Araştırmaya göre, yalnızlık arayışı - doğru nedenlerle - birinci sınıf üniversite öğrencileri için iyi olabilir.

Genç yetişkinlerin koleje geçişin stresli geçişini nasıl yönettiği, akademik performansları ve derslerine devam etmeleri için uzun vadeli etkileri var. Araştırmalar, liseden üniversiteye geçiş sürecinde bu sıklıkta yaşanan bir sıkıntının sosyal izolasyon olduğunu göstermiştir. Yalnızlığın, elbette, öğrencinin zihinsel sağlığı üzerinde potansiyel olarak depresyona yol açabilecek ciddi bir zararlı etkisi olabilir.

“Yalnız olmak seni yalnız bırakmaz”

Ancak yalnız olmak mutlaka fena değil, dergide yeni bulgular önerir. Motivasyon ve Duygu.

Üniversiteden psikoloji doktorasını alan lider yazar Thuy-vy Nguyen, “Zevk ve içsel değerler için yalnızlığa yaklaşmak, özellikle sosyal gruplarına ait gibi hissetmeyenler için, psikolojik sağlıkla bağlantılı” diyor. Rochester’da 2018’da bulunan ve Rochester’daki bu araştırma için araştırmanın büyük bir bölümünü yapan kişi.

“Bu bulgular, göz ardı etmek veya ondan kaçmak yerine, yalnızlık zamanını anlamlı bir deneyim olarak değerlendirebilmek ve ondan kaçmak yerine anlamlı bir deneyim olarak değer kazanmanın önemini vurgulamaktadır” diyor. profesör.

Doğru nedenlerden dolayı yalnız

O zaman faydalı ve potansiyel olarak zararlı yalnızlık arasındaki farkı belirten nedir? Araştırmacılara göre, anahtar pozitif motivasyon. Sağlıklı ve bağımsız bir yalnızlık arayışı, daha fazla özgüven, başkaları ile ilgili daha fazla hissetme ve daha az yalnız hissetme ile ilişkilidir.

Tersine, olumsuz sosyal deneyimler nedeniyle yalnız kalmak isteyen biri, yalnızlık veya sosyal geri çekilme gibi yalnızlığın olumsuz etkilerini daha fazla tecrübe edecektir. Çalışmada, yalnızlığı nasıl tecrübe ettiğimizi ve bunlardan nasıl faydalanabileceğimizi belirleyen nedenler önemlidir.

Nguyen, danışmanları Edward Deci ve kurucu ortaklarından Richard Ryan'ın araştırmalarını yapıyor. kendini belirleme teorisi (SDT). Araştırmacılar, SDT 'nin teorik çerçevesinin, bireylerin yalnız zaman geçirme motivasyonlarının refaha nasıl katkıda bulunduklarının araştırılmasına iyi bir şekilde uyduğunu belirtti. Tanım gereği, yalnız kalmaya yönelik özerk motivasyon, bir insanın yalnız için değerli ve zevkli bir şekilde yalnızlık içinde vakit geçirme kararını ifade eder.

Kendin için zaman

Önceki araştırmalar, kolejin ilk yılında sosyalleşmek için çok fazla zaman harcamanın (ve bunun sonucunda da kendileri için çok az zamana sahip olmanın) zayıf uyum ile ilişkili olabileceğini göstermiştir.

Ancak, ABD'deki 147 birinci sınıf üniversite öğrencileri (benlik saygısı testi) ve Kanada'daki 223 (yalnızlık ve ilişki testi için testler) ile yapılan iki çalışma boyunca ekip, yeni öğrenciler arasındaki etkileşimi çözmeyi başardı. sosyal yaşam ve üniversite yaşamına başarılı bir şekilde uyum sağlamalarının bir göstergesi olarak yalnız zaman geçirme motivasyonları.

Nguyen, yalnız zaman ile sosyal deneyimlerimiz arasındaki etkileşimin daha önce ampirik olarak çalışılmadığını, en azından bu şekilde olmadığını söyledi.

“Daha önceki araştırmada, sosyal bağlantılara daha fazla erişimi olanların yalnızlıkta daha iyi zaman geçirme eğiliminde oldukları şekilde çerçevelenmiştir. Ancak çalışmamızda, yalnızlık için sağlıklı bir motivasyona sahip olmak aslında sosyal bağlantılara daha az erişimi olanların iyiliği ile ilgilidir ”dedi.

Önemli bulgular şunları içermektedir:

• Yalnız vakit geçiren ve değer veren birinci sınıf öğrencileri daha fazla psikolojik sağlık gösteriyor
• Yalnızlık zamanı, kendisini toplumsal baskılardan ayırmak ve kendi değerlerine ve menfaatlerine geri dönmek için yararlı olabilir; bu da daha iyi davranış düzenlemesi sağlar (daha fazla özerklik, seçim ve kendi kendine uyumluluk duygusu ile).
• Özgürlük için seçilmiş yalnızlık motivasyonu ile psikolojik sağlık arasındaki ilişki kolejde olduğunu hissetmeyenler için daha güçlü
• Bulgular, biri ABD'de özel bir üniversitede, diğeri de Kanada'da bir kamu üniversitesinde birinci sınıf öğrencilerinden iki bağımsız örneklemde elde edildi.

“Yalnız olmak sizi yalnız bırakmıyor, bu da üniversiteye ilk girdiğinizde içselleştirmeniz için çok kolay bir klişedir - özellikle etrafınızdaki herkesin değilken sosyalleşdiğini düşünüyorsanız” diye ekliyor. “Yalnızlık herkes için kişisel bir deneyimdir, bu yüzden eğer istersen almanın zamanı geldi ve bunu senin için anlamlı ve zevkli bir deneyim haline getirmenin farklı yollarını keşfet.”

Araştırmanın ortak yazarları, Ottawa, Kanada'daki Carleton Üniversitesi ve Belçika'daki Ghent Üniversitesi'ndendir.

Kaynak: Rochester Üniversitesi

İlgili Kitaplar

at InnerSelf Pazarı ve Amazon