[Editörün Notu: Bu makale gençler için yazılmış bir kitaptan yeniden basılırken, bilgi ve önerileri yetişkinler için de yararlı ve geçerlidir.]

Hayallerimizi Hatırlamak

Rüyalarımızı hatırlamanın onları daha etkili kılan bilimsel bir kanıtı olmamasına rağmen, genel olarak olaylara dikkat ettiğimizde daha etkili olduğumuz anlaşılıyor. Christopher Reeve, eski atletik benliği olma hayallerinin canlı olduğunu ve onları hatırladığını ve beğendiğini söyledi.

Atasözünün, “Anons edilmemiş bir rüya, Tanrı'nın açılmamış bir mektubu gibidir” dediğini hatırlayın. Bu, hatırlamadığın rüyaların işe yaramaz olduğu anlamına gelmez. Hiç şüphesiz yine de işlerini yapıyorlar, ancak kesinlikle hayallerinizi hatırlamak ve onlarla çalışmak sadece bir artı olabilir. En azından değerli bilgiler - ve zaman zaman müthiş eğlence alacaksınız.

Hayalleri Hatırlamak Kolay Olabilir mi?

Rüya hatırlama komik bir şey. Hatırlamaya ne kadar zorlanırsak çalışın bazı hayaller uyanırken kaybolur; diğerleri o kadar canlı ki denersek onları unutamadık. (Yıllar önce bir genç olarak yaşadığım bazı hayalleri hala hatırlıyorum.) Son derece karmaşık bir sürecin ne olduğu ile ilgili çok değişken var - bunların yarısını bilmiyoruz. Örneğin, ilaçlar rüyalar üzerinde güçlü bir etkiye sahip olabilir.

Amerikan yerlileri ve diğer yerel kültürler, özellikle Güney Amerika'da, istenen rüyaları uyandırmak için belirli bitki maddelerini (peyote ve "sihirli" mantarlar) düzenli olarak kullandılar. Uyuşturucu kullanmanızı tavsiye etmiyorum, ancak yasal bir reçeteli ilaç kullanıyorsanız, hayallerinizi etkiliyor olabilir. Alkol de, özellikle büyük miktarlarda tüketilirse, rüyalar üzerinde etkili olabilir. Ve diğer birçok maddenin de - ne yediğimiz, içtiğimiz, dokunduğumuz, soluduğumuzu - etkilerinin de olduğundan şüpheleniyorum.

Kızlar, hayallerinin ve rüya hatırlamalarının adet döngüsü içinde bulundukları yerden etkilendiğini görebilirler. Ay'ın evreleri, aynı zamanda, özellikle kızlar için, rüyada bir faktör olabilir. Bu yüzden "Bir Rüya Gezgini Olun" demeye devam ediyorum. Ve kayıtları sakla.

Hayallerinizi Hatırlamak için Kendinizi Eğitin

Tabii ki, en dikkatli ve özverili düşleyenler bile her bir düşü hatırlamıyor. Yıllardır rüya gibi çalışmalar yapıyorum ve uyandığımda ve sadece bir veya iki rüyayı hatırladığım zamanlar oluyor, hatta hiç birini hatırlamıyorum. Rüya hatırlama konusunda doğru ya da yanlış yoktur. Bazı insanlar doğaları gereği hayallerine göre diğerlerinden daha fazla ayarlanmış olabilir. Genellikle dışa dönük, dışa dönük olan kişi, rüyaları pek hatırlamıyor, içe dönük veya içe dönük insan ise onları daha kolay hatırlıyor. Hangi tipte olursanız olun, yeteneğinizi artırabilirsiniz. Önemli olan, bu bölümdeki adımları kullanarak kendinizi tutarlı bir şekilde eğitmektir. Neredeyse her gün / gece döngüsünde rüyaları düzenli olarak hatırlamayı öğrenmek gerçekten zor değil. Ama yapmadığın zaman kendine kendini yorma.

Bazı rüyalar o kadar canlı ve ürkütücü ki bizi gecenin ortasında uyandırdılar. Bu olduğunda, mesaj gerçekten önemlidir. Ped ve kalemi ya da kalemi yatağınızdan ya da bir kayıt cihazınızdan tutmak iyi bir fikirdir. Küçük ışıklı bir kalem, sabahları okunaksız olabilecek karanlıkta notlar çizmeniz gerekmediğinden mükemmel bir araçtır. Hayallerinizi hatırlama ve kaydetme ile çalışırken, size en uygun yöntemi keşfedeceksiniz. Hepimiz farklıyız ve bir şeyler yapmanın kendi yollarını bulmamız gerekiyor.

Dream Memory'yi Artırma

Rüyaları hatırlamak için en iyi zaman, çalar saat, radyo veya dışardan gelen sesle değil, kendiliğinden uyandığınız zamandır. Doğal olarak uyandığınızda, her zaman bir KEP veya rüya döneminin sonunda olur. Ayrıca, gecenin son hayali en uzun ve en canlı olanıdır, böylece uyandığınızda sizi daha fazla bekletir.

Bir rüyanı hatırlasanız bile, genellikle sabah rutininin basında - genellikle gençler ve aileleri için koştu - bir sis gece rüyasındaki hatıralarınızı bulanıklaştırabilir. Ayağa kalkmanız, giyinmeniz, eşyalarınızı toplamanız, okula ya da spor pratiğine gitmeniz gerektiğini biliyorsunuz ve bu faaliyetler aklınızda en üst sırada yer alıyorsa, hayalleriniz kaybolabilir. Rüyanın genel lezzetini veya rengini koruyabilirsiniz ama gerisini kaybedebilirsiniz. Bu nedenle, doğal olarak uyanabileceğiniz, atmosferin baskı altında veya aceleci olmadığı zamanlarda, yani hafta sonları, tatillerde ve tatillerde daha fazla boş zamanınız olduğunda rüya hatırlamaya konsantre olmak iyi bir fikirdir. yatakta yatmak ve hayallerini hatırlamak. Hasta olmak eğlenceli olmasa da, rüya hatırlama uygulaması için iyi bir zamandır, çünkü genellikle yalnızsınız ve bir saatlerce yataktasınız.

Yine de okul gecelerinde rüya hatırlama uygulaması yapabilirsiniz. Hayallerini hatırlama sürecini başlatan müşterilerin o kadar büyülenmiş ve ödüllendirildiklerini buluyorum; meşgul hayatların ortasında doğal olarak uyanmanın yollarını bulmaları. Bu yollardan biri, öğrenmesi zor olmayan "dahili çalar saatinizi" ayarlamaktır. Biraz pratik yaparak, alarmsız uyanmak için kendinizi programlayabilirsiniz, böylece mekanik bir cihazın gürültülü gürültüsüyle uykudan rüya görmekten, seslerden kaçınmamanız için. Sinir sisteminizde de daha kolay! Bir çalar saat kullanmanız gerekse bile, birkaç dakika erken ayarlayabilir ve bazen belirsiz rüyaları kaybolmadan önce yakalamak için biraz sessiz bir süre için erteleme düğmesine basabilirsiniz.

Uyandıktan sonra, gözleriniz kapalı olarak durun ve hayallerinizi gözden geçirin. İlk başta hiçbir şey hatırlamıyorsanız, bir rüya hakkında bir his uyanana veya bazı görüntüler elde edene kadar sessizce gevşemeye devam edin. Genellikle bir hikaye vardır ve bazen görüntüler ve sizin için ne anlama geldiğini düşündüğünüzde arsa takip eder. Ne kadar parçalı olursa olsun, hatırladığın her şeyi not al. Bu zamanda daha iyi ve daha iyi olacaksınız. Zaman içinde toplanan parçalar bile tam bir resim oluşturmak için bilmecenin parçaları gibi işlev görebilir. Ayrıca gün içinde notlarınızı gözden geçirerek hatırlama alıştırması yapın. Çoğu zaman, tüm hayal hala bilincin altında duruyor ve akla getirilebiliyor.

Hatırlama Hayal Anahtarları

• Ad, çok dikkat.

• İkinci, olumlu sonuçlar bekliyoruz.

• Üçüncü, ne ürettiğini kabul et.

• Dördüncühayallerinizdeki sembolleri yorumlamak için hayal gücünüzü kullanın.

• Beşinci, tüm hayalinizdeki dünyayı merak edin ve toprağı keşfetmek için istekli olun.

• Altıncı, size hizmet etmek istediğiniz bir rüyanın kesin bir amacına sahip olun ve hayalinizdeki yardımı istediğiniz konuya odaklanın.

• Yedinci, uyurken iç dünyanızı keşfetmek için bu harika fırsata sahip olduğunuz için şükredin. Alaaddin'in mağarasında olduğu gibi hazinelerle doludur.

Bu yedi adıma ek olarak, rüyaları tam, sık ve kolayca hatırlayabilmek için çok önemli bir faktör var: bunu yapmak arzusu. Hayallerinizi gerçekten hatırlamak istiyorsanız, anlayacaksınız. Bu kulağa çok basit gelebilir ve evet pratik gerektirir, ama çok kötü bir şey istediğiniz gibi olmasını sağlamak için bir yol bulacaksınız. Çoğu zaman, hayallerinizi hatırlamak ve çalışmak istediğinizi bir kez bilirseniz, çok fazla çaba harcamadan gerçekleşir.

Diğer önemli bir faktör de hayallerinize saygı duymak ve onlara değer vermek. Bir rüyanın çok aptalca olduğunu ya da hatırlamayı ve yazmayı rahatsız etmekte tuhaf olduğunu düşünüyorsanız, gelecekteki rüyaları hatırlamakta daha fazla zorluk yaşarsınız. Fakat tavrınıza olumlu bir dönüş yaparsanız ve gerçekten samimi bir şekilde davranırsanız, başarılı olursunuz.

Rüya hatırlamanın değerli olduğuna ikna olmadı mı?

Tamamen kararlı olmasanız ve hayallerinizin dikkatinize değdiğine ikna olsanız bile, yine de araştırmak istiyorsanız, işte kullanabileceğiniz bazı ipuçları:

1. Yatmadan hemen önce ağır bir yemek yemeyin. Tam bir mide sizi uykulu hale getirebilse de, olan tek şey, tüm kanınızın beynin daha az kan akışını bırakarak, besinlerin sindirimine girmesidir. Çok fazla yemek sizi sağlıklı bir uykudan alıkoyabilir, bu nedenle akşam yemeği veya akşam aperatifleri ile yatma zamanı arasında birkaç saat bekleyin. Ayrıca, kafein içeren hiçbir şey içmeyin - normal çay içerir - ve gerçekten baharatlı herhangi bir şeyden kaçının. Bitki çayları, özellikle papatya, bir çay kaşığı bal ile bir bardak ılık süt gibi rahatlatıcıdır (sütün içindeki kalsiyum vücudu ve zihni rahatlatır).

2. Hayallerinizi hatırlama arzusuna yoğunlaştığınız ve hayalinizdeki kişinin aktif olması için sizi doğru zihin çerçevesine sokacak basit bir yatma zamanı ritüeli geliştirin. Kısa bir yürüyüşe çıkabilir veya birkaç germe egzersizi yapabilir veya birkaç dakika meditasyon yapabilirsiniz.

3. Yatağa hazırlanırken - yıkarken, dişlerinizi fırçalarken, soyunurken, dualarınızı söylerken - (kendinize veya aradığınız herhangi bir ruh yardımcısına), "Bu gece uyandığımda gördüğüm rüyaları hatırlamak istiyorum. "

4. Dahili uyanış saatinizi, genellikle uyanmadan önce on beş dakika geçecek şekilde ayarlama alıştırması yapın. Bunu, zihniniz ve bedeniniz tamamen rahatken, seçtiğiniz saatte doğal olarak uyanacağınızı, uyumadan hemen önce kendinize söyleyerek yapın. Bu gerçekten zor değil, çünkü bilinçsiz aklınızı rahat bir durumdayken oldukça kolay bir öneriyle programlayabilirsiniz. (Uykuyu kaçırmayacaksınız çünkü rahat bir şekilde uyanacaksınız - alarm zilinin ya da ayağa kalkıp okula hazırlanmak için size bağıran biri tarafından rüyalarınızdan mahrum etmeyin.)

5. Hatta bir rüya gerçekleştikten sonraki gece uyanmak için kendinizi programlayabilirsiniz. Bunu yaparken, gözlerini kapalı tut ve hayalini düşünürken hayal dünyasında kal. Kısa notlar alın ve sonra hemen uyu.

Bu makale, kitabın izniyle alınmıştır:

Genç Rüya Gücü: Hayallerinizin Anlamı kilidini
MJ Abadie tarafından.

Yayıncının izniyle yeniden basıldı, Bindu Kitapları. ©2003. www.InnerTraditions.com

Bilgi / Bu kitabı sipariş et.

Bu yazarın diğer kitaplarını görüntüle.

Yazar Hakkında

MJ ABADIE profesyonel bir astrolog, tarot okuyucusu ve rüya yorumunda uzmanlık alan psikoterapistti. Joseph Campbell ile mitolojik bir araştırma yaptı ve gençler için diğer üç kitabın, Teen Astrology'nin, Her Kızdaki Tanrıça'nın ve Gençler için Tarot'un yazarı.

Bu yazarın daha fazla makale okumak için buraya tıklayın.