Viktoriia Hnatiuk / Shutterstock
Her gün, krizdeki bir dünyaya dair mesaj bombardımanına tutuluyoruz. Savaşların, ekonomik durgunlukların ve toplumsal huzursuzlukların süregelen hatırlatmalarının yanı sıra, doğal afetler ve Aşırı hava - uzun süreli kuraklıklar, aşırı sıcak hava dalgaları ve kontrol edilemeyen yangınlar veya yıkıcı sel ve heyelanlar olabilir.
İklim sorunlarına ilişkin giderek artan farkındalığımızın, Olumsuz haberlerin aşırı bildirilmesi medyanın körüklediği ve aşırı küreselleşmiş bir dünyada. Ancak çevremizde olup bitenler de eşi benzeri görülmemiş görünüyor. Küresel deniz seviyeleri yükseldi iki buçuk kat daha hızlı 2006 ile 2016 yılları arasında, neredeyse tüm 20. yüzyıl boyunca olduğundan daha fazla artış yaşandı ve iklimle bağlantılı felaketler, son otuz yılda üç katına çıktı.
Pek çok insan anlaşılır bir şekilde kaygılanmaya başlıyor. Bu özellikle, genel olarak konuşursak, ona bakmayı ihmal edenlerden miras kalan bir gezegende tüm hayatlarını önlerinde bekleyen gençler için geçerlidir. 2020 yılında yapılan bir YouGov anketi şunu ortaya çıkardı: 70-18 yaşındakilerin %24'sı çevre konusunda endişeleniyorlardı.
Endişe, bunaltıcı hale geldiğinde ve hayatınızı yaşamanıza engel olduğunda bir sorun olabilir. Yapılan çalışmalar iklim kaygısının (iklim değişikliği ve bunun gezegen üzerindeki etkileri, gelecekteki felaketler ve insan varlığının geleceği konusundaki sıkıntı) nefes darlığına yol açabileceğini, fiziksel sağlığı kötüleştirebileceğini ve sosyal ilişkilere veya okuldaki veya işteki işlevselliğe müdahale edebileceğini göstermiştir.
Ortaya çıkan bu zihinsel sağlık sorununa ilişkin artan farkındalık, bu konuda bazı önerilere yol açmıştır. iklim kaygısıyla nasıl başa çıkılır. Daha fazla geri dönüşüm yaparak, daha az ambalajlı ürünler satın alarak veya tüketimi ve israfı azaltarak harekete geçebiliriz. Ne kadar küçük görünürlerse görünsünler, bunun gibi eylemler diyalogları ve farkındalığı teşvik edebilir ve yaşam tarzında daha önemli değişikliklere yol açabilir.
Bununla birlikte, bazı insanlar, özellikle de araştırmaya göre genç insanlar, duygularını yönetmekte zorlanabilirler: duyguları üzerinde daha az kontrol. Karbon ayak izinizi azaltmaya çalışmak, gerçek bir fark yaratılacağına kendinizi ikna edemeyecek kadar önemsiz gelebilir.
İklim krizinin getirdiği kaygıyla başa çıkmanın potansiyel olarak daha ilgi çekici ve etkili bir yolu, topluluk bahçeciliğidir. Bu, insanların belirli arazilerde bitki ve mahsulleri hasat etmek ve bakımını yapmak için bir araya geldiği bir faaliyettir.
2018 yılında Woodland Trust (Birleşik Krallık'ın en büyük orman koruma yardım kuruluşu), Birleşik Krallık'ta bir vakıf kurdu. ilk Gençler Ormanı Derbyshire'da. Proje, okulların, izci gruplarının ve diğer gençlerin bölgeyi ekip biçmelerini içeriyordu ve sonuçta 250,000 ağaç dikildi.
Katılan genç gönüllüler, bu etkinliklerin iklim kaygılarını azaltmada “büyük ölçüde” yardımcı olduğunu ifade etti.
Birlikte
Topluluk bahçeciliği faydalıdır çünkü insanların çevreye iyilik yaparak iklimle ilgili kaygılarıyla doğrudan ilgilenmelerine olanak tanır. Örneğin ekim eylemi somut bir fark yaratıyor. Arıları çeken çiçekler yetiştirmek, ekosistem için iyi bir şey yaptığınızı hissetmenizi sağlayabilir.
İster kazma, ister ekim veya hasat olsun, bahçe işleri doğası gereği fiziksel ve zihinsel sağlığınız için de iyidir. Araştırma Hatta bahçede ellerinizi kirletmeyi doğal bir antidepresana benzetmiştir. Mycobacterium vaccae adı verilen bir toprak bakterisiyle temas, serotonin salınımını tetikleyebilir; bahçede yiyecek aramak ise beyinde daha fazla dopamin oluşmasına yol açar (her ikisi de mutluluk duygularıyla ilişkili hormonlardır).
Topluluk bahçeciliği aynı zamanda kolektif planlama ve işbirliğini de gerektirir. Ortak hedeflere doğru çalışmak birliktelik duygusunu geliştirebilir.
Sadece başkalarıyla değil, bir bütün olarak doğayla derin bir bağ kurma duygusu gelişebilir. Singapur'da yaşayanlar üzerinde yapılan araştırmalar, sık sık bahçeyle uğraşan kişilerin bahçecilik yapma olasılıklarının daha yüksek olduğunu gösteriyor. Kendinizi doğayla özdeşleştirin ve ona özen gösterin.
Doğaya dalmış
Topluluk bahçeciliğine katılmak aynı zamanda insanları doğada daha fazla zaman geçirmeye teşvik eder. Bu kadar basit bir şeyin bile sağlık açısından birçok faydası vardır.
1982 yılında Japonya Tarım, Ormancılık ve Balıkçılık Bakanlığı, Japonların orman banyosu yapma veya ağaçların arasına dalma ritüeli olan "shinrin-yoku"nun tedavi edici uygulamasını başlattı. O zamandan beri Japonya'nın halk sağlığı programının bir parçasını oluşturdu. Önemli artışa bir yanıt olarak geliştirildi. kaygı ve strese bağlı hastalıklar Hızlı kentleşmenin ve uzun çalışma saatlerinin getirdiği bir durum.
Tahta, bitkiler ve bazı meyve ve sebzeler, mikroplara ve böceklere karşı doğal bir savunma olarak genellikle fitosit adı verilen esansiyel yağlar yayar. Fitocidin solunması öyle görünüyor ki yeteneği geliştirmek bağışıklık sisteminin çalışmasını sağlar. Ve araştırma Japonya'daki Chiba Üniversitesi'nden araştırmacılar, ağaçlar eşliğinde sadece 30 dakika geçirmenin kortizol (bir stres hormonu) konsantrasyonunu, nabız hızını ve kan basıncını azalttığını gösterdi.
Orman banyoları 1980'lerden bu yana Japonya'nın halk sağlığı programının bir parçasını oluşturuyor. avanna fotoğrafçılığı/Shutterstock
Topluluk bahçeciliği, iklim kaygısını gidermek için etkili bir yöntem olarak ortaya çıkabilir. Eğlenceli ve ilgi çekicidir, insanların çevre üzerinde doğrudan bir etki yarattıklarını hissetmelerini sağlar ve birçok fiziksel sağlık faydası sağlar.
Böylece insanlar, iklim kaygısına yol açmadan, gezegenimizi korumak için atılacak olumlu adımların atılması için gerekli olan iklim değişikliği konusundaki kaygılarını sağlıklı bir şekilde sürdürebilirler.
Jose Yong, Yardımcı Doçent, Psikoloji Northumbria Üniversitesi, Newcastle
Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.
ing
