* Video versiyonu da sitemizde mevcuttur. YouTube kanalı. Lütfen ziyaret edin ve abone olun.

Ses/mp3 sürümünü buradan dinleyin:

Marie T. Russell'ın Günlük İlhamı

Bugünün odak noktası:  Korku temelli düşüncelerime olumlu alternatifler ararım.

Zihnimiz senaryoları hayal etmede çok iyidir. Örneğin, bir arkadaşınızı ararsınız ve cevap vermezler ve evde olduklarını çok iyi bilirsiniz. Böylece zihniniz, sizinle konuşmak istemedikleri ve aramanızı görmezden geldikleri sonucuna varır. Olumsuz varsayım, sahip olduğunuz uyumlu ilişkinin yanı sıra iç huzurunuz için bir tehdittir.

Bu ikilemden kurtulmanın bir yolu, aradığınızda arkadaşınızın neden telefonu açmadığının başka olası nedenlerini bulmaktır. Belki duştaydılar. Ya da belki biraz kestirmeye karar verdiler ve telefonlarını kapattılar. Ya da eşleriyle bir tartışmanın ya da bir aşk seansının ortasındalar ve telefona cevap vermek istemiyorlar. Birçok olasılık var.

Bu yüzden bir dahaki sefere aklınıza tehdit temelli bir düşünce geldiğinde, örneğin o kişi beni sevmiyor or bunun için kovulacağımya da ne, durun ve kişinin neden olduğu gibi davrandığına dair alternatif nedenler bulmak için zaman ayırın. Ve sonra kendinize bunların orijinal korku temelli düşünce kadar mümkün olup olmadığını sorun. Sizi ve ilgili diğer insanları daha fazla destekleyen olasılıkları ve alternatifleri eğlendirmeyi seçin. 

Bugünün Günlük İlhamı, InnerSelf.com makalesinden alınmıştır:

Şefkatli Düşünmeyi Geliştirmek
Marie T. Russell tarafından yazıldı.

Makalenin tamamını buradan okuyun

Ben InnerSelf'in yayıncısı Marie T. Russell, size olumlu alternatifler (bugün ve her gün) arayacağınız bir gün diler.

Günlük İlham ve günün odak noktası için yarın tekrar bana katılın.

Bugün biz korku temelli düşüncelerimize olumlu alternatifler aramak.

* * * * *

Bu haftanın Günlük İlhamları şunlardan ilham alıyor:

KİTAP: Utangaçlık Çalışma Kitabı

Utangaçlık Çalışma Kitabı: Şefkatli Zihninizi Kullanarak Sosyal Kaygıyı Kontrol Altına Alın
Lynne Henderson tarafından.

Utangaçlık binlerce yıldır bir duygu olarak evrimleşmiştir ve bazı durumlarda yardımcı olabilir. Ancak yaşam hedeflerine müdahale ettiğinde, sosyal anksiyete bozukluğuna dönüştüğünde veya 'öğrenilmiş karamsarlığa', hafif depresyona ve hatta 'öğrenilmiş çaresizliğe' yol açtığında bir sorun haline gelebilir. Bu şekilde, utangaçlık ve utanç, çoğu zaman potansiyelimizi fark etmekten ve başkalarıyla yürekten ilişki kurmaktan bizi alıkoyuyor.

Utangaç olmanın yanlış bir tarafı yoktur - herkesin yaşayabileceği doğal bir duygudur. Ancak utangaçlık hayatınızı olumsuz etkiliyorsa, Utangaçlık Çalışma Kitabı özgüveninizi artırmanıza yardımcı olabilir.

Daha fazla bilgi ve / veya bu kitabı sipariş etmek için, buraya Tıkla. Kindle baskısı olarak da mevcuttur. 

Yazar hakkında

Marie T. Russell kurucusu. InnerSelf Dergisi (1985 kuruldu). Ayrıca, haftalık bir Güney Florida radyo yayını olan Inner Power'ı üretti ve 1992-1995'tan, özgüven, kişisel gelişim ve refah gibi temalara odaklandı. Makaleleri dönüşüme ve kendi içsel neşe ve yaratıcılık kaynağımızla yeniden bağlantı kurmaya odaklanıyor.

Creative Commons 3.0: Bu makale, bir Creative Commons Atıf-Benzer Paylaşım 4.0 Lisansı altında lisanslanmıştır. Yazarın niteliği: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Makaleye geri dön: Bu makale ilk olarak göründü InnerSelf.com