Birçok yaşam tarzı faktörü ve kronik durum, yaşam beklentimizi etkiler. imtmphoto / Shutterstock
Ölüm tarihinizi bilmek eylemlerinizi etkiler mi? Tiberius Caesar için yaptı. Saray astrologu Thrasyllus tarafından önünde uzun yıllar yaşadığına ikna olan paranoyak eski imparator, varisi Caligula'nın öldürülmesini ertelemeyi seçti.
Ancak Thrasyllus'un öngörüsüne inanarak ve korumasını bırakarak Tiberius yanlışlıkla Caligula'ya onu önce zehirlemesi için yeterli zaman verdi. Gerisi, dedikleri gibi, tarih. Thrasyllus, işvereninin ortalama yaşam süresini kasıtlı olarak abartarak değiştirmişti.
Birçoğumuz kendimizi Sezar'ın konumunda bulamayacağımız halde, kaç yıl kaldığımızı bilmek hayatımızın birçok yönünü etkileyebilir - ne zaman emekli olacağımız, uzun zamandır beklenen bir tatile çıkıp çıkmayacağımız ve hatta belirli bir tıbbi tedaviyi tercih edip etmeyeceğimiz dahil. tedaviler.
Benim uzun ömürlülüğümEast Anglia Üniversitesi'ndeki araştırmacılar tarafından geliştirilen yeni bir uygulama, artık her birimizin kendi yaşam beklentisi astrologu olmamızı sağlıyor. Ama bu tahminlere ne kadar güvenmeliyiz?
Yaşam beklentisi ve yaşam süresi
Basitçe ifade etmek gerekirse, yaşam beklentisi, herhangi bir nüfusun ortalama olarak ne kadar süreyle yaşamayı bekleyebileceğidir. Bu, herhangi bir üyenin maksimum süre uzunluğu olan yaşam süresinden farklıdır. türler hayatta kalabilir.
Yaşam süresi çok az değişmiş olsa da - hiç değilse - küresel yaşam beklentisi daha 40 yaşında 20. yüzyılın başından beri. Bu, bilimsel keşifler ve halk sağlığı önlemlerinin bir kombinasyonu yoluyla elde edildi. düşük bebek ölüm oranı. Birleşik Krallık'ta doğumda beklenen yaşam süresi artık 80 yılda.
Yaşam beklentisi nerede olduğunuza çok bağlıdır büyümek ya da yaşamak. Dolayısıyla, farklı bir popülasyon, ortak özelliklere sahip - ancak yine de istatistiksel olarak anlamlı olacak kadar büyük olan - alt popülasyonlara ne kadar bölünebilirse, o kadar doğru tahminler olur. Bunu yapmak, nüfusu cinsiyete (ortalama olarak kadınlar erkeklerden daha uzun yaşarlar) veya sigara içme durumuna (bariz nedenlerle) veya her ikisine göre alt bölümlere ayırmayı içerebilir.
Araştırma ekibi, uygulamalarını geliştirirken bu yaklaşımın gelişmiş bir versiyonunu kullandı. Önceki arama. Bu, uygulamasının kontrollü ve kontrolsüz yüksek tansiyonun yaşam beklentisi etkilerini, kardiyovasküler hastalık veya romatoid artrit gibi ilgili hastalıkların varlığını, statinlerle devam eden tedaviyi ve yüksek kolesterol gibi ciddi risk faktörlerini hesaba katmasına olanak tanır.
Kronik sağlık koşulları, yüksek kolesterol ve yüksek tansiyon, yaşam beklentisini etkiler. kurhan / Shutterstock
Uygulamanın geliştirilmesi, klinik çalışmalarda görülenlere dayanarak genel popülasyon için potansiyel sağlık yararlarının tahmin edilmesinde yol boyunca bazı sorunlarla uğraşmayı gerektirdi. Bunun nedeni, deneme denekleri ile popülasyonlar arasında bir dizi nedenden ötürü tutarsızlıkların var olmasıdır - ancak bunlar genellikle size karşı çalışan "sıkı bölümleme" olarak bilinen vakalardır.
Örneğin, iskorbüt hastalığı olan denizcilerde portakal suyunun etkilerinin klinik bir araştırması, C vitamini eksikliği olan sıkı bir segment oldukları için derin faydalar gösterecektir. Ancak portakal suyu reçetelemekten bugün tekne gezisine çıkan herkese sağlık üzerinde aynı yararlı etkileri görmeyi bekleyenler, derin bir hayal kırıklığına uğrayacaktır.
Yaşam beklentisi
Bu türden bir uygulamadan gelen tahminleri ne kadar ciddiye almanız gerektiği, temelde en iyi uyduğunuz alt popülasyonu ne kadar doğru yansıttığının bir işlevidir. My Longevity'deki beklenen yaşam beklentimi, tarafından sağlanan hesaplayıcılarla karşılaştırdım. Birleşik Krallık Ulusal İstatistik Ofisi ve iki sigorta şirketininkiler. Tahminler 84-90 yıl arasında değişiyordu. 54 yaşında olduğum için, bu My Longevity'nin tamamen adil bir testi olmayabilir çünkü ekibin kullandığı veriler, uygulamayı 60'ların üzerinde en doğru hale getiriyor.
Yaşam beklentisi hesaplayıcılarının bu kadar farklı rakamlar vermesinin ana nedeni, sonuçları etkileyen çok çeşitli faktörlerin olmasıdır. Evlenmek Bekarlığa kıyasla yaşam beklentinizi artırır mutlu olmak. Sigara içmeye ek olarak, meyve ve sebze alımı yaşam beklentisini etkiler. Belki de şaşırtıcı olmayan bir şekilde, alkol tüketimi ve egzersiz seviyeleri yaşam beklentisiyle derin fark. Bunlar, insanların yapabileceği ve hayatlarına yıllar ekleyebilecek somut yaşam tarzı değişiklikleri.
East Anglia araştırma ekibi, hesap makinesine erişimin kullanıcıları daha sağlıklı yaşam tarzları benimsemeye teşvik edeceğini umuyor. Bazıları olmasına rağmen kanıt Yaşam beklentisi üzerindeki etkileri açısından davranışları çerçevelemenin, insanları daha sağlıklı yaşam tarzlarını benimsemeye teşvik etmenin etkili bir yolu olduğunu, sağlık ve uzun ömürlülüğün yüzeysel tartışmalarının çoğu zaman herkesin yalnızca “gerçeklerden” yeterince beslenirlerse yaşam beklentisini maksimize etmeye çalışacağını varsayar. hakkında.
Bununla birlikte, insan motivasyonu özünde duygusal ve sezgiseldir ve bir kişinin hayattaki çoğu değer. Bir kişinin değerleriyle uyumlu önermeler tipik olarak desteklenir. Yok sayılmayanlar ya da reddedilenler.
Davranış değişikliğini teşvik edenlerin yaptığı bir diğer yaygın hata da, söz konusu davranışı benimsemek istedikleri kişiler tarafından kendi egemen değerlerinin paylaşıldığını varsaymaktır. Bu yaklaşım yalnızca zaten onlar gibi düşünen ve hisseden insanları ikna edecektir. Ancak bu tür uygulamaların geliştiricileri, kullanıcıların yalnızca değerlerine ve inançlarına göre belirli davranışları benimseyeceklerini anladıkça, bu uygulamalar daha faydalı olacaktır.
Yazar Hakkında
Richard Faragher, Biogerontoloji Profesörü, University of Brighton
Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.
İlgili Kitaplar:
Beden Skoru Tutar: Travmanın İyileşmesinde Beyin Zihin ve Beden
ile Bessel van der Kolk
Bu kitap, travma ile fiziksel ve zihinsel sağlık arasındaki bağlantıları araştırıyor, iyileşme ve iyileşme için içgörüler ve stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Nefes: Kayıp Bir Sanatın Yeni Bilimi
James Nestor tarafından
Bu kitap, nefes alma bilimini ve pratiğini araştırıyor, fiziksel ve zihinsel sağlığı iyileştirmek için içgörüler ve teknikler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Bitki Paradoksu: Hastalığa ve Kilo Almaya Neden Olan "Sağlıklı" Besinlerdeki Gizli Tehlikeler
Steven R. Gundry tarafından
Bu kitap diyet, sağlık ve hastalık arasındaki bağlantıları araştırıyor ve genel sağlık ve sıhhati iyileştirmek için içgörüler ve stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Bağışıklık Kodu: Gerçek Sağlık ve Radikal Yaşlanma Karşıtı için Yeni Paradigma
kaydeden Joel Greene
Bu kitap, epigenetik ilkelerinden yararlanarak ve sağlık ve yaşlanmayı optimize etmek için içgörüler ve stratejiler sunarak sağlık ve bağışıklığa yeni bir bakış açısı sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Eksiksiz Oruç Rehberi: Aralıklı, Alternatif Gün ve Uzun Süreli Oruçla Vücudunuzu İyileştirin
Jason Fung ve Jimmy Moore tarafından
Bu kitap, genel sağlık ve sıhhati iyileştirmek için içgörüler ve stratejiler sunarak oruç bilimini ve uygulamasını araştırıyor.
