Image Zafer itibaren Pixabay
Video versiyonunu izleyin YouTube.
Marie T. Russell tarafından anlatılıyor.
InnerSelf'in Günlük İlhamı
8-9-10 Aralık 2023
Bugünün (ve hafta sonunun) odak noktası:
Odak noktamı şimdiye kaydırmayı öğreniyorum.
Bugünün ilham kaynağı Jude Bijou tarafından yazıldı:
Biz endişelenmeyi seven bir toplumuz. Korkunun en az etkisiz hale getiren semptomlarından biridir. Endişe o kadar yaygın ki, neredeyse sosyal olarak kabul edilebilir gibi geliyor.
Bir anne çocukları için endişeleniyorsa, bir genç iyi notlar için endişeleniyorsa veya bir baba şirketinin kapanmasından endişeleniyorsa bunu iyi bir özellik olarak görüyoruz. Endişeyi ortak bir insanlık durumu olarak kabul ettik ve hepimiz oradayken (ve şu anda orada olabilirken), orada yaşamamız gerektiği anlamına gelmez.
Endişeyi, refahı korumaya yönelik ilgiyle veya problem çözmeye katkıda bulunan bir tutumla karıştırmayın. Endişeyle yaratacağınız garanti olan tek şey, daha fazla endişe ve kendi kendinize empoze ettiğiniz sefalettir. Korkunun (ve endişenin) zıttı olan huzur, dikkatimiz şu ana odaklandığında yaratılır. Odağı gelecekten şimdiye kaydırmayı ne kadar çabuk öğrenirseniz o kadar iyi olursunuz.
OKUMAYA DEVAM ET:
Bugünün ilham kaynağı InnerSelf.com makalesinden uyarlanmıştır:
Kaygı ve Endişe Reçetem
Jude Bijou'nun yazdığı.
Makalenin tamamını buradan okuyun.
Ben Marie T. Russell, InnerSelf.com'un ortak yayıncısı, Şimdiki zamanda olduğunuz bir gün ve hafta sonu diliyorum.
Marie'den yorum: En kötü senaryoları hayal ederek çok fazla zaman ve enerji harcayabiliriz. Olasılıklar için plan yapmak iyi olsa da, ters gidebilecek veya ters gidebilecek her şey üzerinde sürekli düşünmek sağlıklı değildir. İç huzuru yaratmak için şimdiye ve şimdi yapılması gerekenlere odaklanmayı öğrenmeliyiz.
Bugünkü odak noktamız: Odak noktamı şimdiye kaydırmayı öğreniyorum.
Burada ol j'ye"InnerSelf'in Günlük İlhamı"nın bir sonraki bölümü için bana oy verin.
* * *
İLGİLİ KİTAP: Tutum Yeniden Yapılanma
Tutum Yeniden Yapılanma: Daha İyi Bir Hayat İnşa Etmek İçin Bir Taslak
Jude Bijou, MA, MFT tarafından
Pratik araçlar ve gerçek hayattan örneklerle bu kitap, üzüntü, öfke ve korkuyla yetinmeyi bırakmanıza ve hayatınızı neşe, sevgi ve huzurla doldurmanıza yardımcı olabilir. Jude Bijou'nun kapsamlı planı size şunları öğretecek: ? Aile üyelerinin istenmeyen tavsiyeleriyle başa çıkın, kararsızlığınızı sezgilerinizle tedavi edin, korkuyu fiziksel olarak ifade ederek giderin, gerçek anlamda konuşarak ve dinleyerek yakınlık yaratın, sosyal yaşamınızı iyileştirin, günde sadece beş dakika içinde personelin moralini artırın, alaycılığı görselleştirerek ele alın Uçup gidin, önceliklerinizi netleştirerek kendinize daha fazla zaman ayırın, zam isteyin ve alın, iki kolay adımla kavga etmeyi bırakın, çocukların öfke nöbetlerini yapıcı bir şekilde iyileştirin. Ruhsal yolunuz, kültürel geçmişiniz, yaşınız veya eğitiminiz ne olursa olsun, Tutum Yeniden Yapılanmasını günlük rutininize entegre edebilirsiniz.
Daha fazla bilgi ve / veya bu kitabı sipariş etmek için, buraya Tıkla. Kindle baskısı olarak da mevcuttur.
Yazar Hakkında
Jude Bijou lisanslı bir evlilik ve aile terapisti (MFT), Santa Barbara, California'da bir eğitimci ve yazar Tutum Yeniden Yapılanma: Daha İyi Bir Hayat İnşa Etmek İçin Bir Taslak.
1982'de Jude özel bir psikoterapi uygulaması başlattı ve bireyler, çiftler ve gruplarla çalışmaya başladı. Ayrıca Santa Barbara City College Yetişkin Eğitimi aracılığıyla iletişim kursları vermeye başladı.
Adresindeki web sitesini ziyaret edin AttitudeReconstruction.com/
