Image Aline Dassel
Video sürümünü izleyin YouTube'da.
Marie T. Russell tarafından anlatılıyor.
InnerSelf'in Günlük İlhamı
Mayıs 9, 2023
Bugünün odak noktası:
Ne kadar esnek olursam, o kadar çok yapabilirim
Rotanızı değiştirin ve hayatın yumruklarıyla yuvarlanın.
İster küçük ister büyük olsun, zorlu günlük olaylara tepki vermek zor olabilir. Yani yumuşamayı öğrenene kadar.
Hayat bizi kızdırmak ve engellemek için komplo kuruyor değil. Bunun yerine, gerçekliğin kendi sınırlı zihniyetlerimize, sabit kategorilerimize, kör rutinlerimize, katı bağlamlarımıza, zihinsel kestirme yollarımıza ve dar bakış açılarımıza uymasını akılsızca istediğimizde, gereksiz ve çoğu zaman tükenmez gereksiz duygusal karmaşa yığınlarının birikmesine neden olan şey budur.
Yumuşatma, bükebileceğiniz ve kırılamadığınız anlamına gelir; hayatın sana fırlattığı şeylere karşı açıklık, isteklilik ve kabul etme tutumuna sahip olmak demektir. Ne kadar esnek olursanız, zımba atmak yerine rotayı daha çok değiştirebilir ve hayatın yumruklarıyla yuvarlayabilirsiniz.
OKUMAYA DEVAM ET:
Bugünün ilham kaynağı InnerSelf.com makalesinden alınmıştır:
Yumuşatma ve Bırakma: Velcro Düşünceden Teflon Düşünceye Geçiş
Donald Altman'ın yazdığı
Makalenin tamamını buradan okuyun.
Ben InnerSelf.com'un yayıncısı Marie T. Russell, olduğun bir gün dileğiyle rotayı değiştirip hayatın yumruklarıyla yuvarlanabilme (bugün ve HERGÜN)
Burada ol j'ye"InnerSelf'in Günlük İlhamı"nın bir sonraki bölümü için bana oy verin.
Bugün için odak noktanız: Ne kadar esnek olursam, rotamı o kadar değiştirebilir ve hayatın yumruklarıyla yuvarlanabilirim.
* * * * *
ÖNERİLEN KİTAP: Duygusal Dağınıklıktan Kurtulmak
Duygusal Dağınıklığı Temizlemek: Yerine Getirmenizi ve Dönüşümünüzü Engelleyenleri Silmek İçin Farkındalık Uygulamaları
Donald Altman tarafından.
Duygusal dağınıklık, kişisel ve profesyonel yaşamınızda başarıyı engelliyor mu? Muhtemelen çevrenizdeki dağınıklığı temizlemenin psikolojik faydalarını duymuşsunuzdur, ancak duygusal dağınıklığınızla - tıklım tıklım dolaba veya geçilmez garajın psikolojik versiyonuyla - nasıl başa çıkıyorsunuz? Kapatmak ve eski acıları ve travmaları saklamaya çalışmak, sizi hayallerinizdeki hayata sahip olmaktan alıkoyabilecek zehirli kalıplar yaratır. Uluslararası farkındalık uzmanı Donald Altman, farkındalığı ve en son nörobilimi bütünleştirerek, günde yalnızca birkaç dakikalık dikkatle yerleşik alışkanlıkları ve kalıpları nasıl değiştireceğinizi öğretiyor.
Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın. Kindle baskısı olarak da mevcuttur.
Yazar Hakkında
Donald Altman, MA, LPC, bir psikoterapist, eski bir Budist keşiş ve ödüllü bir yazar. birkaç kitap, dahil olmak üzere Bir Dakika Farkındalığı, Farkındalık Araç Kutusu, ve Farkındalık Kodu. Mindful yaşam ve mindful yeme atölyeleri yürütür ve inzivaya çekilir ve akıl sağlığı terapistlerini ve iş adamlarını, mindfulness'ı sağlık ve doyumu optimize etmek için bir araç olarak kullanmaları konusunda eğitir.
Web sitesini ziyaret et http://www.mindfulpractices.com.
