Farkındalığımızı Genişletmek ve Tutumumuzu Yükseltmek Şimdi Önemli

Farkındalığımızı Genişletmek ve Tutumumuzu Yükseltmek Şimdi Önemli
Image Zaman Çizgilerinin Ötesinde

Tamamen erkeksi bir adam yok.
hayır
kadınsı kadın

-MARGARET FULLER

Toplum umutsuzca kadınsı gücün tavrına ve saygılı enerjisine ihtiyaç duyuyor. Okuldaki çekimler yüreklerimizi kırar, istismara uğramış kadınların ve çocukların hikayeleri hayallerimizi rahatsız eder ve elitist savunmasız kişilerin duygularını ve haklarını göz ardı eder. İyi bir nedenden ötürü, kalbimiz işleri iyileştirmek için can atıyor. Empatimiz ve öfkememiz çok derinden yürüdüğü için, bizi eşsiz güçlerimizden haberdar etmek ve harekete geçirmekten alıkoyan ne? Nazik ama güçlü gücümüzü kullanmakta neden tereddütlüüz?

İki sebep: Koşullanma ve korku.


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Meselenin özü, kadınların, erkek egemenliğinin statükosunu korumak için, küçük oynamaları ve güçlerini ve bilgeliğini küçümsemeleridir. Işığımızı gizlemek için eğitildik ve yasalar ve gelenekler tarafından engellendi. Daha fazla yok!

Çin atasözü “Uyuyan kadınlar uyandığında, dağlar hareket eder” dünyadaki toplumsal değişimlerle doğrulanmaktadır. Uyanıktır ve gücümüze, bilgeliğimize ve şefkatimize ihtiyaç duyulduğunun derinden farkındayız. Dünyamızın hayatta kalması için - Dünya'nın güzel, cömert ve sağlıklı bir çevre olarak kalması için - ve insanlar mutlu, üretken ve işbirliğine dayalı hayatlar yaşatacak, dişil enerji şart Bireysel ve küresel olarak kabul edilmek, onurlandırılmak ve yetkilendirilmek.

Farkındalığı Artırmak

Farkındalık güneş gibidir. Ne zaman parlar
şeylerde, onlar dönüştürülür.

— THICH NHAT HANH

Farkındalık, gücün anahtarıdır. Aslında, yaşamı zing ve anlam veren hemen her şeyin anahtarı. Farkındalık, bizi buraya ve şimdiye getirir, tamamen tadını çıkarmamıza ve katılmamıza izin verir. şu an, gerçekten yaşadığımız tek an.

Dış farkındalık, şu an kalmak için harika bir yoldur. Çevremizin farkında olmak çevremizdeki güzellik ve majesteleri takdir etmenizi sağlar. Farkındalık, yaşamımızı geliştiren veya bazı durumlarda mükemmel büyüme fırsatları sunan, yollarımızı geçen insanları ayarlamamıza yardımcı olur. Gelişmiş farkındalık, farkındalığı ve şükran pratiğini yaratır. Neler olduğunu fark etmek, herhangi bir anda, bizi burada ve şu anda merkezlemektedir.

İç farkındalık, dış farkındalık ile aynı yararları sağlarken, aynı zamanda çekingenlik ve derinlik de ekler (zaman zaman dehşet verici ve chagrin). Aklınızdaki tiyatroda dans eden veya içtenlik yapanlardan birinin izleyicisi olduğunuz için, içsel farkındalık hiç bitmeyen bir özel eğlence kaynağıdır. Peki, bu şekilde koyalım, iç farkındalık daha iyi İçsel içgörüler ve keşifler, gamı ​​parlak altın kaplı bilgelik külçelerinden, sadece en yakın çöp havuzuna uygun eylemlere ve davranışlara kadar çalıştırır.

Farkındalık, iç ve dış değişime doğru atılan ilk adımdır.

Yükselen Tutum

Tutum her şeyi etkiler. Her duygu, deneyim, angarya, zafer, düşünce, yaratma ve ilişkiyi, özellikle de kendinle olanı renklendirir. Tutum her yerde bulunan bir boya gibidir, varlığınızın dokusundaki her bir ipliği renklendirir veya renklendirir.

Farkındalık, sizi tutumdaki bir değişikliğe ihtiyaç duymanız konusunda uyaran bir erken uyarı sinyalidir. Akıl hastalığı veya beyin-kimyasal dengesizlikten etkilenmedikçe, tavrımızın yaratıcıları ve koruyucularıyız ve dolayısıyla gerektiğinde bunları değiştirebiliriz.

Tutumumu yükseltmenin kendinden şefkatin özü olduğunu ve ayrıca ne kadar güçlü ve yetkin hissettiğimi de olumlu yönde etkilediğini gördüm. Tutum azaldıysa kimseye, özellikle de bana karşı şefkatli olmak istemiyorum. Şefkat katsayım düşük olduğunda, kendimi kendimi zayıf ve etkisiz hissettiren “kötü” bir kişi olarak görüyorum. Bu yüzden, kendim için yapabileceğim en iyi şey, temeldeki tutumumun farkında olmaktır.

Mesela, o kadar uzun zaman önce, benim kontrolüm dışındaki birçok kişisel ve kamu koşullarına karşı yüksek direnç elde ettim. Yeni bir kitap yazarken sıkça olduğu gibi, kendim oldum kötü örnek. Davranışım alttan kalktı ve kazındı ve kendinden şefkatli olmak yerine, kendimi bir göçmen olarak öfkelendirdim.

Bu tutum hatırlamadığım kadar uzun sürdü, ama sonunda gerekli olan iç işleri yapacak kadar sakinleştim. Temeldeki tutumuma neden olan inançlar iki yönlü idi. Kendimi güçsüz ve mağdur hissettim.

Bu farkındalıkla düşüncelerimi değiştirirken gayretli davranarak kendimi delikten kaldırmaya başladım, ama en önemlisi kendimi kibar davrandım. Güçsüz mağdur olmuş duyguların çoğunu taşıyan ve sevinen ve kabul edilen, utanç yerine, onu dengeye ve güce geri döndüren alt kişiliğimi buldum. Ben de neye konsantre oldum olabilir Kendimi eğitmek ve mümkün olan her yerde değişiklik yapmak.

Pek çok sevecen insanın yardımı bu duygularla uğraşırken beni destekledi ve kutsadı. Muhtemelen tahmin ettiğiniz gibi, bu sürecin yoğunlaştırılmış bir halidir, çünkü tavrı arttırmak ve kendi kendine şefkat kazanmak, genellikle zaman ve sabır alır.

Günün boyunca. . .

-: Tutumunuzun farkında olun, mümkün olduğunca çabuk hafifletin ve yükseltin.

-: Tutumunuz irtifa kaybederse, sarmalına neden olan inançları nazikçe ortaya çıkarın.

-: Ne hissettiğiniz farketmeksizin, kendinize merhamet etmeyi hak ettiğinizi ve kendinize güvenin.

Kalıcı güç, bir tutum tarafından korunmaktadır
şefkat ve şefkat.

Parçalarını Tepeye Çalma

Hiç hissettin mi "Bütün dünya bir sahne," Shakespeare’in dediği gibi, henüz sadece parça kesildiniz mi? Hayatınızın direktörü olmanın ve hangi bölümleri oynayacağınıza ve hangi bölümlerin yasaklanacağına karar vermenin kendi işi olduğunu düşünenler var, ama yanılıyorlar.

Sen hayat hikayenin yazarı, yönetmeni, yapımcısı ve oyuncususun. Işığınızı kısmanızı isteyenlerin gözlerini incittiği için güneş gözlükleri giymeleri gerekir ve spot ışığından uzak durmanızı isteyenler paylaşmayı öğrenmelidir.

Ataerkillik gibi varlıklar küçük kalmamızı isterken, ruhumuz bizim için rollerimizi tepeye oynayarak öğrenme ve büyümeyi de içeren umut ve hayallerimizi barındırıyor. Kadın bedenlerinde bedenlenmiş ruhlar olduğu için, kadınlar kalp ve ilişki merkezli kadınsı nitelikleri öne ve merkeze getirmek için çağrılırlar.

Küçük oynamayı bırakmaya karar vermiş ya da hiçbir zaman ihtiyacı hissetmemiş birçok kadın, spot ışığında başkalarının yanında haklı yerlerini aldıkları için sevginin, katılımın ve bilgeliğin enerjisini somutlaştırmaktadır. Tüm dünyanın iyiliği için, merkez sahnesi daha kadınsı bir varlıkla dengeleniyor.

Lütfen divas olma ve dünya burlesque modasını devralma hakkında konuşmuyorum. Merkez sahneye çıkarak ve spot ışıkta kalarak, gerçeğimizi söyleyerek, otantik davranarak ve bilgeliğimizi özel ve kamusal olarak paylaşarak hayatımızı ve toplumumuzu geliştirmeye atıfta bulunuyorum.

Umarım aile efendisi küçük bir kız olarak yaptığımı söylediği gibi doğal olarak rolünü üst üste oynayan birçok kadın arasındasınız. Ben sadece bunu belli belirsiz hatırlıyorum. Yedi yaşımdayken kız kardeşimin doğumundan sonra, çoğunlukla küçük oynamaya duyulan ihtiyacı, yetişkinliğe iyi gelen bir duyguyu hatırlıyorum.

Buluşalım senin Çocuğun özü: Gözlerini nazikçe kapat ve bir dakika nefes al. Küçük bir kız olarak senin bir görüntüsünün zihninin gözüne girmesine izin ver. Size uygun olanı ne şekilde hissediyorsanız, onu daha iyi tanıyın. Kendisi olma, konuşma ve başkalarının uyuşmasa bile, doğru olduğunu düşündüğü şey olma izni var mı? Olmazsa, rolünü şimdi ve ortak hayatınızın geri kalanında tepeye kadar oynamasına izin verebilir misiniz?

Günün boyunca. . .

inner Küçük kızınızla iletişimde kalın. Zamanla, muhtemelen paylaşmak için çok bilgelik ve sevgi olacaktır.

Merkez sahneye çıkın ve hayatınızın parçalarını oynayın
farkındalık, eğlence ve terk etme.

Gören Bir Olmak

Kadınlar görmek çok ve daha fazlasının farkındayız. Dağınık ve kucaklayan enerjimiz bizi görsel ve duygusal uyaran-süngerler yapar. Doğal olarak, çok sayıda önemli ve gereksiz şeyi tarıyor, kayda alıyor veya basitçe görüyoruz.

Bilgiyi ve duyguyu emmek ve damgalamak, raslantılar gözlendiğinde bile, bizi harika esnaf anneler, arkadaşlar, sevenler ve Jacquelines yapar. Aynı derecede doğru, aynı kalite sizi yıpratabilir. Egzoz seni. Sizden kaygılı bir şekilde basmış bir köpek oluşturun. Biliyorum, çünkü son zamanlarda o özel evden çıktım. Kontrol edilemeyen koşullar ve üst düzey duyusal stimülasyon çarpışması nedeniyle, cesaret kırıldım ve bunaldım ve bunun sonucunda korkunç bir zihniyet içine girdim. Maalesef, korkunç şey tam da bunu yapar; işleri daha da kötüleştirir.

Neyse ki, bildiklerimi hatırlamama yardım eden, akıllıca seçilmiş bir kız kardeşi olan arkadaşım Juju var. Ve bu, sadece benim için neyin iyi olduğuna odaklanmayı seçmemiz berbatlaşmayı etkisiz hale getirecek ve beni dengeye ve uyuma geri getirecektir. Juju, “Şu anda farkındalığımda doğru olana, dünyadaki sorunlara değil, iyileşmeye odaklanıyorum” dedi.

Juju'nun hatırlatmasıyla, odağımı değiştirmeye başladım. Öncelikle, gürültü önleyici kulaklıklar ve ağır hizmet tipi kulaklıklar alarak fiziksel rahatsızlığı en aza indirdim. Daha sonra, şiirsel olarak Rumi'nin dediği gibi biri olmaya odaklandım. “Güzel, dürüst ve güzel yapılan her şey, gören kişinin gözüyle yapılır.”

Daha canlı bir şekilde biz görmek Bir şey - tutum ya da nesne - bizim olma ihtimalimiz daha yüksek almak Hem olumlu hem de olumsuz. Evren ne sağladığı konusunda seçici değildir; mantıklı olanı, saplantımız ne olursa olsun düzenler. Ne kadar çok görürsün, konsantre ol, düşün ve görselleştir, ya benim için ya da benim için yay, seninle benzer enerjiyi o kadar fazla mıknatıslarsın.

Siz farkındalığınızın yazarı sizsiniz. Fark ettiğin gibi yaşarsın.

Günün boyunca. . .

-: Fiziksel ihtiyaçlara dikkat edin.

-: Uyu ve dinlen. Bunalmak, kolay hareket ettiğinde kolayca olur.

-: Güzel, dürüst ve sevimli üzerine yoğunlaşın.

Dikkatin gittiği yerde enerji akıyor.

- BÜYÜK KRAL

© 2019, Sue Patton Thoele tarafından yapılmıştır. Tüm hakları Saklıdır.
İzni ile alıntı. Yayınevi: Conari Press,
Red Wheel / Weiser, LLC'nin bir baskısı.
www.redwheelweiser.com

Makale Kaynağı

Güç: Bilgelik, Denge ve Güç Meditasyonları
Sue Patton Thoele tarafından

Güç: Bilgelik, Denge ve Güç Meditasyonları - Sue Patton Thoelekuvvet Kadınların yaşam yolunda hem büyük hem de küçük darbelerle başa çıkmasına yardımcı olan bilge ve derin bir kitaptır. 125 meditasyonları, hikayeleri ve daha güçlü, daha mutlu, daha sağlıklı ve daha bodacious olma konusundaki musings. kuvvet İçindekiler bölümünden konuları seçerek kapsayacak şekilde veya daha rasgele kapak okuyabilirsiniz. Konular şunları içerir: korku ile yüzleşmek, iç Brunehilde'nizi kucaklamak, İsa ve Rosa Parks'ı yansıtmak, akıllıca paylaşmak ve yeterince iyi olduğunuzu bilmek artık yeterli değil. (Ayrıca Kindle formatında, Sesli Kitap veya Ses CD'si olarak da mevcuttur.)
Amazon'da sipariş vermek için tıklayınız.

Yazar Hakkında

Sue Patton ThoeleSue Patton Thoele lisanslı bir psikoterapist ve çok sayıda kitabın yazarı. Kadının Cesaret Kitabı ve Kadının Ruh Kitabı. Kocası Gene ile geniş ailelerinin yanında yaşıyor. Yazarın Web Sitesini Ziyaret Edin.

Kadınsı Gücü Üzerine Sue Patton Thoele ile Söyleşi:

Bu yazarın diğer kitapları

{amazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = Sue Patton Thoele; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}