Farkındalık Terapisi TSSB Tedavisinin Bir Parçası Olarak Etkili

Farkındalık Terapisi, TSSB'nin Genel Tedavisinin Bir Parçası Olarak Kısa Sürede Etkilidir

Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), travmatik olayların ezici hatırlamalarına neden olan ciddi bir anksiyete bozukluğudur. Bunlar, olayın hatırlatmaları için kullanılan manzaralar, sesler veya kokularla tetiklenebilir. Sufferers ayrıca şiddetli kabuslar, duygusal uyuşukluk ve sosyal etkileşimlerden çekildiklerini bildirmektedir.

TSSB'li geri dönen askerler sürekli nöbetçi ve bir uyarılma durumunda olabilirler. Bunun ortaklar, aile ve arkadaşlarla ilişkiler üzerinde zararlı etkileri olabilir. Tedavi olmadan, alkol ve diğer ilaçlarla kendi kendine ilaç verme, depresyon ve intihar davranışı dahil olmak üzere hızla başka sorunlar ortaya çıkar.

Halen tedavi, travmatik deneyimlerin duygusal etkisini bilişsel veya davranışsal terapiler yoluyla çözmeye odaklanmaktadır. Hastalar, doğrudan travmatik olaylarla ilgili rahatsız edici anılar, düşünceler ve duygularla başa çıkmak için desteklenir.

Araştırmacılar şimdi ayrıca endişe ve depresyonu azaltabilecek farkındalığa dayalı tedaviler gibi diğer psikolojik tedavilere de bakıyorlar. Bunları sağlamak daha kolay olabilir çünkü daha az profesyonel uzmanlık gerektirirler ve zorluklarıyla mücadele etmek veya açıkça TSSB'ye sahip olduklarını açıkça söylemek istemeyen gaziler için çekici olabilirler.

TSSB İçin Farkındalık

Farkındalık temelli terapi, kişiyi yüksek derecede uyandırılmış ve aşırı meşgul olan düşünce ve duygusal sıkıntılarından uzaklaştırmaya çalışır. Diğer meditatif ve yoga bazlı gevşeme teknikleri ile ortak bir yönü vardır.

Bir çalışma bugün yayınlanan Amerikan Tabipler Birliği Dergisinde, hizmete geri döndüğü, farkındalık temelli tedavilere maruz kalan kişilerin TSSB semptomlarında (en azından kısa vadede) kaygı ve depresyon için diğer geleneksel tedavilerden daha keskin bir düşüş yaşadıklarını tespit ettiler.

Bu yeni çalışmada, TSSB'li 58 gazileri dokuz seans farkındalığa dayalı stres azaltma alırken, 58 diğerleri günlük sorunların çözümüne odaklanan kontrol terapisini aldı. Tedavinin sonunda dikkat grubundakilerin semptomlarının azaldığını görme olasılıkları daha yüksekti (% 49% 28%).


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Ancak iki aylık takipte bu grubun TSSB tanısını kaybetme olasılığı daha fazla değildi. Bu nedenle, çalışma yaklaşımın kısa vadede işe yarayabileceğini öne sürerken, mevcut travma odaklı yaklaşımlara kıyasla gerçek faydasını belirlemek için daha fazla çalışma yapılması gerekmektedir.

Dikkatlilik temelli tedaviler tek başlarına, çok daha kapsamlı bir kanıt tabanına sahip olan mevcut travma temelli psikolojik tedavilerin yerini almazken, daha geniş tedavi planlarının bir parçası olabilir. Var daha önce etkili olduğu gösterilmiştir Geleneksel (travmatik olmayan) kaygı ve depresif bozukluklar için ve en önemlisi, kullanıcılar arasında popülerdir.

Askerler Arasında Zihinsel Hastalık Ne Kadar Yaygındır?

Bir keresinde “sinir yorgunluğu”, “kabuk şoku” ve “yorgunlukla mücadele” olarak adlandırılan TSSB, bir asırdan fazla bir süredir belgelenmiştir.

Vietnam ihtilafının ardından, psikolojik ve tıbbi literatür, TSSB'yi ve bunun savaşa maruz kalmanın kapsamı ve spesifik koşullarıyla ilişkisini tanımlamaya daha dar odaklandı. 1980’lerde izlenen ABD ve Avustralya’nın gazileri arasında, 20-30 çalışanların% bildirildi Mücadele ile ilişkili ruh sağlığı zorlukları (daha sonra yeniden değerlendirme, bu oranların şişirilmiş olabileceğini öne sürdü).

Daha yakın bir zamanda, 2010’te, Avustralya birlikleri rapor edildi Avustralya nüfusunun geri kalanıyla benzer akıl hastalığı oranları. Her beş kişiden biri son 12 ayda en az bir bozukluğa sahipti ve% 6.8% birden fazla bozukluğa sahipti. Askerlerde TSSB oranı daha yüksekti: genel popülasyon için% 8.1 ile karşılaştırıldığında% 4.6. İlginç bir şekilde, genç erkek birliklerimiz genel nüfustan daha yüksek depresyon oranlarına sahipti, ancak alkol kötüye kullanımı oranlarını düşürdü.

Bununla birlikte, şu anda personele hizmet veren tüm çalışmaların, TSSB ve diğer zihinsel bozuklukların yaşam boyu oranlarını aşması muhtemeldir. Askerlerimiz aktif görevden sivil hayata döndükçe oranların önemli ölçüde artması bekleniyor.

elde edilen veriler, ABD gazileri öneriyor Son on yılda hizmet verenlerin yaklaşık% 20'inde TSSB vardı. ABD merkezli çalışmalarda bildirilen oranlar Avustralya’dan daha yüksek olmasına rağmen, gazilerimizin beşte birinin en az birine uygun psikolojik hizmetler sağlamamız gerekecektir.

Bireysel Terapiye Doğru

Travmaya alternatif tüm psikolojik yaklaşımların geliştirilmesinde önemli bir husus, diğer psikolojik ve tıbbi zorlukların yanı sıra TSSB ile ilgili sorunların bir karışımını rapor eden çok sayıda eski personelin etkin bir şekilde uygulanabilmeleridir.

Bunu verimli bir şekilde yapmak için, daha etkili bir şekilde kişiselleştirilebilecek geniş bir tedavi seçeneklerine ihtiyacımız var: kişinin ve ailelerinin özel ihtiyaçlarına ve tercihlerine göre uyarlanmış. Sağlık sistemlerimizden etkilenenlere cevap verebilmemiz gerekiyor.

Burada hem Savunma hem de Veteran İşlerinin ortaya çıkmakta olan sağlıksızlığı tespit etme ve yönetmedeki rolleri kritik öneme sahiptir. Eski askerler, Savunma'dan sivil hayata bu başarılı geçişi sağlamada da önemli bir rol oynamaktadır.

Aktif personelin zihinsel refahını iyileştirmek için yapılacak çok iş var. Bu içerir:

  • önleyici faaliyetlerin teşvik edilmesi
  • Profesyonel hizmetlerin uygun kullanımını teşvik etmek
  • Savunma iş ortamında aktif rehabilitasyonun desteklenmesi
  • Sadece fiziksel sağlığı değil, aynı zamanda iyi zihinsel sağlığı da geliştirecek yaşam boyu geliştirme kalıpları oluşturmak ve
  • diğer risklere maruz kalmanın azaltılması - özellikle önlenebilir travma ve alkol ile diğer maddelerin kötüye kullanılması.

Daha kişiselleştirilmiş hizmetler, daha etkili psikolojik ve sosyal müdahaleler ve yeni teknolojilerin bir araya gelmesi, bu ana devam eden engellilik kaynaklarına tarihimizdeki herhangi bir noktadan çok daha etkili bir cevap verebilme kapasitesi sağlıyor.

Yazar hakkındaKonuşmas

Hickie IanIan Hickie, Sydney Üniversitesi Psikiyatri Profesörüdür. 2000'ten 2003'e kadar ötesinde mavinin ötesinde CEO'ydu: ulusal depresyon girişimi ve 2003-2006'ten Klinik Danışmanı olarak görev yaptı. 2003’te, Beyin ve Zihin Araştırma Enstitüsü’nün (BMRI) Genel Müdürü olarak atandı.

jane yanarJane Burns, Melbourne Üniversitesi'nde CEO Young ve Well CRC'dir. Örgüt gençlik ve zihinsel sağlık sektörünü gençlerle ve Avustralyalı büyük araştırmacıların birçoğuyla bir araya getiriyor. Kurulması, Jane'in intihar ve depresyon önleme çalışmalarının bir sonucudur ve kurumsal, hayırsever ve kar amacı gütmeyen sektörlerle ulusal ve uluslararası ortaklıkları üzerine kuruludur.

Bu yazı orijinalinde Konuşma. Okumak Orijinal makale.

İlgili Kitap:

{AmazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = 0143127748; maxResults = 1}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}