ABD'deki öğrencileri ve toplulukları COVID-19'dan korumak için birçok bölge dijital öğrenmeye veya sınıf içi ve sanal eğitimin bir karışımına geçti. ZEPHYR / Getty Images
Küresel COVID-19 salgını arasında, ilişkili ekonomik kriz ve ırkçılık üzerine yaygın protestolar, herkes için zor. Birçok insan boğuşuyor, endişe ve stresle boğuşuyor, kendimizi uyuyamıyor veya odaklanamıyor buluyor.
Olarak gelişim psikoloğu ve araştırmacı bebeklerde ve küçük çocuklarda anksiyete ve korku konusunda, özellikle pandeminin gençlerin ruh sağlığı üzerindeki etkisi konusunda endişelerim var. Çoğu Mart ayından beri fiziksel olarak okula gitmedi. Arkadaşlarından ve akrabalarından izole edilmişlerdir. Bazıları kendilerinin veya sevdiklerinin virüsü kapacağından korkar; evde ırksal şiddet veya şiddet nedeniyle yaralanabilirler - veya evlerini söndürülmesi güç ateş veya sel. Bunlar gerçek yaşam stres faktörleri.
Onlarca yıllık araştırma çocukluktaki kronik stresin ciddi sonuçlarını belgelemiştir. Ancak psikologlar, ebeveynlerin çocuklara zorluklarla nasıl başa çıkacaklarını öğretme yollarını belirlediler - bu fikir genellikle dayanıklılık olarak bilinir.
Çocukluk stresinin etkileri
Çocuklar her şeyden korunamaz. Ebeveynler boşanır. Çocuklar yoksulluk içinde büyüyor. Arkadaşlar veya sevdikleriniz yaralanıyor, hastalanıyor veya ölüyor. Çocuklar ihmal, fiziksel veya duygusal istismar veya zorbalık yaşayabilir. Aileler göç ediyor, evsiz kalıyor veya doğal afetlerle yaşıyor.
Orada olabilir uzun vadeli sonuçlar. Çocukluktaki zorluklar fiziksel olarak değişebilir beyin mimarisi gelişmekte olan bir çocuğun. Bozabilir bilişsel ve sosyal-duygusal gelişim, öğrenmeyi, hafızayı, karar almayı ve daha fazlasını etkiler.
Bazı çocuklar duygusal sorunlar geliştirir, saldırgan veya yıkıcı davranışlar sergiler, sağlıksız ilişkiler kurar veya kanunla başları derde girer. Okul performansı genellikle zarar görür ve sonuçta iş ve gelir fırsatlarını sınırlar. İntihar riski veya uyuşturucu ve alkol bağımlılığı Çoğalabilir. Kronik strese maruz kalan çocuklar da gelişebilir ömür boyu sağlık sorunlarıkalp krizi, felç, obezite, diyabet ve kanser dahil.
Öyleyse, bazı çocuklar ciddi zorlukların ortasında nasıl başarılı olurken diğerleri bunlardan etkilenir? Alanımdaki araştırmacılar, çocukların engelleri aşmasına ve zorluklar onlara karşı yığıldığında gelişmesine neyin yardımcı olduğunu belirlemek için çalışıyor.
Görünüşe göre hem desteğe hem de esneklik. Esneklik tanımlı geri sıçrama, geri tepme veya zorluklardan kolayca kurtulma yeteneği olarak. İnsanların zorlu koşullara rağmen yetkin ve başarılı olmalarını sağlayan bir niteliktir. Bazı çocuklar zor geçmişler genç yaştan itibaren iyi işler. Diğerleri daha sonra çiçek açar, yetişkinliğe ulaştıklarında yollarını bulurlar.
Gelişim psikolojisi araştırmalarında öncü olan Ann Masten, dayanıklılıktan "sıradan sihir. " Dirençli çocuklar, diğerlerinin bocalarken sebat etmelerine yardımcı olacak bir tür süper güce sahip değildir. Doğduğumuz bir özellik değil; teşvik edilebilecek bir şey.
Çocukların direnç geliştirmesine yardımcı olan temel faktörler
Aynısı yönetici fonksiyon becerileri akademik başarı yaratan, kritik başa çıkma stratejileri veriyor gibi görünüyor. Odaklanma, problem çözme ve görevler arasında geçiş yapma kapasitesiyle çocuklar, engellere sağlıklı bir şekilde uyum sağlamanın ve bunlarla başa çıkmanın yollarını bulur.
Davranışı ve duyguları kontrol etmek de anahtardır. Yakın zamanda ders çalışmaKötü muameleye rağmen duygusal dengeyi koruyan 8-17 yaş arası çocukların depresyon veya diğer duygusal sorunlardan muzdarip olma olasılıkları daha düşüktü.
Bununla birlikte, ilişkiler, çocukları topraklı tutan temel gibi görünüyor. "Ek ilişkileri"Yaşam boyu bir güvenlik ve aidiyet duygusu sağlar. Bir ebeveynin veya bakıcının tutarlı destek ve koruma sağlıklı gelişim için çok önemlidir ve bu ilişkilerin en önemlisidir. Diğer ilgili yetişkinler yardımcı olabilir: arkadaşlar, öğretmenler, komşular, koçlar, akıl hocaları veya diğerleri. Sabit desteğe sahip olmak istikrar sağlar ve çocukların özgüven, özgüven ve güç kazanmalarına yardımcı olur.
Ruth Bader Ginsburg bir direnç simgesidir. Brooklyn'de bir işçi sınıfı mahallesinde büyüdü ve liseden mezun olmadan önce ana destekçisi olan annesini kanserden kaybetti. Sebat etti, Cornell Üniversitesi'ndeki sınıfından birincilikle mezun oldu ve sonunda Yüksek Mahkeme'de görev yapan dört kadından biri oldu. Başka bir örnek ise, ayrılmış Alabama'daki ortakların oğlu olan, ancak sivil haklar hareketinde öncü olan ve Kongre'de 33 yıl görev yapan John Lewis.
Evde dayanıklılığı nasıl teşvik edebilirim?
Ebeveynlerin çocuklarının direnç geliştirmesine yardımcı olabileceği birçok yol vardır. Çocukların konuşmasına - ve gerçekten dinleme - önemseme ve kabullenme gösterir, duygularını onaylar ve sorunları bağlamsallaştırmalarına yardımcı olur.
Bazen cevap çocuklara bir dereceye kadar özerklik vermek. Bir şeyleri kendi başlarına denemelerine ve hatta başarısız olmalarına güvenmek, sorunları çözmeyi veya öfke, hayal kırıklığı veya diğer rahatsız edici duygularla baş etmeyi öğrenmelerine yardımcı olabilir. "Sakin nefes" teknikleri çocukların duyguları kontrol etmesine yardımcı olan başka bir araç sunun.
Birçok çocuğun yalnızca biriyle değil, aynı zamanda çok zorluklar. Örneğin, yoksulluk içinde yaşayan çocukların daha az mevcut veya daha az yetkin ebeveynleri olabilir; günlük yüksek düzeyde strese sahip olmak; açlık, yetersiz beslenme veya az sayıda parkın bulunduğu kalabalık koşullarda yaşama; sağlık hizmetleri yok; standart altı okullarda eğitim; ve istismar olasılığı daha yüksektir.
Topluluk düzeyinde müdahaleler, çocukların direnç geliştirmelerine yardımcı olurken riskleri azaltmaya da yardımcı olabilir. Bu girişimler, uygun fiyatlı konutlar aracılığıyla daha iyi yaşam koşulları sağlayabilir ve kirliliği azaltarak sağlığı iyileştirebilir. Güçlü programlar öğretmenleri, ebeveynleri ve topluluk üyelerini yerel çocuklar için istikrarlı bir destek sistemi oluşturabilir.
Okullarda “sosyal ve duygusal öğrenme” sınıfları ilgi görmeye başladı. Bu müfredat, çocuklara duygularını anlamayı ve yönetmeyi, başkaları için empati geliştirmeyi, sorumlu kararlar vermeyi ve sorunları çözmeyi öğretir.
Bu programlar verir Somut sonuçlar: 270,000 katılımcının bir analizi öğrencilere gösterdi notlarını ortalama% 11 artırdı. Diğer araştırmalar, daha az katılımcının okulu bıraktığını, uyuşturucu kullandığını veya suç faaliyetlerinde bulunduğunu ve okul davranışının iyileştiğini ortaya koydu.
Amerikalılar günlük yaşamda belirli türbülanslarla karşı karşıya kaldıklarından, çocukların direnç geliştirmelerine yardımcı olmak artık özellikle kritik. Ebeveynlerin de çocuklara çok önemli destek sağlamak için zihinsel sağlıklarını korumaları gerekir: Direnç oluşturmak sadece çocuklarla ilgili şeyler değildir.
Daha 5 milyon çocuk ABD'de her yıl bir tür travma yaşanıyor. Binlerce kişi kronik stresle yaşıyor. Dolayısıyla, küresel bir salgının ortasında, çocuklara elimizden geldiğince çok destek ve “sıradan sihir” sağlamak her zamankinden daha önemli.
Yazar Hakkında
Psikoloji Yardımcı Doçenti Vanessa LoBue, Rutgers Üniversitesi Newark
Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.
İlgili Kitaplar:
Korkusuz Zihniyet: Hayatı Sınırsız Yaşamanın Güçlendirici Sırları
Antrenör Michael Unks tarafından
Bu kitap, yazarın bir koç ve girişimci olarak deneyimlerinden yararlanarak korkunun üstesinden gelmek ve başarıya ulaşmak için içgörüler ve stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Kusurluluğun Hediyeleri: Olmanız Gerektiğini Düşündüğünüz Kişiyi Bırakın ve Olduğunuz Kişiyi Kucaklayın
Brené Brown tarafından
Bu kitap, özgünlük ve savunmasızlıkla yaşamanın zorluklarını araştırıyor, korkunun üstesinden gelmek ve tatmin edici bir hayat inşa etmek için içgörüler ve stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Korkusuz: Yaratıcılığın, Cesaretin ve Başarının Kilidini Açmanın Yeni Kuralları
kaydeden Rebecca Minkoff
Bu kitap, yazarın bir moda tasarımcısı ve girişimci olarak deneyimlerinden yararlanarak korkunun üstesinden gelmek ve iş ve yaşamda başarıya ulaşmak için içgörüler ve stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Korkuyu hisset . . . ve Yine de Yap
Susan Jeffers tarafından
Bu kitap, bir dizi psikolojik ve ruhsal ilkeden yararlanarak korkunun üstesinden gelmek ve güven oluşturmak için pratik ve güçlendirici tavsiyeler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Anksiyete Araç Kiti: Zihninizde İnce Ayar Yapma ve Takıldığın Noktaları Aşma Stratejileri
Alice Boyes tarafından
Bu kitap, bir dizi bilişsel ve davranışsal teknikten yararlanarak kaygı ve korkunun üstesinden gelmek için pratik ve kanıta dayalı stratejiler sunuyor.
