Bir çiçeğe bakıyorsunuz ve çiçeğe baktığınızı düşünebilirsiniz, ancak çiçeğe bakmaya başladınız ve çiçek özlüyor. Artık orada değilsin, başka bir yere gittin, taşındın.

Dikkatle kastedilen, bir çiçeğe bakarken, bir çiçeğe bakıyor ve başka bir şey yapmıyorsunuz - akıl durmuş gibi, şimdi sanki hiç bir şey yokmuş gibi düşünülmüş ve sadece çiçeğin basit bir deneyimini. ..

Dikkat: Sessiz Uyarı

Dikkat, düşünceleri engellemeyen sessiz bir uyanıklık anlamına gelir. Geliştir. Sadece yaparak onu geliştirebilirsin; başka yolu yok. Daha fazlasını yapın, geliştirin. Bir şey yapmak, herhangi bir yerde olmak, onu geliştirmeye çalışın.

Bir arabada veya bir trende yolculuk yapıyorsunuz. Orada ne yapıyorsun? Dikkat geliştirmeye çalışın; zamanını boşa harcama. Yarım saat boyunca bir trene bineceksin: dikkatini çek. Sadece orada ol. Düşünme Birine bakın, trene bakın ya da dışarı bakın, ama bakın, hiçbir şey düşünmeyin. Düşünmeyi bırak. Orda ol ve bak. Bakışınız doğrudan, nüfuz edecek ve her yerden bakışınız geri yansıyacak ve arayanı fark edeceksiniz.

Kendin farkında değilsin çünkü bir duvar var. Bir çiçeğe baktığınızda, ilk önce düşünceleriniz görünüşünüzü değiştirir; kendi renklerini verirler. Sonra o bakış çiçeğe gider. Geri dönüyor, ama sonra yine düşünceleriniz ona farklı bir renk veriyor. Ve geri döndüğünde seni asla orada bulamaz. Başka bir yere taşındın, orada değilsin.

Her bakış geri gelir; her şey yansıtılır, cevaplanır, ancak almak için orada değilsiniz. Yani onu almak için orada olun. Bütün gün bunu birçok şey üzerinde deneyebilirsiniz ve sizin tarafınızdan dikkatleri geliştireceksiniz. Bu dikkat ile bunu yapın:

İlginiz ne olursa olsun,
Bu noktada,
Deneyim.

O zaman her yere bak, ama sadece bak. Dikkat vurgulandı - ve kendinizi deneyimleyeceksiniz. Ancak ilk şart, dikkatli olma kapasitesine sahip olmaktır. Ve pratik yapabilirsiniz. Fazladan zaman ayırmasına gerek yok.

Ne yapıyorsanız yapın, dikkatli olun

Her ne yapıyorsanız yapın - yemek, banyo yapmak, duşun altında durmak - sadece dikkatli olun. Ama sorun ne? Sorun şu ki, her şeyi zihinle yapıyoruz ve gelecek için sürekli planlama yapıyoruz. Bir trende seyahat ediyor olabilirsiniz, ancak aklınız başka seyahatler düzenliyor olabilir; programlama, planlama. Kes şunu.

Bir zenci keşiş, Bokuju dedi ki,

“Bu bildiğim tek meditasyon. Yemek yerken yemek yiyorum. Yürürken yürüdüm. Uykulu kalırken uyuyorum. Ne olursa olsun, olur. Asla karışmam.”

Hepsi bu kadar - müdahale etmeyin. Ve ne olursa olsun, olmasına izin verin; sadece orada ol. Bu size dikkat verecek. Dikkatiniz olduğunda, bu teknik sadece sizin elinizde ...

İlginiz ne olursa olsun, 
Bu noktada, 
Deneyim.

Sadece kendini hatırla.

Bu tekniğin yardımcı olabileceği için derin bir neden var. Bir top atıp duvara vurabilirsiniz - top geri dönecek. Bir çiçeğe veya bir yüze baktığınızda, belli bir enerji atılıyor - görünüşünüz enerji. Ve baktığınızda, biraz enerji harcadığınızı, biraz enerji attığınızı bilmiyorsunuzdur. Enerjinizin, yaşam enerjinizin belirli bir miktarı atılıyor. Bu yüzden bütün gün sokağa baktıktan sonra kendinizi yorgun hissediyorsunuz: geçen insanlar, reklamlar, kalabalık, dükkanlar.

Yorgun hissettiğin her şeye bakıp, sonra rahatlamak için gözlerini kapatmak istiyorsun. Ne oldu? Neden bu kadar yorgun hissediyorsun? Enerji atıyordun.

Önümüzdeki Dört Ayağa Kadar Odak Dikkat

Buddha ve Mahavir, keşişlerinin çok fazla görünmemeleri konusunda ısrar ettiler; yere konsantre olmalılar. Buddha, sadece dört aya kadar ileride bakabileceğini söylüyor. Hiçbir yere bakma. Hareket ettiğin yola bak. Dört feet ileriye bakmak yeterlidir, çünkü dört ayağınızı hareket ettirdiğinizde, yine dört ayağa bakacaksınız. Bundan daha fazla bakma, çünkü gereksiz yere enerji harcamazsın.

Baktığınızda belli miktarda enerji atıyorsunuzdur. Bekle, sessiz ol, bu enerjinin geri gelmesine izin ver. Ve şaşıracaksınız. Enerjinin geri gelmesine izin verebilirseniz, asla bitkin hissetmeyeceksiniz. Yap. Yarın sabah, dene.

Sessiz ol, bir şeye bak. Sessiz olun, düşünmeyin ve sabırla bekleyin bir dakika bekleyin - enerji geri gelecek; aslında yeniden canlandırılabilirsin.

İnsanlar sürekli bana soruyor ... Sürekli okumaya devam ediyorum, bu yüzden bana “Gözlerin neden hala iyiler? Uzun zaman önce özelliklere ihtiyacın olmalıydı” diye sordular.

Okuyabilirsin, ama sessizce okuyorsun, hiç düşünmeden, enerji geri gelir. Asla boşa gitmez. Asla yorgun hissetmezsin. Hayatım boyunca günde on iki saat okudum, bazen günde on sekiz saat bile okudum, ama hiç yorgunluk hissetmedim. Gözlerimde hiçbir şey hissetmedim, hiçbir zaman yorgunluk hissetmedim.

Düşünmeden enerji geri gelir; bariyer yok. Ve oradaysanız, onu yeniden emiyorsunuz ve bu yeniden emilim gençleşiyor. Gözleriniz yorgun olmaktan ziyade daha rahat, daha hayati, daha fazla enerji dolu hissederler.

Telif Hakkı ©1998 Osho Uluslararası Vakfı.

Makale Kaynağı

Sırlar Kitabı: İçindeki Gizemi Keşfetmek İçin 112 Meditasyonları
Osho tarafından.

Daha fazla bilgi için ziyaret edin. www.osho.org İnsanların sorularını yazabilecekleri bir "Ask Osho" bölümü var. Web editörleri, soruna en yakın cevabı yıllarca arayanlardan binlerce soruya cevap veren Osho'dan bulacaklardır.

Daha fazla bilgi için veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Yazar hakkında

Osho, 20. Yüzyılın en iyi bilinen ve en kışkırtıcı manevi öğretmenlerinden biridir. 1970'lardan başlayarak, meditasyon ve dönüşümü deneyimlemek isteyen Batı'dan gençlerin dikkatini çekti. 1990'teki ölümünden beri bile, öğretilerinin etkisi genişlemeye devam ediyor ve dünyanın hemen her ülkesinde her yaştan arayanlara ulaşıyor. Daha fazla bilgi için ziyaret edin https://www.osho.com/