Image Khamkhor itibaren Pixabay

Her gün dünyaya çıkıyoruz ve kim olduğumuzu başkalarına tanıtıyoruz. Ancak bazen, farkında olmadan, kim olduğumuzu sandığımızı sunarız. olmalıya da olması gerek. Derinden arzuladığımız sevgiyi ve onaylanmayı elde etmenin bir yolu olarak sahte bir kişiliğe bürünebiliriz. 

Özgün benliğimiz varlığımızın özünde kim olduğumuzdur, peki ya özümüzde kim olduğumuzdan tam olarak emin değilsek? Eğer hayatlarımızı içimizdeki o gerçek yerden yaşamıyorsak, gerçekte kim olduğumuzdan başka biri olduğumuza kendimizi kolaylıkla ikna edebiliriz. Sonra, farkına varmadan, orijinal olmayan bir şekilde yaşıyoruz ve bunun için ödenecek bir bedel var. 

Olmadığımız Kişi Olmak Zor

Olmadığımız kişi olmak, gerçekte olduğumuz kişi olmaktan çok daha zordur. Sanki maske takıyormuşuz gibi bir görünüm sergilemek zorundayız ve bu bir süre sonra sinir bozucu, yorucu ve hatta sağlığımıza zarar verebilir.

Eğer özgün olmazsak başkalarına ve kendimize karşı sahtekâr olabiliriz ve bir noktada bu sahtekârlık bizi hem zihinsel hem de fiziksel olarak etkilemeye başlayabilir. Kendimizi ortaya koymak, başkalarıyla o kadar fazla etkileşimde bulunmak istemediğimizi veya gerçekte kim olduğumuzun görülmesi korkusuyla ilişkilere girmekten geri durmak istemediğimizi fark edebiliriz. Uyuşuk ve depresyona girebiliriz. 

Özgün ve Gerçek Olmak (Otantik)

Otantik tanımı “hakiki” ve “gerçek”tir. Başka bir deyişle, özgün benliğimiz, tüm gerçek nitelik ve karakteristiklerimizin birleşimidir. Ben özgünlüğü “gerçeğimizi şimdiki zamanda yaşamak” olarak tanımlamayı seviyorum.

Ancak kendimizin sevmeyebileceğimiz bazı yönlerini gizlemek istediğimizde gerçeğimizi yaşamak veya kim olduğumuza karşı dürüst olmak her zaman kolay değildir. Ancak gerçekliğimizi saklamaya başladığımızda, o bizden uzaklaşabilir ve gerçek doğamızla çelişki içinde yaşamaya başlayabiliriz. Sonunda gerçek benliğimize nasıl döneceğimizi bilemeyebiliriz.

Kendinize Sormanız Gereken İçinizi Aratan Sorular

Orijinal olmayan bir şekilde yaşayıp yaşamadığınızı bilmenin iyi bir yolu, kendinize bazı ruhunuzu araştıran sorular sormaktır. Kendine sor: 

-İnsanların gerçekte kim olduğumu görmelerine izin veriyor muyum?

-Kim olduğumun yeterli olduğunu düşünüyor muyum?

-Gerçek benliğimi herkese göstermekten korkmuyor muyum?

-Gerçek benliğimin en sevimli yanı nedir?

-Gerçek benliğimi seviyor muyum?

Özellikle olmadığınız kişi olmanın acısını çektiyseniz, en özgün benliğiniz olma hakkını kazandınız. Bir şeyi başarmak ya da sevilmek için kim olduğunuzu taklit etmek ya da taklit etmek zorunda kaldıysanız, şimdi "yeter!" demenin tam zamanı. 

Farkındalık Gerçek Doğanızı Yaşamanıza Yardımcı Olabilir

Farkındalık, gerçek doğanızı bulmaya ve orada yaşamaya ihtiyaç duyduğunuzda size rehberlik edecek harika bir uygulamadır. Aşırı aktif zihninizi sakinleştirmenin ve anda olmanın bir yoludur.

Farkındalık sayesinde, hissettiklerinize yüksek farkındalık ve şefkatle bağlanırsınız. Kendinizi, olmadığınız kişi olmayı istediğinizi fark ettiğinizde, anında size kim olduğunuzun yeterli olduğunu hatırlatır - sanki kulağınıza "Sevimli birisin" veya "Gerçek benliğin muhteşem" diye fısıldıyormuş gibi.

 Dikkatli Meditasyon

Kendinize bağlanmak için bu dikkatli meditasyonu kullanın:

1. Oturmak için sessiz bir yer bulun ve gözlerinizi kapatın.

2. Anı not edin: her türlü ses, düşünce, duygu ve bedensel duyum.

3. Kendinize her şeyin ve herkesin gitmesine izin vermenin sorun olmadığını söyleyin.

4. Odağınızı ve farkındalığınızı nefesinize verin.

5. Birkaç derin nefes al ve ver.

6. Zihniniz herhangi bir zamanda başıboş dolaşmaya başlarsa, odak noktanızı ve farkındalığınızı tekrar nefesinize getirin, bu sizi her zaman şimdiki ana geri getirecektir.

7. Sessizce "Ben kimim?" diye sorun.

8. Sessizce, "Gerçek benliğimin kim olduğumu ortaya çıkarmasına izin ver" deyin.

9. Sessizce şunu söyleyin: "Sevgiyi, kabullenmeyi ve yargılamamayı fark edeyim."

10. Bunu kendinize istediğiniz kadar tekrarlayın.

11. Hazır olduğunuzda odak noktanızı ve farkındalığınızı tekrar bedeninize getirin ve gözlerinizi yavaşça açın.

12. Meditasyonunuzdan çıkmak için ihtiyacınız olan zamanı ayırın.
    
    

Gerçek anlamda kim olduğunuzu belirlediğinizde farkındalık yolunda kalabilir ve yardımsever benliğinizle bağlantı kurabilirsiniz. Kendinizin, var olanınız olarak görülmesine izin verin. Özgün benliğiniz, parlamasına izin verdiğiniz için size teşekkür edecek!

Telif Hakkı 2024, Ora Nadrich'e aittir. Her hakkı saklıdır.

Bu Yazarın Kitabı:

KİTAP: Farkındalık ve Mistisizm

Farkındalık ve Tasavvuf: Şimdiki An Farkındalığını Daha Yüksek Bilinç Durumlarıyla Bağlamak
Ora Nadrich tarafından.

Kültürümüzdeki kaosun şaşırtıcı derecede üzücü olduğu ve milyonların 'daha fazla' bir şey olması gerektiğini hissettiği, ancak bunun ne olduğu hakkında hiçbir fikrinin olmadığı bir zamanda, bir kitap gibi bir kitap. Farkındalık ve Mistisizm karışıklığın ötesinde bir yol açar. Hem zihne hem de kalbe hitap eder, hem mistik olanı açıklar hem de bizi daha büyük bir şeyle - içimizdeki ilahi olanla - bağlantı kurabileceğimiz yere yönlendirir.

Ora Nadrich, kutsallıktan arındırılmış bir dünyanın yanıltıcı labirentinden Mindfulness'ın sunabileceği sakin ve iç huzura kadar bir gezgin arkadaşı sağlar.

Daha fazla bilgi ve/veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın. Kindle sürümü ve ciltli olarak da mevcuttur. 

Bu yazarın diğer kitapları

Yazar Hakkında

Ora Nadrich öncü bir Farkındalık uzmanı, uluslararası açılış konuşmacısı ve koçu, aynı zamanda Mindfulness'ın kurucusu ve başkanıdır. Dönüşümsel Düşünme Enstitüsü. 

Farkındalık, dönüşümsel düşünme ve kendini keşfetme alanlarında aranan bir uzmandır. Kim söylüyor? Basit Bir Soru Düşünme Şeklinizi Sonsuza Kadar Nasıl Değiştirebilir?, ve Gerçek Canlı: Orijinallik için Dikkatlilik RehberiBookAuthority tarafından "Tüm Zamanların En İyi 100 Farkındalık Kitabından biri" olarak adlandırılan, Farkındalık ve Tasavvuf: Şimdiki An Farkındalığını Daha Yüksek Bilinç Durumlarıyla Bağlamak, ve Uyanma Zamanı: Bilinçli Farkındalıkla Dünyayı Değiştirmek.

Daha fazla bilgi edinin oranadrich.com.