Korkunun Yerine Sevgiyle İlgilenmek: Başka Bir Kişi İçin Endişe İle Çalışmak

Korkunun Yerine Sevgiyle İlgilenmek: Başka Bir Kişi İçin Endişe İle Çalışmak

Bu dünyada sevdiklerimiz için endişelenmek çok doğal. Onların hiçbir şekilde incinmelerini veya acı çekmelerini istemiyoruz. Peki ya bu endişe bir şekilde yardım etmek yerine incinirse?

Yıllardır annem şiddetli migrenle mücadele ediyor. Bir gece yatakta yatarken onu düşünüyordum ve acı çektiğini düşünmek beni ne kadar üzüyor. Onu çok seviyorum ve güvende olmasını ve korunmasını istiyorum. Sonra çarpıcı bir farkına vardım: Vücudunu korumayı hissetmek, tıbbi yardım almasını istemek ve fiziksel durumu hakkında endişelenmek her tür saldırıdır (gerçek aşk değil). Vücudu hakkında endişelenerek, bir bedenle sınırlı olduğunu ve incinebileceği inancını pekiştirdiğini söylüyorum.

Onu seviyorum ve onu korumak ve korumak istiyorum, ama vücudu için endişelenmek için ona saldırıyorum. Aşk gibi maskeli bir korku. Oha!

İsteğinizi Bulun ...

Hemen bir korku duymak ya da düşüncelere saldırmak istemediğimi fark ettim çünkü gerçekten yardımcı olmak istiyorum. Aksi halde, her iki aklımızda da hatayı pekiştiririm, onu çözülecek ışığa getirmek yerine. Ancak annemi nasıl vücut olarak görmeyeceğimi bilmiyorum. İşte yine istekli olmanın önemi!

Endişelendiğiniz kişiyi farklı bir şekilde görmeye, ikinizin de gerçekte kim olduğunuzu öğrenmeye ve onu İçsel Terapistinize vermeye istekli olduğunuzu bulun.

İç Terapistin Vizyonunu Kendi Yerine Kullanın

Eğer kendim annemin hastalığına inanmayacağına karar verirsem, bu inkar olarak karşımıza çıkacak ve ihtiyaç duyduğu şefkati sağlayamayacak. Aynı zamanda bir “seviye karışıklığı” (ACIM T-2.IV.2: 2), İç Terapistin yanılsamaya bakma işini benim üstlenmeye devam etmeme rağmen, yine de buna inanıyor olmam anlamına geliyor.

Her zaman İç Terapistinizin vizyonunu kendiniz yerine kullanmaya istekli olun. Vücudun gözleri aldatıyor. İç Terapistinizin vizyonuyla taraf olduğunuzda, aklınızı diğer insandaki Sevgiyle hizalarsınız, böylece onu kendinizde pekiştirirsiniz. İç Terapistiniz yalnızca doğru olanı görür ve bu hem sizin hem de diğer kişi için şifa ile sonuçlanabilir.

Gerçek Empati Kullan

Egonun empati kullanımı ile “gerçek empati” arasında bir fark vardır (ACIM T-16.I). Egoya göre empati hissetmek, başkası için acımak ve gerçekten kötü hissetmek demektir. Mesela, annem incindiğinde ben inciniyorum. Acısı ile tamamen özlüyorum, gerçeği ve ışığıyla değil. Acıya katılmak demek kendimizi ve diğer kişiyi egonun acısına tutuyoruz ve aslında Sevgiyi iyileştirmeye izin vermiyoruz.

İşte egonun empati kullanımının alternatifi. Annem incindiğinde, içimde empatinin ortaya çıktığını fark ediyorum ve İçsel Terapistime empati kapasitemi veriyorum. Empati kapasitemin, ayrı bedenler olduğumuz inancını pekiştirmek yerine şifa ve uyanma için kullanılmasını istiyorum:

Empati kurma kapasitesi, Kutsal Ruh için onu kendi yolunda kullanmasına izin verdiğiniz sürece çok faydalıdır. Onun tarzı çok farklı. Sizin aracılığınızla ilişki kurduğunda, sizin egonuz aracılığıyla başka bir egoyla ilişki kurmaz. Acıya katılmaz, acıyı iyileştirmenin sanrılı girme girişimleriyle başarılmadığını anlar ve sanrıyı paylaşarak onu hafifletmez. (ACIM T-16.I.1: 3–7)

Gerçek empati kullanmak, empati ve endişe ortaya çıktığında dikkat edin, İç Terapistinize empati ve endişe için kapasitenizi verin ve yalnızca Sevgi olan diğer kişide doğru olanı görmeye istekli olun. İçinizdeki ego sadece başkalarındaki ego ile birleşebilir. Fakat İç Terapistinizle yan yana olmaya istekli olduğunuzda, İçinizdeki Sevgi başka bir Sevgi ile birleşir ve sonuç olarak ikiniz de iyileşirsiniz. Bu, İç Terapistinizin gerçekte orada olduğunu ve sizin ve diğer kişinin beden olmadığını bilerek deneyiminizi güçlendirir.

“Yine de bundan emin olabilirsin; eğer sadece sessizce oturacak ve Kutsal Ruh'un sizin aracılığınızla ilişki kurmasına izin verecekseniz, güçle empati kuracak ve güçsüzce kazanacak ve zayıflıkla değil ”(ACIM T-16.I.2: 7).

Başkalarını nasıl iyileştirebileceğin bu. Onları o kadar sevin ki kendi zihninizin iyileşmesine izin vermeye hazırsınız. Aklımızdaki korkunun geri alınmamasını kabul etmek, bir söz söylemeden başkalarına dokunabilir.

Meditasyon Yapalım: Başka Birinden Endişelenirken Yeni Bir Algı Bulmak

Başka bir kişi için endişelenmeye kapıldığınızda, bu meditasyon yardımcı olabilir. İyileşme, vücudun gözleri yerine İç Terapistimizin gözüyle gördüğümüzde gerçekleşebilir.

Birkaç dikkatli nefes alarak başlayın, nefes alırken karnınızın yükselip alçaldığını fark edin. Nefes, şu andaki dayanağımızdır, bu yüzden zihninizi dolaşırken bulursanız, onu nefes hissine geri getirin.

Kalbinizden akan sevgi dolu duyguları fark ederek, bu kişi için bakım duygunuza bırakın. Kendine söyle

“Gerçeği başka bir yerde görmek yerine korkudan uzak durmaya istekliysem, en çok yardımcı olabilirim.

“Herhangi bir tür ıstırap görüyorsam, ayrılık sesini dinlemeyi seçtim. Bu diğer insandaki gerçeği görmek için kendi aklım için şifaya ihtiyacım var.

“Bu kişinin uğraştığı durum ne olursa olsun, gerçek değişmeden kalır. O zaten mükemmel. "

İç Terapistinize çevirin ve

“Sadece gerçeği görmeme yardım et. Bu kişinin zaten iyileşmiş olduğuna odaklanmama yardım et. O kadar önemsiyorum ki kendi aklımın yeni bir algı ile iyileştirilmesine izin vermeye istekliyim. Bedenlerine yönelik algılarımı salıvermeye ve onların gerçek bütünlük algılarıyla değiştirilmelerine istekliyim. Ben gerçeği paylaşmaya hazırım ”dedi.

Meditasyonunuzu bitirirken birkaç derin nefes alın.

Telif Hakkı © 2018, Corinne Zupko'ya aittir.
Yeni Dünya Kütüphanesi'nin izniyle yayınlanmıştır.
www.newworldlibrary.com.

Makale Kaynağı

Endişeden Sevgiye: Korkudan Kurtulmak ve Kalıcı Barışı Bulmak İçin Yeni Bir Yaklaşım
Corinne Zupko tarafından.

Endişeden Sevgiye: Korkudan Kurtulmak ve Kalıcı Huzur Bulmak İçin Corinne Zupko'dan Yeni Bir YaklaşımYazar Corinne Zupko, yaşamını rayından çıkarmak için tehdit altında olan kaygıyı zayıflatırken gerekliliği olmayan psikoloji çalışmalarını üstlendi. Corinne semptomlarını geçici olarak hafifletmekten daha fazlasını yapmanın yollarını arayan Corinne çalışmaya başladı Mucizeler Kursu (ACIM), farkındalık meditasyonu ve kaygı tedavisi için en son terapötik yaklaşımlar. İçinde Kaygıdan Sevgiye, öğrendiklerini paylaşır ve bu süreçte sizi yavaşça yönlendirir, kaygı temelli düşünceyi geri almanıza yardım eder ve düşüncelerinizdeki ve eylemlerinizdeki dikkatli değişimleri teşvik eder. İster günlük stresle uğraşırken, isterse sakatlayıcı bir rahatsızlık olsun, Corinne'nin yaklaşımının korku ve endişe ile baş etmek yerine yeni bir iyileşme yolu sunduğunu göreceksiniz.

Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Yazar Hakkında

Corinne Zupko, EdS, LPCCorinne Zupko, EdS, LPC, Ulusal konferanslarda, sınıfta, atölyelerde ve terapi başkanlığında binlerce kişiyi koçluk etti, danışmanlık yaptı ve eğitti. Kurumsal müşterileri için haftalık meditasyon dersleri veriyor ve kurduğu Miracle Share International organizasyonu ile dünyanın en büyük ACIM konferansını düzenliyor. Corinne'in web sitesini ziyaret edin. https://fromanxietytolove.com/

İlgili Kitaplar

{amazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = kaygı azalması; maxresults = 3}


 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

Bu Yazarın Diğer Yazıları

Hoşunuza gidebilir

İNANÇ SESLERİ

Sisli bir göle bakarak alacakaranlıkta salıncakta sallanan bir kızın silueti
Elemental Varlıkları Deneyimlemek: Gerçek mi, Fantezi mi?
by Thomas mayer
Temel varlıkları nasıl deneyimlersiniz? Bunu bilinçli olarak gerçekleştirebilir misin? Ve sen nasıl…
bir salda akıntıya binen bir grup insan
Güçsüzlüğün Gücü: Hayatın Hızını Sürmek
by Barry Vissell
Benim için gerçekten işe yarayan şey, güçsüzlüğümü, çaresizliğimi kabul etmemdir, ki bu gerçekten çok...
Nova Scotia'dan Florida'ya ve Geriye Gözlemler
Nova Scotia'dan Florida'ya ve Geriye Gözlemler
by Robert Jennings, Innerself.com
Nova Scotia, yaklaşık 1,000,000 kişilik bir Kanada eyaletidir ve Florida'daki ana ilçemiz…
"Şans" Yanında Olmasını Sağlamak İçin Nasıl
"Şans" Yanında Olmasını Sağlamak İçin Nasıl
by Marie T. Russell
"O çok şanslı! O her zaman kazanır! Ben sadece şanslı değilim!" Bu ifadeler tanıdık geliyor mu? Onlar var…
suda yüzen kadın yüzü
Cesaret Nasıl Geliştirilir ve Konfor Alanınızdan Nasıl Çıkarsınız?
by Peter Ruppert
Cesaret, korkutucu bir durum karşısında korkusuz olmakla ilgili değildir. Hareket etme isteğidir…
çiçek açan papatya bitkileri
Burçlar Geçerli Hafta: Temmuz 26 - Ağustos 1, 2021
by Pam Younghans
Bu haftalık astroloji dergisi gezegensel etkilere dayanmaktadır ve perspektifler ve ...
Hayatı Yaşamaya ve İhtiyacınız Olanı İstediğinize Sorma Cesaretine Sahip Olmak.
Hayatı Yaşamaya İhtiyacınız Olanı İste
by Amy Fish
Hayatı yaşamak için cesarete sahip olmalısın. Bu, ihtiyacınız olan şeyi sormayı öğrenmeyi içerir veya ...
Adam boş bir alkol şişesiyle masada kendinden geçmiş ve çocuğa bakan bir çocuk.
LSD, Alkolizmin 'Ruhsal Hastalığını' Tedavi Edebilir mi?
by Thomas Hatsis
1950'lerin sonlarından başlayarak, beş hastane (Kanada'nın Saskatchewan eyaletinde) bir…

Marie T. Russell'ın Günlük İlhamı

EN ÇOK OKUNAN

Kötülük duyma, kötülük görme, çocukların kötü imajını konuşma
Ölümün İnkarı: Haber Yok mu İyi Haber mi?
by Margaret Coberly, Ph.D., RN
Çoğu insan ölümü inkar etmeye o kadar alışmıştır ki, ölüm ortaya çıktığında yakalanırlar…
Hayatı Yaşamaya ve İhtiyacınız Olanı İstediğinize Sorma Cesaretine Sahip Olmak.
Hayatı Yaşamaya İhtiyacınız Olanı İste
by Amy Fish
Hayatı yaşamak için cesarete sahip olmalısın. Bu, ihtiyacınız olan şeyi sormayı öğrenmeyi içerir veya ...
Sahilde Yaşamak Kötü Sağlıkla Nasıl Bağlantılı?
Sahilde Yaşamak Kötü Sağlıkla Nasıl Bağlantılı?
by Jackie Cassell, Birinci Basamak Epidemiyoloji Profesörü, Halk Sağlığı Fahri Danışmanı, Brighton ve Sussex Tıp Okulu
Birçok geleneksel sahil kasabasının güvencesiz ekonomileri, o zamandan beri daha da azaldı…
Jüpiter gezegeninin kayalık bir okyanus kıyısındaki silüetindeki görüntüsü
Jüpiter Umut Gezegeni mi yoksa Hoşnutsuzluk Gezegeni mi?
by Steven Forrest ve Jeffrey Wolf Green
Amerikan rüyasında şu anda mahvolduğu için iki şey yapmaya çalışıyoruz: para kazan ve kaybet…
sivrisinek için ilaçlama 07 20
Bu yeni pestisit içermeyen giysi sivrisinek ısırıklarının %100'ünü önler
by Laura Oleniacz, Kuzey Carolina Eyaleti
Böcek ilacı içermeyen, sivrisineklere karşı dayanıklı yeni giysiler, araştırmacıların onayladığı malzemelerden üretiliyor…
yaratıcılığınızı test edin
Yaratıcılık potansiyelinizi nasıl test edeceğiniz aşağıda açıklanmıştır
by Frederique Mazerolle, McGill Üniversitesi
Birbiriyle alakasız sözcükleri adlandırmak ve ardından aralarındaki anlamsal mesafeyi ölçmek için basit bir alıştırma…
iki çocuk babasıyla kitap okuyor
Empati Erken Başlar: Çeşitliliği Kutlayan 5 Avustralya Resimli Kitap
by Ping Tian, ​​Sidney Üniversitesi ve Helen Caple, UNSW
Etnik köken, cinsiyet ve yetenek de dahil olmak üzere çeşitli hikaye karakterlerine erken maruz kalma, gençlerin…
"Şans" Yanında Olmasını Sağlamak İçin Nasıl
"Şans" Yanında Olmasını Sağlamak İçin Nasıl
by Marie T. Russell
"O çok şanslı! O her zaman kazanır! Ben sadece şanslı değilim!" Bu ifadeler tanıdık geliyor mu? Onlar var…

InnerSelf'i takip et

facebook simgesitwitter simgesiyoutube simgesiinstagram simgesipintrest simgesirss simgesi

 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

MEVCUT DİLLER

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Yeni Tutumlar - Yeni Olanaklar

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | İç Pazar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Yayınları. Her hakkı saklıdır.