Size hizmet etmeyen şeyleri bırakma izni vermek için kendinize izin vermek çok güçlü. Enerjili olacaksın.

Kendi başlarına çöküşü tıkayan insanlar bana süreci nasıl benimsediklerini ve artık yaşamlarının bir parçası olmayan şeyleri özgürce savunduğunu söylediler. Açıklık ve özgürlük duygusundan zevk alıyorlardı. Sonra aniden duygusal bir fırtınanın yükseldiğini hissettiler. Bağlantılarını kaybettiler, çok fazla oldu ve dağınıklığı bastırdı.

Dağınıklığı yakalama mahrem bir süreçtir. Duyarlılığımız yüksek. Birdenbire, bizim için güçlü duygusal ilişkilere sahip olan bir şeyle karşılaştık. Dikkat dağınıklığı yoluyla olayları görmeye alışkınız. Saptırmalarımız bizi güvende hissettiren duygusal bir mesafe yaratıyor. Ama şimdi tam etkiyi alıyoruz ve çok zor. Kendimizi korumak için kapattık.

Dağınıklık avı yaparken ne zaman kendinize nazik olun

İnsanlar genellikle kapandıkları için kendilerini yargılarlar. Onlara bunun doğal bir tepki olduğunu söylüyorum. Biz hassas yaratıklarız. Eğer incinebileceğimizi hissedersek, otomatik olarak kendimizi koruruz. Kendinizde direnç gördüğünüzde, şefkatle tepki verin. Nazik olun ve bir mola verin. Bir bardak su almak, sessizce oturmak ya da bir saniye dışarı çıkmak, dikkatimizi hissettiğimiz zor duygulardan uzak tutar ve onların seyrini çalıştırmalarına izin verir.

Kendimize karşı sert olmak ve kendimize sert davranmak, kendimizi sadece bunalmış hissetmemize neden oluyor. Eleştiri, iyi çalışmamıza yardımcı olmaz; Biz hatalar yaparız. Dağınıklığa uğrayan müşterilerimin işleri bitiremedikleri için sık sık kendilerini kızdıklarını görüyorum. Ama bu üzülme duygusu altında, hayal kırıklıklarını hissediyorum. Kızgınlık, kırılganlığın kırılganlığını örtmenin bir yoludur. Korunmasız olduğunu kabul etmek zor. Bu, hassas ve hassas olduğumuzu ve korkutucu olabileceğimizi kabul etmek anlamına gelir. Zarar görebileceğimiz anlamına geliyor. Ama olay şu ki, biz zaten yaralandık. Dağınıklığı etrafta tutmak bize daha fazla zarar verecek.

Bu yüzden müşterilerimde kolayım. Onlardan hiçbir şey istemiyorum. Basit tutuyorum ve kendilerine karşı nazik olmalarını teşvik ediyorum. Hepimizin cesaretlendirmeye ihtiyacı var. Neden yanlış olduğumuzu analiz etmek bizi hastalıkla bağlantılı tutar. Cesaret, nezaketini geri getirir ve dağınıklığı büstüne geri koyar.

Kendinizi boğulmuş hissediyorsanız ve kendinizi zorla zorladığınızı fark ettiğinizde, “Bir molaya ihtiyacım var mı? Bir şekerleme yardımcı olur mu? Belki bir şeyler yemeliyim? ”Veya“ Bu sadeleştirilebilir mi? ”Düşünmek tamam,“ Yorgunum. Bir tedaviye ihtiyacım var. Gerçekten biraz cesaretlendirmeye ihtiyacım var. Hiçbir şey bu kadar kötü hissetmemi sağlayacak kadar önemli değil. Bir molaya ihtiyacım var. ”

Kendimize karşı nazik olmak bir beceridir. İşletme okulunda öğrenebileceğimiz her şey kadar önemli. Kendimiz için oldukça zor olabiliriz. Bu şekilde olmanın bizi motive ettiğini düşünüyoruz. Veya değişimin yürürlüğe girdiği bize öğretildi. Ancak eleştiri etkisizdir. Direnç ve gerginlik yaratır ve bizi içeriye sokar.

Kendinizi Değişmeye Zorlamayın: Sürece Açık Olmak

Dağınıklığı yakalamanın bir davet olarak görülmesinin en iyi yolu olduğunu düşünüyorum. Sürece açık olmalı ya da en azından çalışması için meraklı olmalıyız. Kendimizi dağınıklığa zorlayamayız. Direniş, bir şeyin kalması veya gitmesi gerekip gerekmediğini anlamak için gerekli olan yargıdışı farkındalığı deneyimlememizi engeller.

Çoğu zaman insanlar benim sıkıntı avı yaptığımı öğrendiğinde, “Size sahip olamam. Bana her şeyden kurtulmam gerektiğini söyleyeceksin. ”Komik olan şu ki, birinin evini ziyaret ettiğimde sosyal bir ziyaret yaptığım zaman, asla dağınıklığı görmüyorum, ne de fırlatmayı önerme gereği duymuyorum. Biri beni işe aldığında, karışıklık yaratan radarım devreye giriyor ve açıklıkların beni zorladığı için içine atlıyorum. Onlar sahip davet bende

Hiçbirimiz açık olmaya zorlanamayız. İtmek, talep etmek, tehdit etmek ve korkutmak insanları asla olumlu yönde değiştirmez. Farklı bir şeyler yapabilirler çünkü korkuturlar ya da korkarlar. Ama bu onlara ya da bize fayda sağlamaz. Aynı taktikleri kendimiz üzerinde kullandığımızda, sonuçlar eşit derecede tehlikelidir.

Buna karşılık, değişimin gerçekleşmesine izin veren açıklık, içimizdeki doğal ve doğal bir tepkiden geliyor. Birden farklı bir şey yapmak istediğimizi anlıyoruz. “Böyle şeyler yapmaya devam edemem. Çok acı verici. Bu konuda bir şeyler yapmak istiyorum. ”Olumlu bir şey yapmamız için bizi ikna etmek için bu tür bir aydınlanma gerekiyor.

Clutter Hell'de mi yaşıyorsunuz? Gitmesine İzin Vermek İçin Kendine İzin Vermek

Bir keresinde, yazan birinden bir e-posta aldım.

“Hayatımın çoğunu dağınıklığımın cehenneminde yaşayarak geçirdim. Ondan nefret ettim. Kendimi suçlu hissettim. Kendime bunun hakkında bir şeyler yapmam gerektiğini söyledim. Fakat hiçbir şey değişmedi.

“Ve sonra bana bunun hakkında bir şeyler yapmam gerektiğini söyleyen insanlar vardı. Ailem bana her Noel'de organizasyonla ilgili kitaplar verecek. Bu konuda bir şey yapmadığım sürece gelmeyi reddetti.

"Ve bir gün, tüm bu şeyler olmadan mutlu olma şansım olduğu hissine kapıldım. Sadece biliyordum. Basit bir duyguydu. Kendimi başımdan atarken ben değildim. Başlamak için bir izindi. Böylece kullanmadığım şeyi bırakmaya başladım ve daha iyi hissetmeye başladım. ”

Sizi sürecin içine girmeye ve hayatınızı mahvetmeye yığmaya başlamaya davet ediyorum.

Yayıncının izniyle yeniden basıldı,
Yeni Dünya Kütüphanesi, Novato, CA. © 2012, Brooks Palmer tarafından yapılmıştır.
www.newworldlibrary.com veya 800-972-6657 dahili. 52.

Bu makale kitaptan izin alınarak uyarlanmıştır:

Hayatınızı Bozmak Dağınıklığı: Kendinizi ve Başkalarını Yeniden Bağlamak için Fiziksel ve Duygusal Dağınıklığı Temizleme - Brooks Palmer.

Kariyeri boyunca, insanların artık ihtiyaç duymadıkları şeyleri bırakmalarına yardımcı olmada, Brooks Palmer karmaşayı ilişkileri etkileyen birçok yoldan etkilendi. Bu sayfalarda kendimizi korumak, başkalarını kontrol etmek ve geçmişe tutunmak için dağınıklığı nasıl kullandığımızı ve bağlantı sevincini yaşamanın nasıl önlediğini gösteriyor. İçgüdüsel sorular, alıştırmalar, müşteri örnekleri ve hatta garip çizgi çizimleriyle, Palmer sizi bunalmışlardan güçlenmeye götürür. Nazik rehberliği, yalnızca evinizdeki karmaşayı gidermenize yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda her türlü derin, daha otantik ve dağınık olmayan ilişkilerin tadını çıkarmanıza yardımcı olacaktır.

Daha Fazla Bilgi İçin veya Bu Kitabı Sipariş Etmek İçin.

Yazar Hakkında

Brooks Palmer, şefkatli müşterilerin evlerinden, garajlarından, ofislerinden ve yaşamlarından kaynaklanan karmaşayı gidermelerine yardımcı olmak için şefkat, farkındalık ve mizah kullanır. Ulusal ve yerel medyada yer aldı ve karışıklık yaratan atölyeler sunuyor. Ayrıca Chicago, Los Angeles ve New York'ta düzenli olarak stand-up komedisi de yapmaktadır. Brooks vaktini Chicago ve Los Angeles arasında bölüştürüyor. Adresindeki karmaşasını bozan blogunu ziyaret edin www.ClutterBusting.com ve onun mizah web sitesi www.BetterLateThanDead.com.