Düzgün Şikayet: İki Adımlı Bir İşlemin İlk Adımı

Düzgün Şikayet !!! İki Adımlı Bir İşlemin İlk Adımı

Şikayet? Hepimiz değil miyiz? Elbette biliyoruz, henüz nasıl düzgün bir şekilde şikayet edeceğimizi biliyor muyuz? Düzgün şikayet etmek gibi bir şey var mı? Şikayet etmek sadece "olumsuz" bir şey değil mi? Yoksa hayal kırıklıklarımızı gidermek için gerekli bir yol mu?

İlk önce şikayetin ne olduğuna bakalım. Güvenilir Webster'ımız şikayet kelimesinin şu iki tanımını içeriyor:

1) Acı, memnuniyetsizlik veya kızgınlık duygularını ifade etmek ve;
2) Resmi bir suçlamada bulunmak.

Tamam, bu yüzden şikayet ettiğimizde, bir şeylerden hoşlanmadığımızı söylüyoruz. Bu iyi bir başlangıç, çünkü bir şeye bir çözüm bulamadan önce, bir sorun olduğunu veya değişmesi gereken bir şey olduğunun farkında olmalıyız. Bu yüzden şikayet etmek - değiştirmek istediğimiz, memnun olmayan bir şey olduğunun farkına varmak - değişiklik yapmanın ilk adımıdır.

Sırada Ne Var?

Ama sık sık sıkışıp kaldığımız yer orası. Bir çözüm bulmaya devam etmek yerine, şikayet tarzında kalırız. Sadece bir düşünün ... Kendimize, arkadaşlarımıza, meslektaşlarımıza, patronumuza, çocuklara vb. Karşı duygular içinde yapıyoruz. Şikayet ediyoruz, porsuk ediyoruz, inliyoruz ve inliyoruz. Sorun hakkında sürekli ve sürekli (ve sürekli) devam ediyoruz ... neyin yanlış olduğu ... neyi sevmediğimiz hakkında ... Ama bazen bir sonraki adıma geçmeyi unutuyoruz - harekete geçip değişiklik yaptığımız şey .

Birçoğumuz işimizden şikayet ediyoruz ... hoşlanmıyoruz, az para alıyoruz, az takdir ediliyoruz, fazla çalıştık vb. Vb. Veya sağlığımızdan şikayet ediyoruz - fazla kilomuz, enerjisiz, yorgun, hasta, alerjisi var vb. Ya da eşimizden ve çocuklarımızdan şikayet ediyoruz ... komşularımız ... politikacılarımız ...

Ah, evet, şikayet edecek çok şey var ... Olumlu bir ışıkta görülebilen. Etki yaratabileceğimiz pek çok yer var ... Fark yaratabileceğimiz pek çok alan var. Bir şey hariç ... Birinci modda sıkışıp kaldık: Sorunu tanımlamak (şikayet etmek).

O tango için iki kişi gerekir...

Her nasılsa, şikayetin tek başına bir fark yaratacağına ikna olduk. Şimdi, söyle bana, gençleri olanların, odalarının dağınık olmasından şikayet etmek kaç kez bir fark yaratır? (Ben gençken bunun bir fark yaratmadığını hatırlıyorum ... en azından olumlu bir fark yok.)

Hayattaki herhangi bir durumda, şikayet etmek kaç kez bir fark yaratır? Kendi başına, muhtemelen çok sık değil. Bununla birlikte, şikayeti takip ettiğimizde (veya daha iyisi, şikayeti atlayın, çünkü zaten orada bulunduk, bunu yaptık), çözümlere, çözümlere, sorunu "düzeltmenin" yollarına bakmaya başlayarak; .

Değişim Gücümüz Var

Güçsüz değiliz. Nitekim biz çok güçlü varlıklarız, ama bunu unutmuştuk. Gücümüz, yaşamımızdaki, çevremizdeki, davranışımızdaki, düşüncelerimizdeki şeyleri değiştirebileceğimiz gerçeğinde yatmaktadır. Zayıflığımız, çok uzun zamandır sorunlara odaklandık ve çözümlere yetmeyeceğiz. Ooops, şu an kendim yapıyorum ... Tamam, bir sonraki adım: şikayeti herhangi bir soruna eksik bir çözüm olarak belirledik ... öyleyse oradan nereye gidiyoruz?

Şikayet ettiğimiz daha önce bahsettiğim şeyler hakkında bir daha bakalım. TAMAM. Değiştirilmesi en kolay olanları sadece kendimizi etkileyenler. O zaman önce sağlığımıza bakalım. Aşırı kilolu ve enerjisiz, yorgun, hasta vb. Şikayetçi olursunuz. Hepimiz bu sorunlara birçok çözüm bulunduğunu biliyoruz.

Artık sağlığımızı “tanrılara” suçlayamayız. Bu sağlık sorunlarını sadece doğru diyet ve sıvı alımı (şekerli içeceklerin atlanması), egzersiz, temiz hava ve olumlu bir tutum (bu konuda bir şeyler yapmaya isteklilik) ile başlayarak etkileyebileceğimizi biliyoruz.

Bu konuda ne yapabilirim?

Kendinizi iyi hissetmediğinizden veya yorgunluktan şikayet ettiğinizde kendinize sorun: Bu konuda ne yapabilirim? Bu şekilde hissetmemek için hayatımın sorumluluğunu nasıl alabilirim? Harika olan şey, her zaman ne yapacağımızı bilmemizdir - basitçe Benliğimizin sorusunu sormamız gerekir, sonra içgörü ve önerileri takip ederiz.

Geçen gün iyi hissetmeyen biriyle konuşuyordum. Sorunun ne olduğunu görmek için bir sağlık uygulayıcısı gördüklerini önerdiğimde ... arkadaşım ne yapması gerektiğini bildiğini söyledi, sadece yapması gerekiyordu - daha iyi yemesi, egzersiz yapması, sigarayı bırakması gerektiğini biliyordu. , vesaire vesaire..

Çoğu durumda, şikayet ettiğimiz durumu düzeltmek için ne yapmamız gerektiğini biliyoruz: Hayatımızın sorumluluğunu alın. Şikayet ettiğimiz iş ise, yine orada, sıkı bir göz atmamız ve neyi değiştirmemiz gerektiğini görmemiz gerekir. Belki başka bir işe geçme vakti gelmiştir, ya da ayağa kalkıp zam istemeniz gerekebilir. Yine de, bazen tutumumuzu değiştirmek kadar basit - sürekli şikayetlerden birinden, çözüm arayanlardan birine. Ve çözüm genellikle kendimizi değiştirirken bulunur - "ötekini" değiştirmeye çalışmak değil.

Bu Önemli mi? Ve neden beni bu kadar ağırlaştırıyor?

Şikayet etmenin ve bir başkasını suçlamanın (hepimiz yapmadı mı?), Değişmesi gerekenlerin biz olduğumuzu kabul etmekten daha kolay olduğunu biliyorum. Eğer iş arkadaşlarınızdan biri sizi “sonu gelmez” olarak ağırlaştırıyorsa, elbette bir çözüm işinizden ayrılmaktır, ancak bir sonraki iş sizi daha da çok ağırlaştıran başka birine sahip olabilir. Çözüm muhtemelen sizi gerçekten neyin sinirlendirdiğine bakmaktan ve kendinize iki şey sormaktan kaynaklanıyor: Bu önemli mi? ve Neden beni bu kadar ağırlaştırıyor?

Bu iki soruyu doğru bir şekilde cevaplamak, baskıyı büyük ölçüde azaltacaktır. Fikir, yapabileceğiniz şeyleri araştırmaktır… davranışınızı, beklentilerinizi, eylemlerinizi, düşüncelerinizi, işinizi, neyinizi değiştirip değiştirmeyeceğiniz… Bu, suçlama ve kınama ile ilgili değildir - ikiniz de veya ilgili diğer kişiler. Kimse seni kendin "mutlu" edemez. Bir düşünün: eğer sefil olmaya karar verdiyseniz, kimse sizi mutlu edemez - artık sefil olmak istemediğinize karar verin ve mutluluğu seçin.

Birinin davranışının seni rahatsız ettiğine karar verdiyseniz, o zaman olacaktır. Peki neden başa çıkabileceğine karar vermiyorsun? Ve sonra ne yapılabileceğini gördün mü? Başkalarının eylemlerini kontrol edemeyiz. Ancak, kendi eylemlerimiz ve düşüncelerimiz kendi yetki alanımızda olduğu için, fark yaratabileceğimiz yer orasıdır. Bazen diğer insanla olan etkileşimi en aza indirgeyebilir, böylece daha da kötüleşmek için daha az fırsatınız olur ...

Ne Yapmalı?

Kendinizi şikayet ederken duyduğunuzda sorulacak sorular şunlardır: Bu durum hakkında ne yapabilirim? Sorunu hafifletmek için kendimle ilgili neleri değiştirebilirim?

Bazen iş arkadaşınızın (veya her kim) olduğu gibi olduğunu kabul etmek ve “onunla yaşamayı” seçmek kadar basittir.

Öyleyse, bir sonraki adım, dış dünyada da ne yapılabileceğini görmek, herkesin “mekanlarına”, yaşama biçimlerine, olma biçimlerine hakkı olduğunu göz önünde bulundurarak görmek. Bazen, "başka birini değiştirmenin" en iyi yolu, bir örnek olmaktır ... Belirti gider: Kendini değiştir, ve dünya seninle değişecek.

Öyleyse evet, ancak bir kez, açık ve açık değil. Şikayet etmek yalnızca ateşe daha fazla yakıt ekler ... Şikayet et, değişmesi gereken şeyi tanımla, sonra da bir şeyler yap.

Yangını söndürmek istiyorsak harekete geçmeliyiz, sadece orada oturup şikayet etmemeliyiz ... İkinci adıma geçmeliyiz: Bu durumda huzur içinde olabilmem için ne yapabilirim? 1) kabul etmeyi öğrenmek ve 2) fark yaratmak için ne yapmam gerekiyor?

Hatırlanması gereken iyi bir şey:

Huzur Dua

Lord bana Huzur verdi
değiştiremediğim şeyleri kabul etmek;
yapabileceğim şeyleri değiştirme cesareti;
ve bilgeliği, farkı bilmek.

Amin!

İlgili Kitap:

Şikayet Etmeyen Bir Dünya: Şikayet Etmeyi Durdurun ve Her Zaman İstediğiniz Hayatı Keyfini Çıkarmaya Başlayın
Will Bowen tarafından.

Şikayet Etmeyen Bir Dünya: Şikayet Etmeyi Durdurma ve Her Zaman İstediğiniz Yaşamın Keyfini Çıkarma Will Bowen.Zaten yaşamlarını değiştiren insanlardan pratik fikirler ve ilham veren hikayelerle dolu, Şikayet Etmeyen Bir Dünya Size sadece şikayet etmekten vazgeçmeyi değil, aynı zamanda daha olumlu hale gelmeyi ve her zaman sahip olmayı hayal ettiğiniz hayatı da öğretmeyi öğretecektir.

Daha Fazla Bilgi İçin veya Bu Kitabı Sipariş Etmek İçin. Kindle baskısı olarak da mevcuttur.

Yazar hakkında

Marie T. Russell kurucusu. InnerSelf Dergisi (1985 kuruldu). Ayrıca, haftalık bir Güney Florida radyo yayını olan Inner Power'ı üretti ve 1992-1995'tan, özgüven, kişisel gelişim ve refah gibi temalara odaklandı. Makaleleri dönüşüme ve kendi içsel neşe ve yaratıcılık kaynağımızla yeniden bağlantı kurmaya odaklanıyor.

Creative Commons 3.0: Bu makale, bir Creative Commons Atıf-Benzer Paylaşım 3.0 Lisansı altında lisanslanmıştır. Yazarın niteliği: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Makaleye geri dön: Bu makale ilk olarak göründü InnerSelf.com

İlgili Kitaplar

{AmazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = şikayetçi; maxResults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}