Herkes işte stresli olmanın ne kadar korkunç olduğunu biliyor. Ne yazık ki, dünya genelinde çalışanlar artan iş taleplerine maruz kalıyor ve bunun sonucunda iş stresi artıyor. Sorunun kökenini anlamaya çalışırken, genellikle patronumuzu suçluyoruz.
Ama bu gerçekten adil mi? Yeni çalışmamız Üç Aylık Liderlik'te yayınlandıPatronunuzla ilişkinizin strese nasıl tepki verdiğinizi etkilediğini öne sürüyor.
Ulusal Stres Farkındalık Günü olduğu için, temel bilgilerle başlayalım. Stres bizim için her zaman kötü değil. Araştırmalar, insanların talepleri karşılamak için yeterli psikolojik kaynağa sahip olduklarını düşündüklerinde - yüksek özgüven gibi - stresin yararlı olabileceğini göstermektedir. Psikologlar buna “meydan okuma hali” diyorlar. İnsanlar yeterli psikolojik kaynağa sahip olmadıklarını düşündüklerinde, diğer yandan, stres yararsız olabilir. Buna “tehdit hali” denir.
Yani, düşük stres iyi ve yüksek stres kötü olduğu kadar basit değil. Yaklaşımımız, bireylerin, stres düzeyine bakılmaksızın, stresin bir meydan okuma (yardımcı) veya tehdit (yararsız) olarak mı yaşandığını araştırıyor. Bu gerçekten önemlidir, çünkü meydan okuma cevapları daha fazla sağlıkla ilişkili ve tehditlere verilen tepkiler daha düşük sağlıkla ve düşük performans. Bunun nedeni, bedenlerimizin tehdit karşısında tehdit durumunda farklı tepki göstermesidir. Zorlu bir durumda, fizyolojik tepkilerimiz daha verimlidir - örneğin, beyne ve kaslara giden kan akımı artar.
Tehdit ve tehdit durumları arasındaki fiziksel farklılıklar, bir kişinin belirli bir stres etkeni tarafından tehdit edildiğini veya tehdit edildiğini nesnel olarak ölçmemizi sağlar. Bu, kan basıncı gibi kardiyovasküler tepkileri izleyerek yapılabilir. Yeni çalışmamızda, bir liderle psikolojik bir bağlantının insanların stresle nasıl başa çıktıklarını etkileyip etkilemediğini araştırmak için yaptık.
Liderlik ve stres
Bir liderle psikolojik bir bağlantı fikri garip görünebilir. Elbette liderlik, “patronun” özellikleri ve özel nitelikleri hakkındadır. Liderlik üzerine çağdaş düşünce önermiyor. Özünde liderlik, takipçilerin bir grup veya organizasyonla ve liderleriyle ilişkilerini içeren ortak bir faaliyettir. Patronunuzla güçlü bir bağlantı hissederseniz, şansınız daha fazla kararlı olmanız, daha fazla çaba harcamanız ve onlarla daha iyi bir ilişki kurmanızdır. Liderin “ben” i hakkında çok daha az ve bir grubun “biz” hakkında çok daha fazla.
Peki patronunuzla güçlü veya zayıf bir psikolojik bağlantınız olup olmadığını nasıl anlarsınız? Sonuçta, liderinizin grubun çıkarlarını temsil ettiğini (yalnızca kendileri yerine), paylaşılan değerleri ve hedefleri geliştirdiğini ve kuruluşta bir beraberlik duygusu geliştirdiğini düşünüyorsanız, güçlü bir psikolojik bağlantı hissetme olasılığınız daha yüksektir.
Basınçlı bir görevin önünde bir liderle güçlü bir psikolojik bağlantı kurmanın stres yararları olabileceğine dair bir ipucumuz vardı. Çalışmamızda, 83 katılımcılarını üç deney koşulundan birine atadık: lider ve takipçi arasındaki güçlü, zayıf ve nötr psikolojik bağlantı. Katılımcıların hepsi üniversite öğrencileriydi ve görev verildi - katılımcıların üniversitesi ile yerel, rakip bir üniversite arasında bir rekabet (bilişsel test) - gerçekti. Lider olarak hareket edecek bir birey seçtik. Bir durumda, aynı üniversitenin profesörüydü (güçlü bağlantı); diğerinde, rakip üniversitenin profesörü (zayıf bağlantı). Ayrıca, belirli bir ilişkisi olmadan (tarafsız) profesör olarak hareket etmesini sağladık.
İlk olarak katılımcılara yaklaşan stres görevi hakkında neler hissettiklerini sormak için bir anket kullandık. Liderle güçlü bir bağlantı hissetmenin zorlu bir durum yarattığını gördük. Katılımcılar daha kendinden emin hissettiler. Ayrıca, çaba sarf etmek için daha mobilize edildiler ve baskı altında bilişsel bir görevde daha iyi performans gösterdiler.
Sonra, yeni bir katılımcı grubuyla, gerçekte kardiyovasküler tepkilerdeki değişiklikler (kan basıncı ölçümleri dahil) yoluyla fiziksel olarak tehdit ve tehdit tepkilerini değerlendirdik. Katılımcıların liderle ne kadar ilişkili hissettiğinin bu önlemleri etkilediğini gördük. Liderleriyle çok az bağlantı kurabilenlerin, bir tehdit durumu yaşama olasılıkları, performans için kötü ve sağlık için kötü olma olasılığı daha yüksekti.
Bu, genel çalışma nüfusunda stres için çok geniş kapsamlı etkilere sahiptir. Liderler çalışanlarıyla aynı organizasyonda olma eğiliminde olsalar da, bizi az çok umursadıklarını hissedebiliyoruz. Deneyimizde rakip bir üniversiteden lider seçmemiz, çalışanlarının çıkarlarını temsil etmeyen bir liderin aşırı bir versiyonunu temsil ediyor.
Liderler, çalışanlarıyla güçlü psikolojik bağlantılar kurmak için iyi bir konumdadır. Paylaşılan değerler ve paylaşılan bir vizyon oluşturmak için ekibine dönebilirler. Bu şekilde, patron çalışanların stresini yönetmede yardımcı olabilecek “bizden biri” olarak görülebilir.
Lider olmayan bizler için, stresli hissetmenin sadece ne kadar “güçlü” olduğumuzla ilgili olmadığını bilmek iyi olabilir - sosyal ilişkileri içeren faktörler de bir rol oynar. Ve sadece bu faktörleri tanımlayarak, herkes için çalışma hayatı deneyimini geliştirmek için doğru araçları geliştirebiliriz.
Yazarlar Hakkında
Matthew Slater, Spor ve Egzersiz Psikolojisinde Öğretim Üyesi, Staffordshire Üniversitesi ve Martin J Turner, Psikoloji Doçenti, Staffordshire Üniversitesi
Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.
İlgili Kitaplar
at InnerSelf Pazarı ve Amazon
