Vişne konsantresi içmek sistolik kan basıncını üç saate kadar düşürebilir son çalışma buldum. Tart Montmorency kiraz konsantresi bir ilaç olsaydı, muhtemelen FDA onayını alırdı.

Tart Montmorency kirazları, antienflamatuar ve antioksidan özelliklere sahip bir dizi bitki bileşiği bakımından zengindir. İçinde hücre ve hayvan modellerikiraz özütlerinin bir dizi kardiyovasküler sağlık etkisine sahip olduğu gösterilmiştir.

Kardiyovasküler hastalık (CVD) en büyük katildir, küresel. Avrupa'da, CVD erişkinlerde önde gelen ölüm nedenidir ve neredeyse yarısı Tüm ölümlerin (48%). Ve ABD'de, ölümlerin% 25'i CVD'ye bağlanıyor - bu 610,000 ile ilgili erken ölümler her yıl. Artmış kan basıncı, kardiyovasküler hastalık için en büyük risk faktörüdür ve hatta kan basıncında küçük bir azalma olabilir büyük etki ölüm oranları.

Kan basıncı iki sayı olarak kaydedilir. Sistolik kan basıncı (en yüksek sayı), kalp kasıldığında arterlerdeki basıncı ölçer ve diyastolik kan basıncı (alt sayı), kalp atışları arasındaki (kalp kası atımlar arasında dinlenirken ve kanla doldurulurken) arterlerdeki basıncı ölçer. .

Normal kan basıncı, 120 / 80mmHg veya altı olarak kabul edilir. 120-140 (sistolik) ve 80-90mmHg (diastolik) arasındaki herhangi bir şey, hipertansiyon öncesi olarak bilinir ve bu değerlerden daha yüksek herhangi bir şey, hipertansiyon olarak sınıflandırılır. Bu zincir boyunca ne kadar fazlaysanız, kalp hastalığına yakalanma olasılığınız o kadar yüksek olur. Hipertansiyon, genellikle yaşlanma, aşırı kilo alma, insülin direnci, diyabet ve hiperlipidemi (kandaki yüksek kolesterol ve trigliserit seviyeleri) gibi diğer kardiyovasküler risk faktörleriyle karıştırır.

Son yıllarda Northumbria Üniversitesi, turta Montmorency kiraz konsantresinin sağlığa faydaları üzerine bir dizi çalışma yürütmüştür. Konsantre içmenin, kalitesini ve miktarını arttırdığını bulduk. uyku. Ayrıca azaltır gut belirtileri.

In Bu çalışmadaerken dönem hipertansiyonlu erkeklerde Montmorency tart kiraz tüketiminin arteriyel sertlik, kan basıncı ve küçük kan damarlarının genişlemesi üzerine akut etkilerini inceledik. Çalışmaya, erken hipertansiyonu olan 16 sigara içmeyen erkek (130mmHg veya üstü sistolik kan basıncı ve 80mmHg veya üstü diyastolik kan basıncı) veya her ikisi de katıldı. Çalışmanın başlangıcında, katılımcılar bir kan örneği verdiler ve genel kardiyovasküler sağlıklarını değerlendirdik.

Daha sonra her katılımcıya suyla seyreltilmiş Montmorency tart vişne konsantresi veya bir plasebo (meyve şekeri) verildi. Kan örnekleri aldık ve meyve suyunu içtikten bir, iki, üç, beş ve sekiz saat sonra kardiyovasküler fonksiyonları değerlendirdik. Tansiyon saatlik olarak alındı. Çalışma süresi boyunca maden suyu dışında hiçbir yiyecek veya içecek sağlanmadı. Her kişi ilk müdahaleden en az iki hafta sonra laboratuvara geri döndü ve testi diğer müdahale içeceği ile tekrarladı.

Hayat kurtarabilir

Bildiğimiz kadarıyla, bu sistolik kan basıncının vişne suyu içerek azaltılabileceğini gösteren ilk çalışmadır. Önceki çalışmalar bunun gibi yiyeceklerin olduğunu göstermiştir. kakao, pancar kökü ve üzüm özü kan basıncı üzerinde olumlu bir etkisi olabilir.

Bizim çalışmamız özellikle dikkat çekicidir çünkü gözlemsel çalışmalardan elde edilen veriler, beş yıllık bir süre boyunca ortalama (ortalama) sistolik kan basıncının 5-6mmHg ile azaltılmasının,% 38% inme felç riski ve% 23% azaltılmış koroner kalp riski ile ilişkili olduğunu göstermiştir. hastalığı.

Plasebo ile karşılaştırıldığında, kiraz suyu konsantresinin 7mmHG ile en yüksek kan basıncını düşürdüğünü bulduk. Vişne suyunun kan basıncını düşürücü etkileri bazı antihipertansif ilaçları - beta blokerleri ve diüretikler gibi - hafif hipertansiyonu olan kişilerde. Bulgularımız Montmorency kirazının hipertansiyonu yönetmek için standart tedaviyle birlikte kullanılabileceğini göstermektedir.

Sistolik kan basıncındaki en büyük iyileşmelerin, Montmorency kirazlarında bulunan bazı fenolik bileşiklerin kan konsantrasyonlarının en yüksek olduğu kişilerde meydana geldiğini bulduk. Uzun süredir göz ardı edilmesine rağmen, birçok bitkide bulunan fenolik bileşikler şimdilerde büyük ilgi görüyor. “Geleneksel” besinlerin aksine, kısa vadeli refah için gerekli görünmüyor - ancak uzun vadeli girişlerin bazı kanser vakalarını ve KVH dahil birçok kronik hastalığın insidansını azalttığına dair artan kanıtlar var. Montmorency vişne suyunun önceden belirlenmiş sağlık yararlarının çoğunu bu bitki bileşiklerine bağlıyoruz.

Yazar hakkında

Karen Keane, Öğretim Görevlisi, Northumbria Üniversitesi, Newcastle. Profesör Glyn Howatson gözetiminde Tart Montmorency Vişne Suyu (L. Prunus Cerasus) polifenollerinin biyoyararlanımını ve ardından kan akışı ve egzersiz verimliliğini araştırmak üzere doktora çalışmalarına yaklaşıyor.

Bu yazı orijinalinde Konuşma. Okumak Orijinal makale.

İlgili Kitaplar

at

Ziyaret ettiğiniz için teşekkürler InnerSelf.com, neredeler 20,000+ "Yeni Tutumlar ve Yeni Olasılıklar"ı tanıtan, yaşamı değiştiren makaleler. Tüm makaleler tercüme edilmiştir 30+ dil. Üye olun haftalık olarak yayınlanan InnerSelf Magazine'e ve Marie T Russell'ın Daily Inspiration'ına. InnerSelf Dergisi 1985'den beri yayınlanmaktadır.