Popüler olarak BuzzFeed makalesi, Anne Helen Petersen bin yıllarını (insanlar arasında doğduğunu açıklar) 1981 ve 1996) “tükenmişlik üretimi” oldu. Kenarın tükenmişliğe yönelik keskin sonuçlarından bazılarını açıklar ve basit veya sıradan işler yapma mücadelesiyle işaretlenmiş olan “hatalı felç” dediği şeyi tanımlar.

Petersen'a göre, bu tükenmeye katkıda bulunan faktörlerin çoğu zorlu işlere ve binlerce yılın karşılaştıkları ekonomik koşullara dayanıyor. Ayrıca “yoğun ebeveynlik”Katkıda bulunan bir faktör olarak, çünkü binyıllar acımasızca eğitildi ve iş yeri için hazırlanmış ebeveynleri tarafından. Sürekli çalışmaları ya da hiç bitmeyen bir öz-optimizasyon arayışı içinde olmaları gerektiği fikrini içselleştirdiler.

Tükenmişlikle çalışma benzerliği

Bin yıllık tükenmişliğin normal tükenmişlikle bir çok benzerliği vardır; iş tükenmişliği. Tükenmişlik, uzun süreli strese bir tepkidir ve genellikle içerir duygusal tükenme, sinizm veya ayrılma ve etkisiz hissetme. Altı ana risk faktörleri iş tükenmesi çok büyük bir iş yüküne, sınırlı kontrole, boşa giden işe, haksız işe, değerlerle çelişen çalışmaya ve işyerinde toplum eksikliğine sahip.

Karmaşık, çelişkili ve bazen de düşmanca çevrelerde gezinmek zorunda olan insanlar savunmasız tükenmişlik Bin yılların daha yüksek düzeyde tükenmişlik yaşadığı tespit edilirse, bu onların daha problemli ortamlarla karşı karşıya olduğunu gösterebilir. Muhtemelen herkesi vurgulayan şeyle aynı şeydir, ancak bin yıl boyunca yeni, beklenmedik ya da daha büyük şekillerde ortaya çıkıyor ve dikkat etmiyoruz.

Mesela geleneksel olduğunu biliyoruz Sosyal karşılaştırma iş tükenmişliğinde rol oynar. Binlerce yıl boyunca, sosyal rekabet ve karşılaştırma çevrimiçi olarak sürekli olarak güçlendirilmekte ve bununla etkileşime girme ile ilişkili olduğu gösterilmiştir. depresif belirtiler Gençlerde

Sosyal medyadan kaçınsanız bile, teknolojiyi kullanmak ve çevrimiçi olmak fiziksel ve duygusal olarak olabilir yorucu. Aşırı internet kullanımı okulda tükenmişlikle bağlantılı. Bunlar, bin yılların giderek artan oranda, işyerindeki insanları olumsuz yönde etkileyebileceğini bildiğimiz strese maruz bırakma yöntemlerinden sadece birkaçı.

Binlerce yıl tükenmişliğin nasıl yaşandığı hakkında çok az şey biliyoruz. Erken araştırma nesiller arası farklılıklar olduğunu öne sürüyor. Özellikle, bin yıllıklar duygusal tükenmeye yanıt verir (genellikle İlk aşamada tükenmişliğin durumu, bebek patlayıcılarına (aralarında doğan insanlar) farklı 1946 ve 1964). Duygusal olarak tükenmiş hissettiğinizde, bin yılların kendilerini tatminsiz hissetme olasılıkları daha fazladır ve işlerini bebek patlayanlarına göre bırakmak isterler.

Tükenmişlik araştırmaları, karmaşık ortamların ve stresörlerin eşleştiğini göstermektedir yüksek beklentiler, geleneksel iş tükenmişliği için koşullar oluşturun. Aynı benzer mükemmeliyetçilik kavramlarını kullanan bin yıllık tükenmişlik için de söylenebilir.

mükemmeliyetçiler, özellikle öz-eleştirel olanlar, daha büyük tükenmişlik riski altındadır. Doğal olarak, öz-eleştirel mükemmeliyetçi türü başarısızlıktan kaçınmak için çok çalışır, bu nedenle kendilerini yüksek yanma riski altında tutar.

Koruma olarak esneklik

İş tükenmişliği ile mücadeleye yönelik son yaklaşım, insanları daha fazla olmaları için eğitmektir. esnek. Bu, son derece yetkin kişilerin tükenmişlikten kaçınmak için çalışma uygulamalarını geliştirebilecekleri varsayımıyla desteklenmektedir. Ancak, son zamanlarda tartıştığım gibi BMJson derece yetkin, psikolojik olarak sağlıklı ve görünüşte dirençli olan kişilerin artan bir tükenmişlik riskiyle karşı karşıya kalmaları muhtemeldir.

Karşı sezgisel görünüyor, ancak işyeri tükenmişliği ile ilgili en eski çalışmalar Daha mutlu, daha az endişeli ve stresi hafifletebilecek işçilerin, bu özelliklere sahip olmayan bir karşılaştırma grubundakilerden daha fazla tükenmişlik olasılığı daha yüksek olduğunu göstermiştir. Bu büyük ölçüde unutulmuş 1970’lerde ABD’deki hava trafik kontrol cihazlarını içeren çalışma; üç yıl boyunca 400'in üzerinde takip etti. Kohortun çoğu (% 99) ABD Silahlı Kuvvetleri'nde hizmet vermiştir, bu yüzden aşırı stres deneyimleri yaşamalarını ve büyük olasılıkla esneklik geliştirmelerini bekleyebiliriz.

Hava trafik kontrolörleri ve bin yıllıklar benzer streslerle karşı karşıyadır. Stoyan Yotov / Shutterstock

Bu çalışma bize görünüşte yüksek işleyen ve esnek grupta tükenmişlik yaratmanın koşullarından bazılarını göstermektedir. Çalışmaları, onları kullanmak için gerekli eğitim olmadan yeni teknolojilerin sunulmasıyla sürekli olarak daha karmaşık hale geliyordu. Mola vermeden uzun süre vardiyalar yaptılar ve çalışmak için kötü ortamları vardı. Saatleri ve rotasları zordu ve tahmin edilemezdi. Bu özellikler muhtemelen bin yıllara ve meslekte çalışanlara oldukça tanıdık geliyor. gösteri ekonomisi.

Ters etki

Son çalışanlar, onları teşvik etmeleri yoluyla tükenmişlikten korunma konusunda eğitim konusunda odaklanmıştır daha esnek Başka bir stres, baskı veya yüksek ideal olması muhtemeldir. Bunun, özellikle de özeleştirisi yüksek olan mükemmeliyetçiler için, tükenmişlik riskini arttırmaya hizmet etmesi muhtemeldir.

İdeallerimizin önemi, ne olduğumuz ve ne olacağımızla ilgili görüşümüz bize nedenini gösterir. etiketleme “kar taneleri” olarak binlerce yıl muhtemelen zararlıdır. Benzer şekilde, yaratmaya çalışan yoğun ebeveynlik esnek çocuklar üretken olabilir. Bunun nedeni yoğun ebeveynlik ana mesajlarının aslında sosyal kontrol ve uygunlukve bunlar muhtemelen çocukların gelecek için iç ve dış ideallerini besler.

Tükenmişlik eğilimlerinden öğrenebileceğimiz şey, çalışmanın hızla ve ezici bir şekilde daha zor ve karmaşık hale gelmesidir. Bu daha yüksek tükenmişlik seviyelerini artırıyor birçok meslekte ve gayrı resmi çalışanlarda bakıcılarınve ayrıca, potansiyel olarak Millennials. Çözüm, kendimize bu ortamlara daha dayanıklı olmak için kendimizi başka bir eğitim işi vermek yerine, karmaşık, çelişkili ve düşmanca çalışma ve kişisel ortamları basitleştirmektir.

Yazar hakkında

Rajvinder Samra, Sağlık Öğretmeni, Açık Üniversite

Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.

İlgili Kitaplar

at InnerSelf Pazarı ve Amazon