz ve tüm olası benliklerinizin topraklandığını, tüm olumsuzlukların, stresin ve gerginliğin aşağı ve aşağı kaydığını hayal edin.
4. Her bir sevginin teneffüs edilmesi ile, mümkün olan tüm kendiniz sevildiğinizi ve bağlı hissedeceksiniz. Endişeler, şüpheler, öfke ve korkunun her solunmasıyla tüm olası benlikleriniz daha güçlü ve merkezlenmiş hisseder.
5. Siz ve tüm olası benliklerinizin ilahi bir kaynağa bağlı olduğunu ve benzersiz amacınızı ve özel kaderinizi gerçekleştirmenize olanak sağlayacak ilham aldığınızı hayal edin.
6. Bu meditasyonu bitirirken, bu meditasyonda size katıldığınız için mümkün olan tüm kendinize teşekkür edin.
Refah Meditasyonu
Zaten birçok yönden müreffehsiniz. Bu meditasyon, ne kadar iyi çalıştığınızı anlamanıza yardımcı olacak ve şu anda size arzuladığınız her şeyi çekeceğinize olan güveninizi artıracaktır. Refah meditasyonunun başarısının anahtarı, onun hissidir. Bu, şükran ve sevgi hissetme yeteneğinize ve korkuların ve kızgınlıkların giderilmesine bağlıdır.
1. Gözlerini kapat ve kendini ruh olarak gör, yoksa Tanrı seni görür - parlak gibi parlıyor, bir yıldız gibi. Etrafınız sevgi ile çevrilidir ve aşktan yaratılmıştır. Ölçünün ötesinde kıymetlisin. Kendinize ve başkalarına birçok yönden yardım etme yeteneğiyle kutsanmışsınız. İçinizde her zamankinden daha parlak parlamak için büyük bir potansiyele sahip. Sizi bu kadar parıldatan durduran tek şey korkularınız ve kınamalarınız oldu. Tüm suç ve öfke ve tüm şüphe ve endişe gidelim. Siz fiziksel biçimde tezahür eden içsel ışığın ilahi bir varlığısınız. Sizler bu ilahi ışığı tam olarak somutlaştırırken, bol refah ile kutsanmış olacaksınız. Yardım sizin için her zaman burada. Yapmanız gereken tek şey rehberlik için ruh istemek.
2. Gözlerinizi açın ve üç kez yüksek sesle söyleyin, "Bütün refahın kaynağı sonsuzdur ve beni bolca kutsar. Her ihtiyacımı yerine getirdiğiniz için teşekkür ederim."
3. Çabalarınızı destekleyen herkesin sevgi dolu enerjisini hissedin.
4. Tüm duyusal algılarınızı (alkışlama, tahakkuk etme, tahakkuk etme, tahammül etme, tahakküm etme, talihsizlik) kullanarak mümkün olan en iyi geleceğinizi mümkün olduğunca tam ve canlı olarak hayal edin. Hayatın her alanına dalmış hissettiğini hisset ve hisset. Yüksek sesle, "Tüm favori hayallerim gerçek oldu!" De. ve bu varlığın sevincini ve coşkusunu hissedin.
Yeni Bir Başlangıç Meditasyonu
Büyük ölçüde, hayatın tam olarak onu yarattığın şeydir. Günlük alışkanlık düşünceleriniz ve duygularınız sayesinde, hayatınızın evinin üzerine inşa edildiği temeli yaratırsınız. Enerjik karmaşa hayatınızın temelini temizlemenin avantajı, boş bir sayfa veya tabula rasa gibi, sizin için her şeyin mümkün olabileceğidir. Hayatta kalıcı problemlerle karşılaştıysanız ve yeni bir başlangıç için enerjisel olarak temiz bir nokta bulmak istiyorsanız, bu meditasyon sizin için önerilir.
1. Çocukken ve bir şey için çok heyecanlı hissettiğiniz bir zamanı hatırlıyor musunuz? Pratikliklerle ilgilenmiyordunuz ve henüz kimseye nasıl hissettiğinizi ve ne hakkında düşündüğünüzü söylememiştiniz. Tüm olasılıkları ve muazzam coşkuyu içeren bir an yaşıyordunuz.
2. Etrafınızdaki kokuyu, bu sevinçli halinizi hissettiğiniz gibi koklayın. Kalbinizde ve ruhunuzda her şeyin mümkün olduğunu ve dünyaya bakıp kalbinizin şarkı söylediğini hissedersiniz. Çevrenizdeki enerjinin renklerini ve şekillerini görün; dokularını hissediyorum.
3. Bu özel anı, geçmişinizden bir hediye olarak enerjik olarak sarın ve şimdi bu anınıza yaşamınıza getirin. Sahip olduğun sevinçli duyguyu ve hayatta olmanın zevkini hisset. Bu, şimdi yaşamınızda ihtiyaç duyduğunuz her şeye, her şey için getirebileceğiniz enerjidir! Çocuksu harikası ve yaratıcılığı ile her duruma sevgi, huşu ve korkusuzlukla karşı karşıya gelebilirsiniz. Özel armağanlarınızı dünyaya getirmeyi başaracaksınız ve hepinizin özünde canlanmanın mutluluğunu hissedebiliyorsunuz.
4. Olumsuz düşünceler veya hisler hissediyorsanız, kendinizi topraklayın ve aurik bir enerji kordonunu yeryüzüne indirmelerini sağlayın. Bu gençlik heyecanınızın mutluluğuna bakın ve bir kez daha size getirdiği neşe ve merak duygusunu hissedin. Bugün tamamen yeni bir insansınız, ruhsal enerjinizin genç canlılığı ile tazelenmiş ve aklınıza verdiğiniz her şeyi yapmaya hazırsınız!
Meditasyon Eve Getirmek
Meditasyonu günlük hayatınızın düzenli bir parçası haline getirdikten sonra, nerede olursanız olun evde hissettiğinizi fark edebilirsiniz. Meditasyonun yaşamınızda ne kadar fark yaratabileceğini bilmek istiyorsanız, bir dergide ne sıklıkla meditasyon yaptığınızı takip edin. Aceleye geldiğinde, meditasyon seni sonsuza dek ebedi yaşama hissine geri getirebilir. Yorgun hissettiğinizde, meditasyon vücudunuzu ve ruhlarınızı tazeleyip yenileyebilir. Kafanız karıştığında, meditasyon size açıklık getirebilir. Yenildiğin zaman meditasyon sana ilham ve yeni fikirler getirebilir.
Yayıncının izniyle yeniden basıldı,
Adams Medya Yayınları. © 2003. www.adamsmedia.com
Madde Kaynak:
Aura Avantajı: Aura'nızdaki Renkler Arzularınızı Gerçekleştirmenize ve Başarılarınızı Elde Etmenize Nasıl Yardımcı Olabilir?
Cynthia Sue Larson tarafından.
Şu soruyu cevaplarken: Enerji alanlarımızı değiştirerek hayatımızı iyileştirebilir miyiz? Aura Avantajı bilimde en iyi muhafaza edilen sır olduğumuzu ortaya çıkarıyoruz. Kitap aura'nın ne olduğunu ve nasıl çalıştığını araştırıyor. Ayrıca auranızı nasıl görebileceğiniz ve hissedebileceğiniz, onu nasıl güçlendireceğiniz ve dönüştürebileceğiniz, ayrıca en çok arzu ettiğiniz şeyi çekmenin yolları ve kendinizi en az istediğiniz şeylere karşı nasıl koruyacağınız konusunda ayrıntılı rehberlik sunar. Üçüncü Bölüm, günlük yaşam için çeşitli değerli aura meditasyonları sunar.
Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın. (daha yeni sürüm / farklı kapak)
Yazar Hakkında
Cynthia Sue Larson, California'daki Aura Imaging Systems ile birlikte çalışarak filmdeki auraları yakalamak için en son teknolojiyi danışmanlık ve geliştirir. Popüler bir web sitesine ev sahipliği yapıyor. www.realityshifters.comziyaretçilere auralar ve kendi deneyimlerini tartışabilecekleri bir forum hakkında bilgi sağlama. Makaleleri Magical Blend, Parabola ve Lightworker gibi dergilerde yayınlandı.
