Daily Mile, çocukları kendi hızlarında koşmak veya koşmak için her gün on beş dakika sınıftan çıkarır. Günlük Yol
Çocuklar bugün otururken daha fazla zaman harca her zamankinden daha fazla. Ve Araştırma gösteriyor ki büyüdükçe, çocukların daha hareketsiz ve daha az aktif olma eğilimi gösterirler.
İşte burada Günlük milİlkokul çocukları için öğretmenlerin yönettiği bir koşu programı, fark yaratmayı amaçlıyor. Tarafından tasarlanan baş Öğretmen 2012 yılında İskoçya'da çocukları daha aktif hale getirmek için konsept, her gün 15 dakika boyunca oyun alanı veya okul oyun alanları turu yapan çocukları içeriyor. Basit tasarımı politik ile birleştiğinde, halk sağlığı ve ünlülerin onayı dünyanın 10,000 ülkesinde 78'den fazla okula genişlediğini gördü.
Son araştırma Daily Mile, çocukların daha zinde olmalarına ve vücut yağlarını azaltmalarına yardımcı olabileceğini göstermiştir. Ama bitti 2.3 milyon çocuk son sekiz yılda yer alan okul çocuklarının Daily Mile hakkında ne düşündüklerini öğrenmek istedik.
Gelen eden yeni araştırma ilkokul sağlığımızla yürüttüğümüz ağ, HAPPEN, Daily Mile'ın çocukların yaşamlarında büyük bir fark yaratabildiğini gördük. Çocukların koşmada iyi olduklarını, koşmanın arkadaşlarıyla yapabilecekleri bir şey olduğunu ve en önemlisi aktif olarak eğlenebileceklerini fark etmelerini sağlar.
Öğrencilerle konuşarak, okulların The Daily Mile'ı nasıl teşvik ettiğini de çocukların deneyimlerini büyük ölçüde etkileyebileceğini ve konuştuğumuzların çoğunun daha eğlenceli ve ilgi çekici hale getirme konusunda harika fikirleri olduğunu keşfettik.
Çocuklar ne diyor
Genel olarak, öğrenciler The Daily Mile'a katılmaktan hoşlandılar, ancak bazıları da tekrarlayan ve sıkıcı hale geldiğinden bahsetti. Öğrenciler daha interaktif ve eğlenceli hale getirmek için koşarken müzik çalmayı, bir engel kursu oluşturmayı veya mil etrafında bir arkadaşınızla koşmayı önerdiler.
Seviyorum çünkü arkadaşlarınızla koşup müzik dinleyebilirsiniz, ama belki engellere veya engellere engeller ekleyerek daha iyi olabilir
Araştırma, bir tür fiziksel aktivite bulmanın iyi eğlenceler başlama olasılığınızı artırır ve sürdürmek a fiziksel olarak aktif yaşam tarzı.
Araştırmamızda, çocuklar ayrıca The Daily Mile oyun zamanlarını değiştirdiğinde - bazı okullarda olduğu gibi - sevmediklerini söyledi. Konuştuğumuz çocuklardan biri bize şunları söyledi:
Günün eğlenceli anlarından biri olan oyun zamanımızı almasaydı, o zaman yaparım, çünkü oyun sırasında gerçekten yapmak istemiyorum.
Gerçekten de, oyun çocuk gelişiminin önemli bir bileşenidir ve son zamanlarda koruyucu okul oyun sürelerinin giderek azalan fırsatları.
Daily Mile: Çocukları daha zinde, sağlıklı ve sınıfta daha konsantre hale getirmek. Günlük Yol, FAL
Bazı öğrenciler ayrıca The Daily Mile'ın rekabetçi yönünden nasıl başarılı olduklarını anlattılar, ancak diğerleri “sonuncuyu bitirmek” konusunda endişelendi. Öğrencileri kendi kişisel hedeflerini belirlemeye teşvik etmek, bunun üstesinden gelmeye yardımcı oldu ve çocukların koşularındaki gelişmeleri görmelerini sağladı.
Koşmayı geliştirmesi gerektiğini biliyorum ve benim için yaptı çünkü başlangıçta gerçekten uzun mesafe koşamadım, ama şimdi yaklaşık 36 tur durmadan koşabilirim.
Çalışmamızdaki öğrenciler, öğretmenler onlarla birlikte çalıştıklarında Daily Mile'dan daha fazla keyif aldıklarını da bildirdi.
Bence öğretmenler onu çalıştırmaya başlamalı, çünkü biz bütün koşuyu yaparken orada durmaya benziyorlar ve bunu yapmaları gerektiğini hissediyorum… Eğer katılırlarsa daha çok koşardım.
Ayrıca bazı okulların, The Daily Mile çevresindeki okulda heyecan ve coşku yaratmak için dönemsel olarak lansman etkinlikleri düzenleyeceğini bulduk - ebeveynler, diğer aile üyeleri ve daha geniş topluluk da dahil oluyor. Öğrenciler, Daily Mile'ı destekleyen yerel spor ünlüleriyle tanışmanın yanı sıra bundan ne kadar keyif aldıklarını anlattılar.
Uzun vadeli etki
Sağlık eşitsizlikleriyle mücadele bir halk sağlığı önceliği. Bu nedenle araştırmamızın bir parçası olarak Daily Mile'ın çocuk zindeliği üzerindeki etkisinin daha fakir ve daha zengin bölgelerde yaşayan çocuklar arasında farklılık gösterip göstermediğini görmek istedik. Yoksunluğun önemli olmadığını gördük - bulgularımız Daily Mile'ın tüm çocukların kondisyonunu iyileştirebileceğini gösteriyor.
Bu olumlu haber memnuniyetle karşılanacak olsa da, araştırmamız çocukları Daily Mile gibi programların tasarımına ve dağıtımına dahil etmenin önemini de vurgulamaktadır. Onların büyük fikirleri anlamlı ve keyifli deneyimler yaratmaya yardımcı olabilir ve ömür boyu fiziksel aktivite alışkanlığını teşvik edebilir.
Yazarlar Hakkında
Emily Marchant, Tıbbi Çalışmalarda Doktora Araştırmacısı, Swansea Üniversitesi; Charlotte Todd, Çocuk Sağlığı ve Esenliğinde Araştırma Görevlisi, Swansea Üniversitesi; Çocuk Egzersiz Bilimi Kürsüsü Başkanı Gareth Stratton, Swansea Üniversitesi; Michaela James, Çocukluk Döneminde Fiziksel Aktivite Araştırma Görevlisi, Swansea Üniversitesive Sinead Brophy, Halk Sağlığı Veri Bilimi Profesörü, Swansea Üniversitesi
Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.
Amazon'un En Çok Satanlar listesinden Fitness ve Egzersiz üzerine kitaplar
Dörtlü Paket Devrimi: Nasıl Daha Az Hedef Alabilir, Diyetinizde Hile Yapabilir ve Yine de Kilo Verebilir ve Onu Uzak Tutabilirsiniz
Chael Sonnen ve Ryan Parsons tarafından
Dörtlü Paket Devrimi, sıkı çalışma ve ıstırap çekmeden sağlık ve zindelik hedeflerine ulaşmak için bütünsel bir yaşam yaklaşımı sunar.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Daha Büyük Daha Yalın Daha Güçlü: Nihai Erkek Vücudunu İnşa Etmenin Basit Bilimi
tarafından Michael Matthews
Kas inşa etmek, yağ kaybetmek ve steroidler, iyi genetik veya spor salonunda gülünç miktarda zaman ve takviyelere para harcamadan olabildiğince çabuk harika görünmek istiyorsanız, o zaman bu kitabı okumak istersiniz.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Kadın Sağlığı Büyük Alıştırmalar Kitabı: Daha Yalın, Daha Seksi, Daha Sağlıklı Bir Hafta!
yazan Adam Campbell
Kadın Sağlığı Büyük Egzersiz Kitabı, daha iyi bir vücut isteyen herkes için temel egzersiz rehberidir. Şimdiye kadar oluşturulmuş en kapsamlı egzersiz koleksiyonu olan bu kitap, hem yeni başlayanlar hem de uzun süredir fitness meraklıları için vücut şekillendirici bir güç aracıdır.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Vücut Ağırlığı Kuvvet Antrenmanı Anatomisi
tarafından Bret Contreras
Yazar ve ünlü eğitmen Bret Contreras, Bodyweight Strength Training Anatomy'de serbest ağırlıklara, fitness makinelerine ve hatta bir spor salonuna ihtiyaç duymadan toplam vücut gücünü artırmak için yetkili bir kaynak yarattı.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Erkek Sağlığı Büyük Egzersiz Kitabı: Daha Zayıf, Daha Güçlü, Daha Kaslı Bir Size Dört Hafta!
yazan Adam Campbell
Erkek Sağlığı Büyük Egzersiz Kitabı, daha iyi bir vücut isteyen herkes için temel egzersiz rehberidir. Şimdiye kadar oluşturulmuş en kapsamlı egzersiz koleksiyonu olan bu kitap, hem yeni başlayanlar hem de uzun süredir fitness meraklıları için vücut şekillendirici bir güç aracıdır.
