Eleman: Hava (Vayu)
Renk: Zümrüt Yeşil
Mantra sesi: YUM
Özel Kalp Çakra Mantrası: Om mani padme hum
Dördüncü çakra kalp merkezinde bulunur. Madde ve ruhun buluştuğu yer. Yarım noktayı işaretler, altta üç çakra ve üçte yukarıdadır. Bu gerçekten çok önemli bir çakra, çünkü bizim sevgi ve bağlantı merkezimiz.
Burada, alt çakraların sınırlarını aşar ve dharma'da, doğru görevinizde ya da erdemli yolunuzda daha büyük bir yaşama duyarlılığına geçersiniz. Aşk senden akar. Huzurlu, neşeli ve merhametlisiniz. Eylemleriniz artık kendi kendine hizmet etmiyor ancak başkalarının ıstırabın üstesinden gelmelerine yardımcı olarak motive oluyor.
Prana ya da Yaşam Gücü Akışı
Anahata kalp merkezini, ciğerleri, kolları ve elleri kapsar. Aynı zamanda dolaşım ve lenfatik sistemleri içerir.
Dördüncü çakrada prana akışı veya yaşam gücü, akciğerler burada bulunduğu gibi belirgindir. Hava, doğduğunuz zamandan son nefesinizi verdiğiniz zamana kadar içeri ve dışarı akar. Prana'nın gücü, kısmen nefesin kontrolü ile düzenlenir.
Akıl, sırayla, nefesinizi düzenleyebilme yeteneğinize bağlı olarak sakin kalır veya tedirgin olur. Nefesiniz ne kadar yavaş ve kontrollü hale gelirse aklınız o kadar sakin olur. Daha hızlı, düzensiz bir nefes alma düzeni hızlı, düzensiz düşünceye yol açarak kaygı, panik ve hatta psikoza neden olabilir. Panik atak sakin, hatta ve sabit bir nefesin varlığında tezahür edemez.
Anahata veya kalp çakrası aynı zamanda en derin yürekten arzularınızın bulunduğu yerdir. İkinci ve üçüncü çakralardan çıkan arzularınız olsa da, dördüncü çakra arzuları daha derin ve daha derin, onlara daha büyük manevi niteliktedir.
Kalp çakrasına yüklediğimiz renk zümrüt yeşilidir. Mantra ya da bija (tohum) sesi, dördüncü çakra için seslendiririz. YUM.
Dördüncü Çakra Hastalıkları
Çakraların herhangi birindeki dengesizlikler hastalık yaratabilse de, kalp çakrasındakiler yaşamı tehdit eden önemli hastalıklara neden olabilir. Zihin, beden ve ruh birbiriyle yakından bağlantılıdır ve kalp çakrasının anatomik bölgesi yaşamı sürdüren büyük bedensel sistemleri yönetir. Bunlar arasında solunum ve kalp sağlığı vardır, bu yüzden kalp çakranızı açık ve hizalı tuttuğunuzdan emin olmanızı öneririm. Amerika Birleşik Devletleri'nde kalp hastalığı bir numaralı ölüm nedenidir ve solunum hastalığı üçüncü sıradadır.
Dördüncü çakranın hastalıkları arasında kalp hastalığı, akciğer hastalığı, tansiyon sorunları, timüs sorunları, vasküler problemler, solunum ve dolaşım problemleri ve meme kanseri gibi meme problemleri bulunur.
Dördüncü Çakra Enerjisi
Sanskritçe kelime için İngilizce çeviri Anahata“Vurulmamış” veya “kırılmamış”, dördüncü çakranın enerjisini kusursuz biçimde yansıtır.
Dördüncü çakranın duygusu olan sevgi, tam anlamıyla anlaşılması zor ve belirsiz olabilir. Aynı düşüncede “Çikolatayı seviyorum ve annemi seviyorum” diyebilirsiniz, ancak bu iki şeyin sevgisinin farklı anlamları vardır. Çikolata kaybı, annenizin kaybıyla aynı tepkiyi vermeyebilir, ancak aynı kelimeyi, her iki şey hakkında hissettiğiniz duyguyu tanımlamak için kullanabilirsiniz.
Dördüncü çakra maddeyi ve ruhu birbirine bağlar ve biz sadece daha fazla ruhsal farkındalıkla büyüyen daha özgecil bir sevgi formunu deneyimlemeye başlarız. İlk üç çakrada, sevgi daha çok ihtiyaçların karşılanmasıyla motive edilir. Sevginin ilk çakra anlamı “Seviyorum bu yüzden ihtiyaçlarımı karşılayabiliyorum.” İkinci çakra aşkı “Seviyorum, öteki beni sevecek.” Üçüncü çakra aşkı “Seviyorum, başkaları benim olduğumu tanıyor. iyi insan ve bu yüzden kendimi sevebiliyorum. ”Bunların hepsi sevginin gelişim aşamalarıdır ve doğası gereği yanlış değil, ama sevginin olgunlaşmamış ifadeleri olabilir.
Manevi olgunlukta büyümek, dördüncü çakraya ulaştığınızda, aşk daha az şartlı bir kaynaktan gelir. Yaralı olmanıza bakmaksızın ve başkalarının ihtiyaçlarınızı her zaman karşılayıp karşılamadıklarına bakmaksızın sevmeyi öğrenirsiniz. Seversiniz, çünkü üçüncü çakrada dürüstlük gibi öğrenilmiş olursanız, sevginin sizi daha fazla özgünlüğe götürecek daha yüksek titreşimli bir frekans olduğunu bilirsiniz.
Geçmişin en büyük manevi liderleri, nefretin varlığında daima sevgiyle karşılık verirler. İsa çarmıha gerildiğinde “Baba, onları affet, çünkü ne yaptıklarını bilmiyorlar” dedi. Mahatma Gandhi, ona baskı yapanları affetti. Nelson Mandela onu yirmi yedi yıl hapse mahkum edenleri affetti. Bu örnekler Anahata'nın gerçek anlamını içerir. Fiziksel, zihinsel ve duygusal olarak incinmiş olmalarına rağmen, nefretin kalplerine nüfuz etmesine izin vermediler.
Dördüncü çakra enerjisinde, “vurulmamış” bir insan, diğerlerinden grev alır, ancak vurulma izleri yoktur. Bu güçlü. Değer, iyilik ve sevme yetenekleri artık dış güçlerle ölçülmüyor. İçerideki aşk dışarıya doğru yayılır.
Dördüncü Çakra ile Toplumsal İlişkimiz
Medyada en sık tasvir edilen sevgi şekli, dördüncü çakranın gerçek sevgi şekli değildir. Ancak bu sevgiye dokunduğumuzda, genellikle kriz zamanlarında, insanların başkalarına yardım etmek için fedakarlık yaptıkları anlar var. Örneğin, Harvey Kasırgası 203,000 evlerine zarar verdikten ve 180 milyar dolarlık hasara neden olduktan sonra, federal acil durum çalışanları, 10,000 kişilerini evlerinin altında ya da otoyollarında mahsur kaldılar. Amerikan şirketleri iyileşme çabalarına yönelik olarak 157 milyon doların üzerinde bir taahhüt verdi. Çok sayıda insan, kurtarma ve kurtarma çabalarına yardımcı olmak için Kızılhaç gibi hayır kurumlarına para aktardı. Sevginin açığa çıkması genellikle ihtiyacı olanlara gönüllü olma şeklini alır ve bu özveriliğin eylemleri dördüncü çakra enerjisinin bir ifadesidir.
Bir bütün olarak toplum, yeterli bireyler bu sevgi seviyesinde yaşamak için bilinçli bir seçim yaptığında, bilinçteki bu değişimi yapabilir. Hayat artık hayatta kalmak ya da “benim” olanı elde etmekle ilgili değil, “Nasıl yardım edebilirim?” Ve “Nasıl hizmet edebilirim?” Tutumu ile yaşamdan geçmekle ilgilidir. Bu kararı verdiğimizde ve kritik kütleye ulaştığımızda, hepsi farklı bir varlık durumuna uyanmak için yeni bir yöne ilerlerler.
Anahata Çakra'da Yaşam
Alt çakralarda yaşayan yaşamdan yüksek çakralarda yaşayan hayata geçiş ilk kez derin bir uykudan uyanmaya benzer. Yaşam artık hayatta kalma, üretme, dünyadaki zevklere ulaşma, başkalarını memnun etme veya kendi kendine hizmet etme hedeflerine dayanmaz. Hayat şimdi şefkat, verme ve açık yürekli olma yoluyla başkalarına hizmetin bir ifadesi haline gelir.
Dördüncü çakra yaşamı, üçüncü çakra enerjisinin go-getter tavrını değil, başkalarını kendine çeken pasif bir açıklığı temsil eder. Üçüncü çakra yang veya eril enerjiyi temsil ederken, dördüncü çakra yin veya dişil enerjiyi tutar. Dördüncü çakra insanlarını bir huzur havası çevreliyor. Aydınlıktırlar ve yürekten gülerler. Onların kahkahaları bulaşıcıdır. Sevgi onların varlıklarından akar.
Dördüncü çakra insanları çevrelerindekilere merhametlidir. Kalpleri ağrıyor ve acı çekenler için derinden hissediyor. Empati duygusu gerçektir. Kolayca ağlarlar ya da başkalarıyla deneyimleriyle olan gerçek bağlarından koparlar. Onların vermesi, bencil motiflerden değil, gönülden gelir. Kalplerinden yayılan ışık, başkalarını kendilerine çeker.
Güvenlik açığı dördüncü çakranın niteliğidir. Kalpten doğan ödülleri tecrübe etmek için, iki yönlü bir verici ve alıcı alışverişi otantik bir şekilde açık yürekli olmayı gerektirir. Mahremiyet ve yakınlık, savunmasız kalmaya istekli olmanızla kazandığınız ödüllerdir.
Kalbinizi Açma ve Kapıları Açma
adlı kitabında Aşk: Hayat Neyle İlgili?psikolog Leo Buscaglia, “Aşk her zaman açık kollardır. Eğer aşkla ilgili kollarınızı kapatırsanız, sadece kendinizle tutulacağınızı göreceksiniz. ”Buna inanıyorum ki, ne sıkıca tutturmanız ne de salıvermeniz, sonra da başkasını bırakmayı reddetmeniz. Tamamen ve koşulsuz olarak sevdiğiniz zaman, Sevdikleriniz, yakın veya uzak ya da sizi memnun edip etmediklerine dair eşit olarak sevildiklerini hissederler.
Çok sık aşk sınırlarını koyarız. “Kalbimi çok fazla açtım” veya “Çok fazla verdim ve beni nereden aldığına bak” gibi şeyler söylüyoruz. Unutmayın, her zaman kalbinizi sevgiye açmamanın nedenlerini düşündüğünüzde, yani Egonuz yine yoluna giriyor.
Anahata Rehberli Meditasyon
Rahatça oturun ve gözlerinizi kapatın. Farkındalığınızı kalp merkezinize, sevgi ve şefkat kaynağınıza getirin. Kalbinizden yayılan zümrüt yeşili bir rengi hayal edin, düşünün veya hissedin. Bu parlak yeşil ışık her yöne doğru parlıyor.
Bu alana nefes verin ve kalbinizi çevreleyen ışığın çevresinin daha da genişlediğini hissedin. Burada fiziksel madde ile ruh arasındaki dengeyi hissedin. Kendinizi topraklanmış, açık ve aynı zamanda ruhu uyandırılmış hissedin.
Artık vücudunuzdan ve dünyaya yayılan ışıltılı, şefkatli ışığınızın farkındasınız, dikkatinizi kalp merkezinize geri getirin. Kalbinizde, orada yaşayan herhangi bir rahatsızlığı arayın. Herhangi bir şey bulursanız, rahatsızlık veren çiçekleri gönderin ve kalbinizden uzağa kadar eşlik edin. Acı, utanç, suçlama, öfke veya affedilme eksikliği gibi kılık değiştirebilecek rahatsızlığa eşlik ederken, mesajı için teşekkür eder ve şimdi gidebilir.
Bunu, kalp merkezinizde ortaya çıkan her rahatsızlık kaynağında, sadece hafif ve nefes rahatlığı bırakıncaya kadar tekrarlayın. Her şeyin ne zaman gitmesine izin verdiğinizi bileceksiniz çünkü göğsünüzden büyük bir ağırlık kaldırılmış gibi, kalbiniz daha hafif hissedecek. Şimdi nefes almanın ne kadar kolay olduğunu hissedin.
Artık kalbiniz açık, koşulsuz sevgi ile sular altında hissediyorum. Bu sevginin akması ve kalp alanınızı doldurmasına izin verin. Bu sevginin sıcaklığını ve genişliğini hissedin. Almanıza izin verin. Kendinizi savunmasız ve kendinize layık olduğunuz bu büyük aşka açık hissetmenize izin verin.
Her nefeste sevginin bir damarı haline geliyorsun. Aşk sana ve senin içinden geçer. Bu aşk için bir kanal olursunuz ve bu aşk vücudunuzun her hücresini doldururken daha hafif ve daha neşeli hissedersiniz. Sevinciniz, varlığınız boyunca yayılır. Belli bir sebep olmadan kendini gülümserken bile bulabilirsiniz. Olduğu gibi olsun, çünkü bu sevginin durumu. Şu anda vücudunuzda titreyen bir karıncalanma hissi bile hissedebilirsiniz. Bu normaldir, çünkü varlığınızın titreşim frekansını yükselttiniz. Bu hissi ile otur. O burada ve ne zaman istersen ona erişebilirsin.
Bu sessiz meditasyonda, gözlerinizi açmadan ve yavaşça aktiviteye dönmeden önce istediğiniz sürece oturabilirsiniz. Titreşimleri artırmak için, mantra sesini söyleyin YUM üç kere.
Dördüncü Çakra Dikkatine Düşünceler
1. Kalbimden canımı yakmaya ve kendimi de içeren bana zarar veren herkesi affetmeye hazırım.
2. Sevgiyi vermeye ve almaya açığım ve sevmeye layık olduğumu biliyorum.
3. Başkalarına, özellikle anlamadığım kişilere karşı şefkat duyuyorum.
4. İhtiyacı olan herkese koşulsuz kabulü taşıyan, Tanrı'nın sevgisinin bir gemisiyim.
©2018 Michelle S. Fondin tarafından.
Yeni Dünya Kütüphanesi izniyle yayınlanmaktadır.
www.newworldlibrary.com
Makale Kaynağı
Canlı Enerji için Çakra Şifası: 7 Enerji Merkezlerinizi Dikkat, Yoga ve Ayurveda ile Keşfedin
Yazan Michelle S. Fondin
Omurga ekseni boyunca, kuyruk kemiğinden başın tepesine kadar, vücudun yedi ana enerji merkezine çakra denir. Yazar Michelle Fondin, bu kitabın yedi bölümündeki her birini araştırmakta ve açıklamakta, şifa, denge, kişisel güç ve günlük refahı sağlamadaki rollerini ortaya koymaktadır. Çakralar hakkında bilgi edinmek ve çalışmak için meditasyonlar ve görselleştirmeler, yoga duruşları, nefes egzersizleri ve Ayurveda diyet uygulamaları sunuyor.
Daha fazla bilgi ve / veya bu ciltsiz kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın ve / veya Kindle baskısı.
Yazar Hakkında
Michelle S. Fondin, Yazarı Canlı Enerji İçin Çakra Şifa ve Ayurveda ile Şifa Çarkı Ayurveda yaşam tarzı danışmanı ve yoga ve meditasyon öğretmeni olarak. Chopra Center'dan Vedic Master sertifikası aldı ve Dr. Deepak Chopra yoga ve meditasyon öğretimi ile çalıştı. 'Daki çalışmaları hakkında daha fazla bilgi edinin. www.michellefondinauthor.com.
Bu Yazarın Kitapları
at InnerSelf Pazarı ve Amazon
