Korku tepkisi insan beyninde derin bir şekilde kökleşmiş. Her türlü tehdit altında - açlık, susuzluk, acı, utanç, karışıklık veya çok fazla, çok yeni veya çok hızlı - bizi güvende tutacak şekillerde cevap veriyoruz. Aklımız sadece o anda hayatta kalmak için önemli olan bilgilere odaklanacak. Korku merakı öldürür ve keşfi engeller. - Bruce D. Perry, MD, “Duygusal Olarak Güvenli Bir Sınıf Oluşturma”

Bilinçaltı zihin aynı kaldığı sürece, dünya aynı kalır. Saçma geliyor çünkü tabii ki bilinçaltı zihniniz dünyayı kontrol etmiyor, ama dünyaya ilişkin algınızı içsel gerçeklik haritanızdan kontrol ediyor. Bilinçaltı karar vermez. Plan yapmıyor. İnternet gibi, kaliteden bağımsız olarak kendisine beslenen tüm bilgileri kabul eder ve kaliteden bağımsız olarak geri gönderir.

Bilinçli zihin, bilginin kalitesini değerlendirebilecek ve karar verebilecek tek zihnidir. Pasif moddayken, bilinçli zihin haritanın içeriği üzerinde hiçbir güç kullanamaz. Aktif modda, bilinçli zihin tam kontroldedir. Bilinçaltı zihnine tanıtmak istediğimiz mesajı tasarlamamız ve sonra iletmemiz gerekecektir.

Bilinçaltı bilinçli akıldan bir düşünce / duygu paketi biçiminde ve tekrar kullanarak bilgiyi alır. En iyi yöntem, bu iki yolu yoğun bir konsantrasyon olarak adlandırılabilecek şekilde birleştirmek. Bu bilgileri, faydalı olmayan bilinçaltı akıldan çıkarmak ya da hedeflerimizi desteklemek ve onu daha iyi destekleyecek bilgilerle değiştirmek için kullanacağız.

SUBCONSCIOUS İÇİN MESAJI HAZIRLAYIN

Bilinçaltı akla beslemek istediğimiz bilgiyi tasarlayalım. Bu programda ilerlemek için, emniyetli bir yerden başlamanız gerekecektir. Bu gereklilik yerine getirilmezse, programın geri kalanı daha zayıf olacak ve istediğiniz sonucu vermeyebilir. Şehvetli yoğunluğun dünyaya bakışınız üzerindeki etkisinden dolayı, bilinçaltına ilk mesaj tehlike ve acı beklentilerini karşılamaya başlamalıdır.

Gerçek mesajı oluşturmak için birkaç gereksinim var ve bunlardan biri değil mesajın doğru olduğunu Unutmayın, şu anda mevcut iç gerçeklik haritanıza dayanarak doğru ve yanlış belirliyorsunuz. Eğer mesaj size doğru geliyorsa ve yaşamınızdaki sonuçlarla eşleşiyorsa, onu bilinçaltına yerleştirmeye gerek yoktur. O zaten orada. Bitkilendirmeniz gereken mesaj muhtemelen yanlış ve hatta tehlikeli bir ses olacaktır. Bu mesaj bilinçli aklınızın tepki vermesine nasıl sebep olur? “Ben dünyada tamamen güvendeyim, ”Veya“Dünya tamamen güvenli bir yer.“Büyük olasılıkla, buna inanmanın ne kadar tehlikeli olacağına dair bazı acil ve empatik tepkiler var.

Bilinçaltında akılda tutmamız gereken bilgiler, şu anda doğru gelip gelmediğine değil, amacımıza ne kadar yararlı olacağına bağlı olarak oluşturulmalıdır. Yapmak istediklerimizi zaten başarmış olan veya hayata geçirmek istediğimiz hayata yaklaşan insanlara karşı test edilebilir. Neye inanıyorlar? Dünyanın tehlikeli bir yer olduğuna inanıyorlar mı? Muhtemelen değil.

Mesaj şimdiki zamanda belirtilmelidir, çünkü şimdiki bilinçaltı zihnin anladığı her şeydir. Bu nedenle, “Dünya benim için güvende olacak” gibi bir ifade yararlı değildir. “Gibi gergin olmalı”Dünya benim için güvenli, ”Veya“Dünyada güvenle yürüdüm".

Mesaj ayrıca olumlu terimlerle de yazılmalıdır. Bilinçaltı zihin olumsuzları iyi işlemez ve onları pozitiflere çevirir. Bu yüzden “Dünyada tehlike yok” gibi bir ifade “Dünyada Tehlike” diline çevrilir. Her kelimeyi ayrı ayrı alıp ne tür bir mesaj göndereceğini görmek iyi bir sınavdır. Oluşturmakta olduğunuz mesajdaki herhangi bir kelimenin negatif bir anlamı varsa, değiştirin.

MESAJI GÖNDERME

Bilinçli ve bilinçaltı zihni en iyi iletişime sokmak için farklı bir beyin dalgası düzenine girmeliyiz. Farklı bir beyin dalgası düzenine bu bilinçli hareket, birçok meditasyon uygulamasından sonra gerçekleştirilir. Metotlar değişebilir ancak konsept aynıdır: Bedeni susturun ve zihni yavaşlatın. Buradaki yoğun insanların sorunu, oldukça sıkıcı olmasıdır. Çoğundan daha sessiziz ve zihnimizdeki gevezelik ve faaliyet sürekli bir eşlik ediyor. Bilinçli zihin, sessizce oturmaya çalıştığımızda, temel olarak sinirlenmeye neden olur.

Bunun için iki çözümüm var. İlki, bir meditasyon yardımcısı kullanarak hile yapmak. Kullandığım tek binaural beat teknolojisine dayanıyor. Her kulağa farklı frekanslar besleyerek, beyin, daha yavaş bir frekansa girerek farkları çözer. Bu, meditasyon CD'sinin beyninizi uyanık bir durumdan derin bir meditasyon durumuna götürmesine izin verir. Bill Harris’in Holosync sistemini kullanıyorum. www.centerpointe.com.

İkinci çözüm, çoğu meditasyon uzmanının kullandığı anlamsız mantrayı atlamak ve bilinçaltınıza aklınıza getirmek istediğiniz mesaja doğrudan atlamaktır. Bilinçli zihniniz yine de şikayet edecektir, ancak bunu yaparken teklif edecek bir şeye sahip olacaksınız.

GÜNDEM UYGULAMASI

Bu, günün aynı saatinde ve aynı yerde yapılan en iyi günlük uygulamadır.

1. Oturmak için sessiz ve rahat bir yer seçerek başlayın. Zamanınız dolduğunda size nazikçe hatırlatacak bir zamanlayıcı ayarlayın. Bir süre sonra kolayca otuz dakikadan fazla zaman geçirebileceğinizi göreceksiniz. Sadece on beş dakika ile başlayın ve yaklaşık iki hafta sonra otuz dakikaya kadar uzatın. Bazı insanlar daha uzun gitmek ister. Bu gerçekten kişisel bir seçim, ancak otuz dakika yeter.
   
   Programınıza bağlı olarak, ayrılan süreden daha uzun sürmek bir sorun olabilir. Öyleyse, endişenizi aklınızdan çıkarmak için gerekli adımları izleyin. (Burada dikkat edilmesi gereken: Herhangi bir alarm meditasyon yaparken daha yüksek sesle ve daha şaşırtıcı olacaktır. Çok yumuşak ve sessiz olan birini seçin. Meditasyon alarmları veya zil sesleri kategorisinde mevcut olan yumuşak zil sesleri ve diğer alarm türleri vardır. Meditasyon CD'sini Centerpointe'den kullanıyorsanız, ses otuz dakika sonra değişecektir, bu nedenle alarm gerekmez.)

2. Vücudu hazırla. Bu, mümkünse sırt desteği olmadan dik otururken yapılmalıdır. Omurganın düz olması ve kasların gevşemesi, bilinçaltının iyi çalışması için önemlidir. Yarım nilüfer pozisyonunu sizin için uygunsa kullanın (bacaklar geçti).
   
   Hala gözlerin kapalıyken otur. Şimdi kaslarını gevşet. Başlangıçta ayak parmaklarından başa veya baştan başa ve her kas grubunu gevşeten ve gevşeten ayak parmaklarına gitmeniz gerekebilir. Bu her nefeste yapılabilir. Nefes alın ve ayaklarınızı ve ayak parmaklarınızı gerin. Nefes al ve rahatla. Vücudunuz daha rahat hissedinceye kadar bacakları, ardından gövdeyi, kolları, boynu, sonra başını ve yüzünü bir sonraki nefeste aynı şeyi tekrarlayın.
   
   Bunu bir süre uyguladıktan sonra, adım adım ilerlemeden kaslarınızı çok hızlı bir şekilde gevşetebileceksiniz. Şimdi bilinçaltınız iletişim kurmaya hazır.

3. Aklını sustur. Normalde bilinçli zihinde devam eden gevezelik, bilinçli zihnin dışında herhangi bir iletişim kurulmasını çok zorlaştırır. Bilinçaltı zihin ile iletişim kurmak için, bilinçli zihin sessiz olmayı öğrenmek zorundadır.
   
   Mesajınızı bilinçaltına tekrarlayarak başlayın. Aklında yavaşça söyle. Aklında tekrarlamaya devam et. Düşüncelerin değişecek. Bu deneyimli meditasyoncular için bile doğal. Canını sıkmasına izin verme. Tarafsız bir gözlemci gibi, uzaktan izliyorum. Gittiğinizi fark ettiğinizde mesajınıza geri dönün.
   
   Mesajınızı arttırabilir ve güvende hissettiğiniz durumları hayal ederek kendinizi daha meşgul tutabilirsiniz. Sahneyi canlı olarak hayal edin ve güvenlik hissini alın. Süre doluncaya kadar bunu yapmaya devam et. Zamanı geldiğinde yavaşça dünyaya geri dön. Onları birbirlerinden koparmak yerine bilinçli ve bilinçaltınıza parçalanması için birkaç dakika verin.

Bu uygulama sadece başlangıçtır. Bilinçaltınızdaki zihninize resmi girişiniz olarak düşünülebilir. Bilinçli beyninizden, bilinçaltınıza, dünyanın güvenli olduğunu söylemesini istemekten birkaç gün veya hafta sonra, bekçi, onu destekleyecek kanıtlar üretmeye başlayacaktır.

Bu yöntem, bilinçaltınızın ve kapı bekçinizin izin verdiği bilgileri bilinçli aklınıza dönüştürerek, dünyanızı kesinlikle dönüştürmenize olanak sağlayacaktır. Bu, elinizde bulunan olasılıklarda heyecanla heyecanlandığında, doğru yoldasınız demektir.

© 2012, Martha Burge tarafından. Tüm hakları Saklıdır.
Yayıncının izniyle, Conari Press,
Red Wheel / Weiser, LLC'nin bir baskısı. www.redwheelweiser.com.

Makale Kaynağı

Eklenti Efsanesi: Yoğun Kişiliklerin Eşsiz Hediyelerine Nasıl Yetiştirilir?
Martha Burge tarafından.

DEHB koçu Martha Burge, genel olarak DEHB olarak anlaşılan şeyin aslında beş yoğun kişilik özelliği olduğunu öne sürüyor: duygusal, psikomotor, entelektüel, yaratıcı ve duygusal. Düzgün bir şekilde anlaşıldığında, bu yoğun kişilik özelliklerine sahip kişiler bunları hediyeler haline getirebilir. EK Efsane Altta yatan yoğunluğun durumu hakkında farkındalık yaratır ve daha önce kendisinin kırık olduğunu düşünen insanların daha tatmin edici yaşamlar geliştirmelerine yardımcı olur.

Buraya Tıkla Daha fazla bilgi için veya Amazon'da bu kitabı sipariş etmek için

Yazar Hakkında

Martha Burge bir DEHB koçu, DEHB tanısı konmuş iki oğlun annesi ve çok yoğun bir kişi. Organizasyonel Gelişim alanında yüksek lisans derecesi olan Psikoloji lisans derecesine sahiptir ve DEHB olan yetişkinlere, yetenekli yetişkinlere ve yoğun ve yetenekli çocukların ebeveynlerine koçluk yapmaktadır. Gruplarla konuşuyor (Haziran ayında Chicago'daki Hayatınızı Kutlayın konferansı dahil, 2012). Mensa topluluğunda aktif ve Mensa üyelerine güvenilir bir koç. Adresindeki web sitesini ziyaret edin http://www.intensitycoaching.com/