Bu dünyada sevdiklerimiz için endişelenmek çok doğal. Onların hiçbir şekilde incinmelerini veya acı çekmelerini istemiyoruz. Peki ya bu endişe bir şekilde yardım etmek yerine incinirse?

Yıllardır annem şiddetli migrenle mücadele ediyor. Bir gece yatakta yatarken onu düşünüyordum ve acı çektiğini düşünmek beni ne kadar üzüyor. Onu çok seviyorum ve güvende olmasını ve korunmasını istiyorum. Sonra çarpıcı bir farkına vardım: Vücudunu korumayı hissetmek, tıbbi yardım almasını istemek ve fiziksel durumu hakkında endişelenmek her tür saldırıdır (gerçek aşk değil). Vücudu hakkında endişelenerek, bir bedenle sınırlı olduğunu ve incinebileceği inancını pekiştirdiğini söylüyorum.

Onu seviyorum ve onu korumak ve korumak istiyorum, ama vücudu için endişelenmek için ona saldırıyorum. Aşk gibi maskeli bir korku. Oha!

İsteğinizi Bulun ...

Hemen bir korku duymak ya da düşüncelere saldırmak istemediğimi fark ettim çünkü gerçekten yardımcı olmak istiyorum. Aksi halde, her iki aklımızda da hatayı pekiştiririm, onu çözülecek ışığa getirmek yerine. Ancak annemi nasıl vücut olarak görmeyeceğimi bilmiyorum. İşte yine istekli olmanın önemi!

Endişelendiğiniz kişiyi farklı bir şekilde görmeye, ikinizin de gerçekte kim olduğunuzu öğrenmeye ve onu İçsel Terapistinize vermeye istekli olduğunuzu bulun.

İç Terapistin Vizyonunu Kendi Yerine Kullanın

Eğer kendim annemin hastalığına inanmayacağına karar verirsem, bu inkar olarak karşımıza çıkacak ve ihtiyaç duyduğu şefkati sağlayamayacak. Aynı zamanda bir “seviye karışıklığı” (ACIM T-2.IV.2: 2), İç Terapistin yanılsamaya bakma işini benim üstlenmeye devam etmeme rağmen, yine de buna inanıyor olmam anlamına geliyor.

Her zaman İç Terapistinizin vizyonunu kendiniz yerine kullanmaya istekli olun. Vücudun gözleri aldatıyor. İç Terapistinizin vizyonuyla taraf olduğunuzda, aklınızı diğer insandaki Sevgiyle hizalarsınız, böylece onu kendinizde pekiştirirsiniz. İç Terapistiniz yalnızca doğru olanı görür ve bu hem sizin hem de diğer kişi için şifa ile sonuçlanabilir.

Gerçek Empati Kullan

Egonun empati kullanımı ile “gerçek empati” arasında bir fark vardır (ACIM T-16.I). Egoya göre empati hissetmek, başkası için acımak ve gerçekten kötü hissetmek demektir. Mesela, annem incindiğinde ben inciniyorum. Acısı ile tamamen özlüyorum, gerçeği ve ışığıyla değil. Acıya katılmak demek kendimizi ve diğer kişiyi egonun acısına tutuyoruz ve aslında Sevgiyi iyileştirmeye izin vermiyoruz.

İşte egonun empati kullanımının alternatifi. Annem incindiğinde, içimde empatinin ortaya çıktığını fark ediyorum ve İçsel Terapistime empati kapasitemi veriyorum. Empati kapasitemin, ayrı bedenler olduğumuz inancını pekiştirmek yerine şifa ve uyanma için kullanılmasını istiyorum:

Empati kurma kapasitesi, Kutsal Ruh için onu kendi yolunda kullanmasına izin verdiğiniz sürece çok faydalıdır. Onun tarzı çok farklı. Sizin aracılığınızla ilişki kurduğunda, sizin egonuz aracılığıyla başka bir egoyla ilişki kurmaz. Acıya katılmaz, acıyı iyileştirmenin sanrılı girme girişimleriyle başarılmadığını anlar ve sanrıyı paylaşarak onu hafifletmez. (ACIM T-16.I.1: 3–7)

Gerçek empati kullanmak, empati ve endişe ortaya çıktığında dikkat edin, İç Terapistinize empati ve endişe için kapasitenizi verin ve yalnızca Sevgi olan diğer kişide doğru olanı görmeye istekli olun. İçinizdeki ego sadece başkalarındaki ego ile birleşebilir. Fakat İç Terapistinizle yan yana olmaya istekli olduğunuzda, İçinizdeki Sevgi başka bir Sevgi ile birleşir ve sonuç olarak ikiniz de iyileşirsiniz. Bu, İç Terapistinizin gerçekte orada olduğunu ve sizin ve diğer kişinin beden olmadığını bilerek deneyiminizi güçlendirir.

“Yine de bundan emin olabilirsin; eğer sadece sessizce oturacak ve Kutsal Ruh'un sizin aracılığınızla ilişki kurmasına izin verecekseniz, güçle empati kuracak ve güçsüzce kazanacak ve zayıflıkla değil ”(ACIM T-16.I.2: 7).

Başkalarını nasıl iyileştirebileceğin bu. Onları o kadar sevin ki kendi zihninizin iyileşmesine izin vermeye hazırsınız. Aklımızdaki korkunun geri alınmamasını kabul etmek, bir söz söylemeden başkalarına dokunabilir.

Meditasyon Yapalım: Başka Birinden Endişelenirken Yeni Bir Algı Bulmak

Başka bir kişi için endişelenmeye kapıldığınızda, bu meditasyon yardımcı olabilir. İyileşme, vücudun gözleri yerine İç Terapistimizin gözüyle gördüğümüzde gerçekleşebilir.

Birkaç dikkatli nefes alarak başlayın, nefes alırken karnınızın yükselip alçaldığını fark edin. Nefes, şu andaki dayanağımızdır, bu yüzden zihninizi dolaşırken bulursanız, onu nefes hissine geri getirin.

Kalbinizden akan sevgi dolu duyguları fark ederek, bu kişi için bakım duygunuza bırakın. Kendine söyle

“Gerçeği başka bir yerde görmek yerine korkudan uzak durmaya istekliysem, en çok yardımcı olabilirim.

“Herhangi bir tür ıstırap görüyorsam, ayrılık sesini dinlemeyi seçtim. Bu diğer insandaki gerçeği görmek için kendi aklım için şifaya ihtiyacım var.

“Bu kişinin uğraştığı durum ne olursa olsun, gerçek değişmeden kalır. O zaten mükemmel. "

İç Terapistinize çevirin ve

“Sadece gerçeği görmeme yardım et. Bu kişinin zaten iyileşmiş olduğuna odaklanmama yardım et. O kadar önemsiyorum ki kendi aklımın yeni bir algı ile iyileştirilmesine izin vermeye istekliyim. Bedenlerine yönelik algılarımı salıvermeye ve onların gerçek bütünlük algılarıyla değiştirilmelerine istekliyim. Ben gerçeği paylaşmaya hazırım ”dedi.

Meditasyonunuzu bitirirken birkaç derin nefes alın.

Telif Hakkı © 2018, Corinne Zupko'ya aittir.
Yeni Dünya Kütüphanesi'nin izniyle yayınlanmıştır.
www.newworldlibrary.com.

Makale Kaynağı

Endişeden Sevgiye: Korkudan Kurtulmak ve Kalıcı Barışı Bulmak İçin Yeni Bir Yaklaşım
Corinne Zupko tarafından.

Yazar Corinne Zupko, yaşamını rayından çıkarmak için tehdit altında olan kaygıyı zayıflatırken gerekliliği olmayan psikoloji çalışmalarını üstlendi. Corinne semptomlarını geçici olarak hafifletmekten daha fazlasını yapmanın yollarını arayan Corinne çalışmaya başladı Mucizeler Kursu (ACIM), farkındalık meditasyonu ve kaygı tedavisi için en son terapötik yaklaşımlar. İçinde Kaygıdan Sevgiye, öğrendiklerini paylaşır ve bu süreçte sizi yavaşça yönlendirir, kaygı temelli düşünceyi geri almanıza yardım eder ve düşüncelerinizdeki ve eylemlerinizdeki dikkatli değişimleri teşvik eder. İster günlük stresle uğraşırken, isterse sakatlayıcı bir rahatsızlık olsun, Corinne'nin yaklaşımının korku ve endişe ile baş etmek yerine yeni bir iyileşme yolu sunduğunu göreceksiniz.

Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Yazar Hakkında

Corinne Zupko, EdS, LPC, Ulusal konferanslarda, sınıfta, atölyelerde ve terapi başkanlığında binlerce kişiyi koçluk etti, danışmanlık yaptı ve eğitti. Kurumsal müşterileri için haftalık meditasyon dersleri veriyor ve kurduğu Miracle Share International organizasyonu ile dünyanın en büyük ACIM konferansını düzenliyor. Corinne'in web sitesini ziyaret edin. https://fromanxietytolove.com/

İlgili Kitaplar

at InnerSelf Pazarı ve Amazon