Bugün birçok insanın karşılaştığı en büyük ikilem, değişimin hızıdır. Değişimin dinamikleriyle örtüşmek çoğu zaman bir ayrılık ve tecrit duygusudur. Ancak, elinizde yardım var.
Zaman başladığından beri insanlar doğaya bir kaynak olarak bakıyorlardı. Mevsimlerin döngüsü bağlı olabilir; bitkilerin yenilenmesi güvenilir olabilir. Aromaterapi uygulamaları ile binlerce bitki türünün vücudumuzu ve zihnimizi iyileştirmek için sağladığı ilaç parmak uçlarımızda. Sık sık, ruhlarımız parkta yürüyüş ya da ülkede bir hafta sonu gibi aktivitelerle gençleşir. Günlük esans yağlarının kullanılmasıyla, bu faydalar artık kişisel hayatımıza yayılabilir.
Duygularımız titizleştikçe, hatıralarımız ve duygularımız uyandırılır ve vücudumuz esansiyel yağlar olarak bilinen aromatik, uçucu bitki özlerinin gücüyle rahatlamaya başlar. Esansiyel yağların yaşamlarımızda yapabilecekleri katkılara ilişkin bilgi çağlar boyunca aktarıldı. Hikayelerden bazıları, anneannelerin masallarından kaynaklanmış, bazıları bilge bilgelerden, bazıları ise bitkiler ile derinden temasa geçenler tarafından açıklanmıştır. Bilgiler bize hangi yoldan ulaştıysa, kesin olan bir şey var: Esansiyel yağlar, güvenilir ve becerikli bir iyileştirme yöntemi olarak kurulmamış ve saygı görmemiş olsaydı, zaman testine dayanamadı.
Peki esansiyel yağlar tam olarak nedir? Esansiyel bir yağ, tek bir botanik kaynaktan elde edilen bir maddedir; ekstrakt, bitki formunda başlangıçta bulunandan 70 kat daha konsantredir. Çok aromatik olan esansiyel yağlar parfüm endüstrisinde ödüllendirilir ve koku aromaterapide de önemli bir rol oynar. Bu uçucu maddeler bitkinin birçok yerinde bulunur. Mesela portakal kabuğu soyulurken, Okaliptüs ağacın yaprağında bulunur.
Ekstraksiyon işlemi
Ekstraksiyon işlemi, çıkarılan yağa göre bir miktar değişiklik gösterir; En yaygın şekli buhar damıtmadır. Bu işlemde, bitki materyali hasat edilir ve büyük bir kapalı tekneye yerleştirilir. Sonra, muazzam bir basınçla, kazanın içinden buhar taşıyan ve bitkinin yağ taşıyan bezlerini söken buhar kazandan geçirilir. Aromatik buhar yükselir ve buharın yoğunlaştığı ve şimdi sıvı halde su ve yağ olarak ayrıldığı, boşluklu suyla çevrili bir odadan geçer. Daha sonra esansiyel yağ su yüzeyinden çıkarılır.
Esansiyel yağlar ayrıca solventler kullanılarak ve ayrıca soğuk presleme ile de elde edilebilir. Hangi şekilde çıkarılırlarsa alınsınlar, aromaterapi için yalnızca saf yağların kullanılması önemlidir. Esansiyel yağlar bitkide doğal olarak bulunan birçok bileşen içerir, bu nedenle vücutta ve içinde bizim için çalışabilmeleri için "gerekli" kalmaları çok önemlidir.
Her bitkinin kendine özgü kimyasal kombinasyonlarını yaratan Tabiat Ana'nın hikmetidir. Laboratuardaki entelektüel bir süreç, Tabiat Ana'nın sezgisel olarak yaptıklarını taklit edemez. Aromaterapi uygularken, yağınızı ayırt ederek seçin.
Uçucu Yağlar Nasıl Kullanılır?
Esansiyel yağlar oldukça konsantre olduklarından, kullanılmadan önce seyreltilmeleri ve doğrudan cilde uygulanmaması gerekir. Bunları aşağıdaki yollardan biriyle kullanabilirsiniz:
Banyoda: Uzun bir günün sonunda sıcak bir banyoya atlamak hayatın en keyifli anlarından biridir. Banyoya girmeden önce 5 8 yağ karışımından 3 damlalarına ekleyin. Suyu karıştırın. Vücudunuzu, kendinizi bir sonraki geceye hazırlamak için su altında bırakın - ister sessiz, dinlendirici bir süre evde kalıyor olun, bir partiye gidin ya da sevgilinizle romantik bir akşam geçirin. Sabahları, sizi gün boyu canlandırmak ve yenilemek için esansiyel yağları da kullanabilirsiniz.
Bir buharlaştırıcıda: Evde bir buharlaştırıcı kullanabilir veya sizi iyileştirmek veya rahatlatmak için çalışabilirsiniz. Buharlaştırıcılar, atmosferi uçucu yağlarla doldurmak için kullanılır. Ünitenin üstündeki suyla dolu sığ yemeğe, seçtiğiniz yağ kombinasyonunun toplamında 8 damlası ekleyin. Altında, suyu ısıtmak ve havayı iyileştirici buharlarla koklamak için bir mum yak. Havayı tazelemek, solumaya yardımcı olmak, konsantrasyona yardımcı olmak için veya romantik bir ara bağlantı sırasında yağları seçebilirsiniz.
Masaj: Masaj zaten bedeni sevmenin ve iyileştirmenin popüler ve saygın bir yoludur. Bu esansiyel yağların kullanımı ile birleştirin ve ilahi rahatlama için bir reçete var. Masaj yağı, baz yağa eklenen uçucu yağların bir kombinasyonudur. Dolaşımı teşvik etmek, vücuttan toksinlerin salınmasını teşvik etmek veya duyuları yükseltmek için masaj yağlarını kullanabilirsiniz - liste sınırsızdır. Her 10 mililitre (ml) baz yağ için, 5 damla uçucu yağ damlası (2: 1 oranı) ekleyin.
Vücut ovmak: Her gün duştan sonra iki dakikalık bir vücut masajına maruz kalarak enerji ve canlılık ile başlayabilirsiniz. Vücut ısındığında, yağı hemen emer. Baz yağınıza eklemek için 3 uçucu yağlarını seçin ve küçük bir kapta karıştırın. Dolaşımı hızlandırmak ve önümüzdeki gün boyunca sizi korumak için yağı tüm vücudun üzerine sürün.
Soluma: Fiziksel bozuklukları dengelemek ve duyguları serbest bırakmak için, 3 damlalarına 5 damlalarını kaynar su ile doldurulmuş paslanmaz çelik veya cam bir kabın içine ekleyerek doğrudan yağları soluyabilirsiniz. Uçucu yağ damlalarını suya ekleyin (buharları serbest bırakmak için çalkalayın). Başınıza bir havlu yerleştirin ve derin nefes alın. Maksimum fayda için, kafanızı 10 dakika boyunca kabın üzerinde tutun. Hassas göz bölgesini korumayı unutmayın.
sıkıştırır: Yüz cilt bakımı için bir kompres kullanın - cildi yumuşatmak ve hücre yenilenmesini desteklemek için - veya ağrıyı ve şişmeyi azaltmak ve iltihabı azaltmak için ilk yardım için faydalıdır. Sıcak kompresler genellikle kronik ağrıyı hafifletmek için kullanılırken soğuk kompresler akut ağrı ve yaralanma için idealdir.
Sıkıştırmanızı sağlamak için, seçtiğiniz 5 esansiyel yağlarının toplamını 3 damlalarını sıcak veya soğuk su havuzuna ekleyin. Bir parça gazlı bez veya küçük bir havlu katlayın ve suya batırın. Fazla suyu beze sıkın ve cildinize suyun yüzeyinden olabildiğince fazla yağ emdikten sonra cilde uygulayın.
spritzer: Yaz için ideal olan bir spritzer cildi nemlendirir ve canlandırır. Bu, sise benzer bir biçimde su püskürten bir ağızlığa sahip bir şişedir. Ayrıca uçucu yağları yaralara veya yanıklara uygulamak için bir spritzer kullanabilirsiniz. 90 ml su kullanarak, bir spritzer şişesine bir 5 uçucu yağ kombinasyonundan 3 damlası ekleyin.
Neyi Seçeceğinizi Bilmek
Antik Tibet'te cehalet, tüm ıstırapların birincil kaynağı olarak kabul edildi. Aromaterapi duyularımızı uyandırır ve bizi derinden doğaya ve bitkilerde içsel olan kendi kendini yenileştirmenin içsel mesajına bağlar. Uçucu yağların neler yapabileceği konusundaki farkındalığımızı arttırırken, doğru zamanda doğru yağlara yönlendirecek sezgimize olan güvenimizi artırıyoruz.
Kendimizi iyileştirmek, sıkıntımızın kaynağımızın ya da mücadelemizin içgörüsü ile başlar. Yaşamlarımıza ve rahatsızlığa neden olan şeylere yakından baktığımızda, bunun kendimizi iyileştirmenin ve aynı zamanda iç bilgeliğimizi geliştirmenin ilk adımı olduğunu keşfederiz. Böylece kendi şifacılarımız olduğumuzu daha da netleştiriyoruz.
Yayıncının izniyle yeniden basıldı,
Hay House, Inc. © 2000. www.hayhouse.com
Makale Kaynağı
Aromaterapi 101 (Hediye Kitabı)
Karen Downes tarafından.
Aromaterapi 101, Tabiat Ana tarafından sağlanan geniş ecza dolabını kullanmanızı sağlar. Çiçeklerinden, ağaçlarından, çalılarından ve bitkilerinden, şifa ve iyiliğe yardımcı olmak için "aroma" oluşturmak için yağ çıkarılır. Parkta yürüyüş yapmak veya doğada dinlenmek gibi, duyularımız titizleşebilir, hatıralarımız ve duygularımız uyandırabilir ve vücudumuz esansiyel yağlar olarak bilinen bu aromatik, uçucu bitki özlerinin gücüyle gevşetilir. Aromaterapi 101 dört parçalı renkle güzeldir ve kolay okunur bir AZ biçiminde ayarlanır.
Bilgi / Bu kitabı sipariş et. Kindle baskısı olarak da mevcuttur.
Yazar Hakkında
Karen Downes, Avustralya’daki ve dünyadaki yüksek kaliteli uçucu yağları dağıtan Avustralya’nın en büyük Aromaterapi şirketinin direktörü ve kurucusudur. Dünya çapında satılan 500,000'in üzerinde kopyası bulunan beş diğer aromaterapi / yaşam tarzı kitabına ortak yazarlık yaptı ve kadınları güçlendirmeye yardımcı olan dersler ve programlar yürütmek için yoğun bir şekilde seyahat ediyor. Karen, kocası Jeffrey ve kızı Rebecca ile birlikte Avustralya'nın Melbourne kentinde yaşıyor. Karen e-posta ile irtibata geçilebilir:
