Seküler bir sabbat, cihazlarınızdan uzakta. Dijital dünyadan bir gün istirahatten korkuyorsanız, muhtemelen bir tanesine ihtiyacınız var. Haftanın herhangi bir günü olabilir, sadece sizin için ne işe yararsa.

Kendi laik sabbathınızı uygulamak istiyorsanız, bazı kurallar:

Zamanını seç

Laik bir sabbath, dinlenmenin dijital bir günü. Haftanın herhangi bir günü olabilir, sadece sizin için ne işe yararsa. 24 saatten daha fazla olabilir - bazen bütün bir hafta sonuna kadar uzatabilirsiniz. 

Sen kendi kurallarını koyarsın

Bu, neyi bırakacağınıza karar verdiğiniz anlamına gelir. Bazı insanlar telefon ve TV dahil tüm teknolojileri terk eder. Diğerleri “bilgisayar değiştirme” günü olarak kullanıyor. Nelerden vazgeçtiğiniz size kalmış, ancak kendinizi 24 saatlerinde belirli bir şey olmadan yapmaktan korktuğunuz takdirde, bu muhtemelen ondan bir dinlenmeye ihtiyacınız olduğuna dair iyi bir işaret.

Kendini tekrar tanıyın

Kendine yapmayı sevdiğin teknik olmayan şeyleri hatırlat ve bunları yap. Bu garip gelebilir, ancak teknolojiyle yaşayan bizler için, bazen hayattaki basit zevkleri unutabiliriz - balık avlamak, örmek, bahçelemek, köpek parkına gitmek, bir arkadaşla öğle yemeği yemek.

Seküler sabbatınızdan önce, o gün yapmak istediğiniz bazı şeyleri yazın, böylece yoksunluk belirtileri ortaya çıktığında, bir yedekleme planınız olur.

Çekilme ağrıları bekliyor

E-postanız veya IM'iniz için yoğun bir özlem ya da her neyse, bir gün uzağa alarak doğru şeyi yapıyorsunuzdur. Belirtiler bunu yaptığınız her hafta kaybolacak ve gerçekte kendinizi dinlenerek geçireceğiniz günü dört gözle bekleyebilirsiniz.

Avantajlara odaklanın

İç sakinliği duygusu.

Kendini düşünerek duyabiliyor olmak.

Aile, arkadaşlar ve doğa ile yeniden bağlantı kurmak.

Favori bir hobiyi yeniden keşfetmek.

Bunların hepsi, yaşamınızda denge oluşturmaya devam eden faydalardır.

Bu makale ilk olarak göründü EVET! dergi

Yazar hakkında

Sharon Sarmiento bu makaleyi YES'in Kış 2009 sayısı olan Sürdürülebilir Mutluluk'un bir parçası olarak yazdı! Dergi.

İlgili Kitaplar

at InnerSelf Pazarı ve Amazon