Dördüncü çakrada duygusal bedeni iyileştirmek, sağlığınız için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biridir. Ayurveda yaşam tarzı danışmanlığında yılların deneyimiyle kalp sağlığının doğrudan duygusal durumumuzla bağlantılı olduğuna ikna oldum.

Birkaç yıl önce, bir Ayurveda konsültasyonu için bir müşterim vardı. Kırk beş yaşında kalp krizi geçirdi ve stenti takıldı. Stresi yönetmeyi ve daha sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemeyi öğrenmek istedi.

Konsültasyon sırasında son geçmişinde duygusal olarak neler olduğunu sordum. Bana garip bir şekilde baktı, ancak kalp krizinden birkaç yıl önce boşanmış olması dışında hiçbir şey düşünemediğini söyledi. Onunla boşanmanın kalp krizine muhtemelen katkıda bulunan bir faktör olduğunu paylaştım. İkna olmadı çünkü yalnızca fiziğe odaklandı.

Kalp çakranasında tıkanmalar olduğunda, her zaman duygusal bir bileşen vardır. Kalbi iyileştirmek - yapılacak en zor şeylerden biri, ancak büyüme için çok önemli - çoğunlukla geçmişe zarar vermek ve affetmeyi öğrenmekle ilgili.

Geçmiş Acıyı Bırakmak

Her zaman bilinçli olarak yaşam boyu size ne olacağını seçmezsiniz. Başkalarının etrafınızda veya size doğru nasıl davranacağını kontrol edemezsiniz. Başka birinin fikrini bile siz düzenleyemezsiniz.

İhtiyaçlarınızı karşılamaya çalışırken yaşamdan geçiyorsunuz ve diğerleri de öyle. İhtiyaçlarımı karşılamaya çalışıyorsam ve ihtiyaçlarınızı karşılamaya çalışıyorsanız, bazı çatışmalar olacaktır. Biri seni incittiğinde ya da seninle aynı fikirde olmadığı zaman, seninle ilgili bile değil. Bir saniyeliğine bunu düşün. Çoğu insanın kendi ihtiyaç ve istekleriyle emildiği fikrini hiç düşündün mü?

Seni görmezden gelen alkolik baba sadece bir sonraki içki almak için endişeleniyor. Sizi konuştuğu için azarlayan öğretmen, sınıfındaki otuz çocuğu yönetmeye ve işi bitirmeye çalışıyor. Sizi yolda kesen kişi, tam zamanında çalışmaya başlamaya çalışıyor. Sizin hakkınızda kötü konuşan kıskanç kız kardeş sadece almadığını hissettiği dikkat ve aşkı almaya çalışıyor.

Çoğu zaman, başkalarının ihtiyaçlarını karşılaması için başka bir kişinin yolundasınız. Doğru, adil veya adil yapmaz; o sadece. Her insanın kendi yolu vardır.

Geçmişte Acı Tutmak?

Geçmişte acıtmaya devam ettiğinde, gereksiz yere kendini tarıyorsun. Kendi kalbinizde, aksi halde basitçe bırakarak kaldırılabilecek bir ağırlık yaratıyorsunuz.

Geçmişinizde her ne olduysa, bugün olduğunuz yerde olabilmeniz için bunun olması gerekiyordu. Sadece iyi zamanlarınız veya sizi her zaman büyüten insanlarınız olsaydı, daha yükseğe çıkabilmek için duygusal ve ruhsal bir gelişim yaşayamazdınız. Sizi kaderinize doğru itmek için sıkıntıya, direnişe ve hatta bazen nefrete ihtiyacınız vardı.

Yarım maraton için antrenman yaparken birkaç yıl önce, ağırlık antremanı ile nasıl güçleneceğimi öğretmek için kişisel bir antrenör kiraladım. Kendi kendime zarar vermediğimden emin olmak istedim ve kas kütlesi yaratarak yaralanmaya daha az eğilimli olacağımı biliyordum.

İlk seans sırasında antrenör beni çok çalıştı ama biraz üzerime aldı. Fakat ilk seanstan sonra beni limite itti. Daha fazla ağırlık ekledi, daha fazla direnç yarattı ve daha fazla tekrar ekledi.

Seans sırasında çok kötüydü. Acı ile uğraşmakta iyi değilim. Şikayet ettim ve neredeyse ağladım, ama bana istediğini yaptım çünkü daha güçlü olmak istediğimi biliyordum.

Beni bu sıkıntıya sokması için ona para ödediğimi savunabilirsiniz. Bu doğru olsa da, ağrı ve direnç olmadan kas kütlesi kazanamazdım. Her seanstan sonra ertesi gün yürüyememe noktasına kadar incindim. Ama minnettardım, çünkü bir dahaki sefere zorlu çalışmalarına başladığımda daha kolay olacağını biliyordum. Egzersizden ve ağırlık kaldırmadan kaçınsaydım, vücudumda hiçbir olumlu değişiklik görmezdim.

Gitmesine Karar Verme

Geçmiş incinmeyi bırakmak, bir karar kadar kolaydır. Egonuz size aksini söyler, ama gerçekten bu kadar basit. Evet, küfürlü bir evde büyümüş olabilirsiniz. Evet, sizi bir hile yapmış olabilirsiniz. Ne yazık ki talihsiz geçmişinizde herhangi bir şey olmuş olabilir. Yine de, incinmeye ya da bırakmasına izin verme seçimi tamamen sizindir.

Gitmeyi bırakma seçimini yaptığınız zaman, ilk etapta yaralanmaya izin veren aynı durumlarda kendinizi devam ettirmek demek değildir. Gitmene izin vermek ve sonra seni farklı bir yola sokabilecek farklı seçimler yapmak demek.

Bağışlama yoluyla Kalbini İyileştir

Acı ve acıyı salıvermek için bilinçli bir seçim yaptığınızda, kalbinizi tamamen iyileştirmenin tek yolu affetmenin gücünden geçer. Affetme eylemi, olanlar için (kendiniz de dahil olmak üzere) bir kişiye lütuf kazandırmaktır. Affetmek teklif etmek, eylemi kendiniz için mahkum ettiğiniz veya kabul edilebilir olduğunu önerdiğiniz anlamına gelmez. Bağışlama, şikayetin taşıdığı kargaşayı değil barışı seçeceğiniz anlamına gelir.

Haklı olma ya da herhangi bir şekilde intikam arama ihtiyacını üstlendiğinde, kendi kalbini mahvedersin. Diğer kişi ne olduğunu uzun süredir unutmuştur. Ya da belki kişi ilk başta yanlış bir şey yaptığını anlamadı. Şikayeti kalbinizde canlı tutarak, zehirin büyümesine izin veriyorsunuz.

Bir keresinde, konuşmamızdan beş yıl önce kocası intihar etmiş bir müşterim vardı. Hayatını alırken ayrıldıklarına rağmen, kendisine ihtiyacı olan genç bir kızı olduğu için, kendini bencilce öldürdüğü için hala öfkeli olduğunu itiraf etti.

Ona, kendisine öfkelenerek onu incitmeyeceğini (zaten çoktan ölmüş olduğunu), ancak kendine zarar verdiğini söyledim. Ona, neden sinirlendiğinin tüm nedenlerini anlatan bir mektup yazmasını, ardından mezarı üzerine yerleştirmesini ya da tüm olumsuzlukları gidermek için yakmasını önerdim.

Acı çekip affetmek, kalbinizin alanını temiz tutmakla ilgilidir.

Manevi Bedeni İyileştirmek

İnsan sevgiye sahip olduğunda, artık kendisinden daha büyük güçlerin insafına kalmaz, çünkü kendisi, güçlü güç olur. - Leo Buscaglia

İnsan sevgisi neredeyse her zaman en az bir yönden şartlıdır. Başka bir insandan kusursuz, koşulsuz sevgi beklerseniz, sürekli hayal kırıklığına uğrayacaksınız. Tek mükemmel aşk, ruhsal Kaynağınızdan gelen aşktır.

Dördüncü olarak yedinci çakralarla yaşadığınız deneyim, bu koşulsuz sevgiyi Kaynağınızdan almanız ve onu etkileşimlerinizde ve ilişkilerinde kullanabilmektir. Bunu en iyi şekilde yapabilmek için, egonun sürekli taleplerini bırakarak dengelemeyi düzenli olarak yapmanız gerekecektir.

Bu talepler şöyle bir ses çıkarır:

“Onu affetmek istemiyorum. O başlattı. ”

“Kibarken ilk önce bana zarar verdi.”

“İkinci bir şansı haketmiyor.”

“İhaneti ile hayatımı mahvetti.”

Ondan nefret ediyorum.

Hayattayken egonuzu asla tamamen kaybetmeyeceksiniz. Bununla birlikte, biraz susturabilirsiniz. Bu genellikle iç konuşmanızı “İçimde Neyin Var?” Dan “İçinde Neyin Var?” A değiştirdiğinizde olur.

Barışı Seçmek

Ego daima incinmek, yüz yüze gelmek ve aşağılanmaktan endişe duyuyor. Sürekli tepki modunda. Wayne W. Dyer sık ​​sık alıntı yapmak için kullanılır Mucizeler Kursu: “Bundan çok barışı seçebilirim.”

Nefret ve korku ifadeleriyle karşı karşıya kaldığınızda, onlara nasıl tepki vereceğinizi seçebilirsiniz. Egonla veya kalbinle tepki gösterebilirsin. Bu basit bir seçim. Barışı seçmek her zaman kolay değildir, ancak yine de bir seçimdir. Ve size pratik yapma fırsatı verecek insanlarla sürekli olarak karşı karşıya kalacaksınız. Bu insanların sıkıntısı yok.

Barışı seçmek, yorum yapmadan çekip gitmek anlamına gelebilir. Empati ve anlayışla cevap vereceğin anlamına gelebilir. Veya bu kişi ile artık ilişki kurmak istemediğiniz anlamına gelebilir. Barışı seçmek, kırgın olmama seçimini yapmak veya başkalarının sözlerinin size zarar vermesine izin vermek anlamına gelir.

©2018 Michelle S. Fondin tarafından.
Yeni Dünya Kütüphanesi izniyle yayınlanmaktadır.
www.newworldlibrary.com

Makale Kaynağı

Canlı Enerji için Çakra Şifası: 7 Enerji Merkezlerinizi Dikkat, Yoga ve Ayurveda ile Keşfedin
Yazan Michelle S. Fondin

Omurga ekseni boyunca, kuyruk kemiğinden başın tepesine kadar, vücudun yedi ana enerji merkezine çakra denir. Yazar Michelle Fondin, bu kitabın yedi bölümündeki her birini araştırmakta ve açıklamakta, şifa, denge, kişisel güç ve günlük refahı sağlamadaki rollerini ortaya koymaktadır. Çakralar hakkında bilgi edinmek ve çalışmak için meditasyonlar ve görselleştirmeler, yoga duruşları, nefes egzersizleri ve Ayurveda diyet uygulamaları sunuyor.

Daha fazla bilgi ve / veya bu ciltsiz kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın ve / veya Kindle baskısı.

Yazar Hakkında

Michelle S. Fondin, Yazarı Canlı Enerji İçin Çakra Şifa  ve Ayurveda ile Şifa Çarkı Ayurveda yaşam tarzı danışmanı ve yoga ve meditasyon öğretmeni olarak. Chopra Center'dan Vedic Master sertifikası aldı ve Dr. Deepak Chopra yoga ve meditasyon öğretimi ile çalıştı. 'Daki ​​çalışmaları hakkında daha fazla bilgi edinin. www.michellefondinauthor.com.

Bu Yazarın Kitapları

at InnerSelf Pazarı ve Amazon