Okulların yakınındaki yeşil alan da gençlerde daha yüksek fitness seviyeleriyle bağlantılıydı. Jacek Chabraszewski / Shutterstock
Yaşadığımız yerler ve topluluklar fiziksel sağlığımızda önemli bir rol oynar. Kapımızın önündeki erişime sahip olduğumuz şeyler, fiziksel aktivite seviyelerimizi motive etmek veya önlemek için önemlidir. Bu özellikle gençleryaşadıkları toplumun dışına daha az seyahat edebilenler. Çocukluğumuzda ve gençlik yıllarımızda aktif olmanın sağlığımızı şu durumlarda bile etkileyebileceğini düşünürsek yetişkinlik, gençlerin yaşadıkları yerin yakınında egzersiz yapabilmeleri önemlidir.
Gençlerin nerede yaşadıklarının aktivite seviyelerini ve zindeliklerini nasıl etkilediğini anlamak istedik. Haritalama yoluyla Coğrafi Bilgi Sistemleri (CBS)ve şu tarihlerdeki temel verilerle karşılaştırdı genç aktivite seviyeleri gençlerin farklı topluluklarda ne kadar aktif olduğunu anlamak için.
Ayrıca ivmeölçerlerle (gençlerin düşük, orta veya yüksek yoğunluklarda ya da hareketsizken kaç dakika aktif kaldığını gösteren) fiziksel aktivite, fitness düzeyleriyle ilgili verileri de topladık. Cooper Run Testi (gençlerin okullarındaki spor salonlarının turlarını tamamlamaya çalıştıkları 12 dakikalık yürüme / koşma testi) ve kan basıncı seviyeleri. Ayrıca bir anket ile egzersiz motivasyonunu takip ettik.
Genç bir kişinin evinden ve okulundan eğlence merkezlerine veya aktif seyahat altyapısına (patikalar ve bisiklet yolları gibi) olan mesafenin yanı sıra toplu taşıma ve doğal alanlardan (parklar ve ormanlar dahil) mesafenin aktivite ve fitness seviyelerini nasıl etkilediğini araştırdık. Bulduk gençlerin aktif olmak için genellikle evden seyahat etmeleri gerektiği ve okulların yakınındaki yeşil alanın aktivite seviyelerini artırdığı. Daha yoksun mahallelerden gelen gençlerin de daha fit olduğunu keşfettik.
Fiziksel aktivite ve fitness
Araştırmamız, gençlerin (özellikle kızların) evleri toplu taşımaya daha yakın olsaydı daha aktif olduklarını gösterdi. Bunun nedeni, ulaşım bağlantılarının yakınında yaşayanların arabalarının olmaması olabilir. Ayrıca gençlerin seyahat etmeye istekli olduğunu da gösterebilir sevdikleri şeyleri yapya da okula giderken ya da arkadaşlarını görmek için daha fazla aktivite yaptıkları.
Ancak fiziksel aktivitelere seyahat edebilmek, yerel fırsatların önemini azaltmaz. Bir topluluk içinde aktif olma fırsatlarının yaratılması, zindelik düzeylerini artırabilir ve toplu taşımayı karşılayamayacak kişiler için daha erişilebilir olabilir.
Ayrıca gençlerin, okulları yeşil alanlara daha yakınsa Cooper Run Testinde daha iyi performans gösterdiklerini gördük. Yeşil alanların yakınındaki okullar, öğrenciler için daha iyi, daha aktif beden eğitimi dersleri ve açık hava molaları sağlayabilir. Yeşil alan, açık havada aktif öğrenmeyi de kolaylaştırabilir. Bunların tümü genel zindeliği artırabilir.
Okulların yakınındaki yeşil alanlar, gençlerin bisiklet sürmeleri veya okuldan sonra arkadaşlarıyla zaman geçirmeleri için güvenli bir yer sağlayabilir. Doğal alanlara daha iyi erişime sahip okullar, aynı zamanda daha az kentsel alanlarda, dolayısıyla yoğun trafik alanlarından daha uzakta olabilir. Aktif olmak için güvenli bir alana sahip olmak, gençlerin toplumlarında daha bağımsız olmalarına olanak tanıyacaktır.
Bulgularımız ayrıca, aktiviteyi iyileştirmenin ve zindeliği geliştirmenin özünde bağlantılı olmadığını, oturarak veya uzanarak geçirilen zamanın fiziksel aktivite arttıkça arttığını göstermektedir. Bu özellikle erkekler için geçerlidir. Yapılandırılmış, rekabetçi sporlara katılan gençlerin de resmi eğitim dönemleri dışında yüksek hareketsizlik süreleri olabilir. Belki arada dinlenmeye ihtiyaçları olduğunu hissediyorlar. Dolayısıyla bu şekilde aktif olmak, gençlerin daha zinde olduğu anlamına gelmeyebilir.
Yapılandırılmış veya rekabetçi sporları oynamak, zindelik seviyelerini mutlaka artırmadı. Sergey Novikov / Shutterstock
Bu, her ikisine de fayda sağlayan farklı aktivite türlerini (yürüyüş ve yoga gibi) teşvik etmemiz gerektiğini gösterir. kardiyovasküler sağlık ve fitnessve gençlerin yapılandırılmış faaliyetlerin dışına çıkmasına neden olabilir. Erişimin iyileştirilmesi çeşitli aktiviteler toplum içinde fiziksel aktiviteyi teşvik edecek ve sağlığı iyileştirecektir.
Araştırmamızdan elde ettiğimiz bir başka bulgu da, daha yoksun bölgelerden gelen gençlerin, özellikle de genç kızların daha formda olduğuydu. Daha az olası olmasına rağmen yapılandırılmış faaliyetlere katılmakRekabetçi sporlar gibi, daha az verimli bölgelerden gelen gençler, yürümeye veya okula bisikletle gitmeye ihtiyaç duymak gibi zorunluluktan dolayı aktif olabilir.
Bunu akılda tutarak, topluluklar bisiklet yolları, kaldırımlar ve araçsız bölgeler gibi aktif seyahat ve altyapıyı teşvik etmeye ve sürdürmeye odaklanmalıdır. Uygun fiyatlı aktivite fırsatları yaratmak ve gençlere arkadaşlarıyla yerel olarak vakit geçirmeleri için bir alan sağlamak da fitness seviyelerini geliştirmeye devam edebilir.
Araştırmamızın temel bulgularının dikkate alınması önemlidir. Araştırmamız, gençlerin formda kalmak için hangi etkinlikleri kullandıklarını ve fitness düzeylerini hangi faktörlerin etkilediğini gösteriyor. Bu bulgular, toplulukları bilgilendirebilir ve seyahat dışında aktif olmak için daha fazla fırsat yaratmalarına yardımcı olabilir. Gençlerin yerel olarak daha fazla yer yaratması yaşa, oyna ve bağlan arkadaşlarla ve aileyle birlikte olmak, toplulukların gençlerin aktif olması için daha fazla fırsat yaratmasının bir yolu olabilir.
Araştırmamız, okul ortamının gençlerin aktivite düzeylerini ne ölçüde etkilediğini de ortaya çıkardı. Bulduğumuz şey, okulların zindeliği geliştirmek için toplum için bir merkez olarak kullanılması gerektiğini gösteriyor. Şu anda, öğretim günü sona erdiğinde okul alanları oyun ve fiziksel aktivite için yeterince kullanılmamaktadır. Genellikle fiziksel olarak daha az aktif olan gençler için, okul sonrası aktiviteler için bir alana sahip olmak, zindelik seviyelerini iyileştirmek için çok önemlidir.
Genç yaşlardan itibaren fiziksel olarak aktif olmak ömür boyu alışkanlıklar bu, hayatın ilerleyen dönemlerinde kötü sağlığa karşı önleyebilmektedir. Topluluklarımız içinde faaliyet için daha fazla fırsat yaratmak herkes için sağlığı iyileştirecektir.
Yazarlar Hakkında
Michaela James, Çocukluk Fiziksel Aktivitesinde Araştırma Görevlisi, Swansea Üniversitesi ve Sinead Brophy, Halk Sağlığı Veri Bilimi Profesörü, Swansea Üniversitesi
Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.
Amazon'un En Çok Satanlar listesinden Egzersizle ilgili kitaplar
Dörtlü Paket Devrimi: Nasıl Daha Az Hedef Alabilir, Diyetinizde Hile Yapabilir ve Yine de Kilo Verebilir ve Onu Uzak Tutabilirsiniz
Chael Sonnen ve Ryan Parsons tarafından
Dörtlü Paket Devrimi, sıkı çalışma ve ıstırap çekmeden sağlık ve zindelik hedeflerine ulaşmak için bütünsel bir yaşam yaklaşımı sunar.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Daha Büyük Daha Yalın Daha Güçlü: Nihai Erkek Vücudunu İnşa Etmenin Basit Bilimi
tarafından Michael Matthews
Kas inşa etmek, yağ kaybetmek ve steroidler, iyi genetik veya spor salonunda gülünç miktarda zaman ve takviyelere para harcamadan olabildiğince çabuk harika görünmek istiyorsanız, o zaman bu kitabı okumak istersiniz.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Kadın Sağlığı Büyük Alıştırmalar Kitabı: Daha Yalın, Daha Seksi, Daha Sağlıklı Bir Hafta!
yazan Adam Campbell
Kadın Sağlığı Büyük Egzersiz Kitabı, daha iyi bir vücut isteyen herkes için temel egzersiz rehberidir. Şimdiye kadar oluşturulmuş en kapsamlı egzersiz koleksiyonu olan bu kitap, hem yeni başlayanlar hem de uzun süredir fitness meraklıları için vücut şekillendirici bir güç aracıdır.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Vücut Ağırlığı Kuvvet Antrenmanı Anatomisi
tarafından Bret Contreras
Yazar ve ünlü eğitmen Bret Contreras, Bodyweight Strength Training Anatomy'de serbest ağırlıklara, fitness makinelerine ve hatta bir spor salonuna ihtiyaç duymadan toplam vücut gücünü artırmak için yetkili bir kaynak yarattı.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Erkek Sağlığı Büyük Egzersiz Kitabı: Daha Zayıf, Daha Güçlü, Daha Kaslı Bir Size Dört Hafta!
yazan Adam Campbell
Erkek Sağlığı Büyük Egzersiz Kitabı, daha iyi bir vücut isteyen herkes için temel egzersiz rehberidir. Şimdiye kadar oluşturulmuş en kapsamlı egzersiz koleksiyonu olan bu kitap, hem yeni başlayanlar hem de uzun süredir fitness meraklıları için vücut şekillendirici bir güç aracıdır.
