Image Zaman Çizgilerinin Ötesinde

Tamamen erkeksi bir adam yok.
hayır kadınsı kadın

-MARGARET FULLER

Toplum, kadınsı gücün mizaç ve saygılı enerjisine çaresizce ihtiyaç duyar. Okul çatışmaları kalbimizi kırar, istismara uğramış kadın ve çocukların hikayeleri rüyalarımıza musallat olur ve savunmasızların duygularına ve haklarına karşı elitist bir aldırış etmeme bizi alevlendirir. İyi bir nedenden ötürü, kalplerimiz işleri daha iyi hale getirmek için can atıyor. Empatimiz ve öfkemiz o kadar derinden yürüdüğüne göre, bizi eşsiz güçlerimizi kabul etmekten ve bunlardan hareket etmekten alıkoyan nedir? Nazik ama güçlü gücümüzü kullanmakta neden tereddüt ediyoruz?

İki sebep: Koşullanma ve korku.

Meselenin özü, kadınların, erkek egemenliğinin statükosunu korumak için, küçük oynamaları ve güçlerini ve bilgeliğini küçümsemeleridir. Işığımızı gizlemek için eğitildik ve yasalar ve gelenekler tarafından engellendi. Daha fazla yok!

Çin atasözü “Uyuyan kadınlar uyandığında, dağlar hareket eder” dünyadaki toplumsal değişimlerle doğrulanmaktadır. Uyanıktır ve gücümüze, bilgeliğimize ve şefkatimize ihtiyaç duyulduğunun derinden farkındayız. Dünyamızın hayatta kalması için - Dünya'nın güzel, cömert ve sağlıklı bir çevre olarak kalması için - ve insanlar mutlu, üretken ve işbirliğine dayalı hayatlar yaşatacak, dişil enerji şart Bireysel ve küresel olarak kabul edilmek, onurlandırılmak ve yetkilendirilmek.

Farkındalığı Artırmak

Farkındalık güneş gibidir. Ne zaman parlar
şeylerde, onlar dönüştürülür.

— THICH NHAT HANH

Farkındalık, gücün anahtarıdır. Aslında, yaşamı zing ve anlam veren hemen her şeyin anahtarı. Farkındalık, bizi buraya ve şimdiye getirir, tamamen tadını çıkarmamıza ve katılmamıza izin verir. şu an, gerçekten yaşadığımız tek an.

Dış farkındalık, şu an kalmak için harika bir yoldur. Çevremizin farkında olmak çevremizdeki güzellik ve majesteleri takdir etmenizi sağlar. Farkındalık, yaşamımızı geliştiren veya bazı durumlarda mükemmel büyüme fırsatları sunan, yollarımızı geçen insanları ayarlamamıza yardımcı olur. Gelişmiş farkındalık, farkındalığı ve şükran pratiğini yaratır. Neler olduğunu fark etmek, herhangi bir anda, bizi burada ve şu anda merkezlemektedir.

İç farkındalık, dış farkındalık ile aynı yararları sağlarken, aynı zamanda çekingenlik ve derinlik de ekler (zaman zaman dehşet verici ve chagrin). Aklınızdaki tiyatroda dans eden veya içtenlik yapanlardan birinin izleyicisi olduğunuz için, içsel farkındalık hiç bitmeyen bir özel eğlence kaynağıdır. Peki, bu şekilde koyalım, iç farkındalık daha iyi İçsel içgörüler ve keşifler, gamı ​​parlak altın kaplı bilgelik külçelerinden, sadece en yakın çöp havuzuna uygun eylemlere ve davranışlara kadar çalıştırır.

Farkındalık, iç ve dış değişime doğru atılan ilk adımdır.

Yükselen Tutum

Tutum her şeyi etkiler. Her duygu, deneyim, angarya, zafer, düşünce, yaratma ve ilişkiyi, özellikle de kendinle olanı renklendirir. Tutum her yerde bulunan bir boya gibidir, varlığınızın dokusundaki her bir ipliği renklendirir veya renklendirir.

Farkındalık, tavrınızın değişmesi gerektiği konusunda sizi uyaran bir erken uyarı sinyalidir. Akıl hastalığı veya beyin-kimyasal dengesizlikten etkilenmedikçe, tutumlarımızın yaratıcısı ve koruyucusuyuz ve bu nedenle uygun olduğunda onları değiştirebiliriz.

Tutumumu yükseltmenin kendine şefkatin özü olduğunu ve aynı zamanda ne kadar güçlü ve yetkin hissettiğimi de olumlu etkilediğini keşfettim. Eğer tavrım zayıfladıysa, kimseye, özellikle de bana şefkatli olmak istemiyorum. Merhamet oranım düşük olduğunda, kendimi "kötü" bir insan olarak görüyorum ve bu da kendimi zayıf ve etkisiz hissetmeme neden oluyor. Dolayısıyla, kendim için yapabileceğim en iyi şey, temelde yatan tavrımın farkına varmaktır.

Örneğin, o kadar uzun zaman önce, kontrolüm dışındaki birçok kişisel ve kamusal duruma karşı ağır bir direnişe boyun eğdim. Yeni bir kitap yazarken sık sık olduğu gibi, kendim oldum kötü örnek. Davranışım alttan kalktı ve kazındı ve kendinden şefkatli olmak yerine, kendimi bir göçmen olarak öfkelendirdim.

Bu tutum hatırladığımdan daha uzun süre devam etti, ama sonunda gerekli iç çalışmayı yapacak kadar sakinleştim. En dipteki tutumuma neden olan temel inançlar iki yönlüdür. Kendimi güçsüz ve mağdur edilmiş hissettim.

Bu farkındalıkla düşüncelerimi değiştirirken gayretli davranarak kendimi delikten kaldırmaya başladım, ama en önemlisi kendimi kibar davrandım. Güçsüz mağdur olmuş duyguların çoğunu taşıyan ve sevinen ve kabul edilen, utanç yerine, onu dengeye ve güce geri döndüren alt kişiliğimi buldum. Ben de neye konsantre oldum olabilir yapmak, kendimi eğitmek ve mümkün olan her yerde değişiklikler yapmak.

Pek çok sevecen insanın yardımı bu duygularla uğraşırken beni destekledi ve kutsadı. Muhtemelen tahmin ettiğiniz gibi, bu sürecin yoğunlaştırılmış bir halidir, çünkü tavrı arttırmak ve kendi kendine şefkat kazanmak, genellikle zaman ve sabır alır.

Günün boyunca. . .

-: Tutumunuzun farkında olun, mümkün olduğunca çabuk hafifletin ve yükseltin.

-: Tutumunuz irtifa kaybederse, spiraline neden olan temel inançları nazikçe ortaya çıkarın.

-: Kendinize şefkat göstermeyi hak ettiğinizi bilin ve nasıl hissederseniz hissedin.

Kalıcı güç, bir tutum tarafından korunmaktadır
şefkat ve şefkat.

Parçalarını Tepeye Çalma

Hiç hissettin mi "Bütün dünya bir sahne," Shakespeare’in dediği gibi, henüz sadece parça kesildiniz mi? Hayatınızın direktörü olmanın ve hangi bölümleri oynayacağınıza ve hangi bölümlerin yasaklanacağına karar vermenin kendi işi olduğunu düşünenler var, ama yanılıyorlar.

Sen hayat hikayenin yazarı, yönetmeni, yapımcısı ve oyuncususun. Işığınızı kısmanızı isteyenlerin gözlerini incittiği için güneş gözlükleri giymeleri gerekir ve spot ışığından uzak durmanızı isteyenler paylaşmayı öğrenmelidir.

Ataerkillik gibi varlıklar küçük kalmamızı isterken, ruhlarımızın bizim için rollerimizi sonuna kadar oynayarak öğrenmeyi ve büyümeyi içeren umutları ve hayalleri vardır. Kadın bedenlerinde enkarne olan ruhlar, kalp ve ilişki merkezli dişil nitelikleri öne ve merkeze getirmeye çağrılıyor.

Küçük oynamayı bırakmaya karar vermiş ya da hiçbir zaman ihtiyacı hissetmemiş birçok kadın, spot ışığında başkalarının yanında haklı yerlerini aldıkları için sevginin, katılımın ve bilgeliğin enerjisini somutlaştırmaktadır. Tüm dünyanın iyiliği için, merkez sahnesi daha kadınsı bir varlıkla dengeleniyor.

Lütfen divas olma ve dünya burlesque modasını devralma hakkında konuşmuyorum. Merkez sahneye çıkarak ve spot ışıkta kalarak, gerçeğimizi söyleyerek, otantik davranarak ve bilgeliğimizi özel ve kamusal olarak paylaşarak hayatımızı ve toplumumuzu geliştirmeye atıfta bulunuyorum.

Umarım aile efendisi küçük bir kız olarak yaptığımı söylediği gibi doğal olarak rolünü üst üste oynayan birçok kadın arasındasınız. Ben sadece bunu belli belirsiz hatırlıyorum. Yedi yaşımdayken kız kardeşimin doğumundan sonra, çoğunlukla küçük oynamaya duyulan ihtiyacı, yetişkinliğe iyi gelen bir duyguyu hatırlıyorum.

Buluşalım senin çocuk kendini: nazikçe gözlerinizi kapatın ve bir dakika nefesinize dikkat edin. Küçük bir kız olarak imajınızın zihninizin gözünde süzülmesine izin verin. Hangi şekilde size doğru geliyorsa onu daha iyi tanıyın. Başkaları aynı fikirde olmasa bile kendisi olma, açıkça konuşma ve doğru olduğunu düşündüğü şey olma izni var mı? Değilse, şimdi ve paylaşılan hayatınızın geri kalanında kabzasında rolünü oynamasına izin verebilir misiniz?

Günün boyunca. . .

? İçinizdeki küçük kızla iletişim halinde kalın. Zamanla muhtemelen paylaşacak çok fazla bilgeliğe ve sevgiye sahip olacaksınız.

Merkez sahneye çıkın ve hayatınızın parçalarını oynayın
farkındalık, eğlence ve terk etme.

Gören Bir Olmak

Kadın görmek ve daha fazlasının farkındadır. Yayılmış ve kucaklayan enerjimiz bizi görsel ve duygusal uyaran-süngerler yapar. Doğal olarak çok çeşitli önemli ve gereksiz şeyleri tarar, kaydeder veya fark ederiz.

Kayıtsız bir şekilde gözlemlendiğinde bile bilgi ve duyguyu emmek ve damgalamak, bizi büyük anneler, arkadaşlar, sevgililer ve birçok esnafın Jakarlıları yapar. Aynı derecede doğru, aynı kalite sizi yıpratabilir. Seni tüketirim. Senden kaygı dolu bir cadı yarat. Biliyorum, çünkü yakın zamanda o eğlence evinden çıktım. Kontrol edilemeyen koşulların ve aşırı duyusal uyarımın çarpışması nedeniyle, cesaretim kırıldı ve bunalıma girdim ve sonuç olarak, şaşkın bir zihniyete girdim. Ne yazık ki, şaşkınlık tam da bunu yapar - işleri daha da berbat hale getirir.

Neyse ki, bildiklerimi hatırlamama yardım eden bilge bir kardeş arkadaşım Juju var. Ve bu, sadece benim için iyi olana odaklanmayı seçmek, şaşkınlığı etkisiz hale getirecek ve beni yeniden denge ve uyuma getirecektir. Juju, "Dünyada neyin yanlış olduğuna değil, şimdi farkındalığımda doğru olana, şifaya odaklanıyorum." Dedi.

Juju'nun hatırlatmasıyla odak noktamı değiştirmeye başladım. Birincisi, gürültü önleyici kulaklıklar ve ağır hizmet tipi kulaklıklar alarak elimden geldiğince fiziksel rahatsızlığı en aza indirdim. Sonra, Mevlana'nın şiirsel dediği gibi gören biri olmaya odaklandım: “Güzel, dürüst ve güzel yapılan her şey, gören kişinin gözüyle yapılır.”

Daha canlı bir şekilde biz görmek Bir şey - tutum ya da nesne - bizim olma ihtimalimiz daha yüksek almak Hem olumlu hem de olumsuz. Evren ne sağladığı konusunda seçici değildir; mantıklı olanı, saplantımız ne olursa olsun düzenler. Ne kadar çok görürsün, konsantre ol, düşün ve görselleştir, ya benim için ya da benim için yay, seninle benzer enerjiyi o kadar fazla mıknatıslarsın.

Siz farkındalığınızın yazarı sizsiniz. Fark ettiğin gibi yaşarsın.

Günün boyunca. . .

-: Fiziksel ihtiyaçlara dikkat edin.

-: Uyu ve dinlen. Bunalmak, kolay hareket ettiğinde kolayca olur.

-: Güzel, dürüst ve sevimli üzerine yoğunlaşın.

Dikkatin gittiği yerde enerji akıyor.

- BÜYÜK KRAL

© 2019, Sue Patton Thoele tarafından yapılmıştır. Tüm hakları Saklıdır.
İzni ile alıntı. Yayınevi: Conari Press,
Red Wheel / Weiser, LLC'nin bir baskısı.
www.redwheelweiser.com

Makale Kaynağı

Güç: Bilgelik, Denge ve Güç Meditasyonları
Sue Patton Thoele tarafından

kuvvet Kadınların yaşam yolunda hem büyük hem de küçük darbelerle başa çıkmasına yardımcı olan bilge ve derin bir kitaptır. 125 meditasyonları, hikayeleri ve daha güçlü, daha mutlu, daha sağlıklı ve daha bodacious olma konusundaki musings. kuvvet İçindekiler bölümünden konuları seçerek kapsayacak şekilde veya daha rasgele kapak okuyabilirsiniz. Konular şunları içerir: korku ile yüzleşmek, iç Brunehilde'nizi kucaklamak, İsa ve Rosa Parks'ı yansıtmak, akıllıca paylaşmak ve yeterince iyi olduğunuzu bilmek artık yeterli değil. (Ayrıca Kindle formatında, Sesli Kitap veya Ses CD'si olarak da mevcuttur.)

Yazar Hakkında

Sue Patton Thoele lisanslı bir psikoterapist ve çok sayıda kitabın yazarı. Kadının Cesaret Kitabı ve Kadının Ruh Kitabı. Kocası Gene ile geniş ailelerinin yanında yaşıyor. Yazarın Web Sitesini Ziyaret Edin.

Kadınsı Gücü Üzerine Sue Patton Thoele ile Söyleşi:

{vembed Y=aqdJhVIKImA}

Bu yazarın diğer kitapları

at InnerSelf Pazarı ve Amazon