Yeni bir çalışmada, depresyon belirtileri olan insanlar sosyalleşme gibi hissetmeyebilir, ancak arkadaşlarıyla eğlenceli bir şeyler yapmanın ruh halini iyileştirebileceğini gösteriyor.
Rochester Üniversitesi'nde psikoloji profesörü olan Lisa Starr “Bu, sosyal aktiviteler - diğer insanları da içeren pozitif, günlük deneyimler - depresyon ile mücadele edenlerin ruh halini aydınlatması muhtemel olabilir” diyor.
“… Eğer depresyona girmiş insanların olumlu deneyimler yaşamalarına yardımcı olabilirseniz - düşük motivasyonlarına rağmen - ruh halleri gelişebilir”
Gerçek hayattaki olaylara dayanan bulgular, depresyonlu insanların ruh hallerini olumlu uyaranlara karşı tepkisiz olduğunu gösteren önceki laboratuvar temelli çalışmalarla çelişmektedir.
Başka bir deyişle, depresyonu olan insanlar laboratuarda - bir finansal ödül almak gibi - olumlu bir olay yaşadıklarında, ruh hallerinin belirgin bir şekilde iyileşmesi olası değildir. Buradaki en önemli nokta, laboratuvar araştırmalarının her zaman gerçek yaşam ortamlarına çevrilmemesidir.
Yayınlanan yeni çalışma Klinik Psikoloji DergisiÇalışmaya katılanlarla doğrudan ilişkili olan gerçek hayat olaylarının ruh hallerini nasıl etkilediğini incelemek için artan sayıda araştırmadan biridir. Araştırmacılar, yüksek depresyon düzeyine sahip insanların kendilerine iyi şeyler olduğunda kendilerini daha iyi hissetmediklerini bilmek istediler.
Cevap basit, evet. Aynı şey iyi şeylerin geleceği beklentisi için de geçerlidir.
Starr, “Önceki verilerle tutarlı olarak, daha yüksek depresyon seviyesine sahip kişilerin yarının olumlu deneyimler içereceğini öngörme ihtimalinin daha düşük olduğunu belirledik” diyor Starr. “Ancak, ertesi gün olumlu deneyimler bekledikleri anlara sahip olduklarında, günlük depresif belirtilerdeki azalmalar ile bağlantılı.”
Çalışmaya, üçte ikisinin hafif, orta veya şiddetli depresif semptomları olan 157 genç erişkinleri dahil edildi. Kalan üçünde hiçbir belirti yoktu ve yazarların depresif belirtilerin seviyesinin insanların olumlu deneyimlere tepki verme şeklini değiştirip değiştirmediğini incelemelerine izin verdi.
Çalışma konuları, iki haftalık bir çevrimiçi günlüğü tamamladı, arkadaşlarıyla geçirdikleri ya da egzersiz yaptıkları gibi yaşamlarındaki son ve beklenen olumlu olaylarla ilgili ruh hallerini takip etti.
Bazal disforisi daha yüksek olanlar, yani çalışmanın başlangıcında daha yüksek düzeyde depresif semptomlar bildirenler, günlük artışlar ve daha düşük günlük depresif semptomlar arasında, özellikle ayaklanmalar doğada kişilerarası olduğunda, daha güçlü ilişkiler göstermiştir.
Genel olarak konuşursak, depresyonda olanların ertesi gün olumlu deneyimler yaşamaları beklenmiyor. Bununla birlikte, olumlu deneyimler beklediklerinde, morallerinde ruh hallerinde daha büyük düşüşler yaşadılar.
“Bulguların tedavi için gerçekten önemli etkileri var ve özellikle depresyona giren kişilerin olumlu deneyimler yaşamalarına yardımcı olursanız - düşük motivasyonlarına rağmen - ruh hallerini iyileştirebileceklerini” söyleyen Davranışsal Aktivasyon adı verilen bir tedavi modeliyle uyumludur. ” Starr diyor.
Kaynak: Rochester Üniversitesi
İlgili Kitaplar
at InnerSelf Pazarı ve Amazon
