Lübnan'da genç bir çocuk sıcak hava dalgası sırasında serin kalmakta zorlanıyor. İklim kaygısı dünya çapında milyonlarca insan için bir gerçektir ve başta genç nesiller olmak üzere hepimiz için ciddi sonuçlar doğurmaktadır. İklim kaygısını azaltmak için çalışmak herhangi bir iklim planının önemli bir parçasıdır. (AP Fotoğrafı/Hassan Ammar)
Hepimizin geleceğimiz konusunda kaygılı olduğumuz zamanlar olur; belki de bu yaz yaşadığımız gibi birçok insan için bu durum daha şiddetlidir. ısınma iklimi nedeniyle benzeri görülmemiş orman yangınları ve ısı dalgaları. Genel kaygı iklimi yoğunlaştırır veya “eko” kaygısı.
Bu, bazı insanları iklim eylemine teşvik edebilir, diğerleri için felç ve hareketsizlik durumuna yol açabilirken. Son Kanada çalışmamız iklim değişikliği etrafındaki değerlerin ve eylemlerin, bireyin kişilik özelliklerine göre nasıl değiştiğine baktı. Bir kişinin genel kaygı özelliği ne kadar yüksekse ve doğaya ne kadar çok değer veriyorsa, iklim eylemine girme olasılıklarının o kadar yüksek olduğunu bulduk.
Geçen yıl Hükümetlerarası İklim Değişikliği Paneli bir “son uyarı” verdi; Hala zaman varken iklim değişikliği konusunda harekete geçmeliyiz.
Dünyanın dört bir yanında ülkeler, bireyleri ve hükümetleri harekete geçmeye motive etmeye yardımcı olmak için iklim acil durumu ilan ettiler. Kişisel yaşam tarzı değişiklikleri fosil yakıtlara bağımlı olmayan bir araca geçmek gibi ve kırmızı et tüketimini azaltmak küresel ölçekte yürürlüğe girerse sera gazı emisyonları üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir. Ancak bu değişiklikleri yeterli sayıda insan yapmıyor ve bu kısmen yaşadıkları kaygı düzeyi nedeniyle.
İklim kaygısını anlamak
Genel kaygı, gelecekteki olaylar hakkında endişelenme eğilimidir.. Endişedeki artış sizi tetikte tutabilir ve elinizden gelenin en iyisini yapmaya hazır olabilir, ancak bir eşiği aştığında performans bozulmaya başlar.
Bu iyi bir şey olabilir, bizi bir sınavdan önce çalışmak veya bir fırtına çıkmadan önce malzeme almak gibi bir etkinliğe hazırlanmak için motive edebilir.
Ancak endişe aşırı olduğunda veya kontrol edilmesi zor olduğunda, ruh sağlığını etkiler ve yaygın anksiyete bozukluğuna yol açar, yorgunluk, huzursuzluk ve sinirlilik duygularına neden olur ve hazırlanma yeteneğimizi azaltır.
İklim kaygısı, insanların iklim değişikliğinden kaynaklanan gelecekteki çevresel değişiklikler hakkında endişelenmesidir.. olarak tanınmamaktadır. patolojik durum; aslında bazıları bunun iklim krizine makul ve gecikmiş bir yanıt olduğunu savundu..
Bazı insanlar için iklim kaygısı, bir çiftçinin kuraklık nedeniyle mahsulünü kaybetmesi veya hatta böyle bir olayın düşüncesi gibi bir iklimsel olayı yaşayarak tetiklenir. Dahası, doğayla güçlü bağları olan insanlar çevrelerinde meydana gelen çevresel değişikliklerin daha fazla farkında olduklarından, daha yüksek düzeyde iklim kaygısına sahip olma eğilimindedirler.
İklim kaygısı olabilir insanların emisyonları azaltmak için harekete geçmesi için motive edici güç, özellikle zengin ülkelerde. Bununla birlikte, bu eylemler daha çok bir şeye dönüşme eğilimindedir. kaynakları korumak veya genel iklim politikasını desteklemek yerine sürdürülebilir beslenme ve iklim aktivizmine katılma.
Bunlar Küresel Güney'deki daha fakir ülkelerde de iklim kaygısı yaşanıyor, ancak ekonomik ve politik engeller bireysel düzeyde iklim eylemlerini sınırlayabilir.
Greta Thunberg gibi aktivistler birçok kişi tarafından hissedilen iklim kaygısının sesi haline geldi, ancak herkes kaygılarının küresel sahnede gerçekten temsil edildiğini düşünmeyebilir. (AP Fotoğrafı/Pavel Golovkin)
Tanınmış bir iklim aktivisti olan Greta Thunberg, iklim kaygısını şu amaçlarla kullandı: 2019 Dünya Ekonomik Forumu'nda dünya liderlerini motive edin “Benim her gün hissettiğim korkuyu senin de hissetmeni istiyorum. Sonra da harekete geçmeni istiyorum.”
İsveç'te doğup yaşayan Thunberg'in iklim aktivizminin popüler yüzü olduğu gerçeği, aynı zamanda Küresel Güney'deki pek çok kişinin deneyimlediği daha zayıf sesin ve temsiliyetin bir nevi temsilcisidir.
Aşırıya kaçmak
Çok fazla iklim kaygısı felce neden olabilir ve iklim eylemini engelleyebilir. Bu durumda insanlar, işe gitmek ve hatta sosyalleşmek için mücadele. deneyimleyebilirler panik ataklar, uykusuzluk, saplantılı düşünme ve iştah değişiklikleri. Her yaştan birey iklim kaygısı yaşarken, daha fazla genç insan bunu bildiriyor, muhtemelen nedeniyle iklim değişikliğinin gelecekleri üzerinde derin bir etkisi olacak ve kendilerini güçsüz hissettikleri için bu konuda herhangi bir şey yapmak için.
İnsanların davranışlarında olumlu ve acil bir değişikliği teşvik etmek için yeterli kaygı ile felç yaratacak kadar değil arasında bir denge olmalıdır.
Aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli müdahalelerin iklim kaygısını azaltmada etkili olduğu gösterilmiştir: bir danışmanla konuşmak, doğada yürüyüşe çıkmak ve iklim eylem gruplarına dahil olmak.
İleriye
İklim kaygısı yaşayan daha fazla insanla birlikte, ruh sağlığı pratisyenlerinin semptomları ve tedavi seçeneklerini belirleme konusunda daha iyi eğitilmeleri gerekiyor. henüz içinde Kanada, iklim değişikliğinin müfredata ve sosyal hizmet uzmanlarının mesleki eğitimine dahil edilmesine karşı bir direnç var, danışmanlığın çoğunu kim yapıyor?
Haber medyası, sosyal medya ve hükümet yayınları, iklim değişikliği hakkında birincil bilgi kaynaklarıdır. Bu alanlardaki iletişimciler yardımcı olabilir olumlu kazanç çerçeveli mesajlar kullanarak iklim mesajlarından kaynaklanan aşırı kaygıyı azaltmak. Örneğin, "Hepimiz haftalık et tüketimimizi sadece yüzde 20 azaltırsak, karbon ayak izimizi yüzde 30 azaltabiliriz!" "Hepimiz et tüketimimizi hemen yüzde 20 azaltmazsak, gezegen 2050'ye kadar insan hayatını destekleyemeyecek" şeklindeki kayıp çerçevesi yerine. Her iki ifade de geçerli olabilir, ancak ilki harekete geçme konusunda daha etkilidir.
Çözüm odaklı mesajlaşma, kaygıyı azaltmak için başka bir etkili tekniktir. Hükümetler ulusal eylem planlarını açıkça ifade etmeye daha fazla odaklanmak insanlara sürekli olarak kontrolleri dışında görünen iklim kaynaklı felaketleri hatırlatmak yerine etkileri yönetmeyi ve azaltmayı amaçlamaktadır.
İklim krizinin aciliyeti, toplumun her düzeyinde yapısal değişiklikler gerektiriyor. ama aynı zamanda bireysel düzeyde anlamlı eylem; yapabileceğimiz ve yapmamız gereken çok şey var. Kaygı düzeyimiz ve ne kadar iyi desteklendiğimiz, bu zorluğa yanıtımızın ne kadar başarılı olacağını belirlememize yardımcı olacaktır.
Yazar hakkında
Kerrie Pickering, Araştırma Görevlisi, Çevresel Sürdürülebilirlik Araştırma Merkezi, Brock Üniversitesi ve Gary Pickering, Profesör, Biyoloji Bilimleri ve Psikoloji, Brock Üniversitesi
Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.
Amazon'un En Çok Satanlar listesinden Tutum ve Davranışı İyileştiren Kitaplar
"Atomik Alışkanlıklar: İyi Alışkanlıklar Oluşturmanın ve Kötü Alışkanlıkları Kırmanın Kolay ve Kanıtlanmış Bir Yolu"
James Clear tarafından
Bu kitapta James Clear, iyi alışkanlıklar edinmeye ve kötü alışkanlıkları kırmaya yönelik kapsamlı bir rehber sunuyor. Kitap, psikoloji ve nörobilim alanındaki en son araştırmalara dayanan, kalıcı davranış değişikliği yaratmaya yönelik pratik tavsiyeler ve stratejiler içermektedir.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
"Beyninizi Çözün: Kaygıyı, Depresyonu, Öfkeyi, Ucubeleri ve Tetikleyicileri Aşmak İçin Bilimi Kullanmak"
Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN tarafından
Bu kitapta, Dr. Faith Harper kaygı, depresyon ve öfke gibi yaygın duygusal ve davranışsal sorunları anlama ve yönetme konusunda bir rehber sunuyor. Kitap, bu sorunların arkasındaki bilim hakkında bilgilerin yanı sıra başa çıkma ve iyileşme için pratik tavsiyeler ve egzersizler içerir.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
"Alışkanlığın Gücü: Hayatta ve İş Hayatında Yaptıklarımızı Neden Yapıyoruz"
Charles Duhigg tarafından
Bu kitapta Charles Duhigg, alışkanlık oluşturma bilimini ve alışkanlıkların hem kişisel hem de profesyonel olarak yaşamlarımızı nasıl etkilediğini araştırıyor. Kitap, alışkanlıklarını başarıyla değiştiren kişi ve kuruluşların hikayelerinin yanı sıra kalıcı davranış değişikliği yaratmak için pratik tavsiyeler içeriyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
"Küçük Alışkanlıklar: Her Şeyi Değiştiren Küçük Değişiklikler"
tarafından BJ Fogg
Bu kitapta BJ Fogg, küçük, artan alışkanlıklar yoluyla kalıcı davranış değişikliği yaratma konusunda bir rehber sunuyor. Kitap, zaman içinde büyük değişikliklere yol açabilecek küçük alışkanlıkları belirlemek ve uygulamak için pratik tavsiyeler ve stratejiler içeriyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
"5 AM Kulübü: Sabahınızın Sahibi Olun, Hayatınızı Yükseltin"
kaydeden Robin Sharma
Bu kitapta Robin Sharma, güne erken başlayarak üretkenliğinizi ve potansiyelinizi en üst düzeye çıkarmak için bir rehber sunuyor. Kitap, hedeflerinizi ve değerlerinizi destekleyen bir sabah rutini oluşturmak için pratik tavsiyeler ve stratejiler ile erken kalkma yoluyla hayatlarını değiştiren bireylerin ilham verici hikayelerini içerir.
