Renkli zamanlar. Shutterstock / Antipina Daria
Bağışıklık sistemlerine saldırmanın yanı sıra, COVID-19 toplumun her yönünü ciddi şekilde bozmuştur. Çalışma, oynama, öğrenme, egzersiz yapma, alışveriş yapma, ibadet etme ve sosyalleşme şeklimizi değiştirdi. Birçok ülkede resmi yanıt, toplumsal fayda sağlamak için nasıl yaşadığımızı ayarlamamız gerektiğine dair acil bir mesaj olmuştur.
Peki insanlar bu yaşam tarzı değişiklikleri ile nasıl başa çıkıyor? Sonuçta, insanlar genellikle iyi atılmamış rutinlerinden radikal ayrılmalara. Şüphesiz insanların kişisel ihtiyaçları önünde toplumun iyiliği için eşi görülmemiş davranış kısıtlamalarını ne kadar süreyle kabul edecekleri konusunda bir sınır vardır. Psikoloji, olup bitenler hakkında bazı bilgiler verebilir.
Tabii ki, herkes şimdiye kadar hükümetin talimatlarına uymadı. sunbathers, içenlere, barbekü aşçılar ve Futbol oyuncusu polis ve medyadan herkes dikkat çekti.
Ancak bu örneklerin sürpriz olmaması gerekir. Atasözü ilerledikçe, “bir tüyün kuşları birlikte akın eder” - insanlar birbirleriyle fiziksel yakınlıkta zaman geçirme konusunda güçlü bir dürtü duyarlar.
Ayrıca doğal olarak sosyal bağları koparmakta tereddüt ediyorlar çünkü temel insan motivasyonuve araştırma bize insanların umutsuzca bu bağlara tutunmak ve grup üyelikleri onları destekliyor çünkü psikolojik sağlığımıza fayda sağlıyorlar.
Zihinsel çatışma
Dolayısıyla, yüz yüze sosyal bağlantı kurma isteğine direnmek, bazılarının düşündüğü kadar kolay değildir. Sosyal gruplarımızla bağları koparmak bizi yalnız hissettirebilir ve bu da Depresyon, yüksek tansiyon ve ölüm kalp hastalığı.
Sonuç olarak, kilitlemede olan birçok kişi, psikologların insanların deneyimlediği durumlarda ortaya çıkan “bilişsel uyumsuzluk” olarak adlandırdığı şeyi yaşıyor zihinsel rahatsızlık karşıt düşünce ve duygulara sahip oldukları için.
Şu anda, kimse gerçekten kilitli olmak istemiyor çünkü kullanımı yalıtılmış hissedebiliyor. Düşünebileceğimiz (kilitleme uyumunun iyi bir fikir olduğu) ve hissetme (yalnızlık) arasındaki psikolojik uyumsuzluk kesin bir gerçektir. İnsanların doğal olarak uyumsuzluğu azaltmak zihinsel refahlarını korumak için.
Örneğin, psikolojik uyumsuzlukla farklı şekillerde başa çıkmaya çalışan insanlar gördük. Oldu kitle protestoları ABD'de ve başka yerlerde salgının reddi ve olduğunu iddia eden ülkeler virüssüz.
Ancak çoğunlukla, çoğu modern teknolojinin yardımıyla yeni yaşam biçimlerine uyum sağlayarak başa çıktı. Çok geniş bir yelpazede sanal sosyal etkinlikler pub quizleri, dans dersleri ve emzirme destek grupları dahil, egzersiz egzersizleri ve hatta kullanımı savunmasız kişilere yardım etmek için robotlar başkalarıyla bağlantı kurmak.
Uyum ve beraberlik
Tarih bize toplumun sosyal olarak uyumlu olabileceğini söyler. krizve koronavirüs, topluma kırmızılar ve maviler arasında ayrım yapmayan müthiş bir ortak düşman sunuyor. Ve araştırma öneriyor ortak bir tehditle karşı karşıya kaldıklarında, ortak bir birliktelik duygusu insanların farklılıklarını aşmasına ve karşılaştıkları zorluklara toplu olarak yanıt vermesine yol açabilir.
Bazı siyasi liderlerin söylemleri, bizi kendi çıkarlarımız hakkında daha az, başkalarının çıkarları hakkında daha fazla düşünmeye teşvik ederek bu birliktelik gücünü kullanmaya çalışmıştır. İngiliz Şansölyesi Rishi Sunak yorum yaptı: “Bu zamana tekrar bakmak ve kuşak tanımlayıcı bir an karşısında nasıl kolektif bir ulusal çaba harcadığımızı ve birlikte durduklarımızı hatırlamak istiyoruz.”
Benzer şekilde, Kraliçe konuştu “Gelecek yıllarda herkes bu zorluğa nasıl tepki verdikleriyle gurur duyacaktır” umuduyla.
Ortak bir vizyon ve beraberlik duygusu çağıran liderlerin insanları toplu amaç, özellikle karşısında sıkıntı. Martin Luther King Jr'ın "Bir hayalim var" konuşma ünlü bir örnektir.
Mevcut araştırmam insanların neden destekleyici bir şekilde işbirliği yapmaya motive olduklarını araştırıyor. Şu anda, yardım etmek, paylaşmak, bağışlamak ve gönüllü olmak için toplumsal motivasyon hiç bu kadar önemli olmamıştı.
Kriz anlarında yapılan çalışmalar, “Biz-duygu”veya başkalarıyla karşılıklı duygusal bağlantı, kitlesel sosyal eylemi motive etmek için çok önemlidir. Yakınlık duyguları başkalarının refahı için ortak bir yakınlığa ve endişeye yol açabilir. Böylece uyumlu bir topluluğun parçası olan insanlar güçlü bir topluluk oluşturabilirler. paylaşılan kimlik ihtiyacı olanlara hizmet ederek birbirleri ile.
Mücadelelere rağmen, çoğumuz sosyal ve duygusal bağlantıya olan insan ihtiyacımızı (kısmen) karşılamanın yollarını bulduk. Uzaktan diğer insanlarla iletişim kurmanın yenilikçi yollarını bulduk ve cesaret verici bir topluluk hissine ve kolektif ihtiyaca yeni bir vurgu yaptık. Yeni bir yaşam tarzı ile başa çıkma çabalarımızda, belki de bilmeden, gelecekte yaşamlarımızı nasıl yaşadığımızın planını değiştiriyoruz.
Yazar hakkında
Andy Levy, Psikoloji Okuyucusu, Edge Hill University
Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.
İlgili Kitaplar:
Atom Alışkanlıkları: İyi Alışkanlıklar Geliştirmenin ve Kötüleri Azaltmanın Kolay ve Kanıtlanmış Bir Yolu
James Clear tarafından
Atomik Alışkanlıklar, davranış değişikliği üzerine yapılan bilimsel araştırmalara dayalı olarak, iyi alışkanlıklar geliştirmek ve kötü olanlardan vazgeçmek için pratik tavsiyeler sunar.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Dört Eğilim: Hayatınızı Nasıl Daha İyi Hale Getireceğinizi (ve Diğer İnsanların Hayatlarını da Daha İyi Hale Getirmeyi) Ortaya Çıkaran Vazgeçilmez Kişilik Profilleri
kaydeden Gretchen Rubin
Dört Eğilim, dört kişilik tipini tanımlar ve kendi eğilimlerinizi anlamanın ilişkilerinizi, çalışma alışkanlıklarınızı ve genel mutluluğunuzu geliştirmenize nasıl yardımcı olabileceğini açıklar.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Tekrar Düşünün: Bilmediklerinizi Bilmenin Gücü
yazan Adam Grant
Think Again, insanların fikirlerini ve tutumlarını nasıl değiştirebileceklerini araştırıyor ve eleştirel düşünmeyi ve karar vermeyi geliştirmeye yönelik stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Travmanın İyileşmesinde Beden Puanı Tutar: Beyin, Zihin ve Beden
ile Bessel van der Kolk
Vücut Skoru Tutar travma ve fiziksel sağlık arasındaki bağlantıyı tartışır ve travmanın nasıl tedavi edilip iyileştirilebileceğine dair içgörüler sunar.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Paranın Psikolojisi: Zenginlik, açgözlülük ve mutluluk üzerine zamansız dersler
kaydeden Morgan Housel
Para Psikolojisi, parayla ilgili tutum ve davranışlarımızın finansal başarımızı ve genel refahımızı nasıl şekillendirebileceğini inceler.
