Yeni bir araştırmaya göre, ayrılma ve tekrar bir araya gelme şekli ruh sağlığınız için kötü olabilir.
Yine on-off-off-dan Sam ve Diane gibi çiftler Şerefe veya Ross ve Rachel Arkadaşlar İzleyicileri izlemeye devam edebilir, Missouri Üniversitesi'nde insan gelişimi ve aile bilimleri profesörü Kale Monk, bu tür ilişkilerde bulunan kişilerin ilişkilerini dengeleme veya güvenli bir şekilde sonlandırma konusunda bilinçli kararlar vermelerini önerir.
“Ortaklar bu model hakkında dürüst olursa, ilişkilerini sürdürmek veya güvenli bir şekilde sonlandırmak için gerekli adımları atabilirler.”
Önceden yapılan araştırmalar, yetişkinlerin yüzde 60'inden fazlasının açık-kapalı ilişkilerde yer aldığını ve birlikte yaşayan çiftlerin üçte birinden fazlasının bir noktada ayrıldığını ve daha sonra uzlaştığını bildirdi. Bu şablon olmadan ilişkilere kıyasla, açık-kapalı ilişkiler daha yüksek suiistimal oranları, daha zayıf iletişim ve daha düşük taahhüt seviyeleri ile ilişkilidir.
Monk, “Ayrılmak ve tekrar bir araya gelmek her zaman bir çift için kötü bir aldatmaca değildir” diyor. “Aslında, bazı çiftler için ayrılmak, ortakların ilişkilerinin önemini anlamalarına, daha sağlıklı ve daha kararlı bir birliğe katkıda bulunmalarına yardımcı olabilir. Öte yandan, rutin olarak parçalanan ve tekrar bir araya gelen ortaklar, modelden olumsuz yönde etkilenebilir. ”
Monk ve ortak yazarları, şu anda ilişkide olan 500 kişiden daha fazla kişinin verilerini inceledi. Ayrılma ve yeniden birleşmedeki artışın, depresyon ve anksiyete gibi daha fazla psikolojik stres semptomlarıyla ilişkili olduğunu buldular. Bu modelde aynı cinsiyetten heteroseksüel ilişkiler arasında anlamlı bir fark bulamadılar.
Ortaklar ayrılır ve çeşitli nedenlerle bir araya gelirler, ortak olanı gereklilik ya da pratikliktir. Örneğin, bir kişi finansal nedenlerle ilişkide kalabilir ya da ortaklar birlikte kalabilir, çünkü ayrılmak için çok fazla zaman harcadıklarını düşünüyorlar. Bununla birlikte Monk, eski ortakların zorunluluk yerine özveriyle tekrar birleşmeleri gerektiğini tavsiye eder.
Monk, “Bulgular, kendilerini düzenli olarak dağıldığını ve ortaklarıyla tekrar bir araya geldiğini tespit edenlerin, neler olup bittiğini belirlemek için ilişkilerinin“ başlıklarının altına bakmaları ”gerektiğini söylüyor. “Ortaklar bu modele karşı dürüst olursa, ilişkilerini sürdürmek veya güvenle sonlandırmak için gerekli adımları atabilirler. Bu onların refahını korumak için çok önemlidir. ”
Monk, ilişkilerini değerlendirmek isteyebilecek çiftler için aşağıdaki önerileri sunar:
* Gelecekteki bozulmalara son veren veya kaçan bir ilişkiyi yeniden ateşlemeyi düşünürken, ortaklar, ilişkiyi etkileyen tutarlı veya kalıcı sorunlar olup olmadığını belirlemek için ayrıldıkları nedenleri düşünmelidir.
* Ayrılmaya neden olan konular hakkında açık konuşmalar yapmak, özellikle de sorunların tekrarlanabileceği durumlarda faydalı olabilir. Bununla birlikte, ilişkide hiç şiddet olsaydı ya da ilişki konuları hakkında konuşabiliyorsanız, güvenlik endişeleri doğurabilirse, güvenli olduğunda destek hizmetleri aramayı düşünün.
* İlişkinin sona erme nedenlerini düşünmeye benzer şekilde, uzlaşmanın neden bir seçenek olabileceğini düşünerek zaman harcayın. Sebep, taahhüt ve olumlu duygulara mı dayanıyor, yoksa yükümlülükler ve rahatlık hakkında daha fazla mı? İkinci nedenlerin sürekli bir sıkıntı yoluna girme olasılığı daha yüksektir.
* Toksik bir ilişkiye son vermenin uygun olmadığını unutmayın. Örneğin, ilişkiniz onarılamayacaksa, zihinsel ya da fiziksel iyiliğiniz için ayrılmaktan suçlu hissetmeyin.
* Çift terapisi ya da ilişki danışmanlığı sadece boşanmanın eşiğindeki ortaklar için değildir. Mutlu tanışma ve evli çiftler bile, ortaklar arasındaki bağlantıyı güçlendirmek ve ilişki geçişlerine yaklaşmada ek destek almak için “ilişki kontrollerinden” yararlanabilir.
Araştırma görünür Aile ilişkileri. İlave ortak yazarlar, Urbana-Champaign'daki Illinois Üniversitesi'ndendir.
Kaynak: Missouri Üniversitesi
İlgili Kitaplar
at InnerSelf Pazarı ve Amazon
