Image Gerhard Gellinger
Kendi hayatımdan ve eski bir terapist olarak aile zaaflarının ve başarısızlıklarının dayanılmaz derecede acı verici olabileceğini biliyorum. Çoğumuz için çocukluk yaralarını iyileştirmek büyük güç ister.
Mizah yardımcı olur.
Arkadaşım Anita'ya ailesiyle Şükran Günü'nün nasıl geçtiğini sordum. Başını geriye atıp gülerek cevap verdi, "Ailem eğlenceyi işlevsiz hale getiriyor." Tatil hakkında birkaç hikaye anlattı, konuşurken gülerek.
Beni ezecek bir deneyim duyduğumda, “Böyle bir şey hakkında nasıl gülebilirsin?” Diye sordum. Bana çocukluk “şeyleri” hakkında terapiye gittiğini söyledi ve bir seansta ailesinin garip olduğuna karar verdi, düzenli demek , ama kalmak için buradalardı, bu yüzden onların etrafında “ördek” olurdu.
Anita, bir ördek olmanın, sırtlarının sırtından yuvarlandığını hayal ederken, anlamlarını emmesini önlemeye yardımcı olduğunu açıkladı. Sırıtarak, “Sadece biliyorsunuz, dışarı çıkıp bazen kendime hatırlatmak zorundayım!” Dedi akıllıca Anita, ördek savunmasını kız kardeşiyle paylaştı ve gerektiğinde birlikte dışarı kayıyorlar. Mümkün olduğunda mizah arkadaşınız olması iyidir.
Mizah Bağlantısı Olmak
San Diego'nun hayvanat bahçesindeki goril muhafazasındaki deneyimim hakkında daha önce paylaştığım bir hikayeyi hatırlattım. Büyük bir goril kızgın görünüyordu. İleri geri yürüdü, muhafaza arkadaşlarına hırladı, tehditkar bir şekilde bize röntgenci izleyicilere baktı ve nihayetinde bize dışkı attı. Hepimiz ducked, ama biraz korkutucu oldu.
Geri çekildikçe dedim ki, “Aman Tanrım! Bu Gladys'in etrafında olmak gibiydi! ”(Artık hayatta olmayan kız kardeşim - gerçek adı değil). O andan itibaren, Gladys'in de dahil olduğu ziyaretler için kendimi geliştirmek için kendime goril muhafazasına gideceğimi hatırlatmak ve daha iyi ördek hazırlanmak.
Mizah bağlantım olması, onlarca yıldır değiştirmeye çalıştığım ve başarısız olduğum durumu daha hafif bir şekilde ele almama yardımcı oldu. Kendimi güvende tutmak için çevremde enerjik dışkısız bir bölge kurdum.
Günün boyunca. . .
* Kalan çocukluk çağı yaralarının iyileşmesinin kolay olmadığını ancak gerekli olduğunu kabul edin. Kendinizi mutluluğa sevme gücünüz ve bilgeliğiniz var.
* Aile üyeleriyle aynı sayfada olmayabilirsiniz, ancak aynı kütüphanede bulunuyorsunuz.
* Ailelerden öğrenilecek genellikle “eğlenceli” bir şey olduğunu bilin.
İşlevsiz bir aile herhangi bir ailedir
birden fazla kişiyle.
-MARY KARR
Başkalarına Size Nasıl Davranacağını Öğretme
Başta başkalarına bana nasıl davranılacağını öğretme kavramı hem zorlayıcı hem de özgürleştiriciydi. Zorlayıcı çünkü, birincisi, bana kötü davrandığını hissettiğim diğerlerini suçlamaktan çekiniyordum ve ikincisi, birisine bana iyi davranmayı nasıl öğreteceğimi bilmiyordum.
Büyüdüğümde, başkalarına nasıl davranacağım öğretildi, ama hatırladığım gibi, onlara nasıl davranılacağını öğretme konusundan bahsedilmedi. Neyse ki, şimdi işler çok farklı. Çocuklara başkalarına nasıl saygı duyulacağı ve onurlandırılacağı öğretilir ve ayrıca iyi muamele görmede nasıl ısrar edileceği gösterilir.
Fikirden kurtulduğumu hissettim çünkü bana seçimne istediğimin ve neye ihtiyaç duyduğumun daha fazla farkına varmam için bana ilham verdi ve kendime karşı gelmeye itti. Sorumlu olduğumu kabul etmek beni ailem ve arkadaşlarımla sınırlar ve sınırlar koymaya zorladı ve - en büyük gerginlik - benim için kabul edilemez davranışlar hakkında sert, dürüst konuşmalar yaptı.
Her şeyden önce, başkalarına size nasıl iyi davranılacağını öğretmek için, sizi tanımanız gerekir hak iyi muamele görmek bunu kendin için. Başka bir deyişle, ikna edici bir öğretmen olmadan önce “Başkalarına da sizin yaptığınız gibi kendinize yapmalısınız” gerekir. Biliyorum . . . meselenin kalbi daima kendini sevme ve şefkat gibi gözüküyor, değil mi?
Başkalarına size nasıl davranılmasını hak ettiğinizi öğretmek birçok ilişkiyi canlandırabilir ve zenginleştirebilir. Bununla birlikte, kendinize ne kadar katı bir şekilde değer verirseniz veya başkalarına ne kadar zeki ve şefkatle öğretirseniz verin, bazı insanlar incir vermeyecek, diğerleri vermeyecek istemek değişiklik yapmak ve diğerleri olmayacak yapabilmek ne istediğini sağlamak için.
Sormak hâlâ önemli, ancak nasıl öğretileceğini bilmen, her zaman istediğin sonuçları alacağın anlamına gelmez. Öğretim işe yaramadığında, başka seçenekleriniz var. İlişkiye devam etmek mi, parametrelere uyum sağlamak mı yoksa gitmesine izin vermek mi istiyorsunuz?
Orada vardır pazarlığa açık olmayanlar. Her türlü ilişkide kalmam için saygı ve fiziksel güvenlik şarttır. Şüphesiz siz de kendi pazarlıklarınıza sahipsiniz.
Lütfen burada aile içi şiddetten bahsetmediğimi bilin. Bu durumdaysanız, kendinize iyi bir arkadaş olun ve yardım alın ve güvenli bir yer bulun şimdi.
Günün boyunca. . .
* Sözlü olarak kendinizi iyi muamele görmeyi hak ettiğinizden emin olun.
* Kendinize karşı sert davranma eğilimindeyseniz, bunu yaparken dikkat edin ve kadranı daha yumuşak bir ortama çevirin. * Başkalarının size davranmasını istediğiniz şekilde kendinizi şımartın.
İnsanlara size ne ile davranacağınızı öğretiyorsunuz
izin ver, neyi durdurursun ve neyi güçlendirirsin.
—TONY BENZİNLER
© 2019, Sue Patton Thoele tarafından yapılmıştır. Tüm hakları Saklıdır.
İzni ile alıntı. Yayınevi: Conari Press,
Red Wheel / Weiser, LLC'nin bir baskısı.
www.redwheelweiser.com
Makale Kaynağı
Güç: Bilgelik, Denge ve Güç Meditasyonları
Sue Patton Thoele tarafından
kuvvet Kadınların yaşam yolunda hem büyük hem de küçük darbelerle başa çıkmasına yardımcı olan bilge ve derin bir kitaptır. 125 meditasyonları, hikayeleri ve daha güçlü, daha mutlu, daha sağlıklı ve daha bodacious olma konusundaki musings. kuvvet İçindekiler bölümünden konuları seçerek kapsayacak şekilde veya daha rasgele kapak okuyabilirsiniz. Konular şunları içerir: korku ile yüzleşmek, iç Brunehilde'nizi kucaklamak, İsa ve Rosa Parks'ı yansıtmak, akıllıca paylaşmak ve yeterince iyi olduğunuzu bilmek artık yeterli değil. (Ayrıca Kindle formatında, Sesli Kitap veya Ses CD'si olarak da mevcuttur.)
Bu yazarın diğer kitapları
Yazar Hakkında
Sue Patton Thoele lisanslı bir psikoterapist ve çok sayıda kitabın yazarı. Kadının Cesaret Kitabı ve Kadının Ruh Kitabı. Kocası Gene ile geniş ailelerinin yanında yaşıyor. Yazarın Web Sitesini Ziyaret Edin.
