“C vitamini takviyesi alabilirsiniz, ancak sağlıklı bir diyet yaparak C vitamini almak için iyi bir fikirdir, aynı zamanda sağlığınızın genel yararı için uzun vadede daha sağlıklı bir yaşam tarzı geliştirmenize yardımcı olacaktır. "diyor Børge Nordestgaard. (Kredi: Binil Benjamin / Unsplash)

Araştırmacılara göre, kanda meyve ve sebze yemekten kaynaklanan yüksek C vitamini konsantrasyonları, kardiyovasküler hastalık ve erken ölüm riskinin azalmasıyla ilişkili.

"Biz meyve ve sebze yüksek alımı ile bu kardiyovasküler hastalık ve 15 yüzde nadiren meyve ve sebze yiyenlerin ile karşılaştırıldığında erken ölüm riskinin düşük yakalanma 20 yüzde riskinin daha az olduğunu görebiliyorum," Camilla Kobylecki, diyor tıp doktoru ve Herlev ve Gentofte Hastanesi klinik biyokimya bölümü doktora öğrencisi.

"Aynı zamanda, biz azaltılmış risk meyve ve sebzelerin kanda yüksek C vitamini konsantrasyonları ile ilişkili olduğunu görebilirsiniz."

Diğer şeylerin yanı sıra, C vitamini vücuttaki farklı doku ve organları destekleyen ve bağlayan bağ dokusu oluşturmaya yardımcı olur. C Vitamini ayrıca hücreleri ve biyolojik molekülleri kardiyovasküler hastalıklar da dahil olmak üzere birçok hastalığa neden olan hasardan koruyan güçlü bir antioksidandır.

İnsan vücudu bizim diyet vitamin almak gerektiği anlamına gelir C vitamini, üretmek mümkün değildir.

“Meyve ve sebzelerin sağlıklı olduğunu biliyoruz, ancak şimdi araştırmamız bunun neden böyle olduğunu daha kesin olarak belirliyor. Çok fazla meyve ve sebze yemek, uzun vadede kardiyovasküler hastalık ve erken ölüm riskini azaltmaya katkıda bulunabilecek olan C vitamini kan seviyelerini artırmanın doğal bir yoludur ”diyor. Tıp Bilimleri, Kopenhag Üniversitesi ve Herlev ve Gentofte Hastanesi'nde danışman.

“C vitamini takviyesi alabilirsiniz, ancak sağlıklı bir diyet yaparak C vitamini almak için iyi bir fikirdir, aynı zamanda sağlığınızın genel yararı için uzun vadede daha sağlıklı bir yaşam tarzı geliştirmenize yardımcı olacaktır. .”

Araştırmacılar şimdi C vitamini ile birlikte diğer faktörlerin kardiyovasküler hastalıklar ve ölüm üzerinde etkili olduğunu belirlemek için çalışmalarına devam ediyor.

Yayınlanan çalışmada, Clinical Nutrition American Journal of, Kopenhag Genel Nüfus Etütüne dayanmaktadır. Araştırmanın bir parçası olarak, araştırmacılar, 100,000 Danes ve verileri, meyve ve sebze alımlarının yanı sıra DNA'ları ile ilgili verilere de erişebildiler.

Kaynak: Kopenhag Üniversitesi

İlgili Kitaplar

at InnerSelf Pazarı ve Amazon