Biri evde öldüğünde, ailedeki herkes etkilenir. Yaşamlarının sonunda olan bir akrabaya bakmak son derece yararlı olabilir, ancak bakıcıların karşılanmayan bilgi ve destek ihtiyaçları var. Bu onların fiziksel ve duygusal sağlıklarını etkileyebilir.

İşte size hayatlarının sonuna yaklaşan birisine bakıyorsanız bazı püf noktaları.

1. Kendine iyi bak

Hayatı tehdit edici hastalığı olan birisine bakan bakıcılar, yüksek duygusal sıkıntı düzeyleriGenel nüfusa göre, depresyon ve endişe dahil. Kendine iyi bakman çok önemli.

Öz-bakım, sakinleştirici yoga derslerine kaydolarak bakımdan uzak durmak için zaman bulmak anlamına gelebilir. nefes alma teknikleri uygulanmakta veya danışmanlık ya da destek grupları aramaktalar.

Bakım, hem bakıcı hem de hasta için çok faydalı olabilir. Araştırmalar bakıcı olabilir insanları daha yakın hissettirmek baktıkları için. Bakıcılar çoğu zaman son yıllarda, aylarda ya da yaşam günlerinde birine bakabildikleri için gurur duyuyorlar.

Birbirine daha fazla zaman geçirmek ya da zor bir zamanda sevdiklerinize bir fark yarattığınızı bilmek gibi, bakımın ödüllerini düşünmek olumlu bir deneyim olabilir.

2. Bilgilendirilmek

Yaşamın sonunda bir akrabaya bakmak büyük olasılıkla yeni bir deneyimdir. Pek çok bakıcı işi öğreniyor ve çoğu kez görev için pratik ya da duygusal olarak hazır hissetmiyor. Araştırma sürekli gösterir Bakıcılar, kişiyi yataktan içeri ve dışarı hareket ettirmek, uygun yemekler hazırlamak ve ilaç vermek gibi pratik bakım görevlerini güvenli bir şekilde yerine getirmeyi bilmek ister.

Duygusal görevler, hastanın kaygılarını dinlemeyi ve hastanın bakım ve tedavi tercihlerini önceden bir bakım planında yazmasına yardımcı olabilir. Hastaların önceden bir bakım planı olduğunda, bakıcılar daha az stres bildir çünkü önemli kararlar zaten alınmış ve belgelenmiştir.

Palyatif bakım servislerinde sık sık destek grupları or bilgi oturumlarıBu, bakıcıların daha hazırlıklı ve daha iyi bilgilendirilmiş hissetmelerini sağlar. Bu tür gruplar bakıcıların bilgi ihtiyaçlarını karşılamaya yardımcı olur. Onlar ayrıca öz yeterliliği artırmak (Bakım görevlerinde şahsen başarılı olabileceğiniz inancı).

Son zamanlarda, bakıcılara uzaktan eğitim kanıt gösterir Bu, görevlerini yerine getirme konusunda daha hazırlıklı hissetmelerini sağlar.

3. Yardım isteyin

Yaşamın sonuna yaklaşan insanları desteklemeye yönelik mevcut birçok yaklaşım, tüm topluluklarla çalışmayı içerir. Olarak bilinen şefkatli topluluklarbu yaklaşımlar, yaşamın sonuna yaklaşan insanlara bakmak için sadece bireysel bir bakıcıya veya sağlık hizmetine bağlı olmayan bir konsepte dayanmaktadır. Destek, eczacılardan, kütüphanecilere ve öğretmenlerden işverenlere ve meslektaşlara kadar herkesin sorumluluğunda olabilir.

Gibi uygulamalar Bana Bak, ve web siteleri Arkadaşlardan, aileden ve toplumdan gelen yardımları koordine etmeye yardımcı olabilir. İnternet sitesi Ekibimi Topla Bakıcıların, yardıma ihtiyaç duydukları işleri listelemelerini, baskılarını kendilerinden almaları için bir yol sunar.

4. Bunun hakkında konuşmak

Birisi kritik derecede hasta veya ölüyorsa, aile üyeleri sıklıkla karar verir. endişelerini paylaşmamak birbirleriyle. Psikologlar buna koruyucu tamponlama diyorlar. İnsanlar ailelerini ve arkadaşlarını daha fazla endişelenmekten korumak için yaparlar.

İyi niyetli olmasına rağmen, koruyucu tamponlama, insanları daha az yakın hissetmelerine neden olabilir. Endişeleri birbiriyle paylaşmak sorun değil. Duygular hakkında konuşabilmek, acı ya da korku gibi zor şeylerle başa çıkabilmek anlamına gelir.

“D” kelimelerini kullanmak (ölüm ve ölmek) zor olabilir ve birçok kültürde açık bir tabudur. Size en uygun dili bulun: doğrudan (ölüm) olun ya da birlikte endişeler hakkında konuşabilmeniz için metaforlar (uzaklaşın) veya daha az doğrudan ifadeler kullanın (hasta olun).

5. Gelecek hakkında düşünmek sorun değil

Olumlu hissetmek ve yaşamlarının sonuna yaklaşan kişi için üzülmek dengesi zor. Birçok aile üyesi ve bakıcı suçlu hissettiklerini söyle geleceği düşünmek veya kişi öldükten sonra plan yapmak için.

Fakat kayıtsızlık araştırması buraya ve şimdi odaklanmaya ve önemseme rolü sona erdikten sonraki hayata odaklanmanın normal ve sağlıklı olduğunu göstermiştir. Her zaman duygularla yüz yüze gelmek istemeyen bir insansınız bu güven verici olabilir - geleceği düşünerek kendinizi dikkatinizi dağıtmak aslında yapılacak doğal ve sağlıklı bir şey.

Yazar hakkında

Palyatif Bakım Profesörü Liz Forbat, Avustralya Katolik Üniversitesi

Bu yazı orijinalinde Konuşma. Okumak Orijinal makale.

Bu Yazar Kitaplar:

at InnerSelf Pazarı ve Amazon