Kendinden izolasyon, ulaşım için yürümeye veya bisiklete binmeye ve boş zaman sporları yapmaya alışkınsanız, fiziksel olarak aktif olmak için çok daha az fırsat demektir. Ancak aynı derecede endişe verici bir şekilde, ev ortamı da bol miktarda hareketsizlik (oturma veya uzanma) fırsatı sunar.
Yüzme, su aerobiği ve diğer su bazlı egzersizler, 55 yaş ve üstü kişiler için eklemleri zorlamadan formda kalmak için popülerdir.
COVID kısıtlamalarının hafifletilmesiyle tekrar spor salonuna mı gittiniz? Veya tekrar koşmaya, bisiklete binmeye veya takım sporları yapmaya mı başlayacaksınız?
Dünya, başka bir COVID-19 dalgası, grip mevsimi ve kışa doğru ilerlerken, insanlar fiziksel aktivitenin azalması nedeniyle de ciddi bir riskle karşı karşıya kalıyor - özellikle yaşlı yetişkinler.
- By holly thorpe
Birçok insan için açık havada rekreasyon faaliyetleri, yüksek stresli zamanlarda baş etme stratejilerinin bir parçasıdır. Doğal çevre ile bağlantı kurmak onların kimlik, topluluk ve aidiyet duygularına önemli bir katkı sağlar.
Kilitlenme dönemleri, insanların günlük rutinlerinde büyük bir aksama anlamına gelir, ancak aynı zamanda yeni alışkanlıklar edinme fırsatı da sunar.
Yaşlı yetişkinler, özellikle 65 yaşın üzerindekiler, genç yetişkinlere kıyasla COVID-90 nedeniyle hastaneye yatma riskinin beş katı ve ölüm riskinin 19 katıdır.
- By Aine Kelly
Düzenli egzersiz, vücudumuzun dokularının yapısını, yağ depolarının boyutunu küçültmek ve kas kütlesini artırmak gibi bariz şekillerde değiştirir.
Performansa yardımcı olmaktan iyileşmeyi artırmaya kadar, beslenmenin egzersiz için ne kadar önemli olduğunu gösteren birçok kanıt var.
Kuzey yarımküreye kış geldikçe ve sıcaklık düştükçe ve gün ışığı saatleri kısaldıkça, birçok insan içeride daha fazla zaman geçirmek isteyebilir.
Birçok kişinin sevincine, kapalı spor salonları yeniden açıldı. Bununla birlikte, halterleri bir kez daha kaldırmadan önce dikkatli olmamız gerekebilir.
- By Matt Tepesi
Düşmeler, yaşlı yetişkinlerde yaygın bir yaralanma nedenidir ve sakatlığa yol açabilir. Neyse ki, düşme riski düzenli egzersizle azaltılabilir - ancak her egzersiz değil.
COVID-19 salgınının çocuklar ve gençler üzerindeki uzun vadeli etkileri konusunda artan endişeler var.
- By Ian Taylor
Kapanmanın ilk aşamalarında, sokaklar koşucularla doluydu ve oturma odaları, koordine olmayan yıldız sıçramalarının ve ciğerlerinin bulanıklığıydı.
- By Amanda Salis
İnsanların her ağırlıkta sağlıklı olabileceği fikri, obezitenin sağlık riski yarattığına dair yaygın kanıtlara rağmen son yıllarda güven kazanmıştır. Fikir çekici olsa da, aynı zamanda tehlikelidir çünkü şimdi kilo vermesi gereken insanları sahte bir güvenlik duygusuna kaptırabilir.
Bu sonbahar birçok çocuk için "okula dönüş" gibi hissettirmedi. Bunun yerine, çoğu evde kalıyor ve sonsuza kadar sanal derslere katılıyor.
- By Tim Olds
Nike'ın Londra mağazası geçtiğimiz günlerde, 32 bedene kadar çıkan aktif giyim yelpazesini sergilemek için büyük boy bir manken tanıttı. Manken, öfkeden kutlamaya kadar değişen bir dizi tepkiyi tetikledi.
Direnç antrenmanı olarak da bilinen ağırlık kaldırma, kas gücünü geliştirmenin bir yolu olarak yüzyıllardır uygulanmaktadır.
- By Dan Gordon
Adet döngüsü, hap ve bunların spor performansı üzerindeki potansiyel etkisi uzun zamandır tabu bir konu olarak kabul edildi.
- By Lee Bell
Yeterince sıkı çalışmakla çok çalışmak arasında ince bir çizgi vardır. Vücudunuzu yeni zindelik düzeylerine ulaşmak için zorlamak bağlılık gerektirir,
Eğlence amaçlı koşucularda ağrı için en yaygın bölge dizdir. Bazıları, özellikle de yaşlı koşucular için ağrı, osteoartritin bir belirtisi olabilir. Peki koşmak diz ağrısını ve osteoartriti kötüleştirir mi?
COVID-19 salgınının tüm popülasyonda olumsuz bir etkisi oldu, ancak orantısız bir şekilde etkilenmiş olması muhtemel bir grup yeme bozukluğu olan kişilerdir.
Çoğumuz atlamayı çocukken yaptığımız bir şey olarak hatırlasa da, bu eğlence pandemi sırasında formda kalmanın bir yolu olarak yeniden popülerlik kazandı.