Image aravind kumar 

Genellikle şu ana düşünce ve kaygılardan arınmış olarak gelmeyiz. Ve hafif seyahat etmiyoruz. Aslına bakarsanız nereye gidersek gidelim ihtiyacımız olandan fazlasını topluyoruz ve ben zihinsel bagajdan bahsediyorum. Sadece seninle bir yerde ortaya çıkmak ve başka hiçbir şey yapmak kolay değil. 

Hayatımızın anları önemlidir. Onları boşa harcamak istemiyoruz. Tek bir tane değil. Ama yapacağız çünkü bazen yardım edemeyiz. Hayata çok karışıyoruz, dikkatimiz dağılıyor ve meşgul oluyoruz. O kadar meşgulüz ki duramayacak kadar meşgul oluyoruz. Şu anda meşgul olmayı bırakamayız. Meditasyon gibi şeyleri durdurmayı ve yapmayı seçmedikçe yapamayız ve meditasyonda bile zihnimiz aktif kalabilir.  

Farkındalık Yardımcı Olur ve Buna İhtiyacımız Var

Farkındalık bize yardımcı olur ve buna ihtiyacımız var. Her an hazır ve tetikte kalabileceğimizi düşünecek kadar kibirli olmamalıyız. Yapamayız. Bazen orada olmak için gerçekten uyumlu bir çaba harcarsak yapabiliriz, ancak çoğu zaman bu zorlayıcıdır.  

Bizler, filozof Pierre Teilhard de Chardin'in dediği gibi, “İnsan deneyimi yaşayan ruhsal varlıklar.” Karmaşık. İnsan olmak basit ya da kolay değildir ve her gün yaşam için ortaya çıkmamızı ya da en azından, eksik yaşam için ortaya çıkmak için.  

Birçok insan bunu yapmak bile istemiyor çünkü hayat çok zor, acılı ve hatta dayanılmaz. Her zaman çok fazla. Yani anlardan kaçıyoruz. Onları istemiyoruz. Uzaklaşmalarını istiyoruz. Bize hayatın ne kadar zor olduğunu hatırlatmayı bırakmalarını istiyoruz ve tekrar tekrar yapıyorlar.

Böyle Zor Bir Hayatla Ne Yapabiliriz?

Bu kadar çok acımız ve ıstırabımızla ne yapabiliriz? Kaçmak? Ödeme? Ölmek? Milyonlarca insan bunu yapıyor. Uyuşturucu ve alkol yoluyla, cihazlarının aşırı kullanımı ve bağımlılığından kaçarlar, hatta daha fazla dayanamadıklarında intihar yoluyla ölmeyi seçerler. Dışarı çıkmak istiyorlar. Ve umutsuzca çıkmak istiyorlar.  

Burada olmak istemeyen birine buranın dünya cenneti olduğunu nasıl açıklayabilirsiniz? Evet, cehennem gibi olabilir, ancak tüm bunlara bakış açımızı değiştirirsek bunun üstesinden gelinebilir ve Farkındalık hayata farklı bakmamıza yardımcı olur. Daha çok cennet ve çok daha az cehennem.  

İşte böyle:

Aynanın önünde durun ve kendinize bakın. Ne görüyorsun? Kendinizi hemen yargıladınız mı? Hemen kendini eleştirdin mi? Kendinize hemen çekici olmadığınızı, fazla kilolu, sevimsiz veya değersiz olduğunuzu mu söylediniz? Yoksa gözlerinin içine bakıp kayboldun mu? O gözlerin içine bak.  

Kendinle buluşabileceğin bir yere seni davet etmelerine izin ver. Devam etmek. İçinizde daha derine inmekten korkmayın. Korkacak bir şeyiniz yok. Sadece yaptığınızı düşünüyorsunuz ve bu bizim düşündüğümüz sorunun bir parçası. Kendimize o an içinde ne kadar yetersiz olduğumuzu söyleyerek kendimizi düşünürüz.  

Bu aklımız hiç durmuyor. Aklımızdan her gün binlerce düşünce geçiyor ve biz onun faaliyetini düzenlemek için çok az şey yapıyoruz. Bu, binlerce karıncanın hiçbir şey yapmadan evinizde gezinmesine izin vermek gibi bir şey ve biz karıncaların ne kadar sinsi olabileceğini biliyoruz. Başka yöne bakıyorsun ve bir sonraki bildiğin şey, sürüler halinde çoğaldıkları.  

Mevcut olmak, yalnızca karıncaları görmemiz değil, aynı zamanda dikkatli bir şekilde sorunla ilgilenmemiz anlamına gelir. Ve eğer problem tekrar etmeye devam ederse, ki bu kesinlikle bir karınca problemi olabilir, o problemi en iyi şekilde neyin çözebileceği konusunda daha da dikkatli oluruz. Ve bunu çok net bir zihinle yapıyoruz. Bir sorununuz var ve onunla net düşünen bir zihinle ilgileniyorsunuz.  

Bu, düzenli ve dizginsiz bir zihindir ve dikkati dağılmakta, dün olan bir şey hakkında düşünmekte veya daha sonra ne olacağı konusunda endişelenmekte kaybolmayan bir zihindir. Orada olmamalarını dileyerek veya evinize daha fazla karınca girmesinden endişe ederek bir karınca sorununu halletmek istemezsiniz. Bu tam bir zaman kaybı.  

Akıl Nereye Gidebilir?

Karınca benzetmesini kullanıyorum çünkü zihnimizin nereye gidebileceğini ve anın dışına çıkmak istemeye ne kadar meyilli olduğunu gösteriyor. Evinizde karınca istilası varsa o andan çıkamazsınız. Orada kalıp düzeltmen gerek.  

Farkındalık, orada kalmak rahatsız edici olsa bile, orada kalmamıza yardımcı olur ve bu, öğrenmemiz gereken çok önemli bir şeydir. Bunun dışında bir şey yapmayı tercih etsek bile, mevcut, farkında ve odaklanmış olmak için zihnimizi disipline etmeliyiz.

© 2021, Ora Nadrich tarafından yapılmıştır. Tüm hakları Saklıdır.
Bölümünden Farkındalık ve Mistisizm,
IFTT Press tarafından yayınlandı. theiftt.org

Madde Kaynak:

Farkındalık ve Mistisizm

Farkındalık ve Tasavvuf: Şimdiki An Farkındalığını Daha Yüksek Bilinç Durumlarıyla Bağlamak
Ora Nadrich tarafından.

Kültürümüzdeki kaosun şaşırtıcı derecede üzücü olduğu ve milyonların 'daha fazla' bir şey olması gerektiğini hissettiği, ancak bunun ne olduğu hakkında hiçbir fikrinin olmadığı bir zamanda, bir kitap gibi bir kitap. Farkındalık ve Mistisizm karışıklığın ötesinde bir yol açar. Hem zihne hem de kalbe hitap eder, hem mistik olanı açıklar hem de bizi daha büyük bir şeyle - içimizdeki ilahi olanla - bağlantı kurabileceğimiz yere yönlendirir.

Ora Nadrich, kutsallıktan arındırılmış bir dünyanın yanıltıcı labirentinden Mindfulness'ın sunabileceği sakin ve iç huzura kadar bir gezgin arkadaşı sağlar.

Daha fazla bilgi ve/veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın. Kindle sürümü ve ciltli olarak da mevcuttur. 

Bu yazarın diğer kitapları

Yazar Hakkında

Ora Nadrich'in kurucusu ve başkanı Dönüşümsel Düşünme Enstitüsü ve yazar Gerçek Canlı: Orijinallik için Dikkatlilik Rehberi, BookAuthority tarafından Tüm Zamanların En İyi 100 Farkındalık Kitabından biri olarak seçildi. Ayrıca şu kitabın yazarıdır: Kim söylüyor? Basit Bir Soru Nasıl Değişebilir?.

Sertifikalı bir yaşam koçu ve farkındalık öğretmeni, dönüşümsel düşünme, kendini keşfetme ve yeni koçlara rehberlik etme konusunda uzmanlaşmıştır.

onunla iletişime geç OraNadrich.com