Egzersizin Özel Yararlarını Bilmek, Daha Çok Egzersiz Yapmakla Bağlantılıdır

Egzersizin Özel Yararlarını Bilmek, Daha Çok Egzersiz Yapmakla Bağlantılıdır

Yeni araştırmalar, fiziksel aktivitenin yararları hakkında daha çok şey bilenlerin olduğunu gösteriyor bunu yaparken daha fazla zaman harcayın.

Yayınlanan makale PLoS ONE Kasım ayında, 2018, Avustralya'daki 615 yetişkinlerinin anket verilerine baktı. Bir telefon görüşmesinde Gazetecinin Kaynağı, Yazar Stephanie SchoeppeCentral Queensland Üniversitesi'ndeki Fiziksel Aktivite Araştırma Grubu'ndan bir araştırma görevlisi, bulguların ABD nüfusuna yayılıp genelleştirilemeyeceğini söylemenin zor olduğunu, ancak bulgunun diğer popülasyonlarda çoğaltılmaya çalışılmasının ilginç olacağını belirtti.

Araştırılan örnek Schoeppe, yüzde 75 kadınlar ve yüzde 25 erkeklerdir. Katılımcılar, yaşları 18 ile 77 arasında değişmekteydi. Katılımcılardan geçen hafta yaptıkları fiziksel aktivite miktarını ve türünü bildirmeleri istendi. Ayrıca, fiziksel aktivite ve sağlık arasındaki ilişki hakkındaki bilgileri hakkındaki soruları cevaplamaları istendi.

Spesifik olarak, katılımcılardan hareketsizlikten kaynaklanan artan hastalık riskini tahmin etmeleri, fiziksel hareketsizlik ile ilgili hastalıkları adlandırmaları ve sağlık yararları için ne kadar fiziksel aktivitenin önerildiğini belirtmeleri istenmiştir.

Araştırmacıların bulduğu şey, çoğu insanın fiziksel aktivitenin sağlık açısından faydalar sağladığını bilmesidir - 99.6 yüzde fiziksel aktivitenin sağlık için iyi olduğu konusunda hemfikir.

Ancak, araştırmaya katılanların yüzde 55.6’i Avustralya’da sağlık yardımı için ne kadar aktivite önerildiğini bilmiyordu. ulusal kurallar. (Bu arada, hafif yüzme, haftada beş veya daha fazla gün gibi 30 dakika orta şiddette fiziksel aktiviteye sahiptir.) Katılımcılar ortalama olarak fiziksel hareketsizlikle ilgili 13.8 hastalıklarının yalnızca 22'ini adlandırabildiler.

Bazı katılımcıların diğerlerinden önemli ölçüde daha aktif olmaları ile ilişkili iki ana faktör vardı: Hareketsizlikle ilgili daha fazla hastalık belirleme yeteneği ve hareketsizlikle ilgili risklerin fazla tahmin edilmesi.


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Başka bir deyişle, eğer egzersiz yapmazlarsa geliştirebilecekleri hastalık türleri hakkında daha fazla bilgi sahibi olanlar ve hareketsizlikle ilişkili risklerin gerçekte olduklarından daha yüksek olduğunu düşünenler daha aktif.

Schoeppe, sonuçların, fiziksel aktivitenin sadece sağlık yararlarıyla ilişkili olduğunu bilmenin anlamlı bir eyleme dönüşmediğini gösterdiğini söyledi.

“Sadece basit bilgilere bakamazsınız - bu farklı bilgi seviyelerinde biraz daha derine inmek zorundasınız” dedi. Tip 2 diyabet, kardiyovasküler hastalık ve kolon kanseri de dahil olmak üzere fiziksel hareketsizlikle ilgili çok çeşitli kronik hastalıklar gibi spesifik risklerin farkında olan insanlar daha aktif olduklarını belirtti.

Schoeppe, “İnsanlardaki bilgi derinliğini arttırmanın kesinlikle yardımcı olacağını düşünüyorum” dedi.

Sadece, bilginin insanları daha aktif olmaya teşvik etmeyebileceğini de ekledi. “Fiziksel hareketsizlik riskleri hakkındaki bilgiyi geliştirmeye yönelik kampanyaların politika müdahaleleriyle birleştirilmesi gerekecek, Schoeppe şunları söyledi:“ Bu, mahallelerimizi, kentsel çevremizi her zaman arabaları tercih etmeyecek şekilde değiştirmek anlamına geliyor; . Her zaman daha fazla eğitimli ve bu örnekte daha derinlemesine bilgi sahibi olan, aynı zamanda doğal çevrelerini ve sosyal çevrelerini de hedef alan bireye bağlıdır. ”

Araştırma nedensellik kanıtlamaz. Fiziksel aktivite hakkında bilgi ile fiziksel aktivite uygulaması arasındaki bağlantı sadece bir dernektir; Schoeppe'nin araştırması, fiziksel hareketsizlik riskleri hakkında daha fazla bilgi sahibi olmanın insanları daha aktif hale getirdiğini göstermiyor. Daha aktif olma eğiliminde olan kişilerin daha sonra kendilerini faaliyetlerinin faydaları hakkında eğitmeleri olasıdır.

Çalışma aynı zamanda verilerin kendi rapor ettiği ve örneklemin öncelikle kadınlardan oluştuğu konusunda da sınırlı. Ayrıca, Schoeppe diğer faktörlerin bireyin fiziksel aktivite seviyesini etkileyebileceğini belirtti. Bunun daha verimli bir araştırma alanı olabileceğini belirtti: “İnsanların neden aktif olduklarına bakmak ilginç olurdu. İnsanların neden aktif olmadıklarını sık sık düşünüyoruz ”dedi.

Bu makale ilk olarak göründü Gazetecinin Kaynağı

Yazar hakkında

Araştırma Muhabiri Chloe Reichel, 2017’te Gazetecinin Kaynağına geldi. Bağcık Gazetesi. Çalışmaları da ortaya çıktı Cambridge Günü, Cape Cod Times ve Harvard Dergi.@chloereichel.Chloe'ye e-posta gönder

İlgili Kitaplar

{amazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = uygun olma; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}