Shutterstock
Baktınız mı uluslararası sıralama Son zamanlarda dünyanın en mutlu ülkeleri?
Bir ülkenin öznel mutluluk düzeylerini ölçmek, uluslararası bir spor haline geldi. İnsanlar, dünya mutluluk sıralamasında sürekli olarak en üst sıralarda yer alan Danimarka gibi ülkelere ilgiyle (ve biraz da kıskançlıkla) bakıyorlar.
Aynı zamanda “ gibi Danimarka uygulamalarına yol açmıştır.hygge” yaşam tarzı başka yerlerde popülerlik kazanıyor. Hayatımıza biraz daha rahatlık katabilseydik belki de Danimarkalılar kadar mutlu olurduk!
Ama dünyanın en mutlu ülkelerinden birinde yaşamak, olması gereken tek şey mi? (Sözde) mutlu insanlardan oluşan bir denizde mutluluğu bulmak veya sürdürmek için mücadele ederseniz ne olur?
Yeni araştırmamızda, Bilimsel Raporlarda yayınlandıUlusal mutluluk sıralamasında en üst sıralarda yer alan ülkelerde, insanların mutlu olma yönündeki toplumsal baskı nedeniyle kötü refah yaşama olasılıklarının daha yüksek olduğunu bulduk.
Bu yüzden daha mutlu ülkelerde yaşamak birçokları için iyi olabilir. Ancak bazıları için, yaşamak için çok fazla hissedebilir ve tam tersi bir etkiye sahip olabilir.
Aramamızı genişletmek
Meslektaşlarım ve ben birkaç yıldır insanların olumlu duygular yaşamaları ve olumsuz duygulardan kaçınmaları için hissedebilecekleri sosyal baskıyı araştırıyoruz.
Bu baskı bize sosyal medya, kişisel gelişim kitapları ve reklam gibi kanallar aracılığıyla da iletilmektedir. Sonunda insanlar, etraflarındakiler tarafından ne tür duygulara değer verildiğine (veya değer verilmediğine) dair bir his geliştirirler.
İronik bir dönüşle, geçmişteki araştırmamız, insanların üzgün değil mutlu hissetmek için baskı yaşadıklarını göstermiştir. depresyon yaşamaya eğilimli.
Bu önceki araştırma, çoğunlukla Avustralya veya Amerika Birleşik Devletleri'nde yaşayan insanlara odaklanmış olsa da, bu etkilerin diğer ülkelerde de nasıl belirgin olabileceğini merak ediyorduk.
En son çalışmamız için 7,443 ülkeden 40 kişiyle duygusal iyilikleri, yaşamdan memnuniyetleri (bilişsel iyilik hali) ve duygudurum şikayetleri (klinik iyilik hali) hakkında anket yaptık. Daha sonra bunu, olumlu hissetmek için sosyal baskı algılarına karşı tarttık.
Bulduklarımız önceki bulgularımızı doğruladı. Dünya çapında, insanlar mutluluğu yaşamak ve üzüntüden kaçınmak için baskı hissettiklerini bildirdiklerinde, zihinsel sağlıklarında eksiklikler yaşamaya eğilimlidirler.
Yani hayatlarından daha az tatmin, daha fazla olumsuz duygu, daha az olumlu duygu ve daha yüksek düzeyde depresyon, kaygı ve stres yaşarlar.
İlginç bir şekilde, küresel örneğimiz önceki çalışmalarımızın ötesine geçmemize ve ülkeler arasında bu ilişkide farklılıklar olup olmadığını incelememize izin verdi. Bu ilişkinin özellikle güçlü olduğu bazı ülkeler var mı? Ve eğer öyleyse, neden olabilir?
Üniforma sorunu değil
Bunu araştırmak için, 40 ilçenin her biri için veriler elde ettik. Dünya Mutluluk Endeksi, Gallup Dünya Anketi tarafından toplanmıştır. Bu endeks, büyük ölçekli ulusal temsili örneklerin öznel mutluluk derecelerine dayanmaktadır.
Bir ulusun genel mutluluğunun ve dolayısıyla bireylerin mutlu olmaları için üzerindeki toplumsal baskının bireylerin refahını nasıl etkileyebileceğini belirlememize izin verdi.
İlişkinin gerçekten değiştiğini ve Dünya Mutluluk Endeksi'nde daha üst sıralarda yer alan ülkelerde daha güçlü olduğunu gördük. Yani, Danimarka gibi ülkelerde, bazı insanların mutlu olduklarını hissettikleri sosyal baskı, özellikle kötü ruh sağlığının habercisiydi.
Bu, ortalama olarak bu ülkelerdeki insanların daha mutlu olmadığı anlamına gelmiyor - görünüşe göre öyleler - ama zaten çenelerini dik tutmak için büyük bir baskı hissedenler için, daha mutlu ülkelerde yaşamak daha kötü refaha yol açabilir.
Bu neden böyle olabilir? Mutlu yüzler deniziyle çevrili olmanın, mutlu olmak için zaten sosyal olarak baskı altında hissetmenin etkilerini ağırlaştırabileceğini düşündük.
Elbette, başkalarının mutluluğunun işaretleri, mutluluğun açık ifadesiyle sınırlı değildir, aynı zamanda daha fazla sosyal temas kurmak veya zevkli faaliyetlerde bulunmak gibi diğer daha ince ipuçlarında da belirgindir. Bu sinyaller, daha mutlu ülkelerde daha güçlü olma eğilimindedir ve sosyal beklentilerin etkilerini hızlandırır.
Bu ülkelerde mutlu hissetmek kolaylıkla beklenen norm olarak görülebilir. Bu, insanların bu norma bağlı kalmak için hissettikleri sosyal baskıyı artırır ve bunu başaramayanlar için sonuçları daha da kötüleştirir.
Çözüm nedir?
Öyleyse ne yapabiliriz? Kişisel düzeyde, mutluluğu hissetmek ve ifade etmek iyi bir şeydir. Ama diğer araştırmalar gibi bulmuştur, olumlu duygu ifademizin başkalarını nasıl etkileyebileceği konusunda duyarlı olmak bazen iyidir.
Etkileşimlerimize mutluluk ve pozitiflik getirmek iyi olsa da, ne zaman yumuşatacağımızı bilmek ve o andaki sevincimizi paylaşmayanları yabancılaştırmaktan kaçınmak da iyidir.
Daha geniş anlamda, belki de ulusal refahı nasıl ölçtüğümüzü yeniden düşünmenin zamanı gelmiştir. Hayatta gelişmenin sadece olumlu duygularla ilgili olmadığını, aynı zamanda olumsuz duygulara iyi yanıt vermekle, rahatsızlıkta değer bulmakla ve anlam ve kişilerarası bağlantı gibi diğer faktörlere odaklanmakla da ilgili olduğunu zaten biliyoruz.
Belki de ülkeleri yalnızca ne kadar mutlu olduklarına göre değil, aynı zamanda ne kadar güvenli ve tüm insan deneyimlerine açık olduklarına göre sıralamanın zamanı geldi.
Yazarlar Hakkında
Brock Bastian, Profesör, Melbourne Psikolojik Bilimler Okulu, Melbourne Üniversitesi ve Egon DejonckheereDoktora Sonrası Araştırmacı, KU Leuven
Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.
İlgili Kitaplar:
Dört Anlaşma: Kişisel Özgürlük İçin Pratik Bir Kılavuz (Bir Toltec Bilgelik Kitabı)
Don Miguel Ruiz tarafından
Bu kitap, eski Toltec bilgeliği ve ruhani ilkelerinden yararlanarak kişisel özgürlük ve mutluluğa yönelik bir rehber sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Bağlanmamış Ruh: Kendinizin Ötesine Yolculuk
Michael A.Singer tarafından
Bu kitap, bilinçli farkındalık uygulamalarından ve Doğu ve Batı ruhani geleneklerinden içgörülerden yararlanarak ruhsal gelişim ve mutluluk için bir rehber sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Kusurluluğun Hediyeleri: Olmanız Gerektiğini Düşündüğünüz Kişiyi Bırakın ve Olduğunuz Kişiyi Kucaklayın
Brené Brown tarafından
Bu kitap, kişisel deneyimlerden, araştırmalardan ve sosyal psikoloji ve maneviyattan gelen içgörülerden yararlanarak kendini kabul etme ve mutlu olma konusunda bir rehber sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Sikişmemenin İnce Sanatı: İyi Bir Yaşam Yaşamaya Karşı Sezgisel Bir Yaklaşım
Mark Manson tarafından
Bu kitap, hayatın kaçınılmaz zorluklarını ve belirsizliklerini kabul etmenin ve kucaklamanın önemini vurgulayarak mutluluğa canlandırıcı ve esprili bir yaklaşım sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Mutluluk Avantajı: Olumlu Bir Beyin İş ve Yaşamda Başarıyı Nasıl Besler?
kaydeden Shawn Achor
Bu kitap, olumlu bir zihniyet ve davranış geliştirmek için bilimsel araştırmalardan ve pratik stratejilerden yararlanarak mutluluk ve başarıya giden bir rehber sunuyor.
