Griple savaşırken ateş düşürücüler kullanmak veya çok fazla sıvı içmek vücudun hassas dengeleme hareketini bozabilir.
Grip mevsimi ilerledikçe, tavsiye korosu, profesyonel ve başka türlü, bol sıvı içmek ve asetaminofen, ibuprofen veya aspirin gibi ateş düşürücü ilaçlar almak.
Bu tavsiyeler, iyi niyetli ve sağlam, ateş, grip veya aşı yan etkileri olanlardan uzak kalanlara rahatlık sunar. Ancak bu önerileri destekleyen bilimin en iyi ihtimalle spekülatif, en kötü ihtimalle zararlı olduğunu ve uyarılarla geldiğini öğrenince şaşırabilirsiniz.
Ben egzersiz fizyoloğuyum vücudun sıvıları ve sıcaklığı nasıl düzenlediğini incelemekte uzmanlaşmıştır. Ve çok sayıda kanıta dayanarak, aspirin, asetaminofen veya ibuprofen olsun, artan sıvı alımının ve ateş düşürücü almanın iyileşmenize her zaman yardımcı olmayabileceğini söyleyebilirim. Aslında, bazı durumlarda zararlı olabilir.
İnsanların hastalandığında veya aşıdan sonra ateşin düşürülmesi gerektiğini söylemelerinin bir nedeni var. Tylenol gibi hem aspirin hem de asetaminofen, ateş, baş ağrısı ve kas ağrılarını azaltmak. Ama aynı zamanda, sperm ve daha yeni çalışmalargeniş meta-analiz çalışmaları da dahil olmak üzere, şunu göstermektedir: bu ilaçlar enfeksiyona karşı bağışıklık tepkisini zayıflatabilir veya istenmeyen yan etkilere sahip olmak.
ateş nedir?
İlk olarak, biraz arka plan: Ateş, istenmeyen mikrobiyal istilacılara yanıt olarak çekirdek vücut sıcaklığındaki düzenli bir artıştır. Daha fazla enfeksiyon şiddetliyse, ateş ne kadar yüksekse.
Ateşin olması o kadar da kötü değil; vücudun bir enfeksiyondan kurtulmak için nasıl geliştiği budur. Birçok tür için, ateşler avantajlıdır ve hayatta kalmak için faydalıdır.
Ancak ateşin bir bedeli vardır. Çok yüksek vücut ısısı ölümcül olabilir. 1.8 derece Fahrenhaytlık her artış için metabolizma %10 artar; vücut normalden daha fazla kalori yakmaya başlar, sıcaklık yükselmeye devam eder ve vücut hormon salgılar ateşi kontrol altında tutmak için.
Birçok çalışma, ateş düşürücüler bu karmaşık dansa itildiğinde neler olabileceğini gösteriyor. Aspirin veya asetaminofen, enfekte kişilerin kendilerini daha iyi hissetmelerine neden olabilir, ancak aynı zamanda enfeksiyona karşı kendi bağışıklık tepkilerini bastırırken daha fazla virüs yayarlar.
Çift kör, plasebo kontrollü bir çalışmada, soğuk algınlığı virüsü ile enfekte sağlıklı insanlar kim aspirin veya asetaminofen aldı bir hafta boyunca bağışıklık tepkisi azaldı ve viral dökülmede artış oldu - yani virüs parçacıklarının burundan üretilmesi ve dışarı atılması. Başka bir çalışma, aspirin almanın ateş semptomlarını etkili bir şekilde azalttığını, ancak artan dökülme.
Bu geleneksel çalışmaların bazıları onlarca yıl önce gerçekleştirilmiş olsa da, sonuçları bugün hala geçerliliğini koruyor. Yakın tarihli bir araştırma, herkes ateş düşürücü alırsa, hatta daha fazla grip vakası ve gribe bağlı ölümler. Ayrıca, yüksek vücut ısısı – veya ateş – hastalığı azaltarak COVID-19 ile savaşmaya yardımcı olabilir. virüsün akciğerlerde büyümesi. Başka bir deyişle, ateş, ölüm ve hastalık oranını azaltırken vücudun virüslerle savaşmasına yardımcı olabilir.
sıvı içmek
Dehidrasyonu önlemek için, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, hasta olduğunda daha fazla sıvı içilmesini önerir. ateşi veya enfeksiyonu varveya almış bir COVID-19 aşısı. Ama orada yetersiz bilimsel kanıt Bu öneriyi desteklemek için.
Susuz kaldığında sıvı içmenin ateşi düşürmek için gerekli. Ancak ateşi olan herkes susuz kalmaz. Susamayanlar için zorlayıcı sıvılar susuzluğun ötesindegenellikle nahoş olan, tavsiye edilmeyebilir.
[Büyüleyici bilim, sağlık ve teknoloji haberleri alın. The Conversation'ın haftalık bilim bültenine kaydolun.]
Yapılan bir çalışma tavsiyeyi değerlendiren “bol sıvı içmek” için, hastayken sıvı alımını artırmanın fayda sağlamayabileceğini ve daha yüksek kaliteli çalışmalara ihtiyaç olduğunu belirledi. Gerçekten de bir potansiyel vardı aşırı hidrasyon riski. Bazı insanlar için üç litre veya yaklaşık 12 sekiz onsluk bardak çok fazla. Aşırı hidrasyon bulantı ve kusmaya, baş ağrısına ve kramplara neden olabilir; ağır vakalarda, aşırı sıvı alımı nöbetlere veya komaya neden olabilir.
İşte bu neden oluyor. Ateşteki tehlikeli yükselmeleri durdurmak için vücut antidiüretik hormonlar salgılar. İdrar yapma azalır, bu nedenle vücut suyu tutar böbreklerin eylemleri yoluyla. Bu nedenle, ateşi olan biri gereğinden fazla su içerse, su zehirlenmesi - veya hiponatremi, hastanın kan sodyum düzeylerinin çok düşük olduğu, potansiyel olarak ölümcül bir tıbbi durum - takip edebilir.
Bir çalışma, hastaneye COVID-19 ile gelen hastaların yaklaşık dörtte birinin başvuru üzerine hiponatremi. Bu çalışmada, hiponatremi ventilasyon şeklinde solunum desteği ihtiyacını artırdı. Ve başka bir çalışma, durumun aşağıdakilere yol açabileceğini gösterdi. COVID-19 hastalarında daha kötü sonuçlar.
Bu yüzden belki de geleneksel bilgeliği yeniden düşünmenin zamanı gelmiştir. Ateş hafif veya orta düzeydeyse, aktif olarak düşürmeye çalışmak yerine sıcak kalın, hatta battaniye kullanın. Dinlen, böylece vücudun ateşle savaşabilir. Enerjiyi koruyun çünkü metabolizmanız zaten aşırı hızda. Ateş düşürücü ilaçları dikkatli kullanın. Sıvıları için, ancak yalnızca toleransa ve tercihen susadığında.
Ve yatıştırıcı olması gereken son bir öneri: Ateş veya aşı yan etkileri ile savaşırken, sodyum içeren ılık sıvıları yudumlamayı düşünün. Külçe gibi sodyum içeren et suları, hiponatremiyi önlemeye yardımcı olabilir. Ve gerçek bilimsel kanıtlar seyrek ve çelişkili olsa da, tavuk çorbası ateş veya grip semptomlarını savuşturmak için sudan daha iyi bir panzehir olabilir.
Yazar hakkında
Tamara Hew Butler, Egzersiz ve Spor Bilimleri Doçenti, Wayne State Üniversitesi
Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.
İlgili Kitaplar:
Beden Skoru Tutar: Travmanın İyileşmesinde Beyin Zihin ve Beden
ile Bessel van der Kolk
Bu kitap, travma ile fiziksel ve zihinsel sağlık arasındaki bağlantıları araştırıyor, iyileşme ve iyileşme için içgörüler ve stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Nefes: Kayıp Bir Sanatın Yeni Bilimi
James Nestor tarafından
Bu kitap, nefes alma bilimini ve pratiğini araştırıyor, fiziksel ve zihinsel sağlığı iyileştirmek için içgörüler ve teknikler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Bitki Paradoksu: Hastalığa ve Kilo Almaya Neden Olan "Sağlıklı" Besinlerdeki Gizli Tehlikeler
Steven R. Gundry tarafından
Bu kitap diyet, sağlık ve hastalık arasındaki bağlantıları araştırıyor ve genel sağlık ve sıhhati iyileştirmek için içgörüler ve stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Bağışıklık Kodu: Gerçek Sağlık ve Radikal Yaşlanma Karşıtı için Yeni Paradigma
kaydeden Joel Greene
Bu kitap, epigenetik ilkelerinden yararlanarak ve sağlık ve yaşlanmayı optimize etmek için içgörüler ve stratejiler sunarak sağlık ve bağışıklığa yeni bir bakış açısı sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Eksiksiz Oruç Rehberi: Aralıklı, Alternatif Gün ve Uzun Süreli Oruçla Vücudunuzu İyileştirin
Jason Fung ve Jimmy Moore tarafından
Bu kitap, genel sağlık ve sıhhati iyileştirmek için içgörüler ve stratejiler sunarak oruç bilimini ve uygulamasını araştırıyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
