Uzaktan çalışma - sayısız ve hiç bitmeyen çevrimiçi toplantılarıyla - çalışanlara zarar veriyor. (Shutterstock)
Uzun bir video konferans gününün sonunda kendinizi bitkin hissediyor musunuz? Zoom toplantı maratonundan sonra sırtınız, omuzlarınız ve zihniniz ağrıyor mu? Ofisin su çeşmesindeki sabah sohbetini ve en sevdiğiniz meslektaşınızla yüz yüze etkileşimi özlüyor musunuz?
Bu sorulardan herhangi birine evet cevabını verdiyseniz, inanın bana, muzdarip milyonlarca kişiden birisiniz Zum yorgunluğu, popüler video konferans uygulamasının adını almıştır.
Aslında son rakamlar gösteriyor ki 10 uzak çalışandan dördü uzun süreli ekran katılımına ve iş günü boyunca yüz yüze etkileşim eksikliğine eşlik eden fiziksel ve zihinsel tükenme hissinden muzdarip olduğunuzu bildirin.
Kadınlar bildirildi video konferans sırasında daha da fazla strese maruz kalırlar erkeklere göre. Bu muhtemelen ayna kaygısının sonucu, kendini aynada - veya görüntülü aramalarda olduğu gibi dijital olarak - görmenin kendi kendini daha fazla incelemeyi tetiklediği bir fenomen.
İş yerlerinin giderek sanal hale gelmesiyle birlikte, makinelerle ve sistemlerle insan işbirliğini anlamaya odaklanmam, insan bilişinin giderek sanal dünyamıza nasıl tepki verdiğini anlamamıza katkıda bulunuyor.
Etkili etkiler
Mart 2020'de - Dünya Sağlık Örgütü COVID-19 salgını ilan ettiğinde - çalışma alışkanlıkları üzerinde ani ve şiddetli bir etki oldu. İşverenler, işgücünü küresel olarak tele-çalışmaya kaydırmak için acele ettiler ve tarihsel olarak el emeğine güvenen endüstriler bile daha fazla insansız otomasyon için baskı yapmaya başladı.
Tele-çalışmaya yönelik acele olsa da ve sanal öğrenme avantajları vardır - örneğin, işe gidip gelme sürelerinin ne kadar kısa olduğunu düşünün - maliyetsiz gelmez.
Klinik topluluk, Zoom yorgunluğunun yarattığı tehdidi geniş çapta kabul etti. ruh sağlığıve kendin yap çözümlerine yönelik bir Google araması genellikle bir avuç dolusu biraz yararlı ancak büyük ölçüde kanıtlanmamış müdahaleler, günlük video görüşmelerini ayrılmış bir zaman aralığında bir araya toplamak veya bilgisayarın yerleşik mikrofonu yerine kulaklık kullanmak gibi.
Ölçü ölçekleri
Yakınlaştırma yorgunluğu o kadar yaygın hale geldi ki, Gothenburg Üniversitesi ve Stanford Üniversitesi'nden bir grup bilim adamı Yakınlaştırma Tükenme ve Yorulma Ölçeği. Bu ölçek, bu durumun yaygınlığını ve büyüklüğünü daha iyi anlamak için bir değerlendirme aracı olarak kullanılabilir.
Yakınlaştırma yorgunluğunun belirli nedenleri hala bilinmemektedir. Katkıda bulunan faktörler arasında, çalışanın uygun "Yakınlaştırma görgü kuralları"Ve video görüşmeleri sırasında çoklu görev yapma dürtüsü. Aynı zamanda yaygın olan bu fenomen dikkati dağılmış sürüş, iş performansında can sıkıntısı veya algılanan sükunetlerin ardından aktif kalma eğilimimiz tarafından motive edilir.
Bu koşullar birlikte, işyerinde yalnızca üretkenliği düşürmekle kalmayıp aynı zamanda yüksek düzeyde zihinsel talebe yol açar. daha fazla kas harcaması ve zayıf görev performansı.
Etkilere karşı koymak
Yakınlaştırma yorgunluğuyla ilgili araştırmalar artıyor, ancak bununla nasıl savaşılacağı veya daha da iyisi önleneceği konusunda çok az şey biliniyor.
İnsan-makine etkileşimi çalışmaları şunu göstermektedir: gözlerini izlemek or fizyolojik durum tele-çalışanın bilişsel talep dalgalanmasının izlenmesine yardımcı olabilir. Bu bilgi daha sonra gerçek zamanlı Yakınlaştırma yorgunluğu algılama algoritmaları geliştirmek ve uzak çalışanı başlangıcı konusunda uyarmak için kullanılabilir.
Uzun vadeli etkileri ise Ruh sağlığı üzerinde COVID-19 salgını Hala bilinmemektedir, bu sorunun derhal ele alınmaması durumunda COVID-19'un evden çalışanlar ve bir bütün olarak nüfus üzerinde sahip olacağı zihinsel ve fiziksel yüke katkıda bulunacağını tahmin etmek çok uzak değildir.
İş yerleri daha sanal hale geldikçe ve makine işlemleri daha uzaktandaha fazlasına ihtiyaç biliş, mühendislik ve insan kinetiğini kapsayan disiplinler arası yaklaşım şimdi her zamankinden daha çok ihtiyaç duyulmaktadır.
Yazar Hakkında
Francesco BiondiYardımcı Doçent, İnsan Kinetiği, Windsor Üniversitesi
Amazon'un En Çok Satanlar listesinden Performansı Artırma Üzerine Kitaplar
"Zirve: Yeni Uzmanlık Biliminden Sırlar"
Anders Ericsson ve Robert Pool tarafından
Bu kitapta yazarlar, herhangi birinin yaşamın herhangi bir alanındaki performansını nasıl iyileştirebileceğine dair içgörü sağlamak için uzmanlık alanındaki araştırmalarından yararlanıyor. Kitap, kasıtlı uygulama ve geri bildirime odaklanarak becerileri geliştirmek ve ustalık kazanmak için pratik stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
"Atomik Alışkanlıklar: İyi Alışkanlıklar Oluşturmanın ve Kötü Alışkanlıkları Kırmanın Kolay ve Kanıtlanmış Bir Yolu"
James Clear tarafından
Bu kitap, büyük sonuçlara yol açabilecek küçük değişikliklere odaklanarak, iyi alışkanlıklar oluşturmak ve kötü olanları bırakmak için pratik stratejiler sunuyor. Kitap, alışkanlıklarını geliştirmek ve başarıya ulaşmak isteyen herkes için eyleme geçirilebilir tavsiyeler sağlamak için bilimsel araştırmalardan ve gerçek dünya örneklerinden yararlanıyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
"Zihniyet: Başarının Yeni Psikolojisi"
Carol S. Dweck tarafından
Bu kitapta Carol Dweck, zihniyet kavramını ve bunun performansımızı ve hayattaki başarımızı nasıl etkileyebileceğini araştırıyor. Kitap, sabit bir zihniyet ile büyüme zihniyeti arasındaki farka dair içgörüler sunuyor ve büyüme zihniyeti geliştirmek ve daha büyük başarılar elde etmek için pratik stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
"Alışkanlığın Gücü: Hayatta ve İş Hayatında Yaptıklarımızı Neden Yapıyoruz"
Charles Duhigg tarafından
Bu kitapta Charles Duhigg, alışkanlık oluşumunun arkasındaki bilimi ve bunun hayatın her alanında performansımızı geliştirmek için nasıl kullanılabileceğini araştırıyor. Kitap, iyi alışkanlıklar geliştirmek, kötü olanları kırmak ve kalıcı bir değişim yaratmak için pratik stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
"Daha Akıllı Daha Hızlı Daha İyi: Hayatta ve İş Hayatında Üretken Olmanın Sırları"
Charles Duhigg tarafından
Bu kitapta Charles Duhigg, üretkenlik bilimini ve bunun hayatın her alanında performansımızı geliştirmek için nasıl kullanılabileceğini araştırıyor. Kitap, daha fazla üretkenlik ve başarı elde etmek için pratik tavsiyeler sağlamak üzere gerçek dünyadan örnekler ve araştırmalardan yararlanıyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.
