Ben her zaman kararsız bir insan oldum. Ne giymeli, hangi menü öğesini seçmeli, ne zaman ev işleri yapmalı; en önemsiz seçimlere bile girişmeden önce daima senaryolar üzerinde düşünmek.
Bu size benziyorsa, kesinlikle sıra dışı değilsiniz: birçok insan mücadele ediyor bu sorunlarla. Yeni araştırmamız, hangi restorana gideceğinizi seçmenize yardımcı olmayabilir, ancak sizi rahatlatabilir. Kararlı insanlar yaptıkları seçimlerden daha emin olabilirler ama karar vermede bizden daha iyi değiller.
için başlangıç noktası son çalışmam Kararlı ve kararsız insanlar arasındaki farklar, katılımcıları ayırt etmenin güvenilir bir yolunu bulmaktı. benim takımım kullandı Eylem Kontrol Ölçeği, günlük seçimler ve davranışlar hakkında bir evet veya hayır anketi. Örneğin yeni bir oyun öğrendikten sonra çabuk sıkılıp sıkılmadığınızı.
Bu ölçek açığa çıkarabilir bir kişinin eylem veya devlet yönelimli olup olmadığı. Eylem odaklı insanlar eyleme odaklanır. Daha kararlı, esnek ve zorluklar karşısında niyetlerini gerçekleştirme olasılıkları daha yüksektir.
Duygusal durumlarına odaklanın
Devlet odaklı insanlar duygusal durumlarına odaklanır. Kararsızdırlar, genellikle seçimlerine bağlanmak için mücadele ederler ve taahhütlerinden daha sık vazgeçerler.
Ana deneylerde yer almak için en eylem odaklı 723'ı ve en devlet odaklı 60'ı seçtiğimiz 60 katılımcıdan oluşan bir kohortla anket yaptık. Katılımcılar, düşük riskli seçimlerle bir dizi bilişsel görevden geçtiler. Örneğin, basit algılarını (bir nokta bulutunun sola mı yoksa sağa mı hareket ettiğini) ve tercihlerini (iki atıştırmalıktan hangisini yemeyi tercih ederdiniz) test ettik.
We aşağıdakileri karşılaştırdı iki grup arasındaki bilişsel süreçler:
- kanıt işleme hızı (yeni bilgiyi ne kadar hızlı elde edebileceğiniz);
- karar verme uyarısı (bir seçim yapmak için ne kadar bilmeniz gerekir);
- ilk önyargı (seçimin bazı ön bilgilerden ne kadar etkilendiği);
- metabilişsel duyarlılık (seçiminizin doğruluğunu ne kadar doğru yargılayabileceğiniz);
- üstbilişsel önyargı (kararınızdan ne kadar eminsiniz).
Karar verme hakkında bulduklarımız
Tüm deneylerde iki gruptaki tek fark, eylem odaklı insanların seçimlerinde daha emin olmalarıydı. Doğruluk, hız, ihtiyat, önyargı veya hassasiyette hiçbir fark yoktu. Eylem odaklı grup, hiçbir şekilde daha iyi, daha hızlı veya daha doğru olmamasına rağmen kendinden daha emindi.
Öğle yemeğinde ne yiyeceğinize bile karar veremediğinizde kesinlikle aşırı ve bazen zayıflatıcı görünebilir. Kararsızlık, hedeflerimizi gerçekleştirme yeteneğimizi engelleyebilir. Örneğin, her sabah kendimizi ikinci kez tahmin edersek ve kasıtlı olarak yatakta kalırsak egzersiz yapmak zorlaşır.
Ancak araştırmamız, kararsız insanların seçim yapma konusunda hiçbir şekilde daha kötü olmadığını gösteriyor. Kanıtları hızlı bir şekilde işleyebilir ve ön bilgileri kararlı insanlar kadar etkili bir şekilde kullanabiliriz (ve üniversite seçmek veya bir ev satın almak gibi yaşamı değiştiren seçimler yaparken dikkatli bir değerlendirme, temettü ödeyebilir - bir bin yıllık olarak, bu yalnızca bir yıl olsa bile. teoride sorun).
Yapılan seçimden daha az veya daha fazla emin olmak sonucu etkileyemez. Ancak gelecektekileri etkileyebilir. Devlet odaklı insanlar, seçimin doğru olup olmadığından daha az eminler, bu da hedeflerimizi takip etmeyi çok daha büyük bir zorluk haline getiriyor.
Bunun bir sınava hazırlanmak, egzersiz yapmak veya yeni bir beceri öğrenmek gibi şeylerle nasıl ilişkili olabileceğini görmek kolaydır. Anlamlı bir ilerleme kaydettiğinize dair güveniniz düşükse, düzenli uygulama cesaretini kırabilir. Bu güven boşluğunun nedenleri henüz tam olarak açıklanamamıştır. Ancak bazı araştırmalar, insanların nasıl olduğuyla ilgili bir bağlantı önerir. duygularını düzenler. Bu güven boşluğu, bazılarının başarılı olurken diğerlerinin başaramamasının nedeni olabilir.
Yazar hakkında
Wojciech Zajkowski, Psikolojide Araştırma Bilimcisi, Cardiff Üniversitesi
Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.
İlgili Kitaplar:
Dört Anlaşma: Kişisel Özgürlük İçin Pratik Bir Kılavuz (Bir Toltec Bilgelik Kitabı)
Don Miguel Ruiz tarafından
Bu kitap, eski Toltec bilgeliği ve ruhani ilkelerinden yararlanarak kişisel özgürlük ve mutluluğa yönelik bir rehber sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Bağlanmamış Ruh: Kendinizin Ötesine Yolculuk
Michael A.Singer tarafından
Bu kitap, bilinçli farkındalık uygulamalarından ve Doğu ve Batı ruhani geleneklerinden içgörülerden yararlanarak ruhsal gelişim ve mutluluk için bir rehber sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Kusurluluğun Hediyeleri: Olmanız Gerektiğini Düşündüğünüz Kişiyi Bırakın ve Olduğunuz Kişiyi Kucaklayın
Brené Brown tarafından
Bu kitap, kişisel deneyimlerden, araştırmalardan ve sosyal psikoloji ve maneviyattan gelen içgörülerden yararlanarak kendini kabul etme ve mutlu olma konusunda bir rehber sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Sikişmemenin İnce Sanatı: İyi Bir Yaşam Yaşamaya Karşı Sezgisel Bir Yaklaşım
Mark Manson tarafından
Bu kitap, hayatın kaçınılmaz zorluklarını ve belirsizliklerini kabul etmenin ve kucaklamanın önemini vurgulayarak mutluluğa canlandırıcı ve esprili bir yaklaşım sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Mutluluk Avantajı: Olumlu Bir Beyin İş ve Yaşamda Başarıyı Nasıl Besler?
kaydeden Shawn Achor
Bu kitap, olumlu bir zihniyet ve davranış geliştirmek için bilimsel araştırmalardan ve pratik stratejilerden yararlanarak mutluluk ve başarıya giden bir rehber sunuyor.
