[Editörün Notu: Bu makale özellikle sigaraya yönelik olsa da, öngörüleri ve önerileri, aşırı yemek yeme, iç çamaşırı tüketme, kumar oynama, alkol veya uyuşturucu kullanımı, istifleme, şekerleme, alışveriş yapma, kendine zarar verme, vb. Gibi diğer "bağımlılık yaratan davranışlara" da uygulanabilir. "Sadece sigara içen" veya "sigara içme" kelimesini, hangi bağımlılığın sizin için uygun olduğu ile yazınız.

Sigara içen kişinin sigarayı bırakma nedenlerinin bir listesini çıkardıklarında akılda tutulması muhtemel olsa da, sonuçta avukatın kendisi için yapması gerekir. Ancak çaresizce diğer kişinin istifa etmesini istersiniz, onlar sorumlu kişidir.

Eğer istifa eden kişi diğer insanlara bırakma nedenini yaparsa, başarısız olmaları muhtemeldir. Yani 'benim için yap' ve 'çocuklar için yap' mesajlarından geri çekil. Bencil motivasyon güçlü ve diğerleri için yapmadan önce gelmek zorunda.

Başka Birine Bırakma: Ya Onlara Kızırsanız?

İlişkilerde, bir kişi yalnızca diğer kişi için istifa ederse, sigara içmenin ilişkide bir silah olma tehlikesi vardır. Bu nedenle, eğer bir çiftin bir sırası varsa, ya da biri diğerinin yaptığı bir şey yüzünden üzülürse, sigarayı bırakması, hüsran, hüsran veya hayal kırıklığı yüzünden sigaraya geri dönebilir.

Benzer şekilde, çocuklar için yapmak, çocuklar herkesi çıldırtıyor ve bencil davranırken (tüm çocuklar olabildiği gibi), sigara içen kişi 'bununla cehenneme gitmeyi ve bir sigaraya ulaşmayı düşünmediği sürece iyidir. Çocuklar, sigara içmemeleri için ebeveynlere güçlü bir baskı uygulayabildiklerini ve hiçbir anne-baba çocuklarının sigara içmesini istemediği için, sigara içmeyen bir rol model olma ihtimali çoğu ebeveynin isteyeceği bir durumdur. Çünkü sigara içenlerin çocuklarının kendileri olma olasılığı daha yüksektir. Bunların dışında kim çocuklarını isteyerek maruz bırakmak veya eşini ikinci el duman ve dumanlara maruz bırakmak ister?

Sosyal, Finansal, Sağlık Sebepleri: Güçlü Motive Ediciler

Bunu kendisi, sosyal, mali ve sağlık nedenleriyle yapmak güçlü bir şekilde motive edicidir ve başkalarının da fayda sağlayacağını bilmek gerçekten pastanın üzerinde durmaktadır.

Vazgeçtiğiniz için vazgeçmek, elbette, bir başkasının ihtiyaçlarının kendinizden önce gelebileceği istisnai durumlardan biridir. Sigara dumanının anne karnındaki çocuğa riskini bilmek (düşük doğum ağırlığı ve hastalığa yatkınlığı, Ani Bebek Ölümü Sendromu ve öğrenme problemleri) sigara içmemenin en yüksek özverili nedenleri arasında yer almalıdır.

Ödül ve Teşvikler

Burada ödül ve teşviklerin gücünü hafife almıyoruz. İyi bir sebep için istifa, sevdiklerinizi teşvik ederse, bunun için gidin. Kendi bağış toplama sayfasını kurmalarına yardımcı olun www.justgiving.com ve diğerlerini bırakmaya sponsor olmaya davet edin.

• Deyin: kendin için yap; burada önemli olan sensin.
  
  
• Söyleme: beni / çocukları / diğer insanları düşün.

© 2011, Ben [C] Fletcher ve Karen Pine.
Yayıncının izniyle yeniden basıldı,
Hay House A.Ş. www.hayhouse.com. Her hakkı saklıdır.

Bu makale kitaptan izin alınarak uyarlanmıştır:

Sigara İçilmez: Farklı Bir Şey Yapın
Karen Pine ve Ben Fletcher tarafından.

Sigara İçilmez beyninizi farklı ödülleri öngörmek üzere geliştirmek için bilimsel olarak kanıtlanmış psikolojik teknikleri kullanır; eski alışkanlıkları yenileriyle değiştirmeye; ve stresi azaltmak ve günlerinizden daha fazla zevk almak için yeni yollar öğrenin. Sigarayı bırakmak kabus olmak zorunda değildir. İrade ve çekilme unut - altı hafta Sigara içmeyen aşk program, iyi istifa etmenize yardımcı olacak ve aynı zamanda size yaşam tutkunuzu geri kazanmanız için araçlar sağlayacaktır.

Daha Fazla Bilgi İçin Tıklayın veya Bu Kitabı Sipariş Etmek İçin Tıklayın.

Yazarlar Hakkında

Karen Pine ve Ben Fletcher Hem İngiltere'deki Hertfordshire Üniversitesi'nde hem de psikoloji profesörüdür ve davranış değişikliği konusunda ünlü uzmanlardır. Onların Farklı bir şey yap Bu teknik, insanların kilo vermelerine, stresle mücadele etmelerine ve sağlığı ve refahı iyileştirmelerine yardımcı olma konusunda büyük başarı elde etti. Ziyaret etmek www.lovenotsmoking.comDestek, öneri ve fikirler için Karen ve Ben'in Facebook grubuna katılabilirsiniz. Ve dışarıdayken ve dışarıdayken, Love Not Smoking uygulaması size anında ilham verir, istekle savaşma yöntemleri ve hatta seğiren parmaklarınızı işgal edecek bir şey verir!