Gezici bir zihin mutsuz bir zihin midir? Spontan ve kontrollü düşünme zorlukları konusundaki çalışmaların yeni bir derlemesi.
Bulgular, beyinlerimiz hareketsizken düşüncelerimizin nasıl hareket ettiğine dair farkındalığın artmasının, depresyon, anksiyete ve dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) gibi akıl hastalıkları için daha iyi teşhis ve hedefe yönelik tedavilere yol açabileceğini göstermektedir.
Doktora sonrası araştırma uzmanı bir yazar olarak, “Özgür bir zihinsel gezinme ve yapışkan, takıntılı düşünceler arasındaki farkı bilmek değil, aynı zamanda bu çerçevede bu tür düşüncelerin birlikte nasıl çalıştığını anlamak da önemlidir” diyor. Kaliforniya Üniversitesi, Berkeley.
Irving ve nitel incelemenin diğer yazarları, Neuroscience Doğa ve Manzarainsanların doğrudan görevlerle meşgul olmadıklarında düşündükleri üç farklı yola bakıldı: kendiliğinden düşünce, ruminatif düşünce ve hedefe yönelik düşünce.
British Columbia Üniversitesi'nde psikoloji profesörü olan Kalina Christoff, “Zihin dolaşmanın zihni tuhaf bir şey olmadığını öneriyoruz” diyor. “Aksine, zihin kendiliğinden bir moda girdiğinde yaptığı bir şey. Bu spontan mod olmadan, hayal kurmak veya yaratıcı düşünmek gibi şeyler yapamadık. ”
DEHB olan Irving, en damgalanmış zihinsel rahatsızlıkların üzerinde artışlar olduğunu söylüyor.
Irving, “Herkesin aklı doğal bir düşünce ve düşünce akışına sahip, ancak çerçevemiz DEHB, depresyon ve endişe gibi bozuklukları yeniden düşünmeyi, bu normal varyasyonun bir uzantısı olarak yeniden kavramlaştırıyor” diyor. “Bu çerçeve, bir anlamda, hepimizin zihnimizde endişe ve DEHB olan birine sahip olduğunu gösteriyor. Endişeli zihin kişisel olarak neyin önemli olduğuna odaklanmamıza yardımcı olur; DEHB zihni özgürce ve yaratıcı bir şekilde düşünmemize izin veriyor. ”
Irving ve diğer araştırmacılar, XIUMX nörobilim çalışmalarını incelemişlerdi; bunların çoğu, dinlenme etkinlikleri sırasında beyin taraması için fonksiyonel manyetik rezonans görüntüleme (fMRI) kullandı.
Büyük ölçekli sinir ağları arasındaki etkileşimlerin, dinlenme aklının nasıl hareket ettiğine dair içgörü sunduğunu buldular. Örneğin, beyin görüntüleme çalışmalarını incelemeleri, beyin eldeki bir göreve odaklandığında, planlama ve dürtü kontrolünü yöneten prefrontal “yönetici” ağının diğer işlevlerin yanı sıra diğer beyin aktivitesini de kısıtladığını buldu.
Endişeli ruminasyon gibi negatif bir döngüde sıkışıp kaldığında, duyguları işleyen beynin “belirginliği” ağı kontrol altına alarak diğer birçok ağı kapattı. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, hayal kurmak, uyku sırasında rüya görmek ve diğer serbest ilişki biçimleri gibi spontan düşünce, hayal gücünün serbestçe akmasına izin veren nöral ağlarda, kontrollü düşünceden sorumlu sinir ağlarında çok daha düşük aktivitelerle bağlantılıydı.
Genel olarak, araştırmacılar istirahat aklının doğal olarak kendiliğinden ve kısıtlanmış düşünce arasında geçiş yaptığını varsaymaktadır.
Irving, “Markete doğru yürüdüğünüzü söyleyelim” diyor. “İlk başta, aklınız bir sürü fikirle dolaşıyor: yeni gömleğiniz, bugün duyduğunuz bir şaka, Tahoe Gölü'ne yaklaşan bir kayak gezisi. Ardından, Tahoe gezisinden önce karşılanması gereken bir iş bitirme çalışması hakkında endişelenmeye başladığınızda, düşünceleriniz otomatik olarak kısıtlanır. O zaman endişelerinizin sizi sefil hale getirdiğinin farkındasınız, bu nedenle düşüncelerinizi kasıtlı olarak kısıtlayarak aklınızı market alışverişine geri götürmeye zorluyorsunuz. ”
Irving, tarihsel olarak, psikoloji alanının, her biri birbirine bağlı olmaktan ziyade bir boşlukta olduğu gibi, zihinsel hastalıklara ayrı ayrı yaklaştığını söylüyor.
Irving, “Klinisyenler, izolasyonda zorunlu ruminasyon ve izolasyonda DEHB üzerine çalıştılar, ancak şimdi psikoloji ve sinirbilim literatürünün kafalarımızda olanlarla daha yakından uyumlu olduğundan nasıl emin olacağımıza büyük bir ilgi var” dedi.
İncelemenin ek ortakları, British Columbia Üniversitesi, Cornell Üniversitesi ve Colorado Boulder Üniversitesi'ndendir.
Kaynak: UC Berkeley
İlgili Kitaplar:
at InnerSelf Pazarı ve Amazon
