Daha Çok Çikolata, Daha Az Kraker Çocukluk Çukurlarına Karşı Koruyacak

Daha Çok Çikolata, Daha Az Kraker Çocukluk Çukurlarına Karşı Koruyacak

Çocuklarda boşlukları önlemeyle ilgili nasıl düşündüğümüz konusunda bir devrim bize bağlı. Kanıtlar, boşluk oluşumunun genetik, şekerleme alışkanlıkları veya zayıf fırçalama ile daha az ve çocuklara verdiğimiz atıştırmalık yiyecek türleriyle daha fazla ilgisi olduğunu göstermektedir. Sezgisel olarak, bitter çikolata kraker veya krakerden daha iyidir.

Ülkemizdeki küçük çocuklarda diş çürümesi, son 30 yıllarında salgın oranlarına yükselmiştir ve şu anda bir halk sağlığı krizidir. bir ders çalışma Amerikan Pediatrik Diş Hekimliği Akademisi tarafından, diş çürüğünün şu anda ABD'deki en yaygın kronik çocukluk çağı hastalığı olduğunu göstermektedir. Açıkça, yıllarca süren fırçalama, diş ipi ve şeker tüketimine odaklanan tavsiyeler, çocukları iğne ve matkaptan uzak tutmak için yeterli değildir. .

Diyet Suçludur

Boşlukların nasıl oluştuğunun biyokimyasını araştırmak, diyetin - ağız hijyeni dışında bile - gerçek suçlu olduğunu göstermektedir. Genellikle kuru tahıl, kraker ve kurutulmuş meyve gibi basit karbonhidratlar bakımından ağır olan küçük çocuklara verdiğimiz atıştırmalık yiyecekler, diş minesini uzaklaştıran ve oyuklara neden olan laktik aside dönüşür. İşlenmiş unları ve diğer basit karbonhidratları sınırlamak, 100 yüzde boşluğunun önlenmesinin sırrıdır. Doğru: sıfır oyuklar.

Bu yeni diyet yaklaşımı ilk önce ebeveynlere kavite önleme konusunda başarılı araçlar sunmaktadır. Ve iyi haber şu ki, ailenin diyetine radikal bir bakımdan geçmeleri gerekmiyor.

Çocuğunuzun yanı sıra daha büyük çocuklar ve yetişkinler için sıfır boşluklu bir programın bu beş önleme ilkesini izleyin:

1. Diş dostu yiyeceklere geçin. 

Basitçe söylemek gerekirse: Yağ, protein ve lif içeren yiyecekler boşluklara neden olmaz. Basit veya işlenmiş karbonhidratlı yiyecekler yapar.

Çocuğunuza yalnızca tüm yiyecekleri (işlenmiş tahıl vermek yerine yulaf ezmesi yapın) ve düşük karbonhidratlı atıştırmalıklar (yaylı peynir ve elma dilimleri) vermeyi tercih edin. Diyetteki bütün şekeri boşluğa gerek kalmadan kesmek zorunda değilsiniz - sadece stratejik olun. Örneğin, sütlü çikolatadan daha yüksek yağ içeriğine, düşük şekere ve hatta emayeyi güçlendirebilecek bazı kimyasallara sahip olan 70-pecent bitter çikolataya geçmek diş dostu bir seçimdir. 

2. Otlamak yerine düzenli yemek yemeyi tercih edin. 

Karbonhidrat bakımından zengin besinler, ayrıca dişlere ayırma süresi, oyuklara eşittir. Çocuğunuzun yüksek karbonhidratlı atıştırmalıklar üzerinde otlamasına veya gün boyunca meyve suyunu veya suyunu yutmasına izin verirseniz - veya gece veya akşam vakti süt veya meyve suyuyla bir şişe içiyorsanız - ağız boşluğu dolu bir formülü oluşturuyorsunuz. Dişler, çok fazla saat boyunca boşluk üreten asit içinde kaplanır.

Günde altı "minimeal" oluşturmak ve çocuğunuzu sadece bu düzenli yemek ve çerez zamanlarında beslemek.

3. Suyu tercih edilen içecek yapın. 

"Kirliliğe çözüm seyreltmedir" ifadesi ağızda geçerlidir.


 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

Yemeklerden ve atıştırmalıklardan hemen sonra su içmek, kavite endişesini azaltmanın basit bir yoludur. Ayrıca, çocuğunuz susadığında sadece öğün aralarında su verin.

4. Süt dişlerini koruyun. 

Çocuklar sonunda bebek dişlerini kaybedecek olsalar da, bebek dişlerindeki herhangi bir boşluğun tedavi edilmesi gerekir. Bebek dişleri 5 veya 6 yaşında düşmeye başlayabilir, ancak çocuklar 10-12 yaşına kadar sırt molarlarını tutarlar.

Bebek dişlerindeki çürüklerin diyet yoluyla önlenmesi, katılan herkes için travmayı ortadan kaldırır.

5. Dişlerinizi her gün fırçalayın ve diş ipi kullanın. 

Basit karbonhidratları kavite neden olan laktik aside parçalayan bakterileri uzaklaştırmak için fırçalama ve diş ipi boşluğunun önlenmesinde anahtardır. Çocukların 5 veya 6 yaşına kadar dişlerini düzgün şekilde fırçalamaları için bir ebeveynden yardıma ihtiyacı var. Küçük çocuklarda, ebeveynler çocuğun fırçalamaya başlamasına izin verebilir, ardından 20 veya 30 saniye boyunca "mükemmel" bir fırçalama ile bitirebilir.

6 veya 7 yaşında, çocukların kendi başlarına fırçalamaya geçmesine izin verin. Günde iki kez 2 dakika fırçalayın. Dokunan dişler arasında diş ipi kullanın.

© 2016, Roger W. Lucas tarafından yapılmıştır.

Bu Yazarın Kitabı

Daha Fazla Çikolata, Boşluk Yok: Diyet Çocuğunuzu Nasıl Boşluksuz Tutabilir? Dr. Roger W. Lucas DDS.Daha Çikolatalı, Boşluksuz: Diyet Çocuğunuzu Boşluktan Nasıl Korur?
Roger W. Lucas DDS tarafından.

Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Yazar Hakkında

Roger Lucas, DDSRoger Lucas, DDS, ilk diyet, pratik bir yaklaşım olan kavite önleme hakkında yeni bir düşünme yolu yarattı. Washington Üniversitesi'nden biyokimya derecesi ile sıfır boşluk almayı kolaylaştırmak için beslenme ve mikrobiyoloji yasalarını kullanır. Seattle'ın kuzeyindeki bir pediatrik dişhekimi olarak, binlerce ailenin sıfır oyuk kazanmasına yardımcı oldu. Bir baba olarak pratik yapabilir. İlk kitabı Daha Çikolata, Boşluk Yok (CreateSpace, March 2016), insanların oyuklar hakkında düşünme şeklini değiştirmeye ve çocukları iğne ve matkaptan uzak tutmaya yardımcı olacaktır. Daha fazla bilgi edinin:www.thedentistdad.com.

Hoşunuza gidebilir

InnerSelf'i takip et

facebook simgesitwitter simgesiyoutube simgesiinstagram simgesipintrest simgesirss simgesi

 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

MEVCUT DİLLER

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

EN ÇOK OKUNAN

neden ısı pompaları 6 12
Isı Pompaları ve Güneş Panelleri Neden Milli Savunma İçin Gereklidir?
by Daniel Cohan, Rice Üniversitesi
Güneş panelleri, ısı pompaları ve hidrojen, temiz enerji ekonomisinin yapı taşlarıdır. Ama öyle…
rüyalar üzerindeki etkisi 6 11
Irkınız, Sınıfınız ve Cinsiyetiniz Gelecek Hayallerinizi Nasıl Etkiler?
by Karen A. Cerulo, Rutgers Üniversitesi ve Janet Ruane, Montclair Eyalet Üniversitesi
Disney'in "Pinokyo"sunda Jiminy Cricket ünlü bir şarkı söyler: "Bir yıldıza dilek dilediğinde, hayır...
pişirildiğinde daha sağlıklı yiyecekler 6 19
Pişirildiğinde Daha Sağlıklı Olan 9 Sebze
by Laura Brown, Teesside Üniversitesi
Tüm yiyecekler çiğ yenildiğinde daha besleyici değildir. Gerçekten de, bazı sebzeler aslında daha…
hayvanlarla iletişim 6 12
Hayvanlarla Nasıl İletişim Kurulur
by Marta Williams
Hayvanlar her zaman bize ulaşmaya çalışıyor. Bize sürekli sezgisel mesajlar gönderiyorlar…
şarj cihazı yetersizliği 9 19
Yeni USB-C Şarj Cihazı Kuralı, AB Düzenleyicilerinin Dünya İçin Nasıl Kararlar Aldığını Gösteriyor
by Renaud Foucart, Lancaster Üniversitesi
Hiç bir arkadaşınızın şarj cihazını telefonunuzla uyumlu olmadığını anlamak için ödünç aldınız mı? Veya…
aralıklı oruç 6 17
Aralıklı Oruç Aslında Kilo Kaybı İçin İyi mi?
by David Clayton, Nottingham Trent Üniversitesi
Son birkaç yıldır kilo vermeyi düşünen veya daha sağlıklı olmak isteyen biriyseniz…
kişiliğinizi yükseltmek 6 12
Kişiliğinizin Yükseltilmesi Gerekiyor mu?
by Eric Maisel
Kişiliğinizi değerlendirecek kadar cesursanız ve ne hakkında bazı sonuçlara varırsanız…
sosyal stres ve yaşlanma 6 17
Sosyal Stres Bağışıklık Sisteminin Yaşlanmasını Nasıl Hızlandırabilir?
by Eric Klopack, Güney Kaliforniya Üniversitesi
İnsanlar yaşlandıkça, bağışıklık sistemleri doğal olarak azalmaya başlar. Bağışıklık sisteminin bu yaşlanması,…

Yeni Tutumlar - Yeni Olanaklar

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | İç Pazar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Yayınları. Her hakkı saklıdır.