InnerSelf'in Günlük İlhamı
3 Nisan 2024
Bugünün odak noktası:
Farkındalık ve öz-düşünüm pratiğini uyguluyorum
günlük hayatımın içine
Bugünün ilham kaynağı tarafından yazıldı. Jacqueline Heller, MD:
Derinlerde gizlenmiş korkular, acılar ve özlemler semptomlara ve sonunda bizi sabote edebilecek uyumsuz davranışlara yol açabilir. Uyumsuz davranışlarımızın farkına varmak için, farkındalık ve öz-düşünüm yoluyla içimizdeki sabotajcıyla yüzleşmeliyiz.
Farkındalık, geçmişimizdeki gömülü olayların farkına varmanın etkili bir yoludur. Dahası, kendini yansıtma pratiğine katılmak, iç gözlem - ya da tepkilerimizi gözlemleyen dışarıdan bir seyirciymişiz gibi kendimize bakmak.
Duygularımızı ve tetikleyicilerimizi mantıklı bir şekilde parçalamak ilk adımdır. Farkındalık ve öz-düşünüm pratiğini günlük yaşamlarımıza uygulamak, zaman içinde öz farkındalık kapasitemizi artıracaktır. İçimizdeki sabotajcıyla yüzleşmek amacıyla bilinçdışını bilinçli hale getirebiliriz.
OKUMAYA DEVAM ET:
Bugünün ilham kaynağı InnerSelf.com makalesinden uyarlanmıştır:
İçimizdeki Sabotajcıyı Nasıl Yönetebiliriz?
Jacqueline Heller, MD tarafından yazıldı.
Makalenin tamamını buradan okuyun.
Ben Marie T. Russell, InnerSelf.com'un ortak yayıncısı, Size farkındalık ve öz yansıma dolu bir gün diliyorum (bugün ve her gün)
Marie'den yorum: Gösterimizi kimin yürüttüğünü kendimize sormamız gerekebilir. Başka bir deyişle, eylemlerimiz bilinçli seçimlere mi dayanıyor, yoksa geçmiş olaylara veya geçmiş varsayımlara dayalı olarak tetiklenen tepkiler mi? İyileşmiş ve mutlu bir yaşam yaratmak için kişinin şimdiki zamanda yaşaması gerekir... Ram Dass'ın ünlü kitabında yerinde bir şekilde önerdiği gibi, Şimdi burada olun, Be Here Now.
Bugünkü odak noktamız: Günlük yaşamımda farkındalık ve öz yansıtma pratiğini uyguluyorum.
Burada ol j'ye"InnerSelf'in Günlük İlhamı"nın bir sonraki bölümü için bana oy verin.
* * *
İLGİLİ KİTAP: Dün Asla Uyumaz
Dün Asla Uyumaz: Yaşamın Mevcut ve Geçmiş Bağlantılarını Bütünleştirmek Refahımızı Nasıl Artırır?
Jacqueline Heller MS, MD tarafından
In Dün Asla UyumazJacqueline Heller, nörobilimi, Holokost'tan sağ kurtulan bir çocuğun çocuğu olarak yaşadığı yaşamın anılarını ve bir dizi psikolojik hastalık ve travmayı içeren hasta geçmişlerini içeren güçlü bir anlatıyı bir araya getirmek için onlarca yıllık klinik deneyimden yararlanıyor.
Dr. Heller, terapötik sürecin ve kişisel analizin geçmişimizi anlamlandırmamıza ve daha iyi bir gelecek kurmamıza nasıl yardımcı olduğunu gösteren benzersiz bir bütünsel yaklaşım sunuyor.
Daha fazla bilgi edinmek ve/veya bu ciltli kitabı sipariş etmek için burayı tıklayın. Kindle baskısı olarak da mevcuttur.
Yazar Hakkında
Jackie Heller, MDPsikanalist olan Psikiyatri ve Nöroloji alanında kurul sertifikasına sahiptir. Pratisyen bir klinisyen olarak mesleki deneyimi, çok çeşitli insan deneyimlerine dair kapsamlı bir anlayışa sahip olmasını sağlamıştır.
Yeni kitabı Dün Asla Uyumaz (Greenleaf Book Group Press, 1 Ağustos 2023), aile travması ve başkalarının kendi travmalarını aşmalarına yardımcı olma konusundaki kişisel deneyimini ele alıyor.
Daha fazla bilgi edinin JackieHeller.com.
