Hayatını önünden aldın; ve ben benim. Pek çok seçenek bizimle yüzleşiyor. Tanıdıklara geri dönebilir ve enerjimizin eski kalıplara dağılmasına izin verebiliriz, ya da işleri farklı bir şekilde yapmayı seçebilir ve hayatımızı hedeflerimiz doğrultusunda hareket ettirebiliriz.

Yaşamınızı dönüştürmek, sadece kendiliğinden değişim yaratmak için yeni kazanılmış içgörüyü beklemek ya da sizi geçmişin derinliklerinden kurtaracak son bir atılım yapmaktan ibaret değildir. Hayır, hayatınızı değiştirmek için gerekli davranışsal adımları atmanız gerekir.

Aydınlanmış bir yetişkin tamamen bilinçli ve hedefe yöneliktir, daima kendisinden daha fazla olmak için çaba harcar, zihni genişletmek, hayalleri gerçekleştirmek, hedeflere ulaşmak ve sevgiyi beslemek için daha yüksek bir öze ulaşır. Daha güçlü bir Yetişkin Benlik olarak, ileriye dönük vizyonu, şu anki üstün bir kabulle birleştiren bir denge ararsınız. Gerçekliği kendi şartlarıyla kabul ediyor ve enerjinizi şimdiki zamanda yapabileceklerinize yatırıyorsunuz.

Devam Eden Taahhüdünüze Kendinizi Hazırlamak

Bu yeni yola çıkmak, sürekli bir taahhüt için kendinizi hazırlamak demektir. Tek bir çaba yeterli olmayacak. Hayatınızı genişletmeye devam ederken, Dış Çocuğunuzun ne yaptığının tam olarak farkında olmanız önemlidir. Ruhunuzun o tarafında günlük sekmeler tutun. Dış, sizi hemen memnuniyetini arayan eski alışkanlığına geri döndürebilmek için korumanızı düşürmenizi bekliyor.

Dış hızlı düzeltmeler ve yerine yerine getirme yerine getirme alemine aittir ve hemen hemen her türlü hileyi - reddetme, kaçınma, kendine hoşgörü - anında rahatlama ihtiyacını karşılamak için kullanacaktır. Ancak bu Dış Çocuk savunmasının artık Yetişkin görevinizi rayından çıkarmasına gerek yok. Potansiyelinize ulaşmak için bilinçli bir niyetle hayatınızı sürdürecek araçlara, her seferinde bir harekete sahipsiniz.

Gerçek İç Sizinle Temasa Geçme

Özünde, Outer bilinçli kalmanı istemiyor çünkü istemiyor hissetmek. Ama hissetmek, yaşadığını bildiğin şeydir. Duygu, değişime ihtiyaç duyulduğunda nasıl bildiğinizdir. Dış her zaman Little'ın rahatsız edici duygularının etrafında bir kabuklanma katmanı oluşturmak için çalışıyor. Dış kabuğu, hissetmenizi, tamamen bilinçli olmanızı engeller.

Aslında, Outer'in cephaneliği, rahatsız edici duyguları engellemek için bilinci hafifletmeyi amaçlıyor. Bu, çoğu insanın kalıplarında sıkışıp kalmaya devam etmesidir; çekirdek ihtiyaçları ile temasa geçmiyorlar ve bunun yerine Outer crust'a odaklanıyorlar - Outer Child'ın yerine geçen yerine koyma konusundaki sürekli arzusunun yüzeysel katmanı.

Özgür olmak için, gerçek İç Çocuğunuzla bağlantı kurmak için Outer'ın kabuğunun altına girmelisiniz. Küçük Saf duygusal özünüze, temel insanınız, memelilerin güvenlik, yakınlık, bağ ve sevgiye ihtiyacı var. Dış bağlantı, yanılsama, hızlı düzeltmeler ve sahte başarı illüzyonları peşinde koşar. Yetişkin, yaşamınızı daha fazla anlam, amaç ve bağlantıya yönlendirmek için Dış Çocuğun enerjisini aldığı için güç kazanır.

Dış Çocuğunuz İçin Yeni Bir Rol

Birkaç yeni davranış tekrarından sonra, kalıplarınızın değiştiğini göreceksiniz. Evet, en derinden yerleşik kalıplarınız bile! Yeterli tekrar ile, bu sağlıklı yeni davranışlar alışkanlık haline gelir (yeni öğrenilmiş davranışlar!) Ve doğru olanı yapmak başlangıçta olduğu mücadele değildir.

Süreç, sürmeyi öğrendiğin gibi. İlk başta yoğun bir odaklanmayı gerektiriyordu, ama sonunda trafik yasalarına uymayı ve gözlerini yoldan ayırmayı çok düşünmeden bir alışkanlık haline getirdin. Özetle, daha kolay hale gelir.

Araştırmalar, bir hayvan veya insan yeni davranışlar öğrenmek için ödüllendirildiğinde, bazal gangliyonların nöronlarında değişiklik meydana geldiğini göstermektedir. Sinirsel aktivite kalıpları, öğrenmenin ardından kalıcı olarak değişir. Dış Çocuğunuza yeni hileler öğretirken, daha güçlü Yetişkin Benliğiniz artık alışkanlığa yatkın, dizliksiz Çocuk Çocuğunuzu en iyi arkadaşınız ve müttefikiniz olarak kabul edebilir.

Her Birimizi Sevmek

Evet, bu an geliyor - Dış Çocuk arkadaşın olduğunda! Yıllar boyunca Dış Çocuk çerçevesini gruplara ve bireylere getirdim ve karşılığında geri bildirim aldım. Zaman zaman, atölye üyeleri beni çizim kuruluna geri gönderen kilit endişelerini dile getirdiler.

Bu endişelerden biri, Dış Çocuk’u kötü davranış nedeniyle suçlamakla, onu soğukta bıraktık. “Kendimizin her tarafını sevmemeli miyiz?” Diye soruyor insanlar. Cevap yankılanıyor "Evet!" ve atölyedeki üyelerime, Dış Çocuğun - arkadaşınınki- nin rolünü takdir etmeme yardım ettiğim için minnettarım. O zamandan beri koşulsuz sevgi konusundaki kapasitemizi Dış Çocuğa genişletme ihtiyacını vurguladığımdan eminim.

Bilinçli Amaçlı Eylem Adımlarını Atma

Yetişkin Kendi Kendiniz Dış enerjisini yapıcı yeni alışkanlıklara dönüştürdüğü için, Yetişkin ve Dış yan yana durur, İç Çocuğunuzun ihtiyaçları ve Yetişkin hedefleriniz adına birlikte hareket ederler. Bu uyumlu çaba kişiliğinizin üç bölümünü yeniden birleştirir.

Yeniden bütünleşme süreci, ilk önce hayal gücünüz aracılığıyla ve sonra bilinçli olarak amaçlanan eylem adımlarını alarak gerçekleştirilir. Yetişkin zihniniz burada işi yapar ve siz fark edip etmemeniz, Dış Çocuğunuzun olgunlaşmasına yardımcı olmuştur.

Dış her zaman Dış olacak ve kendi itici, otomatik, savunmacı, davranışsal parçasını somutlaştıracak. Ancak Yetişkin Benliğiniz daha da güçlendikçe, Dış'ın artık amigdaladan gönderilen her bilinçaltı sinyale, eski ve desenli şekilde tepki vermesi gerekmez. Dış, Yetişkin tarafından başlatılan yeni “öğrenilmiş davranışları”, sizi hedeflerinize yönlendiren davranışları gerçekleştirmeyi öğrenir.

© 2011, 2015, Susan Anderson tarafından yapılmıştır. Tüm hakları Saklıdır.
Yayıncının izniyle yeniden basıldı,
Yeni Dünya Kütüphanesi, Novato, CA 94949. newworldlibrary.com.

Makale Kaynağı

Dış Çocuğunuza Terbiye Etmek: : Kendi Kendine Sabotajın Üstesinden Gelmek ve Terk Etmekten İyileşme
Susan Anderson tarafından.

Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Yazar Hakkında

Susan Anderson, insanlara terk travmalarını ve kendi kendini sabote etme kalıpları sonrasında aşmalarına yardımcı olmak için 30 yıldan fazla bir süredir devam eden klinik deneyim ve araştırmalar yapmıştır. O dört yazarı trailblazing kitaplar dahil olmak üzere Terkeden İyileşmeye Yolculuk ve Dış Çocuğunuza Terbiye bu, insanları terkedilme, kalp kırılması ve kaybına karşı özel bir protokol aracılığıyla yönlendirir. İnsanlar, kişisel hikayelerinizi web sitesine göndererek (gizli olarak) Susan'ın devam eden araştırma projesine katkıda bulunabilir. http://www.abandonment.net/submit-your-personal-abandonment-story. web siteleri www.abandonment.net  ve www.outerchild.net  yardım ve bilgi ile ulaşmak. Doğrudan yazara başvurabilirsiniz.

Bir video izle: Dış Çocuğunuza Terbiye Etmek (Susan Anderson ile)