Ebeveynler, çocukların ve yetişkinlerin her şeyin yolunda gitmesini teşvik etmek için birlikte üstlendikleri aktif rolü vurgulayan başa çıkma odaklı bir dil kullanabilir.
Her sonbaharda ebeveynler, okula dönüş geçişlerini yönetmekle görevlendirilir. Genellikle bu, okul malzemeleri veya mevsimlik kıyafetler için alışveriş yapmak veya toplamak, etkinliklere kaydolmak veya çocukların okula dönüş heyecanını veya endişelerini yönetmelerine yardımcı olmak anlamına gelir. Fakat COVID-19, bu okul yılının başlangıcı çok farklı hissettiriyor.
Araştırmamız, COVID-19 nedeniyle ebeveyn ve çocuklar için daha yüksek düzeyde kaygı ve stres yaşıyorlar. İle çekişmeli ve bazen bilgi aktarımı süreçle ilgili olarak bu belirsizlik duyguları artabilir.
Ebeveynler ve çocuklar hissedebilir Okulda COVID-19'u kapma ve yayma konusunda gergin, belirsiz yeniden açılış planları yüzünden hayal kırıklığına uğramış ve çocukların sosyal mesafeyi takip edip, protokolleri maskeleyip gizleyemeyeceği konusunda şüpheci.
Anksiyete ve stres seviyeleri yüksek olsa da, ebeveynler çocukların başa çıkmasına yardımcı olmak, okula olumlu bir dönüşü teşvik etmek ve çocukların kaygılarını ve endişelerini azaltmak için etkili bir rol oynarlar.
Dürüst ve açık tartışmalar yapın
Psikolojide, "direndiğin şey devam ediyor”Önemli tartışmalardan kaçınmanın aslında nasıl çocuklarda daha kalıcı kaygı duygularına yol açabileceğini açıklamak için.
Sahip olmak önemli çocuğunuzla COVID-19 hakkında dürüst, olgusal ve açık sohbetler ve okula dönme üzerindeki etkileri. Görüşmelerin derinliğini ve genişliğini aşağıdakilere göre uyarlayın: çocuğunuzun yaşı ve olgunluk seviyesi.
Ebeveynler, çocuklara ve gençlere güvende kalmadaki rollerini belirlemelerine yardımcı olabilir. (Shutterstock)
Örneğin, 1. sınıftan 3. sınıfa kadar küçük bir çocukla, bu yıl neyin farklı görünebileceğini konuşarak biraz zaman geçirebilirsiniz. Sınıf büyüklükleri daha küçük olabilir ve öğretmenler ve eğitimciler maske takıyor olabilir. Müfredat dışı etkinlikler veya düzenli okul etkinlikleri (bazı müzik türleri gibi) iptal edilebilir.
Daha büyük çocuklar için endişelendikleri veya endişelendikleri belirli şeyler olup olmadığını sorabilir ve bunları onlarla konuşabilirsiniz.
Çocuklara ve gençlere, yüzlerine dokunmaktan kaçınmak, ellerini yıkamak veya el dezenfektanı kullanmak ve diğerlerinden uzak durmak gibi güvenli kalma konusundaki rollerini belirlemelerine yardımcı olabilirsiniz. Kontrolleri dışındaki şeylere odaklanmak yerine (örneğin bir öğrenci COVID-19 alır).
Korkuları evcilleştirmek için korkuları adlandırın
Çocuk klinisyenleri olarak, genellikle ebeveynleri “isim-it-to-ehlileştirmek-it”Stratejisi. Birincisi, ebeveynler çocuklarına ne için endişelendiklerini sorarak endişelerini belirlemelerine yardımcı olabilir. Daha sonra, ebeveynler çocuklarının endişeyi veya endişeyi etiketleyerek “adlandırmasına” yardımcı olabilir. Örneğin, küçük çocuklar korkularına Endişeli Canavar adını verebilir. Duyguyu basitçe kaygı olarak etiketlemek, daha büyük çocuklar ve gençler için yararlı olabilir.
Endişeyi adlandırmak, genellikle çocukların ne hissettikleri hakkında anlayış geliştirmelerine yardımcı olarak korkuyu evcilleştirmeye yardımcı olur. Aynı zamanda ebeveynlere ve çocuklara gelecekteki tartışmalarda kullanılabilecek ortak bir duygu dili verir ve ebeveynlere duygusal destek ve başa çıkma stratejileri sağlama fırsatı sunar. Bu stratejiler, derin nefes almayı ve "Endişelerim hakkında konuşurken kendimi daha iyi hissediyorum" gibi başa çıkma odaklı bir dil kullanmayı içerir.
Çocuklar genellikle korkularının gerçekleşmeyeceğine dair güvence ister. Ebeveynler için "Her şey yoluna girecek!" Demek cazip gelebilir. veya "Kimse hastalanmayacak!" Ama böyle kelimeler çocukların korkularıyla yüzleşmesini ve problem çözme ve başa çıkma becerilerini geliştirmesini engelleyebilir. Ayrıca, riski düşük veya yok olarak algılayabilecekleri için çocukların COVID-19 önleyici tedbirleri (sosyal mesafe gibi) almasını önleyebilirler.
Çocuğunuzu, kontrolümüz dışında olabilecek bazı şeyler olduğunu ve kontrol edebileceğimiz şeye odaklanmanın en iyisi olduğunu kabul edin ve destekleyin.
Dinleyin, onaylayın, problem çözmeye yardımcı olun
Çocuğunuz mücadele ettiğini ifade ettiğinde (veya gösterdiğinde), endişelerini dikkatlice dinlemek. Cihazları bir kenara koyun, böylelikle dikkatinizi bölünmeden sağlayabilirsiniz. O zaman dene çocuğunuzun duygularını onaylamak Az önce söylediklerini yansıtan şefkatli bir açıklama yaparak, örneğin: "Okula dönme konusunda neden endişeli hissettiğinizi anlayabiliyorum, özellikle de COVID-19 nedeniyle çok fazla değişiklik olduğunda." Çocuğunuzun neden endişeli veya endişeli hissettiğinin nedenlerini belirlemek, onların anlaşıldığını hissetmesini sağlayacaktır.
Problem çözmeyi teşvik ederek çocuğunuzun korkularıyla yüzleşmesine yardımcı olun. Birlikte, birkaç olası çözümü belirleyin ve ardından hangi çözümün en iyi göründüğünü belirlemelerine yardımcı olun. Çocuğunuzun özgüven kazanmasına yardımcı olmak için farklı seçenekleri veya rol yapma çözümlerini tartışabilirsiniz. Çocuğunuzu çözümü gerçek hayatta denemeye ve işe yarayıp yaramadığını tartışmaya teşvik edin. Değilse, test etmek için farklı bir çözüm seçmeyi deneyin!
İyi giden şeylere odaklanın
Çocukların endişelerini ve kaygılarını kabul etmek önemlidir, ancak ebeveynler de çocuklarını dört gözle bekleyebilecekleri şeylere odaklanmaları için motive etmelidir. Çocuklar, arkadaşları, akranları veya öğretmenleri yüz yüze görmekten büyük olasılıkla heyecanlanır. Günlük okul rutinini olumlu bir şekilde tahmin edebilirler ve bir öğrenci olarak rollerinden veya COVID ile ilgili riskleri en aza indirmekten gurur duyabilirler.
Okul başlamadan önce, "Okulun ilk gününde neyi dört gözle bekliyorsun?" Diye sorabilirsiniz. veya "Okulla ilgili neleri özlediniz?" Okul başladığında şu soruyu sorabilirsiniz: "Bugün olan en iyi şey neydi?"
Okuldan önce veya sonra çocuğunuzu planlı veya paylaşılan faaliyetlere dahil edin. (Shutterstock)
Tahmin edilebilir bir rutin oluşturun
Genellikle kontrol edebildiğimiz şeyler öngörülebilir oldukları için bizi güvende hissettirirken, kontrolümüz dışında kalan şeyler öngörülemez oldukları için kaygı duygularına yol açabilir.
Ebeveynlerin, COVID-19 sırasında çocuklara güvenlik ve güvenlik duyguları geliştirmelerine yardımcı olabilmelerinin bir yolu, yemek için tutarlı zamanlardan başlayarak tahmin edilebilir bir günlük rutin oluşturmaktır. uyanmak ve yatmak.
Okuldan önce veya sonra, çocuğunuzu kahvaltı yapmak, birlikte kitap okumak veya parka gitmek gibi planlı, paylaşılan etkinliklere dahil edin.
Sakin davranış modeli
Ebeveynlerin kararsız ve endişeli hissetmesi normaldir. Bununla birlikte, mümkün olduğunca, çocuğunuz için okula dönme konusunda sakin ve kendine güvenen tavırlar modellemeye çalışın ve vedalaşırken neşeli, olumlu mesajlar kullanın; öfke nöbetleri, protestolar veya ağlamaya karşılık verirken empati kurun.
Araştırmalar gösteriyor ki çocuklar ebeveynlerinin nasıl hissettiğini fark ederler ve korkmuş yüz ifadeleri veya temkinli ses tonları gibi ince ipuçlarını anlarlar..
Kendi iyilik hallerine ve akıl sağlığına önem veren ebeveynler çocuklarına daha iyi bakabilirler - bu yüzden kendinize karşı nazik olun ve bu benzeri görülmemiş koşullarla boğuşurken veya sıkıntı çektiğinizde başvurabileceğiniz kişileri arayın. Ayrıca şunları da yapabilirsiniz akıl sağlığı hizmetleri aramak.
Bu yıl okula dönüş farklı olsa da, çocukların endişelerini dinleyip onaylayarak, başa çıkma stratejilerini öğreterek, güvenlik protokollerini gözden geçirerek ve zor bulduklarında onları destekleyerek iyimser hissetmelerine yardımcı olabiliriz. Sonuç olarak, çocuklarımızın başarılı bir okula dönüş geçişine öncülük etmemize ve zorlukları aşmak için ihtiyaç duydukları yaşam boyu becerileri geliştirmemize ihtiyacı var.
Yazarlar Hakkında
Jessica Cooke, Doktora Öğrencisi, Psikoloji Bölümü, Calgary Üniversitesi; Nicole Racine, Doktora Sonrası Araştırma Görevlisi, Psikoloji, Calgary Üniversitesive Alberta Çocuk Hastanesi Araştırma Enstitüsü Owerko Merkezi Çocuk Gelişiminin Belirleyicileri Kanada Araştırma Başkanı Doçent Dr. Sheri Madigan, Calgary Üniversitesi
Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.
İlgili Kitaplar:
İşte şu anda Amazon.com'da En Çok Satanlar olan ebeveynlikle ilgili 5 kurgusal olmayan kitap:Tüm Beyinli Çocuk: Çocuğunuzun Gelişmekte Olan Zihnini Beslemek için 12 Devrimci Strateji
Daniel J. Siegel ve Tina Payne Bryson tarafından
Bu kitap, ebeveynlere, nörobilimden elde edilen içgörüleri kullanarak çocuklarının duygusal zeka, öz düzenleme ve dayanıklılık geliştirmelerine yardımcı olacak pratik stratejiler sunmaktadır.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Dramasız Disiplin: Kaosu Sakinleştirmenin ve Çocuğunuzun Gelişmekte Olan Zihnini Beslemenin Bütün Beyin Yolu
Daniel J. Siegel ve Tina Payne Bryson tarafından
The Whole-Brain Child'ın yazarları, ebeveynlere çocuklarını duygusal düzenlemeyi, problem çözmeyi ve empatiyi teşvik edecek şekilde disipline etmeleri için rehberlik sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Nasıl Konuşulur ki Çocuklar Dinlesin ve Dinlesin ki Çocuklar Konuşsun
Adele Faber ve Elaine Mazlish tarafından
Bu klasik kitap, ebeveynlerin çocuklarıyla bağ kurmaları ve işbirliği ve saygıyı geliştirmeleri için pratik iletişim teknikleri sağlar.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Montessori Yürümeye Başlayan Çocuk: Bir Ebeveynin Meraklı ve Sorumlu Bir İnsan Yetiştirme Rehberi
kaydeden Simone Davies
Bu kılavuz, ebeveynlerin evde Montessori ilkelerini uygulamaları ve yeni yürümeye başlayan çocukların doğal merakını, bağımsızlığını ve öğrenme sevgisini geliştirmeleri için içgörüler ve stratejiler sunar.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Huzurlu Ebeveyn, Mutlu Çocuklar: Bağırmayı Nasıl Durdurup Bağlanmaya Başlayabilirsiniz?
Dr.Laura Markham tarafından
Bu kitap, ebeveynlere çocuklarıyla bağ, empati ve işbirliğini geliştirmek için zihniyetlerini ve iletişim tarzlarını değiştirmeleri için pratik rehberlik sunuyor.
