Kendi başlarına gezinmek çocukların sağlığı ve refahı için önemli olabilir. (Shutterstock)

Yakın zamanda piyasaya sürüldü 2020 Katılım Rapor Kartı Kanadalı çocukların “günlük fiziksel aktivite” için bir D +, “aktif oyun” için bir F ve “aktif ulaşım” için bir D- puan aldığını ortaya koydu. Kanadalı çocukların ve gençlerin sadece yüzde 39'u önerilen fiziksel aktivite seviyelerine ulaşıyor.

Çocukların fiziksel aktivitelerindeki düşüş yeni bir eğilim değildir. Ancak, Covid-19, Orada virüsün yayılmasını engellemeyi amaçlayan halk sağlığı protokollerinden kaynaklanan fiziksel aktivitede daha fazla düşüş olmuştur.

COVID-19, çocukların oynayabileceği, aktif olabileceği ve doğada olabileceği yerlerde sınırlı olan okul, oyun alanı ve park kapanışları da dahil olmak üzere günlük yaşamda büyük aksamalara neden olmuştur.

Çocuk hareketliliği

Çalışırız çocukların bağımsız hareketliliği - bir çocuğun yetişkin gözetimi olmadan mahallelerinde seyahat etme ve oyun oynama özgürlüğü. Pandemi sırasında çocukların bağımsız hareketliliği her zamankinden daha önemli olabilir.

Bağımsız hareketlilik çocuklara çevrelerini deneyimlemek için birçok fırsat sunar. Bağımsız seyahat özgürlüğü olan çocuklar daha fazla fiziksel olarak aktif. Bununla birlikte, bağımsız hareketlilik ayrıca ruh sağlığı ve gelişimsel faydaları gelişmiş risk değerlendirmesi, yüksek özgüven ve daha iyi yol bulma becerileri dahil.

Yalnız veya arkadaşlarınızla seyahat etme fırsatı, çocukların daha iyi karar verme becerileri geliştirmelerini sağlar. Çevrelerinde güvenli bir şekilde gezinme ve kaybolma gibi beklenmedik olaylara uygun tepki verme yetkinliği kazanırlar. Çocuklarının bağımsız hareketliliğine izin veren ebeveynler, dünyaya kendi başlarına gezinmeleri için kendilerine güven veriyor.

Mevcut salgında, bağımsız hareketlilik çocukların dış dünyaya erişmesine yardımcı olabilir. Evden çalışan birçok anne-baba ile çocukların açık havada geçirme zamanları, ebeveynlerin işten sonra veya toplantılar arasında dışarıda fiziksel aktiviteye katılacak zamanları ile ayrılmaz bir şekilde bağlantılı olabilir.

Salgında, çocukların açık zamanları, ebeveynlerin işten sonra açık havada fiziksel aktiviteye katılmak için zamanları olduğunda ayrılmaz bir şekilde bağlantılı olabilir. (Shutterstock)

Farklı alan, hareketlilik

Tüm çocukların evde bir arka bahçeye erişimi yoktur ve aktif olma fırsatlarıyla sınırlı olabilirler. Bağımsız olarak hareket eden çocuklar, yerel park, okul bahçesi veya mahalle bloğu gibi yukarı ve aşağı gibi evlere yakın çeşitli yerlere yürüyüş veya bisiklet (veya paten, kaykay veya scooter) ile aktif olma şansına sahiptir.

Araştırmalarımız tüm çocuklar aynı miktarda bağımsız hareketliliğe sahip değildir. Örneğin, Vancouver, Ottawa ve Trois-Rivières, Que. Bölgesinde yaklaşık 1,700 ebeveynin yaptığı bir araştırmada, otomobil sahipliğinin çocukların bağımsız hareketliliği üzerinde olumsuz etkileri olduğunu tespit ettik. İngilizce veya Fransızca dışında evde de konuşuldu. Evde konuşulan dil, ebeveynlerin karar vermesini etkileyerek bağımsız hareketliliği etkileyebilecek sosyal ve kültürel normları yansıtabilir.

Diğer araştırmalar, sosyal normlardaki ve ebeveynlik stillerindeki farklılıklar nedeniyle düşük sosyo-ekonomik mahallelerde bağımsız hareketlilik bazen daha yüksektir. Engelli çocuklar için bağımsız hareketliliğin nasıl desteklenebileceği, yeterli altyapı olmadan daha az belirgindir.

Dış mekanda daha düşük COVID-19 riski

COVID-19 hakkındaki anlayışımız hızla değişiyor ve çocuklarımız için risk konusunda belirsizlik stresli. Britanya Kolumbiyası şimdi girdi Faz 2 yeniden başlatma planının ve sonuçlardan biri parkların, plajların ve oyun alanlarının yeniden açılmasıdır.

Kanada Pediatri Derneği 29 Nisan raporunda şöyle diyor:çocukluk çağında COVID-19 enfeksiyonu almak için ana risk faktörü hanehalkı maruziyetidir, ”Veya paylaşılan yaşam alanlarında sözleşmeli olarak. Onun dışarıda olmak, içeriden daha az riskli fiziksel mesafenin korunması.

Fiziksel mesafeyi desteklemek için dünyadaki şehirler yeniden tahsis edilen yol alanı için yürüyüş ve bisiklete binme, yeşil alanların açılması ve başlatılması araçsız bölgeler.

Vancouver bölgesinde, şehir konseyi kısa süre önce şehir yollarının en az yüzde 11'ini “insan odaklı kamusal alan".

Bazı yerlerde, yerel ortamlar, çocuklarının dışarı çıkıp oynamalarına izin verme konusunda ebeveyn güvenliği endişelerini hafifletmek için diğerlerinden daha iyi bir iş çıkarıyor olabilir.

Çocukların bağımsız hareketliliğini oluşturma

İşte çocuğunuza ve tüm çocukların bağımsız hareketliliklerini geliştirmelerine yardımcı olmak için atabileceğiniz yedi adım.

Belgeselimiz aracılığıyla araştırmamız hakkında daha fazla bilgi edinin, Serbest Koşu. Üç ailenin gözünden bakıldığında, çocukların bağımsız hareketliliği, bağımsız hareketliliğin fiziksel ve zihinsel sağlık için faydalarını araştırıyor. Görüntüleyenleri, azalan bağımsız hareketlilik düzeylerine yönelik çözümleri düşünmeye zorluyor.

 'Serbest Koşu: Çocukların Bağımsız Hareketliliği.'

{vembed Y=OKOXfa8NfTY}

Bölgenizdeki COVID-19 kısıtlamalarını öğrenin. Aşağıdaki gibi fiziksel mesafeler ve hijyen kurallarına uyurken çocuğunuzla dışarıda nasıl güvenli bir şekilde olacağınız hakkında konuşun: başkalarıyla fiziksel temas yok; iki metre kal birbirinden; mağazalara giderken bir maske takın; ellerinizi düzenli olarak yıkayın.

Çocukların hareketliliği önündeki engelleri tartışmak ve ele almak için çocuklarınızla ve toplumunuzla etkileşime geçin. Çocuklarınız ve toplumunuzdaki tüm çocuklar hareketliliği nasıl yaşıyor? Tüm çocukların hareket ve oyun özgürlüklerini eşit derecede destekleyen daha kapsayıcı topluluklar için savunuculuk ve planlama hakkında bilgi edinin ve bunları destekleyin.

Erken başlayın. Çocuğunuz mahallede sizinle ne kadar çok zaman geçirirse, sokaklara, komşularına ve çevreye o kadar tanıdık gelecektir. Sizinle çocuğunuz caddeyi güvenli bir şekilde geçmeyi, bisiklete binmeyi ve beklenmedik durumların üstesinden gelmeyi öğrenebilir. Siz dışarıdayken çocuğunuzla kaybolursa ne yapacakları ve nasıl yardım isteyecekleri veya yollarını nasıl bulabilecekleri hakkında konuşun.

Çocuğunuzu tanıyın. Her çocuk olgunluk, güven ve yaşadığı yer bakımından farklıdır. Bir çocuğun bağımsız olarak hareket etmesi gereken belirli bir yaş yoktur. Ebeveynler ve çocuklar, bir çocuğun ebeveyn eskortu olmadan mahallelerini keşfetmeye hazır olup olmadığını belirlemek ve çocuklarının güvenli bir şekilde yapma becerilerini geliştirmelerine yardımcı olmak için konuşmalar yapmalıdır.

Mahallenize aşinalık kazandırın. Komşularınızı, yakınlarda yeşil alanlar, oyun alanları veya dükkanlar gibi hangi konumların bulunduğunu ve çocuğunuzun ihtiyaç duyması durumunda kimden yardım isteyebileceğini bilmek faydalıdır. Hazır bir çocuğun uygun hijyen, maske takma ve fiziksel uzaklaştırma önlemleri uygulamaktan gurur duyabileceği ve bir eşyayı almak için kısa bir yolculuk yapabileceği bir köşe mağazası var mı?

Deneme çalışır. Siz ve çocuğunuz hazır olduklarını belirledikten sonra deneme sürümü zamanı! Bebek adımlarıyla başlayın. Çocuğunuzla yürüyün veya bisiklete binin - herkesin mahalle ve görülecek yerlere aşina olmasına yardımcı olur. Çocuğunuzla çeşitli yerlere gitmeyi deneyin ve yolu en güvenli yere götürün. Mahalleye aşina olduktan sonra, çocuğunuz tek başına veya kardeş (ler), aile köpeği, bir cep telefonu (veya telsiz) veya fiziksel olarak uzak bir arkadaşınızla çeşitli yerlere gitmeyi deneyebilir.

Çocuklar dışarıdayken, “daha çok hareket ediyorlar, daha az oturuyorlar ve daha uzun oynuyorlar ”, çevre ile etkileşimde bulunun ve yaratıcılıklarını uygulayın. Tüm bunlar fiziksel uygunluk, zihinsel sağlık ve sosyal gelişim için faydalıdır. Çocukları bağımsız hareket edebilmeleri için desteklemek, çocukların sağlığını ve refahını korumak için önemli bir çözüm olabilir.

Yazar hakkında

Negin Riazi, Kinesiyoloji Doktora Adayı, University of British Columbia Guy Faulkner, Uygulamalı Halk Sağlığı ve Profesörü, Kinesiyoloji Yüksekokulu, Eğitim Fakültesi, University of British Columbia

Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.

İlgili Kitaplar:

Tüm Beyinli Çocuk: Çocuğunuzun Gelişmekte Olan Zihnini Beslemek için 12 Devrimci Strateji

Daniel J. Siegel ve Tina Payne Bryson tarafından

Bu kitap, ebeveynlere, nörobilimden elde edilen içgörüleri kullanarak çocuklarının duygusal zeka, öz düzenleme ve dayanıklılık geliştirmelerine yardımcı olacak pratik stratejiler sunmaktadır.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın

Dramasız Disiplin: Kaosu Sakinleştirmenin ve Çocuğunuzun Gelişmekte Olan Zihnini Beslemenin Bütün Beyin Yolu

Daniel J. Siegel ve Tina Payne Bryson tarafından

The Whole-Brain Child'ın yazarları, ebeveynlere çocuklarını duygusal düzenlemeyi, problem çözmeyi ve empatiyi teşvik edecek şekilde disipline etmeleri için rehberlik sunuyor.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın

Nasıl Konuşulur ki Çocuklar Dinlesin ve Dinlesin ki Çocuklar Konuşsun

Adele Faber ve Elaine Mazlish tarafından

Bu klasik kitap, ebeveynlerin çocuklarıyla bağ kurmaları ve işbirliği ve saygıyı geliştirmeleri için pratik iletişim teknikleri sağlar.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın

Montessori Yürümeye Başlayan Çocuk: Bir Ebeveynin Meraklı ve Sorumlu Bir İnsan Yetiştirme Rehberi

kaydeden Simone Davies

Bu kılavuz, ebeveynlerin evde Montessori ilkelerini uygulamaları ve yeni yürümeye başlayan çocukların doğal merakını, bağımsızlığını ve öğrenme sevgisini geliştirmeleri için içgörüler ve stratejiler sunar.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın

Huzurlu Ebeveyn, Mutlu Çocuklar: Bağırmayı Nasıl Durdurup Bağlanmaya Başlayabilirsiniz?

Dr.Laura Markham tarafından

Bu kitap, ebeveynlere çocuklarıyla bağ, empati ve işbirliğini geliştirmek için zihniyetlerini ve iletişim tarzlarını değiştirmeleri için pratik rehberlik sunuyor.

Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın